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By 蘋果星沙

2021-10-01 18:00:01 有 24 人按讚

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2021-10-01 12:04:50 有 162 人按讚

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24腰在哈珀網路女裝服飾HARPER Youtube 的最讚貼文

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2021-10-01 10:50:29 有 4 人看過有 0 人喜歡

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2021-10-01 10:39:54 有 39 人看過有 0 人喜歡

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24腰在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文

By Japanese YOGA

2021-10-01 05:15:00 有 1,858 人看過有 102 人喜歡

このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。

0:00 骨盤の調整（前傾後継）
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ（膝曲げ伸ばし）
2:58 脚回し（体幹鍛える）
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり（飛脚）ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

■JapaneseYoga夏未　プロフィール
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＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
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Japanese YOGA

About author

This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.

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24腰在 [閒聊] 女生腰圍降1吋真的很困難嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價

作者YuppieDevil (惡魔)

看板FITNESS

標題[閒聊] 女生腰圍降1吋真的很困難嗎?

時間Wed Sep 12 12:12:07 2012

非本人幫忙代PO

-----------------------

我是女生　160cm　53kg　腰圍27吋

有個朋友說假如我半年內從27腰變成26腰的話　就要請我吃飯

失敗的話就變成我請他吃飯　

他原本是說要看體脂率　後來好像說會有誤差　要量也比較麻煩

乾脆直接量腰圍比較快　可是他一直笑我輸定了= ="

想問一下腰圍降一吋　真的很困難嗎？

有女生腰圍也是26 27吋嗎？你們身高體重大概多少呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.25.175

