🔆奕華一直堅持要給學校師生一個優質且安全的校園學習環境,讓學生可以在操場和球場上盡情揮灑汗水、盡情跑跳!而且社區民眾也可以共享讓大家都更健康!
⚠️奕華向來重視學生的運動習慣養成和身體健康,身為大安區的立法委員,進到學校都會特別留意操場跑道和球場地坪。因大安區學校規模大部分都屬中、大型學校,再加上早、晚對社區民眾開放,所以操場和球場的使用量大,造成有些學校的地坪因經常修補而斑駁不堪,孩子上體育課或下課在這樣的空間上跑跳時,因地面破損而有裂縫不平整、PU跑道龜裂或已磨平沒有阻力,很容易發生危險,導致學生受傷!疫情期間,學生已經沒有什麼休閒娛樂,如果在操場運動還不能安心,未免也太令人心疼!
💪經過奕華努力向教育部爭取預算,已成功爭取的學校如下:
✅ #仁愛國中(正在施工中)
✅ #金華國中(正在施工中)
✅ #龍安國小(已完工)
✅ #師大附中(已完工)
✅ #古亭國小(已完工)
✅ #建安國小(已列入跑道專案)
✅ #龍門國中(已列入跑道專案)
🙏謝謝教育部、體育署和台北市教育局,讓我們一起努力為學生和社區打造更優質的教學及運動場所~
同時也有769部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅天王祐,也在其Youtube影片中提到,Day3:按時間順序 #澎湖福朋喜來登 #佳味干貝醬 #龍門沙灘 #外垵福氣刈包 #外垵草原 #三仙塔# 大菓葉玄武岩 #二崁古厝 #川七小吃 #二馬豆花 #京典粵菜館 #Sunla Day4: #鐘記燒餅 #北新橋牛雜湯 #隘門海灘 #及林春咖啡 #讚哥燒肉飯 歐舒蒂 極潤煥白玫瑰雪膜...漂...
龍門 在 Facebook 的精選貼文
炒薑醋牛肉真的粉好粗:P
但是宵夜吃這個配牛肉麵都很有罪惡感!
龍門 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最佳貼文
【Futsal 封阻應用】
Futsal 守門員技術上,有幾個技巧應付單刀或近距離射門。呢類嘅封阻可以喺極近距離嘅情況下做出最大嘅封阻空間🙌🏻
可能有啲朋友睇得迪基亞或者外國波,即使學左個動作。但未能透過該技術增加成功率。喺應用該類技術上有一定限制。
1️⃣向前收窄距離 (基本單刀概念)
施行呢類技術最大嘅限制係距離,對腳伸到盡,只要自己同對手距離唔夠近,對方射門角度大。你睇到外國球員距離遠少少都擋到,係外國球員有1.8m 1.9m 高。至少你同我都冇咁嘅身高。所以唔可以盲目將英超西甲嘅技能複製。要因應自己身高同距離,決定用用咩方法。
2️⃣預斷動作
搵到岩嘅距離就要預判對手動作,好多時單刀嘅時候,對手有兩個選項。1.)射門 2.)扭過龍門
而呢類動作必須準確判斷對手一定係射門,因為應用呢類技術機會只得一次。錯誤預判係絕對會被對手扭雪糕筒咁扭過。而呢啲動作係好難回身再補救。所以必須預判對手下一步嘅比賽行為。
3️⃣準備動作
同一般單刀嘅準備動作一樣,重心要低,膝頭微曲令腳踭唔好「釘死」喺地下。雙手張開並掌心向對手方向。準備隨時射門,即使射高都可以擋到。
4️⃣時機
當距離夠,一定係射門,有好嘅準備動作。其他就要睇住對手出腳時就落腳,因為好多時諗住捉路而過早落地,有機會令對手改變角度。所以要透過觀察及經驗判斷出腳時機。
5️⃣柔軟度
呢個動作對下肢嘅柔韌性有一定要求,要將髖關節、臀部、後腰及大小腿肌肉做出大幅度伸展。平時要有足夠伸展去增加柔軟度。而且足夠熱身去拎血管膨脹,將更多氧份帶到所需要嘅肌肉及關節。所以要平時要多做伸展,減低肌肉拉傷嘅機會。
總結
喺7人場較多機會應用到5人守門員技術,當中呢個只係一個比較常用。但當中只係包含太多細節,所以只將一啲因素同大家分享。要記住我地同職業球員唔同,唔可以日日練波,亦冇人地咁快同咁好身型。所以當見到一啲技術嘅時候,係唔可以完全照做,因應唔同情況及需要去運用。呢啲絕對係練習同經驗累積番黎嘅成果。當然如果有咩問題或意見都歡迎提出,可以同大家交流一下。如果有興趣想接受守門員訓練,都歡迎同版主聯絡。
#Futsal應用 #futsalgoalkeeper #futsalskills #實戰應用 #封阻 #blocksave #守門員訓練 #守門員技術 #守門員裝備 #goalkeepertrainer #goalkeepertraining
龍門 在 天王祐 Youtube 的精選貼文
Day3:按時間順序
