#水泳練習 記錄
3月我接受了 #Nike 挑戰 ,
為自己設下了一個還不敢想的目標,
21天達成 #50公尺自由式不落地 。
如果有follow我Instagram的話,
應該都知道我4/4當天挑戰失敗了。
雖然沒有達成目標,
但看見自己正在進步,是最開心的事。
不斷的失敗,才能不斷的進步啊!
不怕!帶著微微的氣餒,再一次深呼吸!
有一天,我會完成的!
#目標不用偉大但心要很強大
#JUSTDOIT
#NIKEWOMEN
✨YouTube頻道
https://www.youtube.com/user/lllllqtlllll
✨instagram
https://www.instagram.com/starsyeh
✨FaceBook
https://www.facebook.com/hsingchen.yeh/
✨愛奇藝
https://tw.iqiyi.com/u/1356038031
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅葉星辰,也在其Youtube影片中提到,#水泳練習 記錄 3月我接受了 #Nike 挑戰 , 為自己設下了一個還不敢想的目標, 21天達成 #50公尺自由式不落地 。 如果有follow我Instagram的話, 應該都知道我4/4當天挑戰失敗了。 雖然沒有達成目標, 但看見自己正在進步,是最開心的事。 不斷的失敗,才能不斷的進步啊...
「50公尺自由式不落地」的推薦目錄:
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- 關於50公尺自由式不落地 在 葉星辰 Youtube 的最讚貼文
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50公尺自由式不落地 在 葉星辰 Facebook 的精選貼文
18年末,我說「我要學會游泳。」
得到的反饋大多是「現在是冬天!」、「太冷了」、「會感冒!」「小心會變成倒三角」等等⋯
其實這不是我第一次嚷著說要學習游泳,
雖從沒有人不允許我去做,但總是因為天氣、因為工作、因為⋯因為⋯消散了想學習的契機。
過去那些不可抗拒之因素,其實都是為自己找的藉口。現在我準備了十足的勇氣,去對抗踩不到地的恐懼。
只要趁心還熱,不冷、不忙、沒有因為。
目標不用偉大,但心要很強大
這就是我的目標。
#50公尺自由式不落地
#Justdoit
3/15開始連續21天,
我會在 Instagram 的限時動態上分享運動我的日常~
歡迎你加入我,用21天完成你未實現的目標,
在下面留言告訴我你的目標,
接著我們一起加油💪🏻
設定目標👇🏻傳送門
https://nike.com.tw/justdoit
50公尺自由式不落地 在 葉星辰 Facebook 的最佳貼文
18年末,我說「我要學會游泳。」
得到的反饋大多是「現在是冬天!」、「太冷了」、「會感冒!」「小心會變成倒三角」等等⋯
其實這不是我第一次嚷著說要學習游泳,
雖從沒有人不允許我去做,但總是因為天氣、因為工作、因為⋯因為⋯消散了想學習的契機。
過去那些不可抗拒之因素,其實都是為自己找的藉口。現在我準備了十足的勇氣,去對抗踩不到地的恐懼。
只要趁心還熱,不冷、不忙、沒有因為。
目標不用偉大,但心要很強大
這就是我的目標。
#50公尺自由式不落地
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3/15開始連續21天,
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在下面留言告訴我你的目標,
接著我們一起加油💪🏻
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50公尺自由式不落地 在 葉星辰 Youtube 的最讚貼文
#水泳練習 記錄
3月我接受了 #Nike 挑戰 ,
為自己設下了一個還不敢想的目標,
21天達成 #50公尺自由式不落地 。
如果有follow我Instagram的話,
應該都知道我4/4當天挑戰失敗了。
雖然沒有達成目標,
但看見自己正在進步,是最開心的事。
不斷的失敗,才能不斷的進步啊!
不怕!帶著微微的氣餒,再一次深呼吸!
有一天,我會完成的!
#目標不用偉大但心要很強大
#JUSTDOIT
#NIKEWOMEN
#葉星辰
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50公尺自由式不落地 在 關於連續不停的游泳方法 - Mobile01 的推薦與評價
想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘才能再游, ... ... <看更多>
50公尺自由式不落地 在 我第一個游泳學生要畢業了,6次練習50公尺自由式會換氣腳不 ... 的推薦與評價
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50公尺自由式不落地 在 [心得] 終於2000m連續不停自由式- 看板swim 的推薦與評價
哈
高手別笑
小弟的游泳算是起步很晚的
加上協調性不好
高一才會自由式
之前只會蛙式+漂浮打水 = =
高中體育老師很厲害
聽他講解然後嘗試幾次就可以25m了
之後隨著其他專項運動體力變好
蛙式可以用輕鬆模式游個1000
但自由式始終抓不到輕鬆的訣竅
游個200 300手就開始很酸
每次和朋友去泳池其實也都是歡樂性質居多XD
聊天 spa pk冰水池待的時間
然後玩大絕招 冰火五重天
一下泡冰水然後馬上跳進旁邊熱水~
後來在學校辦了泳證
不得不說在學校的泳池游真的比外面好標準50m
人少 水乾淨 有些時段幾乎一個人就一個道 超爽!!
可以按照自己的速度優閒的游
如過在運動中心
通常人都比較多 很怕自己太慢被水怪一直超車
這樣就打亂了自己的節奏導致無法長泳
最近這幾周一直爬版看高手的推文教學
有一位高手推文說 自由式撥水要在自己身體外側
才知道小弟以前的姿勢錯誤很大
都撥到自己肚子
所以前進的效率不佳
用很多力但是移動才一點點
終於嘗試到了稍微正確的方法
買了一副YR-82 這樣就不怕進水問題影響長泳
終於在上周可以突破了!!
可以連續1000m 不落腳 時間很慢 30分多= =
過了幾天再去游
強迫自己撐到1500m
隔天再繼續
1500連續自由+100蛙調節+50全力衝刺
後來後腦好像有點痛
應該是缺氧了
今天再度挑戰
終於達到2000m 1hr = =
對於不擅長游泳的小弟來說
真是感動
游完感覺手臂也還好
沒有以前在幾百公尺程度的時候那麼酸
只是過了1500時其實很想停下來
但是靠意志力繼續划~感覺水很重 身體都前進不了
最終還是達成了目標2000m自由式不落地
算是一個里程碑了
不知道這樣算不算具備長泳能力了@@
個人陸上系列運動比較好
慢跑1萬m可以輕鬆跑45分多完成
但是游泳2000就快不行了
要繼續努力才行
自身的經驗中
覺得協調性對於初學者影響很大
小時候協調性不好
怎麼划怎麼踢就是會下沉
害我一度以為這輩子永遠學不會自由式了
後來有加強自身協調性訓練
對游泳的學習幫助很大
希望有朝一日也能成為版上的水怪群! 1000m /20 min內
游泳真的是很棒的運動
傷害低老少皆宜
題外話
強者我同學 174/70 體脂率24!
去體檢測得的
護士小姐說:[看起來瘦瘦的 但一測怎麼脂肪這麼多~
一定沒在運動喔~] 這句話對他打擊很大
小弟 181/62 體脂11~12 幾乎是我的兩倍
男生是不是超過20就很多阿~
我們常常放假都會去運動中心游個1000左右
他說他平常還有重訓+跑步機30分鐘
怎麼還是體脂這麼高~都快哭了XD
我就戲稱他為 [tiny 阿ㄆㄧㄚˇ]
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