→ Xghostptt:我減了17kg也才減掉4吋，妳說呢?? 09/12 12:13

→ Xghostptt:不過這是男生的例子 09/12 12:15

推 bey1470:每個人狀況不同，我瘦9kg，臀圍40"→36"，腰圍32"→26" 09/12 12:15

推 stupidsnow:要看吧我減肥先瘦腰...下盤卻還是穩如泰山T___T 09/12 12:21

推 jouyu0119:我是以肚臍為基準量 6kg, 少快4吋 09/12 12:22

推 cat1988416:我月經來就可以差大概２吋了… 09/12 12:26

推 yitingme:我瘦下來都是先瘦腰,胖也是先胖腰,應該每個人不一定相同, 09/12 12:27

推 auikeey:之前胖到27-28吋左右現在腰圍26吋一直想再降個1吋orz 09/12 12:27

→ yitingme:我以前跟你一樣160 53kg 27腰,現在49kg,25腰 09/12 12:29

推 mos888tw:小一腰大概3~4kg 09/12 12:29

→ cosy:小一腰大概要瘦3公斤但大一腰可能不用2公斤 09/12 12:31

推 lbmc:我覺得不難~~要量前再脫水一下....一定可以的~~ 09/12 12:32

推 cattyy:個人覺得很難 ~~ 09/12 12:52

→ cattyy:本人160 53左右一直維持在26-27之間持續運動二年 09/12 12:53

→ BADBUG:哈~吸氣吐氣之間可以差2~3吋然後骨架也有影響 09/12 12:58

→ BADBUG:等等我錯了~差很大的是腹圍XD 腰圍我+-3公斤內都沒什麼差 09/12 12:59

→ nedswans:妳是為了健康而打打賭，還是為了爭那一口氣而打賭... 09/12 13:15

→ nedswans:就這樣轉告給那位請你代PO的人就好! 09/12 13:17

推 lovebridget:肚子內縮能差到5吋XD 09/12 13:21

推 littletow:都不要吃就瘦不止5吋啦，fitness的精神在哪裡？ 09/12 13:38

推 lesfu:重訓後體重多了四公斤，腰圍少兩吋.... 09/12 13:46

→ a9121042:我看妳直接請她吃飯好了打這種賭完全就是跟自己過不去 09/12 14:32

→ a9121042:就算減掉一吋給她請一頓好的馬上又加一吋回來那妳這段 09/12 14:34

→ a9121042:時間的努力不就心酸而已? 09/12 14:35

推 iygnit:怎麼可能吃一頓好的就加回來= = 09/12 14:46

→ naiad:我覺得打賭只是一種轉機吧之後變好變壞其實是掌握在自己手 09/12 14:47

→ naiad:裡如果因此養成好習慣戒除不良習氣那不是很好嗎 09/12 14:48

推 hysoka19:162/體重從70->60，腰圍32->27 ，內臟脂肪6%->4% 09/12 15:01

推 catma:穿塑身衣拉!她會把你的腰肉推到別的地方我覺得一吋很簡單~ 09/12 15:04

→ catma:真的要瘦腰推跳肚皮舞!!! 09/12 15:05

推 rex105:可是我看肚皮舞老師好像肚子也有滿多脂肪的... 09/12 15:06

→ rex105:我剛剛查了一下XD 古代的肚皮舞好像要肉肉的跳比較好看 09/12 15:09

→ rex105:阿離題了XD 少一吋半年是有可能啦~只是不知道代價如何就是 09/12 15:13

→ edina:不是用力吸就可以差一吋了嗎 09/12 15:19

推 cassir:看個人基因體質我體重-5kg 腰圍-4吋剛好是瘦最多的部位 09/12 15:40

推 g9xuggf:152CM 52KG 26吋@@ 09/12 16:20

→ g9xuggf:54KG 27吋@@ 09/12 16:21

推 sheng326:看個人吧，我身高163，體重62→56，腰圍32吋→24吋 09/12 16:26

→ sheng326:但屁股還是大的不像話= = 09/12 16:26

推 IgotYOU:腰瘦屁股大褲子很難買穿裙子就很漂亮~"~ 09/12 16:41

推 joyce238:我覺得是基因為主，運動為輔。像我家都是胖肚子，臀圍跟 09/12 17:18

→ joyce238:大小腿真的不胖。所以我158 體重61->44，腰圍33->25，可 09/12 17:20

→ joyce238:是以一般這種體重跟公斤數的女生腰圍都已經25以下了。不 09/12 17:21

→ joyce238:過我臀圍跟小腿真的是沒減多少，所以我覺得基因佔滿大的 09/12 17:22

→ joyce238:，不過可以藉由局部重訓運動加強局部部位 09/12 17:23

推 akicrave:我瘦了五公斤腰一吋都沒瘦但下腹和上腹都很平 09/12 17:31

→ ponx2:我十一公斤差四吋 09/12 20:23

推 mia3299:164cm 51kg 25吋 09/12 21:23

推 apnaapna:看個人我也都是先瘦腰屁股卻大得要命 09/12 21:33

推 chu2169:為什麼我是30吋 09/12 21:40

推 coldgoddess:168cm, 58kg, 27吋屁股超級大...所以買褲子很難買 09/12 21:47

推 Moonlet:之前游了一個禮拜三餐營養偶爾宵夜體重沒變腰圍少一吋半 09/12 22:35

→ Moonlet:但我小腿都沒變細.. 可能真的是命運吧@@ 09/12 22:36

推 ailunanashi:羨慕sheng..我身高163體重55~57腰圍28吋褲子穿29~30 09/12 22:44

推 rex105:163/64 29吋屁股超級大...QQ 09/12 23:07

推 beunice:163/55/腰圍27吋 T T 好想要瘦到25吋 09/12 23:11

→ lingray:我連量屁圍的勇氣都沒有哭哭 09/13 00:44

推 Momoko0329:看人吧我十天腰瘦了五吋(31-26) 不過胖也是先胖肚子QQ 09/13 01:44

→ Momoko0329:我身高167，體重我不想說(淚 09/13 01:45

推 peggyotina:基因吧? 我157 體重56的時候也才26 現在51 腰24 09/13 08:11

→ peggyotina:我是瘦身體不瘦四肢的那種 T^T 09/13 08:11

推 sukisam:我腰圍超容易降，大腿降一公分都難 09/13 08:55

推 LUSTBOY:164 50 25 09/13 09:14

推 ann168244:164/54，腰26。有腹肌沒腹肌都差不多腰圍，已放棄 09/13 10:33

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推 belldandy123:腰好像有BUG能用之前看日本人做實驗 09/13 17:42

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推 perigee:這真的看基因我每次瘦都先瘦腰小腹大腿要花五倍時間.. 09/14 08:43

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推 chiidg:我減了5kg少約兩吋(5.3cm) 05/02 16:16

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24腰在 24腰的女孩 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價

我跟其他兩個朋友都是身高150上下的女生，但老實說我們好像從來都沒有24腰過，覺得這數字即使是運動減肥也不太可能達到的，（我朋友兩個都很瘦也 ... ... <看更多>

我跟其他兩個朋友都是身高150上下的女生，但老實說我們好像從來都沒有24腰過，覺得這數字即使是運動減肥也不太可能達到的，（我朋友兩個都很瘦也 ...

