市議員李順進 轉傳 [110/06/02] 高雄市政府 公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/02] 高雄市確診個案足跡公布(高雄+5)
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4198197136908551
●0602高雄市確診個案足跡公布(高雄+5)
市府官網也可查詢 https://bit.ly/34E6fkT
●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測,若出現#發燒、#上呼吸道、#腹瀉、#嗅味覺異常等症狀,應佩戴醫用口罩,儘速至就近指定社區採檢院所就醫,不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾,請進行自我健康監測,如有出現相關症狀請撥打1922、或衛生局防疫專線07-7230250
重大防疫措施
●全國三級警戒延長至6/14
●6/14前餐飲業#全面外帶禁止內用
●非必要社交聚會一律停止
●傳統菜市場分流採買一次購足
○「身分證號尾數單號—每週三、五、日」
○「身分證號尾數雙號—每週二、四、六」
●無固定用餐地點人員
○選擇通風良好地點
○與旁人保持2公尺以上距離
○用餐期間勿與他人交談
●醫療照護機構高風險人員快篩檢測
●快篩檢測—醫院清潔人員、外包人員等
●全面快篩—長照機構工作人員
●高風險職業防疫措施
●加強外送員防疫管理
●工地人員/業務工作員應配戴口罩、保持距離並避免面對面
●假消息勿轉傳!
收到來源不明訊息一定要查證,以免挨罰
#散播有關流行疫情之謠言或不實訊息最高可罰300萬或3年以下有期徒刑、拘役
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[110/06/02]【代發財政局新聞稿】市府帶頭降租金,邀請房東逗陣來
https://www.kcg.gov.tw/CityNews_Detail1.aspx?n=3A379BB94CA5F12D&ss=64B920AC3F264020
【高雄訊】受疫情影響,市長陳其邁為減輕市民租屋族租金負擔,市府從疫情開始即推出多項租金減免措施。在此,呼籲房東們逗陣來,秉持「同島一命,團結對抗疫情」同理心調降租金,幫助租屋族渡過疫情難關。
市府最新各項紓困補助及加碼措施︰
1、 住宅租金補貼
原有住宅租金補貼再加碼補貼30%(一次發放)。
二、租金(權利金)減免
(一)社會住宅
社宅店鋪降租50%、社宅住戶降租30%,自110年7月至9月止,為期3個月。
(二)市有地
營業用承租戶減收租金30%、住家用承租戶減收租金20%(受中央各部會核准紓困補助者),自110年5月至12月止,為期8個月。
(三)地上權、標租、促參案
財政局辦理設定地上權、標租案件減收租金60%,自110年5月至12月止,為期8個月;其他局處辦理促參案件,視個案情形減(免)租金或權利金。
(四)公有零售市場攤位
攤商規費減半。
(五)公有農產批發市場
疫情期間承租或使用本市公有批發市場場域之場地使用費、租金或權利金減半收取。
(六)委外經營場域
由市府各單位依個案情形減(免)租金或權利金。
(七)其他
例如:退還國宅社區活動中心之廠商權利金。
三、租金、權利金均得申請延(分)期繳納。
四、租金、權利金減(免)內容,可至高雄市政府網站(https://www.kcg.gov.tw/)防疫專區查詢。
目前正值疫情嚴峻時刻,各行各業都遇到經營困境,尤其是較為弱勢的租屋族,「人溺己溺,人飢已飢」,市府懇請民間出租房東們,能體諒房客們的經濟困境,給予租金減免,幫助房客共同渡過難關。
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[110/06/02] 高雄超市、賣場實施人流管制 營業面積一坪一人為容留上限
https://www.kcg.gov.tw/CityNews_Detail1.aspx?n=3A379BB94CA5F12D&ss=27AA821231E6AD24
高雄市為強化防疫,繼市場實施人流管制及身分證分流後,市長陳其邁今(2)宣佈賣場、超市也將實施人流管制措施,包含好市多、全聯、家樂福、美廉社、頂好、小北等營業場所均以營業面積一坪一人為容留上限,以利消費者保持社交距離。高雄市經發局長廖泰翔呼籲業者、消費者應配合落實、齊心防疫。
高雄市經發局長廖泰翔表示,室內空間因應防疫需維持2公尺社交距離,換算每人約需3.14平方公尺空間方能達成,故以營業面積一坪(約3.3平方公尺)內一人為上限,首波以賣場、超市等人流高之營業場所優先執行,業者應確實依原則管制人流進入,降低群聚感染風險,經發局亦將於6月5日起展開稽查。
廖泰翔指出,經發局於5月14日因應疫情升溫,旋即主動邀集各大百貨、賣場及超商業者研議防疫措施,包含防疫與民生物資整備、落實實聯制、戴口罩、加強清消等,並建立溝通平台快速聯繫及宣達政策,本次加嚴實施人流管制亦已徵詢好市多、全聯、家樂福、美廉社、頂好、小北等多家龍頭業者支持,盼相關業者務必配合落實執行。
「少次、多買、快速離開。」廖泰翔呼籲,目前高雄民生物資供應穩定,請市民朋友至賣場購採購時,應保持2公尺社交距離,並以「少、多、快 」購物口訣一次夠足、快速完成,並多利用零接觸的電子支付結賬減少接觸。此外,也請大家配合賣場管制措施,大家共體時艱配合防疫,才能有效阻斷疫情傳播,加速解封恢復正常生活。
家樂福南區公關經理呂承璁表示,防疫是大家共同目標,將全力配合市府人流管制政策,也呼籲消費者配合經發局防疫購物「少、多、快 」口訣。同時,家樂福也建議民眾可做好「購物前先列清單」、「查詢賣場營業時間及狀況」、「做好個人防疫工作」、「一次買足一週份量」、「多使用零接觸電子支付結賬」及「回家後加強物品及衣服換洗清消」等六大步驟,才能快速購物又安心。
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[110/06/02] 防疫在家 各項防疫資訊不漏接 志工電話報你哉!
