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😆笑療法- 笑能抗憂鬱、改善心情
《韓國成人護理期刊》（Korean Journal of Adult Nursing）發表的研究顯示，笑能改善憂鬱情緒。
兩家長期照護醫院的42名患者接受研究團隊的「笑療法」試驗，受試者每週上兩堂笑療法課程，每堂40分鐘，共上8堂課。課程內容包括唱趣味歌曲、伸展操、拍手操、笑聲練習、大聲笑等等。結果，相較於對照組，這些受試者的失眠、憂鬱狀況及整體心情均獲改善。
另一項研究發現，癌症病人在上完3堂60分鐘的笑療法課程後，其憂鬱和負面心情都有好轉。
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📰 今天我們來讀讀【華爾街日報】
🖐🏽 五分鐘來關心國際時事— 美國🇺🇸
📰 "I Want to Be With Her." When Covid Closed Nursing Homes, One Husband Moved In
「我要跟她在一起！」當療養院受疫情而關閉，老太太的先生搬了進去
Jack Eccles didn’t want to leave his wife, who has Alzheimer’s, on her own
📌 這篇文章講了一個溫馨的故事：故事主人翁 Jack Eccles 不願意讓患有阿滋海默氏症 (Alzheimer’s) 的妻子獨自留在療養院 (nursing home)，決定在療養院關閉前搬進去 (move in)。
When nursing homes began barring visitors to keep the coronavirus out, Jack Eccles decided to move in. Hillcrest Convalescent Center in Durham, N.C., had turned him away on March 12 when he arrived as usual to spend much of the day with his wife, Gerry, who suffers from Alzheimer’s disease.
So he returned the next day with a suitcase of clothes, books, medications and his computer. Hillcrest had agreed to rent him a single room in its assisted-living area so that he could care for Gerry, who is 91.
📌 這兩段提述他三月十二日的經歷，那天療養院拒絕他探訪 (turn him away)，這個經歷讓他決定搬進療養院。他第二天帶了衣服 (clothes)、書本 (books)、藥物 (medication) 和電腦 (computer)。
Dr. Eccles, who is 93 and a longtime Baptist pastor, remains under lockdown at Hillcrest. For five months, he hasn’t left and has rarely seen the sun - the window in his room faces a brick wall.
He isn’t allowed to walk around the 154-bed facility, except to Gerry’s room, where he feeds her, and sometimes to the lobby, where he can see family members through the windows. Meals in the facility’s spacious dining room and its festive monthly parties remain paused.
📌 這兩段交代他住在療養院五個月的生活。由於他的房間面對一道磚牆 (brick wall)，因此，他很少看到太陽。他也不可以在院舍裡到處走 (walk around)，只能給妻子餵食。院舍裡的飯廳 (dining room) 和每月的派對 (monthly party) 仍然被停止 (paused)。
Hillcrest sometimes feels like a prison, he says, but he won’t move out and leave Gerry until it reopens to visitors. “We’re married. I want to be with her. She took care of me for 70 years, and now it’s my turn,” he says.
The coronavirus cut a deadly swath through senior-care facilities, with more than 70,000 deaths so far, according to a Wall Street Journal tally of state and federal data. Hillcrest has seen two cases of Covid-19, both in patients who came from a hospital in late April. One died.
📌 這兩段轉述他對療養院的抱怨：院舍有時候像監獄 (prison)，但是他不會離開，直到它重新對外開放。文字提到冠狀病毒 (coronavirus) 對老人護理設施 (senior-care facility) 有著致命的影響，至今超過七萬人逝世。
A less-obvious toll is the tens of thousands of lonely residents cut off from relatives and other social interaction. In mid-March, in addition to closing to nearly all visitors, nursing homes nationwide ended group activities and largely confined residents to their rooms.
📌 這段補充冠狀病毒的影響：好幾萬的住客跟親戚隔絕 (cut off from relatives)，他們也缺乏其他社交互動 (social interaction)。
未完待續...
