關於 hook kick ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#純徒手無器材的高間歇燃脂訓練

大家敲碗很久的無器材訓練菜單來了🔥💦
20分鐘就能完成全身的訓練
✅因爲整整二十幾分鐘的影片，只把動作放上來
完整版可以到子淇的Youtube一起跟著練
按下Play 不用思考就可以鍛鍊全身😉
Youtube🔎子淇的健康生活

訓練菜單如下：

《Warm up暖身》
Walk plank 走路平板撐20sec
Lunge to Turn弓箭步+轉體 20sec
Plank 平板撐20sec

Fast Walk plank 快速走路平板撐 20sec
Lunge to Turn 弓箭步+轉體 20sec
Plank 平板撐20sec

《HITT TRAINING》
30秒訓練；30秒休息/30Sec ON; 30 Sec OFF

Bear Crawl 熊爬
Tap Squat 點地深蹲
Side Tap 左右側點地
Squat to Twist 深蹲轉體
Low Side Kick 側踢（低）
High Side Kick 側踢（高）

《TABATA 》
1分鐘訓練；1分鐘休息/1 min ON; 1 min OFF

Side Kick （低中高）側踢
Jumping Jack開合跳

《HITT TRAINING》
30秒訓練；30秒休息/30Sec ON; 30 Sec OFF
Lunge to Side Kick弓箭步蹲+側抬腿（右）
Lunge to Side Kick弓箭步蹲+側抬腿（左）
Front Kick蹬腿

《TABATA 》
1分鐘訓練；1分鐘休息/1 min ON; 1 min OFF
Jab 刺拳
Hook勾拳
Mountain Climber 登山者

Bonus✨30sec Jab刺拳

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一起提升免疫力🔥💪🏾

#防疫新生活 #台灣加油 #家裡就是我的健身房 #身體訓練好防疫不能少 #居家運動
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【指甲健康】有一手靚指甲人特別醒神

⭐指甲不健康不建議美甲加重負荷
⭐調理好身體指甲自然有光澤
#星期二提升正能量

指甲煩惱排行榜
指甲的作用是保護指腹避免受傷，所謂「十指痛歸心」，指甲本身的健康亦很影響我們的生活，想一想指甲煩惱原來也有不少，你試過以下哪一種？

第三位 容易折斷
指甲又軟又薄很容易折斷﹐最討厭是發現時斷甲總是把衣服勾穿！一時走路不長眼踢到枱腳﹐可憐的趾甲爆開了，痛到連走路都有困難。

第二位 甲床剝離
指甲白色部份慢慢向手心方向伸延，手指甲跟甲床分開不再緊密貼合，雖然不痛不癢，但總是令人感到不舒服。

第一位 倒刺
小小的倒刺真的很討厭！忍不住手把它撕走有可能令傷口紅腫流血，嚴重更有可能導致甲溝炎，乾燥的秋冬天又是它頻繁出現的時候。

如何令指甲健健康康？中醫理論認為肝主筋，「其華在爪」，指甲的健康與肝有密切關係，而肝的主要生理功能是「主疏泄、藏血」，指甲依賴肝臟精血的濡養，因此肝血狀態直接影響指甲健康，精血充足的話指甲堅韌、紅潤帶光澤，精血不足指甲則軟而薄，枯燥沒有光澤，容易脆裂。平日可適量進食養肝及補血食物，綠色蔬菜如菠菜、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻等；洗手後塗抹潤膚霜滋潤一下，記得同時按摩指甲邊位。

養血美甲米水�
材料：南棗4枚、百合12克、麥冬9克、夕米水粉1包
做法：藥材洗淨，鍋內注入900毫升水，加入全部材料，以武火煮滾後轉文火煮20分鐘，再倒入保溫瓶，可反復沖泡3﹣4次飲用。�
功效：活血養陰。舒緩指甲容易折斷、容易神不守舍等症狀。�

米水推介：夕米水
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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The leader board of nail issues
The function of nails is to protect the fingertips and toes. As the Chinese saying ‘pain in ten fingers will lead to the heart’ goes, fingernails do affect our lives. Come to think of it, nails are not without problems of their own. Have you experienced any of these below?

No. 3 Brittle fingernails
Our nails are soft, thin and can break easily. Broken nails can even easily hook onto our shirts and damage them! Sometimes when we accidentally kick the edge of a table, our nails would split and cause a great of deal pain, to the extent that we become incapable of walking properly.

No. 2 Detailed nails
The white part of the fingernails slowly extends towards the base of your finger; fingernails are no longer closely attached to the nail beds. Though this condition does not cause pain or itch, we can definitely feel the discomfort.

No. 1 Hangnails
Hangnails are extremely irritating! If we cannot resist ourselves and start peeling off the skin, the wound might swell and bleed, and even cause paronychia. Hangnails often occur during autumn and winter, due to the dry weather.

How do we keep our fingernails healthy? Chinese Medicine opined that liver governs the tendons, therefore fingernails have a close relationship with the liver. The liver functions to nourish blood and nail health is closely related to that. If the blood is properly nourished, our fingernails will remain strong and have naturally shiny flesh-tone nail plates. Fingernails that do not received well-nourished blood will become soft, brittle, dull, and can crack easily.

Consume an appropriate amount of food that can nourish the liver and replenish the blood, for instance, green vegetables such as spinach, red bean, black bean, red date and black sesame; apply moisturizer on hands after washing, and massage the fingertips.

Rice water to nourish nails
Effects: Promotes blood circulation and nourishes yin. Strengthens weak nails that breaks easily and suitable for absent-mindedness.
Ingredients: 4 jujube dates, 12g lily bulb, 9g radix ophiopogonis, 1 sachet of Dawn Rice Water
Preparation: Rinse the herbal ingredients. Combine all ingredients with 900ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 20 minutes. Pour into thermos, and re-brew for 3-4 times.

