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在曼谷的時候我會有午睡的習慣
早上去吃個海南雞飯
逛一逛
到了中午熱到人都昏了
倒不如在酒店休息一下
悶的話就去商場走走
等到黃昏日落再外出吃喝玩樂

所以每次回泰國我都會選擇高級舒適的酒店 （怎麼都是比香港平啦😆🤷🏻‍♀️）
真的超級推薦 @conradbangkokhotel
房間新裝修
乾淨舒適
服務五星級
還要連通商場
（不用日曬雨淋🙄）
商場內有吃的也有超級市場
超級方便
實在是很棒的體驗💙

Missing my nap time at @conradbangkokhotel 💙.
One of my favourite hotels in Bangkok.

#ComeTravelWithAiko
#StayInspired
#ConradBangkok
#ConradHotels
#CuratedbyConrad

I often think of what to eat for breakfast before falling asleep, especially when I’m travelling. Does anyone think of food while in bed too? 🤔✨🤤 #foodlover #aikolovestoeat 🥦🍉🥩🍔🌮🍖🍣🍡🍨
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@conradbangkokhotel
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#ConradBangkok
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#CuratedbyConrad
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P.S. 話說有朋友看過我驚人的戰鬥力都會叫我焚化爐。🙄👉🏻👈🏻
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讓我分享一下愛吃之下的keep fit秘訣：
⭐️不讓自己捱餓，餓的時候便吃喜歡的但不過量，就是滿足了慾望就好，不抑壓便不貪心。
⭐️讓身體習慣一天只選一餐多吃。我現在通常晚餐吃最多，因為餓着會睡不了。
另外，我通常較早吃晚飯，通常是六點至八點期間。之後還是會吃零食，但有意識地選擇高澱粉和糖的吃少一點。
⭐️能走甜的都走甜 （但我還是會吃甜品的，只是不常吃）
⭐️要記住肥肉不會讓你肥，只要不與精製澱粉和大量糖分同餐進食。即是說我可以一餐吃一大大塊牛扒，但配菜我儘量不會吃薯條，而是會吃新鮮薯菜蔬果的，儘量減少同一時間內糖分的攝取。有時候特別想吃澱粉，那麼那一餐就儘量不跟肥肉和大量脂肪共同進食。
⭐️我盡量不會抑壓自己，因為這樣的話精神和身體早晚會反抗，然後反效果更大。
舉例說，你突然間很想吃意粉，那就prioritise 自己的慾望，選擇你最想要的，來一碟carbonara吧！之後甜品、珍珠奶茶啊，就都可以捨棄吧。然後吃的時候精神上要懷着滿足感，千萬不要一直想着「我吃了這一餐便開始減肥」這樣的想法只會讓你越吃越多。身體很自然會說「之後便會飢餓了，還是現在多吃一點吧！」(這一點是我十幾歲時經歷過減肥心理壓力引起暴食厭食症，幾年來慢慢體悟引證回來的。我現在想起來也覺得可怕。但不用擔心，我現已完全平衡回來了。）Trust me, I’ve been there.
⭐️還有一點很重要，絕對不能偏吃。雖然說，吃澱粉會讓人比較容易肥一點，但絕對不能完全不吃，有些人會因此荷爾蒙失調，令到身體和精神質素受影響。另外，什麼吃太多，即使是「健康食品」都是不好的。吃澱粉質儘量選擇天然的薯類和蔬果吧！
⭐️Make sure 礦物質和必須維他命都攝取充足，多喝水，和睡飽。缺少以上任何一樣，身體都有可能發放叫你進食的signals , 以補充缺乏的。我每天有吃綜合維他命的習慣。有時候覺得肚餓，可嘗試先喝杯水，因為有時候可能只是缺水。我還是會長肉肉的，但發現通常容易變胖的時候都是因為睡眠不足。
⭐️最後一點，你可能會跟自己說「不可能啊！那我跟朋友聚餐應酬很麻煩。」...大哥大姊，聚會便讓自己開心下喔！這不是戒律什麼的。只是之後回復日常生活你學懂平衡，檢點便好了。
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好了，先說到這裏。👋🏻以上純屬個人心得。
有什麼問題可以 message 我呀！🤗喜歡這分享的朋友仔記得like 和留言給我。♥️

@ Conrad Bangkok

We went to 3 different hotels in Thailand this time. Had the most pleasant stay at @conradbangkokhotel . A truly great hotel experience in terms of comfort and convenience. Great attention to details which shows in their decor and their incredible spa experience. Plus the best Chinese food I’ve had while in Thailand.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
這次回泰國入住了三家酒店
就服務質素
裝潢細節
地點方便程度
入住舒適度
食物質素
和 spa 質素
@conradbangkokhotel
都遙遙領先
真心要讚一下
（他們剛好這兩個月在裝修美化，我入住的房間是翻新好的）
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我入住的時候
剛好身體不適
工作人員把我照顧得很好
衷心感激
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另外
由於天氣太熱的關係
我很多時間待在酒店內休息
除了去跟酒店連接的商場吃點什麼外
我試盡了這間酒店的餐館
那家中菜館 Liu 是我在泰國吃過其中一間最好吃的中菜/廣東菜！
（之後發現原來總廚師在香港洲際酒店找回來的香港人！🤣）
我這幾天分享照片給大家看！
好好吃！😋😋😋
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#AikosFashionPicks:
#DivineHertiage from @shopbop
Hair accessories and bag from @weat
Shoes from @charleskeithofficial
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