關於 1包大約99卡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

肉丸肉丸～喂！不要再叫我肉丸了😤😤😤
這陣子聚餐特別多，大吃大喝真的沒停過！
https://tery712.pixnet.net/blog/post/328574183

肉丸、肉圓、...圓圓肉肉可愛的綽號再度浮現........😱
喂～我不是食物好嗎？就當作是叫錯名字挑戰賽這樣！！🤪

嘖嘖嘖！我該好好開啟我的代餐人生了！

就用一天一餐的 #31Meal參壹餐
來撫慰我的稚嫩心靈🥺
真的好喜歡喝，因為是我愛的 #香蕉可可口味
就像在喝 #香蕉巧克力奶昔 一樣濃郁好喝哦！😋

一盒有10包，竟然還有附小麥吸管耶!貼心至極❤️
而且 #夾鏈式的立袋包裝 #即泡即可喝 哦！
搖搖奶昔，完全不需要準備杯子，超方便飲用的!

一餐一包加水約250ml沖泡飲用
(可以直接加到內袋的標記線)
#1包大約99卡 ，#低卡低糖低鈉 配方!

通常我都是早餐喝31Meal，中午、晚餐正常吃；
要不就是早餐突然好想吃一般早餐的漢堡、蛋餅..等等，那麼接下來的中餐或晚餐就吃31Meal
#取代三餐中的其中一餐就對了 ， #想吃什麼還是可以吃 呀!吃美食不用忌口的!更不會餓到!!!😜✌️

對於吃貨來說，我發現這樣吃很能持久
而且長期下來省去的熱量很驚人呢!!
再搭配運動更有加乘效果📈

含豐富的膳食纖維、閃澱幫手、雙源蛋白
以及獨家配方且純天然無添加人工香料及色素..等
可以更安心食用！❤️
不僅迅速補充營養，且我每次喝完就覺得很有飽足感，不會想再吃其他東西！想變變口味的話也可以加牛奶、豆漿或麥片哦!
我最喜歡加牛奶了就變香蕉可可牛奶超絕配啊！🥰

有了31Meal在體態管理、熱量管理的道路上一點也不孤單啊！看到一天一天累積的成果反而活力滿滿💪
繼續努力加油往理想的目標前進!!!

這裡買👇🏻
官網:https://lihi1.com/0H84Q
粉專：31Meal 參壹餐

#31Meal #參壹餐
#最方便的閃澱奶昔
#閃澱奶昔 #手搖包

今年四月開始覺得自己生活型態很不健康
飲食完全放肆之外，也沒有運動習慣😱
大家平常看照片可能會以為我不胖
但其實我都是靠”穿搭”去掩蓋
三月量Inbody發現體脂率30.6%
超恐怖！！！我完全不敢穿上比基尼（笑🤣🤣
/
下定決心加入健身房好好運動後
朋友知道我很貪吃，就推薦口袋餐給我
運動搭配熱量控制可以達到更好的效果✨
🍽Pocket Meal 共有九個口味
甜的、鹹的口味都有
就和平常沖泡飲品一樣方便食用
我選了「法式濃湯」跟「可可布朗尼」口味
私心比較愛可可布朗尼🍫很好喝！
一包大約只有100大卡
含有多重益菌、日本魔芋、蛋白質等營養成分
可以喝到顆粒，魔芋又能增加飽足感
我會把它當作午餐或是解解下午的嘴饞
尤其現在夏天，泡完可可布朗尼先冰在冰箱
冰涼的風味更好喝！完全忘記自己是在飲食控制
還能滿足我喜歡吃甜食、巧克力的慾望
也可以搭配鮮奶或豆漿增加蛋白質攝取～
希望今年達成擁有更好體態和健康的目標！
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#pocketmeal #每到夏天我要去海邊 #夏日體態控管

大家重不重視食品"無添加" ??
昨天先在社團詢問，讓不少人意識到"無添加"的重要而下訂，這次特別用心挑選的商品~值得了!!
以湯包(だし)的挑選來說，許多日本品牌推出的湯包並沒有特別標榜無添加喔! 因為無添加相對要用更多食材來呈現味道， 所以通常價位比較高喔!! 如果你家裡剛好有的話，可以拿出來確認一下~