#2. #黑特該死的24腰 | 心情板| Meteor 學生社群

女孩們我相信24腰是你們夢寐以求的身材對吧？感覺腰很細又沒有小腹穿很多衣服都會很好看對吧？當了第二年的24腰我可以告訴你，沒錯，會很好看But ...

#3. 【腰圍24吋公分】24腰換成公分時,大約是幾公... +1 | 健康跟著走

腰圍24吋公分：24腰換成公分時,大約是幾公...，...解答:一般的24腰的單位是指英吋(inch)換成公分請乘以2.54所以24inch=61cm左右...他24吋可能是小腿@@.黑夢·13年前.0.

#4. 24腰- 優惠推薦- 2021年10月| 蝦皮購物台灣

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#6. 這肚子太犯規！原來「24腰」靠這招| ETtoday消費新聞

女人想擁有曼妙的身材，又沒時間上健身房或運動「塑腰」，這款歐美女星風行的「腰瘦戰袍」，強調極塑緊緻的「腰塑帶」，具備「肌耐力、減震、固定」三重 ...

#7. 腰圍英寸換算公分@ 高雄酒店經紀利菁

24 吋, 60.96 公分. 25 吋, 63.50 公分. 26 吋, 66.04 公分. 27 吋, 68.58 公分. 28 吋, 71.12 公分. 29 吋, 73.66 公分. 30 吋, 76.20 公分. 31 吋, 78.74 公分.

#8. 尺寸表/試穿報告

24, 34, 47, 18, -, 23 ... 店長, 27腰, 173, 55, 合身腰臀偏鬆. 店員A, 24腰, 163, 45, 合身. 店員A, 25腰, 163, 45, 合身腰臀偏鬆. 店員B, 23腰, 155, 43, 太緊.

#9. 台湾综艺节目说的24腰大概腰围是多少 - 百度知道

24腰应该是很细了，女明星都追求24腰，折成我们平时说的腰围是多少？一尺七一尺八的样子吗？... 24腰应该是很细了，女明星都追求24腰，折成我们平时说的腰围是多少？

#10. 護腰 - PChome 24h購物

護腰. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24小時到貨，遲到給100; ‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、安裝商品、ATM或7-11 ibon付款者等不在此限→說明.

#11. 10個月減重19公斤水桶腰變回小蠻腰 - 自由健康網

高醫體重管理中心今上午開記者會，鍾小姐分享減重的心路歷程，她說大學四年級時，身高165公分、體重55公斤、腰身僅24吋，學校畢業後，每天忙於工作， ...

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(2021-11-24／健康醫療網／記者林怡亭報導) ... COVID-19疫情逐漸趨向和緩，很多人在經歷數個月居家辦公後驚覺體重直線上升，尤其蝴蝶袖、腰腹、馬鞍及大腿內側的脂肪 ...

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看到這些根本只有A4大小的22吋腰，真的是只能懷疑她們. ... 藝人名單上的ROSE，之前曾在歌唱節目《蒙面歌王》上，自招「我的腰不是19吋，其實是24吋。

#24. 情色教主被正宮告幫人夫生女！ PO破相照自爆慘況嘆「我在為 ...

擁有32E、24、35. ... 不過這一摔，看起來災情慘重，她描述「臉部擦傷（還好鼻子沒歪）右腰部脊椎挫傷，疼痛到我挺不起腰無法轉身，起立，坐下！

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才氣與美貌兼具的蔡詩芸，除了精通多項樂器並擁有24腰、34D的好身材，超fit的身形，符合時下所追求的健康美，身邊不少女性友人也把蔡詩芸當作瘦身的 ...

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#27. 清掉億元債務、個唱拼24腰！60歲周思潔不服輸 - 幸福熟齡

60歲周思潔不服輸：我的人生才開始，期待好好談戀愛. 清掉億元債務、個唱拼24腰！60歲周思潔不. 撰文|彭蕙珍.

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影片中教大家4個動作，脊椎旋轉、眼鏡蛇與貓背式、腰方肌放鬆、脊椎運動，每 ... 本網站已依台灣網站內容分級規定處理24小時免費服務電話: 0800080412.

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翁立友跌倒傷到腰背！ ... 出時間，每天負責當司機載著老媽各處趴趴走，日前與朋友們登山健行，路滑不慎跌倒，傷到背與腰，上下床都 ... 10-28 21:24 ...

