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減脂期最怕遇上聚會大餐？覺得吃一餐，可能整個星期的努力都要白費了？請不要因減脂而拒絕和親朋好友難得的聚會，但我也明白有些朋友在出席聚會的同時，心理上又會有點掙扎，所以這次預備了一些大餐吃得軾怡點的小貼士，向左滑看看吧👀
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我在一開始減脂的時候，
也會有不想去聚餐的想法，
總覺得一星期的努力，
聚一聚餐就沒有了，
真的很不值。
但慢慢發現，朋友真的是要見面，
一起享受美食很開心，
於是就開始摸索聚餐與熱量控制的平衡～
希望我的小貼士，
也可以幫到你輕鬆的享受與朋友的聚會時光～
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168 斷食法健康嗎? 間歇性斷食法效果如何? 那一種斷食法較健康? 營養師如何看 間歇性斷食 , 營養師怎樣看, 為你分析. 168斷食如何跟?
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與間歇性斷食有關的話題. ... 飲食，偷吃宵夜會不會復胖，嚴格實施一個月，每週運動四天，重訓為主，有氧挑一天約1.5小時而已， ... 有圖淺談超嚴格168斷食(58kg-51kg). ... <看更多>
168斷食復胖 在 [問題] 間歇性斷食恢復三餐是否會復胖？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
目前開始嘗試間歇性斷食、
初期 一天一餐，集中在下午15:00～18:00
早上如果很餓會喝個桂格穀珍
因為主要活動（運動）在晚上，所以安排在傍晚用餐。
有幾個問題請教
1. 這樣的吃法長期下來對身體是否會有不良影響？
2. 每天的那一餐必須是要「大餐」補滿一天所需熱量、還是按以前三餐吃法正常吃就好呢？
3. 如果未來因為工作關係無法持續這樣的飲食習慣，會不會很容易復胖？
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今天一餐： 滷肉+鴨肉飯 菜酺蛋 花枝 菜頭 貢丸湯
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