【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】
反應燈訓練雖然現在只需一支手機,加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生,認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑了幾個小坪數也能執行的訓練動作做體驗,讓大家瞭解反應燈可以如何融入到我們一般的徒手訓練裡,讓訓練方式變得更多元。
Although reaction light training now can be operated with a phone and a portable speaker sized product, lots of people are still unfamiliar with this training system and think that a large space is needed. In today’s video, I chose several training programs which can be performed at home from BlaezPod APP, making people understand how reaction light training can be integrated into our daily training.
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Blazepod官方網站:
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Blazepod反應燈訓練購買連結:
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背景音樂來源:
Happy Life by FREDJI
https://soundcloud.com/fredjimusic
https://www.facebook.com/fredjimusic
#Lightbasedreactivesystem #Blazepod #agility #balance #reactiontime #training #athlete #physiotherapy #hunterptworkout #燈光反應訓練 #敏捷度 #平衡 #反應速度 #訓練 #運動員 #物理治療
同時也有157部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Hunter 物理治療師,也在其Youtube影片中提到,【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機,加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生,認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑了幾個小坪數也能執行的訓練動作做體驗,讓大家瞭解反應燈可以如何融入到我們一般的徒手訓練裡,讓訓練方式...
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agility training 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的最佳解答
【藉由燈的閃爍來訓練你的敏捷度與反應能力】
燈光反應訓練,是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法。它的訓練概念很簡單,主要是將幾組燈具擺設在特定位置,讓使用者專注隨機閃爍的燈光。一旦燈光亮起,就要盡可能在最短的時間拍打燈具讓燈光熄滅。在過去因器材的限制,這類反應燈訓練大多被用在專業運動員上,一般民眾較難取得。但隨著科技的進步,現在我們只需要一隻智慧型手機就可以與反應燈做連結,在家也能使用這樣的訓練器材。今天的影片就要來開箱Blazepod的反應燈訓練組,並分享實際的操作方式。
Reaction light training is an effective way to robust agility, balance and reaction time. The concepts is simple, we place training devices at some specific points, and focus on those devices that flash randomly. Once the light is on, we need to tap the device as quickly as possible to make the light out. In the past, it’s mostly used for professional athletes. It’s hard for general public to approach this kind of training devices due to the inaccessibility of the devices. However, with the advances in technology, we can connect our smartphone to the reaction light and use it in our home now. In today’s video, I will unbox Blazepod flash light training devices and show you how it works in our training.
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限時優惠活動時間7/31-8/15,在蝦皮輸入優惠碼「 CHUNPOD88」就可折500元!!
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agility training 在 楊博涵/Yang Po Han Facebook 的精選貼文
《與齊麟一齊強化系列》
敏捷訓練介紹⚡️Agility training
這是用假日的額外時間做的敏捷加強訓練,著重於「手、眼、腳、腦」的結合運用。
因為在於競技時,在動作肌肉運行中,也要有能力搭配腦部思考判斷對手的回拍與應對假動作反應🧠
所以其實「敏捷訓練」不單單是快速就好!全面的搭配才會是對實戰最有效的訓練💯
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YONEX TW
中租企業羽球隊 #楊肉盧 #大中華
中華民國羽球協會
#羽球 #專項訓練 #敏捷性強化 #楊博涵 #王齊麟 #高飛訓練場
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【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】
反應燈訓練雖然現在只需一支手機,加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生,認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑了幾個小坪數也能執行的訓練動作做體驗,讓大家瞭解反應燈可以如何融入到我們一般的徒手訓練裡,讓訓練方式變得更多元。
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00:00 開頭
00:32 熱身 Around the world challenge
00:56 熱身 BlazePod triangle
01:26 熱身 One leg balance
01:46 核心 BlazePod kickthorughs
02:07 核心 Plank challenge
02:24 核心 Plank focus
02:45 核心 Plank step
03:14 核心 Core clock
03:35 核心 Reach over rotation crunches
03:55 核心 Russian twist with reach
04:16 上肢 Power push up
04:39 上肢 Step over power press ups
05:01 上肢 Step over press up
05:22 下肢 Resistance band cathc
05:44 下肢 Squat rotation
06:13 下肢 Squat touch press
06:35 下肢 Squat touch
07:04 反應燈訓練變化方式
背景音樂來源:
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燈光反應訓練,是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法。它的訓練概念很簡單,主要是將幾組燈具擺設在特定位置,讓使用者專注隨機閃爍的燈光。一旦燈光亮起,就要盡可能在最短的時間拍打燈具讓燈光熄滅。在過去因器材的限制,這類反應燈訓練大多被用在專業運動員上,一般民眾較難取得。但隨著科技的進步,現在我們只需要一隻智慧型手機就可以與反應燈做連結,在家也能使用這樣的訓練器材。今天的影片就要來開箱Blazepod的反應燈訓練組,並分享實際的操作方式。
Reaction light training is an effective way to robust agility, balance and reaction time. The concepts is simple, we place training devices at some specific points, and focus on those devices that flash randomly. Once the light is on, we need to tap the device as quickly as possible to make the light out. In the past, it’s mostly used for professional athletes. It’s hard for general public to approach this kind of training devices due to the inaccessibility of the devices. However, with the advances in technology, we can connect our smartphone to the reaction light and use it in our home now. In today’s video, I will unbox Blazepod flash light training devices and show you how it works in our training.
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A glimpse of Tiger Muay Thai fighter Rafael Fiziev's preparations for his fight at UFC 256 coming up this weekend. An excellent striker renowned for his agility and lightning fast reflexes, Rafael is coming off of impressive wins over Alex White and Marc Diakiese, and is now looking for another big victory over Renato Moicano this Saturday ?
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