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Day4:
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龍門 在 大丸 Winds Youtube 的精選貼文
【明日方舟¹】神作正式開服!公園大丸宣告入坑!「首抽推薦、遊戲教學」請看這裡!
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【明日方舟³】沒有小羊不開局!信用卡爆了、想完美開局....只好偷刷老婆的....
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【明日方舟⁴】公園的大丸13號起源!刷整天沒六星!
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【明日方舟⁵】低星通關「剿滅作戰①切爾諾伯格」!低練度、平民隊伍攻略!
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【明日方舟⁶】不需要六星!平民通關「剿滅作戰②龍門外環」!低練度、平民隊伍攻略!
https://youtu.be/om0sg84miuQ
【明日方舟⁷】騎兵與獵人「斯卡蒂」大爆抽!我不想當個沒有蒂蒂的人
https://youtu.be/HfyUr-v1YkQ
【明日方舟⁸】絕命抽卡與阿芸在方舟的第一次... 阿芸:「把我變成大人吧!」
https://youtu.be/dNb6R9ALa2A
【明日方舟⁹】全新六星幹員「陳sir」抽到有為止!那個腿、那個旗袍....你不抽嗎?
https://youtu.be/U2WvXFU650c
【明日方舟¹⁰】大丸 VS 阿芸!白鴣鴣爭奪戰!假抽推王真羞辱大丸?這次抽不到就再也不抽!
https://youtu.be/qDJlvPE-ot0
【明日方舟¹¹】最後倒數!企鵝的必中傳說?保證輕鬆帶走!雙「倫」出擊麥哲倫、送葬倫
https://youtu.be/RO7mWBafqeY
【明日方舟¹²】這款手遊難到哭!沉迷「明日方舟 - 危機合約」引發婚約危機的實況主 XD
https://youtu.be/xJuChfUar7I
【明日方舟¹³】阿芸的地獄級副本!91000全歐印就是為了湊齊「陳、阿、年」三隻角色!阿芸史上最歐的一次抽卡!
https://youtu.be/8NB4VKlsoso
【明日方舟¹⁴】歐氣單挑!輸的幫對方課馬娘一單!幫阿芸抽風笛!保底倒數恍如跨年?
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【明日方舟¹⁵】超好看的世界抽卡賽!【抽卡竟然能玩成這樣】逆風局起手瘋狂出貨打臉XX幫!
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龍門 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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第三季SBD怪獸講堂來啦!本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目:負重行走。
負重行走有什麼好處?跟蹲舉、臥推和硬舉比起來,又有多出哪些優點?
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走?
04:53 核心抗動是什麼?
07:10 負重行走的《呼吸法|短吐氣》討論
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許多網友留言,擔心其他網友會看我們的節目教學,自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。
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龍門 轉學考-最專業的轉學情報站. 2557 likes · 116 talking about this. 【蜜兒最新考試公告】 最專業的大學轉學考情報站:冷門轉熱門、高中升大學、二技聯招、五專插 ... ... <看更多>