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#40. 螞蟻腰網美「只有13吋」發誓沒修圖：想要瘦到破世界紀錄

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#43. [問題] 腰圍應該要多少才是正常呢

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產後黃金塑身期，健康找回遺失的24腰. 減肥瘦身. 2017/02/07 14:02:20 882 收藏5 分享0. 赫本產後塑身衣. 繼上篇：產後塑身衣比比看｜赫本｜瑪麗蓮｜華歌爾｜維納斯.

#49. 小張柏芝脫了！側露雪乳螞蟻腰勾魂濃妝趕場被誤認酒店妹

側露雪乳螞蟻腰勾魂濃妝趕場被誤認酒店妹 ... 鏡，放送雪白側乳及螞蟻腰，讓導演及工作人員驚呼：「太珍貴的畫面。 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28.

#50. 女生幾腰叫正常？ - 醫美整形明星生活討論區熱門話題

男生 26腰算胖嗎? 125.229.67.153. 0. 回應. 檢舉. 雪莉魚. 2007/08/15 00:51:16. 看體型和體重~ 你叫一個60公斤去搞個23 24腰，怎麼弄。

#51. 胖妞變女神！21吋「螞蟻腰」正妹靠這招鏟肉27公斤

綜合外媒報導，陳碧禪今年只有24歲，仍在學就讀碩士，除了學生身份，還擔任模特兒與健身教練，常在臉書分享生活照，以及健身教學。健康窈窕的身材羨煞不少 ...

#52. 女模吃早餐被開除44公斤24腰還被LV嫌肚凸臉腫 - 華視新聞網

身高177公分、體重44公斤女模霍爾(Ulrikke Hoyer)，近日在IG上自爆，她24腰的纖細身材，被知名大品牌「LV(Louis Vuitton)」。但最後她餓到受不了， ...

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產後黃金塑身期，健康找回遺失的24腰 · 產後塑身衣畢竟是健康的塑身精品. 所以不像是市面上減肥藥那麼快奏效. 一定是要一步一步地利用特別材質且高彈力布料加以雕塑.

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她坦言因磅數上沒有明顯下降而糾結，但知道肌肉比脂肪更重，體脂亦明顯下降，故很滿意現在的線條美。問到三圍數字？她說：「依家24吋腰，因為有練蜜桃臀， ...

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2021-11-24 10:14 来源:达尔娱乐街 ... 从古力娜扎，的身材来看，她穿的是一件红色唇彩的紫色束腰连衣裙，在穿衣搭配上并不复杂，但却相当修身，尤其是束腰连衣裙， ...

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A&F 女生斷貨款深色刷破顯瘦牛仔短褲00號(等於24腰). $799. 加到購物車. 商品描述. 00號(等於24腰) 腰寬37.5公分屁屁約43公分長度23 客服聯絡電話：0930－405－380 ...

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165公分24腰也太離譜了. ... Nudie有做到26腰買Tube Kelly或是Tight Long John ... 也是24腰,學生褲要訂做,牛仔褲找一下有機會買到25/26腰的,不然就找日系品牌吧~~.

#59. Lative 二手24腰刷色牛仔褲｜個人賣場_PChome商店街

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24腰魔鬼身材特訓班. 蘇美丰. N/A. 9789861211732.

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男友誤聽成21腰還說女生這樣不是很正常嗎我說我之前26 27腰耶他回我說女生這樣他 ... 以前26 27現在24 19腰是. ... 24腰. 作者: dya8832 (Anne) 2021-11-22 01:09:00.

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國家圖書館出版品預行編目資料三版 24 腰魔鬼身材特訓班/蘇美丰著,一臺北市:書泉, 2004 [民 93 ]面;公分: -- (元氣系列) ISBN 986-121-175 - X (平裝) 1.減肥 2.

#68. 24腰終於可以穿下了

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米兰24岁后腰飘了！向球队索要天价年薪，意甲NO.1，又一个钱多多. 2021-11-23 13:44 球场没跑道. 北京时间11月23日，意大利天空体育的专家迪马济奥接受了米兰新闻网的 ...

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2021-11-24 03:26:17 由增肌減脂發表於其他 10. #減腰部兩側贅肉做什麼運動最有效#. 腰腹兩側贅肉多，不要單純地做卷腹！卷腹是無法幫你減掉腰腹贅肉的。

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2021-11-24 05:44:57 由聆听呻吟發表于美文. Select Language ▽. 12. 腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，是人们感觉腰痛的一个重要的原因。之所以出现腰椎间盘突出，和 ...