📰 全文請至
https://reurl.cc/r88jA4
📰 作者
Anna Wilde Mathews
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➥本研究為探討美國華盛頓州一間技術性護理之家(Skilled Nursing Facilities)中新冠肺炎感染及傳播的情形。
■「研究方法」為：
1.間隔一週進行二次點盛行率調查
2.對該機構中的住民做鼻咽及口腔拭子採檢
3.進行rRT-PCR、病毒培養和定序，同時紀錄採檢前14天內出現的症狀
4.一採檢驗呈陽性的無症狀感染者則會於7天後再做第二次評估
5.新冠病毒感染者依症狀及出現的時間分為4種：有典型症狀者（發燒、咳嗽、呼吸急促）、非典型症狀者、無症狀者、確診後才出現症狀者
■「結果摘要」如下：
1.總計該機構89位住民中SARS-CoV-2檢驗陽性者有57位，陽性率為64% (57/89)；15位死亡，確診病患的死亡率為26% (15/57)
2.進行點盛行率調查的76位住民中檢驗陽性者有48位(48/76，63%)；陽性者中採檢時無症狀(asymptomatic)者有27人(27/48，56%)，其中又有24人在採檢後大約4天才出現症狀，即確診後出現症狀者(pre-symptomatic)
3.rRT-PCR檢驗病毒的Ct值在asymptomatic、pre-symptomatic、非典型症狀者或典型症狀者之間都非常接近。(Ct值中位數在上述四組分別為25.5、23.1、24.2、24.8)
4.病毒培養結果也發現，47位rRT-PCR陽性的感染者病毒分離率在各組分別為：asymptomatic 33% (1/3)、pre-symptomatic 71% (17/24)、非典型症狀者75% (3/4)、典型症狀者63% (10/16)
5.34個檢體進行病毒核酸序列分析，將近八成的病毒序列可分成二群(cluster)，二群之間僅差一個核甘酸。
■「解讀」：
1.本次調查中發現，感染新冠病毒者中有超過一半的人在第一次受檢時是無症狀的，其中也有部份的人確診後才陸續出現症狀，而這些一直無症狀或是後來才出現症狀的確診者不僅rRT-PCR陽性，從Ct值也可以發現這些病例的病毒量與有症狀者之間沒有明顯差異，因此，有無症狀或是症狀出現的時間與病毒量沒有正相關性，而且這些病例中確實有一定的比例可以培養出具有傳染力的活病毒。作者認為，無症狀或是症狀出現時間比較延後的病例很難在早期被察覺，是造成機構中疫情快速散播給其他住民以及醫護人員的主要原因
2.機構中的住民原本可能就有一些慢性咳嗽或是認知功能障礙的問題，因而無法精確陳述與新冠感染相關的症狀；另外，研究也發現有不少的確診病例症狀並不典型（即非目前診斷的症狀依據：發燒、咳嗽、肌肉酸痛），所以單藉由出現典型症狀與否並不足以判斷感染的風險
3.機構中的感控措施如果只侷限在針對有典型症狀的確診病例，顯然會有很大的防疫破口
4.本研究未針對環境做檢測，因此不知道病患之間透過帶病毒的飛沫傳染外，經由接觸到環境中有病毒的污染物而感染的風險有多高
5.某些確診病例在症狀出現後咽喉部驗出病毒的時間會長達7天以上（而且當中確實可培養出活的病毒），因此也支持在類似機構中應該以檢測結果為基礎來決定能否解除傳播路徑防護措施；若無法進行檢測，則應該考慮延長防護的時間 (「財團法人國家衛生研究院」齊嘉鈺醫師 摘要整理)
📋 Presymptomatic SARS-CoV-2 Infections and Transmission in a Skilled Nursing Facility(2020/04/24)+中文摘要轉譯：
■ http://forum.nhri.org.tw/covid19/virus/j766/
➥Author：Melissa M. Arons,Kelly M. Hatfield,Sujan C. Reddy,et al.
