天空灰濛濛☠️你知道人一天要吸多少空氣嗎?
以正常呼吸量來說 大約會吸入破萬公升的空氣(用一個兩公升的大瓶子來算 最少超過5000瓶⋯約80個標準浴缸大小⋯)
常聽到的 #PM2點5是什麼?
PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1)
而🔍 PM2.5,又稱「#細懸浮微粒」粒徑<=2.5μm
是漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物
⚠️比病毒大、比細菌小、肉眼看不見
⚠️會長時間飄浮在空氣、躲過人的鼻毛
⚠️深入肺部,有害全身!
生活中像塵蟎、二手菸、燒金紙、點蚊香等都可能產生⋯但是
PM 2.5會對陽光產生散射讓「天空灰濛濛」就是我們常說的「#霾害」!
而PM2.5會引起許多身體危機
1.#肥胖/#糖尿病😵
空污會引發身體發炎,降低人體管理胰島素能力
2.#眼睛癢👁
眼睛黏膜會接觸空汙,是最常受害的部位
3.#心血管硬化🦿
P.M2.5會進入血液,造成血管內壁發炎
4.#過敏變嚴重🤧
皮膚、鼻子、喉嚨⋯等過敏發癢加重
5. #呼吸道傷害🗣
P.M2.5會沉積在支氣管及肺泡,易致支氣管纖維化、哮喘、肺活量下降、肺感染⋯
6. #課業成績變差🧠
若孩童長期吸入有毒空氣,恐會影響腦部組織,阻礙認知發展⋯
那我們要如何被空污所威脅呢?
除了在空汙期間 #避免長時間待在戶外、並且 #戴上口罩做好隔離措施
👩🏻⚕️ #抗空汙這樣吃
1.#吃好油
降低發炎反應
💯推薦食物:鮭魚、堅果類、好橄欖油
2.#維他命C水果
💯推薦食物:芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
3. #十字花科蔬菜
富含蘿蔔硫素等 防癌抗氧化
💯推薦食物:花椰菜、西蘭花、白蘿蔔、高麗菜
4.#β胡蘿蔔素
幫助提升上呼吸道抵抗能力
💯推薦食物:紅蘿蔔、南瓜、木瓜
5.#茄紅素
幫助修補受損細胞
💯推薦食物:大番茄、小番茄
6.#維生素E
保護細胞膜上脂質不被氧化
💯推薦食物:酪梨、芝麻、黃豆、古物
我們也可以從日常生活中結合節能減碳行動👍🏻為地球盡一份心力🌍
.
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#空汙 #空汙嚴重 #空汙指數 #霾害 #空氣污染 #空氣污染嚴重 #抗空汙 #抗空汙食物 #戴口罩😷
#圖文取自高敏敏營養師
鼻子內壁癢 在 泰雅公主唱起來 Facebook 的最讚貼文
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生活中像塵蟎、二手菸、燒金紙、點蚊香等都可能產生⋯但是
PM 2.5會對陽光產生散射讓「天空灰濛濛」就是我們常說的「#霾害」!
而PM2.5會引起許多身體危機
1.#肥胖/#糖尿病😵
空污會引發身體發炎,降低人體管理胰島素能力
2.#眼睛癢👁
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4.#過敏變嚴重🤧
皮膚、鼻子、喉嚨⋯等過敏發癢加重
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富含蘿蔔硫素等 防癌抗氧化
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4.#β胡蘿蔔素
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💯推薦食物:紅蘿蔔、南瓜、木瓜
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💯推薦食物:大番茄、小番茄
6.#維生素E
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💯推薦食物:酪梨、芝麻、黃豆、古物
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#圖文取自高敏敏營養師
鼻子內壁癢 在 二寶媽米妮媽咪 Facebook 的精選貼文
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常聽到的 #PM2點5是什麼?
PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1)
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1.#肥胖/#糖尿病😵
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2.#眼睛癢👁
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4.#過敏變嚴重🤧
皮膚、鼻子、喉嚨⋯等過敏發癢加重
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1.#吃好油
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#圖文取自高敏敏營養師
鼻子內壁癢 在 #醫學鼻孔內壁癢 - 科學板 | Dcard 的推薦與評價
我覺得醫學算科學,可是沒有醫學版,就來科學版問大家,有人鼻孔內壁會癢的嗎?就反正是鼻孔裡面,但也是鼻子的部份,會癢是要怎麼辦啊? ... <看更多>
鼻子內壁癢 在 [討論] 有人治好自己的鼻過敏嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
鼻過敏 平常沒事 但一過敏起來簡直要人命
有時候還會打噴嚏到流鼻血
因為鼻膜本身就很薄
小時候比較嚴重 現在還好 可是還是很困擾
前幾天去看中醫 醫生叫我要曬曬太陽
吃了幾天藥有感覺比較好
我自己的過敏是冷熱空氣交替
跟剛起床的時候會狂打噴嚏
有沒有人的過敏是真的治好的呢?
用什麼方式治好的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.107.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1562301246.A.2DA.html
因為我現在有在重訓 他說在冷氣房效果沒這麼好
我之前有用過你說的鼻噴劑 但效果沒有很好
洗鼻器我也不知道為什麼反而會一直打噴嚏
應該真的要好好曬太陽運動才是治本
我還聽過有人看太陽會打噴嚏
但食物方面比較難避免 畢竟有些分不出來到底性涼還是熱QQ
不知道是冷空氣還是泳池水的成分問題
戴口罩也是一個很好的選擇
只是我工作的話就比較沒辦法戴口罩
之後中藥沒用再試試看噴劑
好像是說裡面的物質讓很多人會過敏
應該要重新回去跑跑步了
應該可以改善不少XD
※ 編輯: carren0911 (39.9.107.93 臺灣), 07/05/2019 13:18:04
那三年奇蹟似的很少發作
狗勾貓卯是不是有什麼神秘力量
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