Rice Water recommendation:
Dawn Rice Water
Effects: Remedy to frequent late nights, improves hair quality and nourishes kidneys and relieves sore lower back

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#男 #女 #我畏冷 #血虚

Tiger Muay Thai fighters Matthew "Sobek" Semper 🇺🇸 and Fabricio Andrade 🇧🇷 demonstrate an effective kickboxing combination: Jab - Cross - Slip - Cross - Hook - Leg Kick.
Drill this combo with a partner or on the bag and put it to use in your next sparring session or fight! 👊
#kickboxing #muaythai #mma #tigermuaythai

viividboooy
Instagram：https://www.instagram.com/vividboooy/
Twitter：https://twitter.com/vividboooy

Cookie Plant
Twitter：https://twitter.com/cookie_plant
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WooHoo (feat.Cookie Plant)
lyric : vividboooy Cookie plant
beat: R.I.K

(hook)
バカにすんじゃねぇ言ったろdon't give up
過去を知ってるhomie 裏切らない
ブレたフォーカス越しに映る希望
俺ら真面目は装えないから
woo hoo ふざけたダンス
woo hoo 体にtattoo
woo hoo もちparadise
sunny day rainy day全て愛す

(yung nigo)
俺らcoolest
都会のsouljas
More money no problems
宇宙へ飛んでく
これは冒険
Lifeは挑戦
仲間はNo change
掴むこの両手に

走ってる人生、片道切符
握りしめstep
音がかかればdance
Hit da quan and Dab
Cookie and Vivid boi
止められねぇ
Go DJ音上げろ
Run it up check

(Liu ATSUMU)
いつもこうあれもそうどれもこれも言い訳を
並べた先にあるの何もないよ怖いよ
俺は目指すかっけえ男getるでかい器を
ストーリーのボス被る帽子
嘘はないNo 帽子
仲間と(hah
kickするbad
任せとけ笑顔でピース

(hook)
バカにすんじゃねぇ言ったろdon't give up
過去を知ってるhomie 裏切らない
ブレたフォーカス越しに映る希望
俺ら真面目は装えないから
woo hoo ふざけたダンス
woo hoo 体にtattoo
woo hoo もちparadise
sunny day rainy day全て愛す


(maddy soma)
ふざけたダンスやダサいことでも俺らはなんでもかっこ良く見せる　見せるyuh
誰かのバッテンでも俺は○に変え取る満点
ダンスしてた頃からの仲間達
何も変わらないこれは遊び
I’m free,money fame得るこれhot shit
Vividboooyとsame team見るsame dream

(SANO)
まるで皆んな知ってる15の夜
一緒吸った煙が宙に登る
相変わらずに無視ルール覚えれないから自分で作っちゃうyoung
peaceに生きたくて
どんな時代だって
やるやつらはいつもここにいる
関係ない物は全部ぶっちぎる

(hook)
バカにすんじゃねぇ言ったろdon't give up
過去を知ってるhomie 裏切らない
ブレたフォーカス越しに映る希望
俺ら真面目は装えないから
woo hoo ふざけたダンス
woo hoo 体にtattoo
woo hoo もちparadise
sunny day rainy day全て愛す


(vividboooy)
アホやって地に足つかないで
周りと比べりゃキリ無いgame
笑ってる1日文句ないです
ふざけたダンスはneverforget

曲げられない曲げても負けないheart
running now 快走　目の前　敵はいない
曖昧な時間巻き戻せないからday&night
巻く i need more higher

願いが徐々に叶うeyday
cookieplant みんなbounce 俺らmade in japan
願いが徐々に叶うeyday
もう足りない　あのJ メディシンいらない

形じゃ残らないちっぽけな会話
誰かの足跡追ってたら意味ない
間違っちゃいないほら見ろ
誰かにとってのHERO

バカにすんじゃねぇ言ったろdon't give up
過去を知ってるhomie 裏切らない
ブレたフォーカス越しに映る希望
俺ら真面目は装えないから
Woo Hoo ふざけたダンス
Woo Hoo 体にtattoo
Woo Hoo もちparadise
sunny day rainy day全て愛す

---------------------
Production : FINDOUT
Producer : Keita Sugai(FINDOUT)
Director : Riki Yasuno(FINDOUT)
Assistant Cameraman : Taichi Watanabe(FINDOUT)
Lighting Assistant : Shota Shimizu(KlangRuler), Ryuji Kainuma(FINDOUT)
Stylist : Anne, vividboooy

Stream / Download: https://linkco.re/V7t34zbu

Tiger Muay Thai fighters Matthew "Sobek" Semper and Fabricio Andrade demonstrate an effective kickboxing combination: Jab - Cross - Slip - Cross - Hook - Leg Kick.
Drill this combo with a partner or on the bag and put it to use in your next sparring session or fight! ?
Train with us: https://www.tigermuaythai.com/online-booking

Get TMT gear: https://www.tmtfightstore.com/en/

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#kickboxing #technique #instructional #tmtfightteam #tigermuaythai #phuket #thailand

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【関連動画】
hook and smash 　　https://youtu.be/9A-A49x7MQg

energy Blast　　　　 　　https://youtu.be/LBN4Ff1igQU

無限チョコ工場 　　　　 https://youtu.be/XGidftFddzA

【オススメ動画】
jetpack jump 　 https://youtu.be/UBuJ615Lxv4

smash hit https://youtu.be/PoIkpiMGtWY

soccer kick https://youtu.be/xxXTr5Nx4H8