📌📌最後2天~日本食品"現貨"團 https://gbf.tw/tl4c5

#闆闆送：滿$2,000元贈日製彈珠汽水1瓶(口味隨機不挑款)，限前100名
#福寶媽加碼：從訂購者抽出
*日本低醣質大豆麵x1 (價值260元)
*老舖お茶屋の抹茶沖泡飲x1 (價值280元)
*日本菊水拉麵x1，共2名 (價值各79元/99元)

特別列給大家參考
✅北海道無添加和風湯包：無添加化學成份，不添加防腐劑!! 嚴選北海道昆布、鯖魚乾、乾香菇、沙丁魚乾等原料所製成，一共有25小包，粉末狀湯包，不只可以 #煮湯or炒飯or炒麵or大阪燒or茶碗蒸or關東煮 等等都能用喔~比起瓶裝的高湯包，我自己比較常使用這種!!

✅日本Goto_完熟番茄調味醬/原木香菇調味醬最近瘋狂愛上吃生菜沙拉，但喜歡淋上一點調味醬增加美味度，又想吃得健康...這一系列標榜無添加化學調味料、甜味劑、防腐劑等，致力於製作出充分展現蔬菜原有味道的調味醬喔~ 不只能 #當沙拉醬or拌冷麵or當義式麵包沾醬 也蠻搭的唷!!

✅仙台萬能辣油>>無添加防腐劑、化學原料、色素、甜味劑等， #一匙配麵or配飯or搭豆腐都超好吃

✅九州GOTO五嶋無添加醬油>>擁有百年歷史的老店，不使用任何化學調味料，防腐劑，著色劑，甜味劑，香料等食品添加劑，採取原始的配方製法。

✅富良野玉米濃湯>>無添加化學調味、糖，甜味來自玉米，相當濃郁，而且玉米顆粒好多!!

✅日本家傳無添加鰹魚露：這瓶足足有500ml，又是玻璃瓶裝，又大又重又難扛，趁這團買起來~~ #煮湯or煮麵or煮鍋不能沒有它!!

✅北海道焙煎紅豆茶：嚴選十勝地區種植的飽滿紅豆，烘焙紅豆香氣後再粗磨所製成。不含咖啡因又零卡路里~非粉末式，熱水沖泡即可，可以重複沖泡，內含15包，大約可以喝2~3個月喔!!最近我老是容易感到頭暈，所以挑了這個紅豆茶來補氣色紅潤

📌這裡有更多商品&更詳細的說明 https://gbf.tw/tl4c5

【花蓮景點】探訪昔日風華絕代的林田山林業文化園區
若你想來一趟森林輕健行，那林田山非常適合你！過去有「小上海」之稱的林田山林場，被稱為森坂（日語發音：摩里薩卡），以保存最完整的伐木基地聞名。

整座園區放起輕音樂，還可以聞到淡淡的檜木香。園區健行大約可花費1-3小時，設施完善包含鐵軌森林步道、咖啡館、餐飲部、觀景台、室內展覽、木雕館等完整日式小屋。

▶必去理由：
1.林田山曾是台灣第四大的林場
2.免門票
3.以檜木建造的中山堂（整個展場散發自然檜木香味🌲）
4.完整保留當時的運木鐵道與火車
5.有咖啡館與餐飲部
6.搭乘台灣好行-花東縱谷線可抵達

▶園區資訊
官方網站：https://www.forest.gov.tw/0000221
開放時間：09:00-17:00，除夕及每週一固定休館
門票：資訊免費
假日：國家森林志工等現場人員駐館解說
地址：花蓮縣鳳林鎮森榮里林森路99巷99號
海拔高度：163公尺
園區面積：14公頃

▶自行開車：
南下：由花蓮往台東方向行駛，沿9號省道，於萬榮244公里右轉入16號省道，再依指標前進即可抵達。

北上：由台東往花蓮方向行駛，沿9號省道，於萬榮244公里處左轉入16號省道，再依指標前進即可抵達。


▶搭乘火車＋公車
搭乘火車至花蓮火車站，於前站出口向右轉至
台灣好行303縱谷花蓮線站牌（花蓮旅遊服務中心附近）
目前因疫情影響一天四班，詳細班次依官網為主
台灣好行官網（縱谷花蓮線）：https://www.taiwantrip.com.tw/line/36?x=4&y=1
搭乘後至「林田山林業文化園區」下車

