趁空檔運動，備戰2020台北馬拉松🏃
午餐搭配生菜沙拉🥗，對辦公室同仁香噴噴的麻醬麵、巧克力吐司、大冰奶...堅定說不！
無論是問政或運動，都全力以赴💪💪💪
哈哈哈😄
#台北馬拉松🏃
#20201220開跑
#這次先挑戰半馬🐎
#學習強悍
#成就價值
#嚴以律己
20201220開跑 在 阮昭雄 Facebook 的最佳解答
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備戰2020台北馬拉松🏃中！
每一次臉書上的紀錄是提醒自己不能鬆懈。
養成嚴以律己的習慣，紀律、紀律、紀律！
紀律是用來規範自己而不是別人💪
雖然已跑過全馬，半馬、超級半馬也都跑過好幾場，但讓自己透過有計畫且規律的練習，養成學習強悍👍
這個過程才是我的目的❤️❤️❤️
老仙覺的戰術秘訣：
1個月前開始調整，連四週跑量20Ｋ，跑前一星期衝個15Ｋ，然後休一星期，記得跑前一天吃清淡，睡前喝優洛乳以利一早排便 ，跑完多喝水直到排尿是清的，然後吃兩顆合利他命。（慶功宴喝酒很快醉，相對退得很快）。
#台北馬拉松🏃
#20201220開跑⋯⋯
#這次先挑戰半馬🐎
#學習強悍
#成就價值
#嚴以律己