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Le Slouch低腰直筒牛仔裤$125.00 NET-A-PORTER 年终大促低至5折。 ... Ganni + NET SUSTAIN 高腰直筒牛仔裤 ... 24-Hr 紧身牛仔裤.

#76. 盤點韓國「螞蟻腰」女星不科學的細腰！徐睿知 - ELLE

常聽大家稱讚女生有螞蟻腰，到底螞蟻腰怎麼算，只要腰圍介於19~23吋之間就是螞蟻腰，像是《雖然是精神病但沒關係》女主角徐睿知、AOA珉娥、Blackpink ...

#77. 宜蘭縣- 縣市預報| 交通部中央氣象局

一週預報一週溫度曲線一週體感溫度曲線 · 星期三11/24 白天陰短暫雨 15 - 19 59 - 66 晚上 · 星期四11/25 白天多雲時陰短暫雨 17 - 23 63 - 73 晚上 · 星期五11/26 白天 ...

#78. Smooth肌膚美人: 整形保養完美手冊 - Google 圖書結果

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46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D 8.現在跑步正夯，跑步是適合每個人的瘦身方式嗎？ 9.

#80. 這些腰瘦女生是要逼死誰？最新炫腹方式「A4腰」你做得到嗎？

之前流行過反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、大腿眉，這些炫腹、曬身材的方式都落伍啦！最近最夯的是「A4腰」～也就是一張A4紙放在肚子前，能完整擋住腰部就是 ...

#81. 黄氏理伤手法荟萃 - Google 圖書結果

(2)神经支配:由腰神经前支支配,属第12胸神经至第3腰神经节段。(3)功能:下降和固定第12肋,并使脊柱腰部侧屈。图2-3-24 腰方肌解剖示意图图2-3-25 腰方肌解剖位置及体表 ...

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24 腰椎间盘突出症日常生活注意事项 1避免长期进行弯腰活动。在进行用力地弯腰活动时,腰间盘所承受的压力是正常情况下的1—5倍以上,长期超出腰椎间盘的耐受力,会出现腰 ...

#83. 疼痛治疗点的定位和用药 - Google 圖書結果

(一)解剖闭孔神经由腰丛发出后,沿骨盆侧壁下降,抵闭孔上方,穿闭孔进入大腿, ... 图4-3-24腰骶神经丛与邻近组织的解剖关系(二)注射方法在腹股沟韧带内侧、耻骨结节下2cm ...

#84. 嬰兒與母親 10月號／ 2017 第492期 Love Makes the World Go Around ...

她在穿了一段時間的薇妮體雕衣後,原本只穿得下26腰的身材,竟然可以輕鬆穿下24腰的褲子,讓她直呼「不可思議」而這也證實了 WENĒE全方位的功能,無論是雕塑曲線或矯正身形 ...

#85. Ask A Day：實測日本大熱瘦腰法，「一日兩分鐘

Step2 ：雙手朝上，以腳尖站立，將重心放在臀部和腰部上，向上伸展腰身，持續5 秒＊注意：背部要保持垂直，用力收緊小腹，如果小腹凸出就代表姿勢錯誤。

#86. 泫雅的23吋蠻腰只是入門款？「超纖腰」女神排行榜 - Wishnote

看完突然覺得價值觀都被扭曲了... 韓國女明星們的競爭已經超越了只比臉蛋的的時代現在連身材競爭也白熱化你能想像嗎？像泫雅這樣火辣的身材和纖細的23 ...

#87. 腰比大腿還細！徐睿知、蔡依林等8位女明星的不科學「螞蟻腰」

《雖然是精神病但沒關係》爆紅的女主角徐睿知，除了演技受肯定外，因穿著粉紅套裝露出超細腰線與長腿讓大家眼睛為之一亮。演藝圈中也有許多女星都以好身材著名， ...

#88. 打擊「腰」怪正確量腰圍3步驟 - 華人健康網

父親節前夕，消除寄生在爸爸身上的「腰」怪刻不容緩！據國民健康署統計40歲以上男性，超過4成腰圍超標，而腰圍超過90公分的男性，有代謝症候群的比例 ...

#89. 風靡日本的「2分鐘瘦腰大法」，堅持1星期，腰圍減7公分！太 ...

女生最怕腰部長贅肉，看起來好像套著救生圈，想甩掉可真不容易啊！打針、吃藥、瘦身餐、抽脂，還是激烈的健身操……不要不要，這些苦頭，寶寶可吃不消啊！

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