訓練影片
啞鈴握推15° — 5 x 10
Db inc bench press 15°—5x10
斜面握推30° — 5 x 8 + Burnout
Barbell inc bench press 30° —5x8 +burnout
雙槓撐體 — 5 x 8～12下
Dips— 5 x 8~12 reps (elbows out/legs front)
胸飛鳥 — 5 x 20下
Pec dec chest fly — 5x20
🏋🏼♀️ @starfitnesstw
👔 @aroo_tw 「Tonyc1008」
🥛 @gogonuts.tw 「Tonyc1008」
🍦 @maya.cyw2020 「Tonyc1008」
🥩 @da_healthy.food 「Tonyc1008」
💆🏻♂️ @projectmars.booster 「Tonyc1008」
喜歡這種影片留言跟我說一聲
我已經有計畫多拍一些其他片子
大家加油💪🏻
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5x20 在 [情報] 5x20 電影台版周邊- 看板Arashi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大鴻拿到部分的授權 要製作台版周邊啦！
雖然只有明信片、資料夾、和「繁體中文」場刊
還是很開心～
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【BIG ART通信】#ARASHI #嵐 #5x20 #中文電影版 #台版週邊商品預告
隨著《ARASHI Anniversary Tour 5x20 FILM： Record of Memories》在台上映，本次特別製作了台版周邊，也特別為台灣朋友們推出了包括中文版場刊在內的數種商品！
線上商店將於近日上線
敬請期待，並持續關注大鴻藝術粉絲專頁！
販售商品
明信片套組 A / B 兩款 各款NT$150
A5資料夾（個人＋團體，共6款） 各款NT$100
繁體中文版 場刊 NT$280
※商品為日本官方授權台灣製作。
※由於製作時程，將採取預購形式，活動現場以及電影院皆無販售。
※商品圖片僅為示意，請以實品為主。
※每樣商品限購4件。
※商品預計於12月開始依序出貨，配送時間可能根據製作時程會有延長的可能，敬請留意後再下單。
※商品於限定期間銷售，預計配合電影上映時間，目前結束時間未定。
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已買日版周邊的飯（我本人）表示......
題外話～ARASHI WIDGET更新了！多了5x20的影像～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.38.108 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Arashi/M.1635857249.A.3A1.html
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