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#睡不夠影響學習也會造成長期傷害
你的孩子每天幾點睡覺？平均一天睡幾個小時呢？根據美國國家睡眠基金會的建議，學齡期（6-13歲）孩子的睡眠時間為9-11小時；青少年期（14-17歲）的睡眠時間為8-10小時。不過，一份去年的調查顯示，台灣國高中的睡眠平均只有6.9小時，遠遠低於國際建議的標準。
中國醫藥大學附設醫院兒童睡眠中心主任林建亨臨床觀察台灣兒童、青少年的睡眠狀況，發現兒童、青少年睡眠障礙的比例越來越高，攀升速度之快，讓他憂心忡忡，「台灣幾乎絕大多數中小學生都是睡眠不足的。」
專家指出，睡眠不足引發的問題，絕對不只是長不高、功課退步這麼簡單，還有更多長期、慢性的傷害，家長真的應該要想辦法讓孩子睡飽一點!↘↘
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台南 • 中西區 ｜ 島鹿·喫茶
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一早在床上驚醒的我；回頭看了些時間
已經是上班時間過20分鐘了。
（嗯，沒錯！我遲到了）
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最近有些人問我拍照怎麼拍才能好看
當然是多看別人怎麼拍照和構圖
然後在用修圖軟體把畫面呈現出
你想要的光影，色澤，角度
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⚠️照片一是修圖完成稿，照片二是原圖噢
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其實不難，就是要多練習
有耐心的人可以去滑我一開始的照片
那是用黃色foodie的APP拍的
我也是有黑歷史的，一路練習和討教才有現在自己想要的畫面唷 😉
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🌹我喜歡的味道不見得你會喜歡🌹
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👁🗨店名：島鹿·喫茶
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上週收到一個特別的公關禮物
早在多年前就看不少人分享過
倒還是第一次看到本尊😳
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Smile Makers是來自瑞典的性生活健康品牌
一直以來勇於推廣女性性歡愉議題
希望女性能勇敢探索自己
也鼓勵社會用健康的角度看待性
這幾年和許多各國政府、學校、社會公益組織合作
像是鼓勵台灣女性乳癌病友協會的姊妹們重新接納自己的身體、打開親密關係
讓性健康「恢復」成生命自然與健康的一部分
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隨著社會的思想逐漸開放
女性的自主權與身體意識開始受到重視
大家也越來越能用開放的態度看待並談論
當「性」不再被污名化
大家就能以更友善及溫柔的眼光看待這件事💪
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