沿途條靠：臺鐵花蓮站(旅遊服務中心) ▶慶修院▶鯉魚潭潭北遊客中心站
▶潭南遊憩區站 ▶立川漁場 ▶豐華再現館(雲山水)
▶新光兆豐休閒農場 ▶臺鐵鳳林站▶林田山林業文化園區
▶臺鐵光復站 ▶花蓮觀光糖廠▶大農大富平地森林園區站

▶P.S因配合步道工程施作目前必需多走2.3km
由臨時站點前往林田山林業文化園區
▶P.S自行開車者可於園區前方空地停車

▶林務局與健行筆記聯手推出「慢遊森旅行」寶石任務
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=138&nav=710


#花蓮 #步道 #登山

Support the stream: https://streamlabs.com/豬血湯. #蝦皮99購物節
好康報你知：
1.每天登入蝦皮即可領取指定 Free Fire 虛寶 (9/3-9/9)
2.在蝦皮購買指定單品，達成特定門檻就送 Free Fire 虛寶 (9/1-9/9)
3.蝦皮購物中可以購買大約9折的FREE FIRE點數卡 再送虛寶!!
活動頁面在這邊：https://shopee.tw/m/FreeFire
消費滿額贈頁面：https://shopee.tw/m/freefire-feedback
連續登入頁面：https://shopee.tw/m/freefire-login"

直播設備為 ROG PHONE 整套系統
大家幫忙注意維持聊天室 愛你!
一場結束 才會再公布密碼 請幫忙告訴剛進來的觀眾 (不要一直問密碼)
開房 只會開三場 不會再加開 模式為隨機模式


📌不添加好友
原因：
遊戲中好友位子有限
加了對其他粉絲都不公平

希望大家可以體諒🙏🙏

聊天規範：
🐷友善台主、尊重每一位看台觀眾、管理員

🐷直播主要是分享歡樂的遊戲過程，不保證吃雞


🐷聊天室有30秒留言限制 防止洗頻道
(加好友/無意義言語/表情符號)

🐷留言禁止吵架、髒話、人身攻擊

🐷如犯以上事項，管理員會視情況禁言300秒 嚴重者直接封鎖

🐷開心看直播

尊重 友善 包容 大家共同維護聊天環境
喚醒人與人之間的真 善 美
感謝蹦啾 凝凝 Li Fisch 苦苦 定洋 管管辛苦囉!

現在利用歐付寶斗內會出現google小姐語音
可以把你想對我說的話 打上去 就會直接出現在直播畫面囉!!

斗內 贊助老豬加菜金 可以透過超級留言 或是贊助
也可以透過歐付寶 https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/27918C87F1BDBAE0C2D6B0AAF90CF66A
什麼方式都可以付款
斗內的部分都會運用在提升設備器材
提供大家有更好的收看品質另外我消夜會多買一份臭豆腐吃 感謝^^

Facebook：https://www.facebook.com/alinalo0407/
Instagram: @alinalo0407

夏天到啦～
幫大家評比了一下手邊的防曬
防曬力的部分大海撈針在邱品齊醫生的文章中找數據！
希望對你們有幫助囉：）

邱品齊醫生的部落格文章
https://skindocchiu.pixnet.net/blog/post/194911642-%E9%98%B2%E6%9B%AC%E7%94%A2%E5%93%81%E4%BF%82%E6%95%B8%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E5%A0%B1%E5%91%8A%E5%BD%99%E6%95%B4(2019-5-7%E6%9B%B4%E6%96%B0)

⦿雅漾全效極護控油防曬乳 SPF50+ UVA
BOOTS STAR ★★★★、CW = 383nm
50ml/NT$1280

⦿艾芙美燕麥全護極效防曬乳 SPF50+
BOOTS STAR ★★★、CW = 379nm
40ml/NT$980

⦿雅漾清爽抗UV潤色隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280

珂潤潤浸保濕防曬乳SPF 50+ PA+++
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm

LA ROCHE-POSAY 理膚寶水
全護清爽防曬液 UVA PRO #透明色
SPF50 PA++++/30ml
30ml/NT$980
（理膚寶水全護清爽防曬液 潤色 SPF50 PA++++ PPD33
BOOTS STAR ★★★、CW = 376nm）