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=797668F307CEF49E
社會局積極推展各項福利服務,為高市弱勢群族服務,志工扮演著相當重要的協助角色,櫃檯服務、電話關懷、個案訪視及活動支援等是社會局志工平日的服務內容。去年COVID-19疫情的影響,政府為因應及落實防疫工作,推出許多防疫因應政策,同時,也大量運用社會局志工予以應變及協助,像是於各社福中心協助民眾量額溫、手部消毒,落實實聯制登記;調度志工至各區公所協助民眾申請急難紓困方案等服務。
近來隨著疫情發展嚴峻,疫情指揮中心持續發布各項防疫措施,民眾遵守防疫原則,盡量避免出門、安心宅在家,為使民眾獲取最新消息及福利資訊,社會局志工防疫期間,服務送愛不中斷,以電話諮詢及關懷的方式陪伴市民,讓市民朋友在這疫情嚴峻的情勢下,也能獲得即時的資訊及感受到社會關懷的溫暖!
「社會局,您好,請問需要申辦什麼服務?」社會局志工蔡文發用宏亮的聲音詢問民眾,「文發大哥,你聲音小聲一點啦!這樣民眾會被你嚇到!」志工督導開玩笑地說,「不會啦,這樣民眾才能感受到我的熱情」。熱心親切、聲音響亮的志工蔡文發在社會局擔任志工已11年,每個禮拜固定週三、週五至社會局服務,緊急需要協助時,總是能及時支援,72歲的蔡文發大哥,原在中國石油化學公司擔任高階工程師,退休後的他把志願服務當做生活重心,週一至週五排滿志工服務,不僅在社會局服務,並在研考會、苓雅衛生所值班,甚至擔任高雄地檢署榮譽觀護人。
社會局表示,非常感謝這群志工願意與社會局一起攜手為民服務,協助社工人員一起幫助弱勢族群,為我們帶來一股堅強且有溫度的力量!志工執勤時,嚴格落實配戴口罩、保持社交距離、做好防疫措施的基本原則,提供酒精、防護面罩及護目鏡供志工使用,在志工無私奉獻的同時,也重視對志工的保障及執勤安全。
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[110/06/02] 110年6月份暫緩辦理役男體檢、抽籤、軍事訓練及補充兵入營作業
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=98EECC6D9AA51C6D
一、因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情持續嚴峻,全國三級警戒延長至本(6)月14日,為保障役男健康、避免群聚與跨縣市流動,內政部與國防部協商後宣布,全國停止辦理110年6月份役男體檢(含專科檢查及複檢)、軍種兵科抽籤、常備兵役軍事訓練及補充兵役男入營事宜,後續徵兵處理作業將視疫情調整因應,本月停止入營梯次為:
(一)110年6月16日陸軍第0110梯次(分階段第2年)。
(二)110年6月17日陸軍第0131梯次(分階段第1年)。
(三)110年6月28日補充兵第383梯次。
(四)110年6月29日陸軍第0132梯次、空軍第076梯次。
二、自疫情發生以來,本市於役男各項徵兵處理作業落實各項防疫作為,以保障市民健康。近期疫情升溫,針對在營官兵,本市協請國軍各部隊加強防疫作為,維護營區官兵安全。
三、因疫情變化快速,後續徵兵處理措施將配合中央因應辦理,如有最新消息將公告於高雄市兵役處網站,請各位役男隨時留意相關訊息及役政單位通知,也請市民朋友務必配合防疫措施,保障自身健康。
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[110/06/02] 轉知行政院主計總處110年6月各機關辦理統計調查一覽表,提供市民查詢。
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=214BDCE44D5E2FFB
轉知行政院主計總處110年6月各機關辦理統計調查一覽表,提供經核定列管之政府統計調查名稱、實施期間及機關聯絡電話,民眾可向內政部警政署刑事警察局「165反詐騙專線」查詢判別,若需進一步查詢各項統計調查內容時,可與調查主辦機關聯絡,或請逕至行政院主計總處網站(https://www.dgbas.gov.tw)「本月辦理統計調查總覽」查詢。
相關檔案:110年6月各機關辦理統計調查一覽表 https://ws.kcg.gov.tw/001/KcgUploadFiles/263/relfile/7081/67475/98c10027-ced7-441a-814f-d6b3f6622fe3.pdf
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16族口訣 在 Facebook 的精選貼文
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16族口訣 在 許瓊月 營養師 Facebook 的最佳貼文
愛美是人的天性!❤️
不過我們追求的不應該是體重機上的數字,
而是整體健康,
控制飲食與運動,其實不只是為了漂亮,
更是為了維持身體更長期的功能,
肌肉從30歲後每年都會流失,
幫助身體增加基礎以及減少負擔,
需要及早部屬!💪💪
連營養師我自己,
也無時無刻
都想要好好地維持良好生活習慣與健康體態,
看似簡單的原則,
執行起來其實還是有很多需要注意的小地方...
