Search
【2021鐵漢柔情＿勿忘。再舉】加油篇
📣連假開工第一天，就為大家傳來加油聲
還記得台中場瘋狂熱血的那一晚嗎！再過三天就是台北場了🚩
既鐵漢又柔情的兩團誇下豪語，若是全場售完就XXX
一切盡在今晚20:30臉書直播，勿忘收看阿！！👀
購票傳送門
👉🏼台北場：2021/4/9(五)永豐 Legacy Taipei
購票：https://pse.is/3cpzpq
🔸實體購票：7-11 ibon(iNDIEVOX售票系統專區)
#鐵漢柔情董四長
#友人支持
#勿忘再舉
連假開工第一天，
讓我們為你加油🤘🏼
📢臨時直播通知📢今晚20：30跟大家抬槓！
#鐵漢柔情台中場到底發生什麼事
#鐵漢柔情台北場又會發生什麼事
購票傳送門
👉🏼台北場：2021/4/9(五)永豐 Legacy Taipei
購票：https://pse.is/3cpzpq
🔸實體購票：7-11 ibon(iNDIEVOX售票系統專區)
#鐵漢柔情董四長
#今晚舉起來
"我們來減肥吧!"
手中握著肚子肥肉的我對老婆說。
順便也捏了一團她的肥肉說:
"妳也一起陪我減吧!"
雖然老婆逞罰了我捏她肥肉的動作，
但還是同意加入我的減肥計畫。
自從我們生了KIKI桑後，我們夫妻兩人對吃就不忌口了。
照顧小孩累了有機會就會享用美食，也常用吃來犒賞自己的辛勞。
於是帶小孩的副作用就是，我們的體重都胖了好大一圈。
（小孩何其無辜）
所以從過年後，我們就定了個３個月的減肥計畫，
在５月我哥婚禮的時候，可以不要這麼浮腫的出席。
減肥的第一步就是控制飲食，
我們將飲食調整為低碳飲食，不吃精緻澱粉。
提高攝取蛋白質及脂肪的攝入，並補充大量蔬菜。
所以我們開工第一天就去好事多補了好多貨回家，
每天可以輪流不同肉來當主餐，還買了好多生菜和酪梨來搭配。
常常我們都會用烤箱來料理主菜
這邊記錄一下我們常做的料理
牛排(嫩肩里肌):100度*20分鐘，再來一面280度3分鐘>靜置五分鐘
先低溫烤，再拉高溫的方式，會讓肉質較軟嫩，
切片配沙拉相當美味!
去骨雞腿排:醃漬過後，蓋烤盤220度10分鐘>開蓋2~3分上色
好事多的雞腿排真的很方便，簡單烤一烤，或是下面墊點蔬菜，
就是好吃的一餐了!
鮭魚:用烘焙紙包起來，下面可以放喜歡的蔬菜，220分烤大約25分(看鮭魚厚度)，用紙包方式來料理鮭魚，不僅方便，還可以讓蔬菜吸附鮭魚的好油!
酪梨烤蛋:酪梨切半後，中間放入蛋液(好事多酪梨較小顆，所以我是將蛋液打散再裝入，以免太多)，200度烤大約20分(蛋熟就可以)
酪梨也是非常營養的食物，而且一顆下去非常有飽足感
烤箱放下去烤就完成，超級簡單的啊!
----
肉類料理用煎的常常油煙很大，所以我們滿愛用烤箱烤，
減少油煙問題，而且相對簡單許多!
我們烤箱用的是阿拉丁烤箱，能在0.2秒快速加熱
減少預熱時間，不段省時也更掌握食物熟度
如果你也在找好用的小烤箱，我們現在也有在開團哦
團購網址：https://gbf.tw/tfm6a
團購時間：即日起至2021/3/14 23:59(日)
歡迎參考看看！
－－－
總之，希望我們５月可以減肥出個成果，
到時候再來跟大家分享！
大家有什麼不錯的減肥方法也可以推薦給我們唷！
MANIAC 15週年首發【舞功Four🌻】
開工第一天 獻上讓全場起笑的演出
魔法DoReMi, 黑妹滷味歌, 向日葵哈娜...
以紀念MANIAC的經典之作-【舞功Flow】
跟向日葵一起迎接瘋狂閃耀的2021✨✨
Film：@elsewhite
Music：@王力宏 Wang Leehom - Flow
@Rihanna - Rude boy (Moshe Buskila Dancehall Remix)
#Rihanna #MANIAC #王力宏
#MANIAC15週年 #舞功Four
#向日葵 #黑妹滷味歌 #Rudeboy
#牛年運勢 #辦公室風水 #阿墨老師
2021牛年全方位生肖運勢｜辦公室風水佈局｜八多妖讓你算出好運！財源滾滾來！- feat.李昱墨 教授(影片有瑕疵重發)
------------------------------------------------------------------------------
過年開工第一天，八多妖來帶給大家牛年最新運勢
更多阿墨老師的運勢解析
https://www.youtube.com/watch?v=_2EdwOQBCXQ&feature=youtu.be
影片所使用的拍攝器材：
📷 相機 ‣‣Nikon Z6
麥克風、收音器材 ‣‣ Relacart Mi2 一對二無線麥克風 2.4G
優惠購物連結（折扣價）
https://littleRED.sale/Mm7z4QZA6EyPEz
收音麥克風介紹
https://www.relacart.tw/mi2
異業合作歡迎來信
jump@mgmodel.com.tw
------------------------------------------------------------------------------
其他地方尋找八多妖社群
Facebook: https://m.facebook.com/Baduoyao.yt/
Instagram:https://www.instagram.com/baduoyao.tw/
Tiktok: https://vt.tiktok.com/yq4kLa/
[維多］
FB: https://www.facebook.com/victoria0627/
IG:https://www.instagram.com/djvictoriatw/
[八君]
FB:https://www.facebook.com/bajuncrazydancer/
IG:https://www.instagram.com/mercy_zhou_
封面素材出處來自：
a href='https://zh.pngtree.com/so/2019年 2019年 png來自 zh.pngtree.com
2021 農曆新年假期 開工第一天 ❤️終於實現一直想去住的（ CitizenＭ 世民酒店）跟著籽一起開箱傳說中最好拍！最唯美！最科技！最精美！ ... <看更多>
開工第一天. 工作. 2021年2月16日21:10. 年前提了離職， 原本預計上到這個月而已， 結果被多留了幾個禮拜， 原本覺得沒差，反正後續規劃都還算可以hold住沒想到今天一 ... ... <看更多>
2021開工第一天 在 天寓。T.Y Design - 2021開工大吉 今天是開工第一天 的推薦與評價
2021開工 大吉 今天是開工第一天，祝福大家新的一年好運連連！ #新的一年持續努力#開工嘍#財源滾滾. ... <看更多>