雅漾清爽抗UV隔離乳SPF30 PA+++
BOOTS STAR ★★、CW = 377nm
40ml/NT$1280

佳麗寶ALLIE高效防曬凝乳(礦物保濕型) N SPF50+ PA++++
BOOTS STAR ★★、CW = 372nm
SPF50+/PA++++
60g/NT$699

⦿曼秀雷敦水潤肌清透防曬水凝霜SPF50+ PA+++
BOOTS STAR ★、CW = 363nm

邱品齊醫生沒有送檢的防曬產品：

DR.WU全日保濕防曬乳
SPF50+/PA+++
30ML/NT$800

Curel 花王珂潤 潤浸保濕輕透水感防曬乳
臉 身體用 SPF30 PA+++
50g/NT530

⦿Pony Effect 水透光妝前防護乳SPF50+/PA++++
50ml/NT$890

⦿怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳 T+
SPF50+/PA++++

安耐曬 金鑽高效防曬凝膠 N
SPF50+/PA++++
90g/NT$790

安耐曬 防止黑斑藥用美白防曬凝膠
美白保濕防曬凝膠 N
SPF50+/PA++++

⦿開頭標記為廠商提供，也就是公關品。廠商未要求分享至此影片，也無權干涉修改影片內容之產品。

| 幫你們整理的防曬懶人包 |
1. 為什麼要擦防曬？
防止紫外線
紫外線會讓皮膚老化、曬黑、產生皺紋，也會讓皮膚曬傷、變紅、暗沈
擦防曬主要是為了保護皮膚

2. 防曬是在上妝哪一個步驟？
保養完後的第一個步驟，建議先擦防曬
雖然化妝品中也有防曬系數，但其實防曬成分都不高
還是要擦一層防曬保護皮膚
化妝品的防曬係數只能做為參考，因為你不會使用到「每平方公分兩毫克」，這樣擦底妝你就變成藝妓了。

3. 防曬的量要多少才夠？
專業皮膚科醫師邱品齊，「嚴格來說，經過計算，防曬乳要每平方公分兩毫克，才算足夠。」但這是很抽象的概念，一般人根本不知道怎麼算，「如果是以一個成人女性，一整張臉加上脖子來計算的話，大約一次用量要擦1~1.25CC，如果大家很嚴謹的話，可以去買個有刻度的茶匙來計量。」若是大略的用量，醫師建議一個手掌大的範圍，應該要使用一顆黃豆的量。所以一張臉，大約要使用4顆黃豆的量。

美國 FDA 建議的防曬塗抹標準是 2 毫克每平方公分（2mg/cm^2），大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。

防曬主要分為兩種：物理性防曬、化學性防曬

4. 什麼是物理性防曬？
防曬乳
物理性（成分主要是：散射阻擋或吸收紫外線）
優點：安全性高，適合敏感肌膚使用
缺點：容易泛白、質地油膩

5. 什麼是化學性防曬？
化學性：成分先被皮膚吸收，形成膜性物質，可以吸收紫外光，將其轉化成無害的能量
優點：較清爽不黏膩
缺點：易過敏、皮膚敏感者不適合

6. 防曬上的SPF是什麼意思？
SPF-針對UVB的防護指標
**SPF指標越高，防曬傷效果越好
簡單來說，去海邊、山上、長期曝曬於陽光下的地放，要選擇SPF50的防曬
如果只是待在辦公室、上班上課，選擇SPF30的防曬即可

7. 什麼是UVB?
紫外線只能到達皮膚表皮層
（讓皮膚曬傷、變紅、暗沈的元兇）
SPF數值越高，效果越好
SPF30代表可以阻絕96.6%的UVB


8. 防曬上的的PA是什麼？
PA-針對紫外光中的UVA
**PA越高，防曬黑效果越好
PA+輕度防護
PA++中度防護
PA+++高度防護

9. 什麼是UVA?
PA-針對紫外光中的UVA
紫外線UVA 能量可到達真皮層（讓皮膚老化、曬黑、皺紋）

FTC: This video is NOT sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）

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