➥Link： (The New England Journal of Medicine)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2008457?query=featured_coronavirus
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■ http://forum.nhri.org.tw/covid19/
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Gretchen K. Carlisle; Rebecca A. Johnson; Ze Wang; Jessica Bibbo; Nancy Cheak-Zamora; Leslie A. Lyons.Exploratory study of cat adoption in families of children with autism: Impact on children's social skills and anxiety .Journal of Pediatric Nursing ( IF 1.495 ) Pub Date : 2020-12-06 , DOI: 10.1016/j.pedn.2020.11.011 #今なら
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わたくし長谷川ろみはアラフォーです。とにかく人前でしゃべることがニガテなので、顔だしに躊躇してうだうだしているうちにアラフォーになってしまいました。その結果、腸活Youtuberのくせに、だるだるのたるみを包み隠さず露呈することになっています。めんぼくない。
と言うわけで、たるみが気になるお年頃。甘いモノ大好きなので、多少の糖化はしょうがないとして、お茶は好きです。これからはもっと飲みます。
と言うわけで、糖化ストレスを防ぐお茶に関する研究論文をご紹介してみました。だるだる仲間のみんなは、参考にしてね。笑
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▼参考文献
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糖化ストレスと抗糖化作用の評価
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/18/2/18_67/_pdf
各種茶飲料の摂取が若年健常女性の食後血糖値に及ぼす影響の検討
https://www.l.yamaguchi-pu.ac.jp/archives/2014/01.part1/03.nursing%20and%20human%20nutrition/03.nursing_HITOMI.pdf
医薬品よりも抗糖化活性の高いハーブティー素材が発見 ～甜茶(テンチャ)、ドクダミ、柿の葉、グァバ～
https://www.atpress.ne.jp/news/26121
Quercitrin Ameliorates Hyperlipidemia and Hepatic Steatosis in Ovariectomized Mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33076582/
The intestinal anti‐inflammatory effect of quercitrin is associated with an inhibition in iNOS expression
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/sj.bjp.0705941
Quercitrin, a bioflavonoid improves glucose homeostasis in streptozotocin‐induced diabetic tissues by altering glycolytic and gluconeogenic enzymes
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1472-8206.2009.00771.x
Effect of green tea supplementation on blood pressure
https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2020/02070/Effect_of_green_tea_supplementation_on_blood.36.aspx
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▼関連動画
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たるみやってはいけない5つのこと / 5 Things You Shouldn't Do to Sag
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資料來源：
⛏ 秘密一：
1. 陰道的大小：Human Reproduction, Volume 21, Issue 6, June 2006, Pages 1618–1622
⛏ 秘密二：
1. 生理用品使用比例：Kantar Insights Division 凱度洞察台灣/ LifePoints
2. 陰道內的神經：Female Genital Anatomy, Boston University School of Medicine, 2002 November 26
3. 美國衛生棉條使用比例：Tampon use in young women, J Pediatr Adolesc Gynecol. 1998 Aug;11(3)
4. 美國女性衛生調查：Variation in Feminine Hygiene Practices ‐ as a Function of Age, Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 2006 July 28
⛏ 秘密四：
1. G點是什麼：Beyond the G-spot: clitourethrovaginal complex anatomy in female orgasm, Nat Rev Urol. 2014 Sep;11(9):531-8
⛏ 秘密五：
1. 陰道冠結構：Hymen: facts and conceptions, theHealth 2012; 3(4): 109-115
2. 處女情結：Honor Killings and the Construction of Gender in Arab Societies, Am. J. Comp. L.,2010
3. 陰道冠正名：Vaginal corona Myths surrounding virginity – your questions answered, RFSU
⛏ 秘密六：
1. 坐浴盆的歷史：The Bidet's Revival, the Atlantic, MARCH 18, 2018
2. 臺灣的披衣菌感染情況：不孕症的共犯─披衣菌，臺北市立聯合醫院
3. 披衣菌是美國感染最多的性病：Chlamydia - CDC Fact Sheet
⛏ 秘密七：
1. 高糖份造成陰道炎：Determination of factors affecting relapse of vaginitis among reproductive-aged women: An experimental study, Electron Physician. 2017 Jan; 9(1): 3499–3507
2. 益生菌減緩陰道炎：Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses, Minerva Ginecol
. 2008 Oct;60(5):369-76.
Efficacy of vaginal probiotic capsules for recurrent bacterial vaginosis: a double-blind, randomized, placebo-controlled study, American Journal of Obstetrics and Gynecology, VOLUME 203, ISSUE 2, P120.E1-120.E6, AUGUST 01, 2010
口服益生菌用於反覆性黴菌陰道炎輔助治療臨床實證探討，家庭醫學與基層醫療 第三十五卷 第三期
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