基本原則是一定要確實執行
均衡飲食、規律運動、良好作息與放鬆
今天要來跟大家分享我自己簡單3fun:
放心吃、放開動、放輕鬆口訣😉
⭕️放心吃
降低負擔:
現代人時常是外食族群,
會攝取過多的精緻澱粉或精製糖,
進而形成身體負擔,
因此減醣與熱量控制就很重要,
食物上儘量減少精緻澱粉的碳水化合物與精緻糖
為了健康目的,
當然不用把自己逼得太緊,
有時也可以使用減醣的營養補充品
(如含有腰豆萃取物或黃豆萃取物,
來減少澱粉與精緻醣的攝取),
偶爾應酬或享受美食的時候也能降低身心負擔
奠定基礎:
蛋白質是打造好基礎的來源,
像我平常就會特別留意攝取進來的蛋白質種類,盡量挑選「植物性蛋白」為主,
譬如像是:無糖豆漿、豆腐、豆乾...等,
可以補充必需胺基酸,
同時又能避免過多膽固醇的攝取,
這樣身體也比較沒有負擔!
其中補充蛋白質的部分,
人體是否可以充分吸收利用就是一個重點,
建議可以選擇PDCAAS=1(高消化率)的蛋白質,代表人體吸收率高、好消化,
如果你日常生活很忙碌,
沒有辦法準備新鮮的天然食材,
像紐崔萊的優質蛋白素,
就結合了大豆、小麥、豌豆等植物來源,
擁有完整必需胺基酸,
也無乳糖,
是個方便又省心的好選擇!
⭕️放開動
現代人時常久坐,
其實會造成大肌肉弱化,
需要增加活動量,
我自己平常也有輕運動的習慣,
希望每天至少15分鐘,
建議大家可以一起執行「357輕運動」,
幫自己找出三個零碎時間,
至少進行每次5分鐘的運動,
連續七天,
很容易就可以養成好習慣,
運動的種類可以分別是:
有氧運動、核心訓練、肌力訓練
看似簡單的運動項目,
只要持續不斷的執行,
都會對身體健康有益喔!
跟大家分享一下,
運動後正確補給也很重要!
補充對的食物(碳水化合物:蛋白質約3:1)
或是含有完整必需胺基酸型式的補充品,
都更能夠讓自己的運動事半功倍,
達到增肌效果,提升基礎代謝率!
⭕️放輕鬆
最後也是最重要的當然是好好放鬆的睡一覺,
忙碌了一整天,大家都會捨不得睡覺,
打電動、滑手機、追劇...
其實這樣反而會更睡不著,影響身體健康!
鼓勵大家可以試著在睡覺前做一些緩和運動
或伸展運動,
然後搭配蛋白質或鈣、鎂、葉酸...等營養素,
這樣就可以安穩的睡一覺,
擁有好的睡眠品質,
身體代謝自然就會變好!
打造健康好的生活型態,就從平常做起,
大家一起來吧👏👏💯
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16族口訣 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
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00:00 本集精彩
01:09 進股海12年遇大事件! 2根跌停讓他瀕臨破產?
03:54 當沖優缺點成雙面刃! 能否賺錢3個月見端倪?
07:33 單月只虧損2天? 阿魯米單筆當沖勝率達八成?
09:20 台股當沖比例屢創新高!震盪期最適合沖沖樂?
10:22 勝率八成的獨門心法!口訣「年輕貌美很會搖」 ?
13:00 當沖要做多或放空? 達人揭:小朋友才做選擇!
13:50 盤中走勢.當沖策略有哪些? 達人透露2大關鍵!
18:29 當沖看技術分析無效? 看對趨勢卻賺不了錢?
19:33 無本當沖好好賺?專家勸世:這口號會害死散戶
20:48 當沖為何總是賠錢? 達人曝散戶常敗在這2點!
24:06 小資族能做當沖嗎? 專家建議:這2種人較適合
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16族口訣 在 開心公主的日常 Youtube 的最佳貼文
昨天你去投票了嗎?排隊排了多久?你對這次選舉結果的看法是什麼呢?快來留言告訴大家!
(想不到我影片剪完了,台北市的票還沒開完……)
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3:20試題疑義 5:12閱卷 11:03人事行政轉考一般行政、考公務員的動機 12:36高普考成績 13:56如何念選擇 15:30如何念申論 16:38編口訣 19:04考場秘訣
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