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【常說對不起、不好意思、麻煩你了… 看似無心，卻讓心底祕密一洩無遺】
你或許未曾注意到自己經常在嘴邊掛著這三句話：「對不起！」「不好意思！」「太麻煩你！」
不斷說這三句話，會帶給別人什麼印象？到底哪來這麼多不好意思？然而這樣的場景，在職場上也常常發生。可是「對不起」不僅僅是一句客氣話，更像一句真心話，透露出在自我形象上的認知，開口閉口說對不起的人，通常認為自己不夠好…⬇️⬇️⬇️
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《乾針》
你是否有聽過「乾針」治療？在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候，都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎？隨著醫療的進步，越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸，您知道鍼灸針的起源及原理嗎？如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了，今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。
武俠小說裡的銀針飛入飛出，極其精妙，像絕命毒師一樣銀針一出，必有一傷。其實要對針灸追根溯源的話，大眾所知它起源於中國，併具有悠久的歷史。傳說針灸起源於三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載於《帝王世紀》）。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石籛”刺破癰腫的記載，「針灸療法」的起源就在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的症狀減輕或消失，最早的針具：砭石也之而生。隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到如今用的不鏽鋼針。鍼灸的原理是以針刺和艾灸穴位相結合的方法。針刺法是用金屬製成的針刺入人體一定的穴位，應用手法調整營衛氣血，艾灸是用艾絨搓成條或柱，點燃溫灼於面板穴位表面達到溫通經絡、調和氣血的目的。針灸是針刺入病人的穴位達到刺激神經與經絡，再用火的溫熱刺激燒灼區域性，達到疏通經絡、活血化瘀、補氣運血、調手陰陽、調節體內各臟器的功能，從而達到防病治病的目的。
雖然針灸是起源於中醫，但現在許多西醫也用到了針灸針做乾針治療頑疾，醫師單用中空的針具，或西方物理治療師用針灸針對患肌激痛點扎針，稱為乾針。我們醫師根據病人症狀，按照肌肉激痛點處（肌肉結節）及筋膜走向進行鍼刺，對於許多緊張型的肌肉疼痛，乾針能取得很好的放鬆治療效果，現代醫療越來越多的人接受並推廣乾針或浮針，這在西醫裡也得到了綜合治療的應用。除此之外部分中西醫，針處加上電流，所謂的電針灸，不只治療疼痛、神經痛，甚至也可以用於減重。
在我門診，也時常進行乾針治療。
李婆婆，她算是我們醫院復健室的常客，前幾次改善了李婆婆的臂部疼痛：梨狀肌症候群，復健無法解決的，用亁針處理；近期正治療頸椎引起她喉部不適感及反覆落枕，估計再有幾次就差不多了。一次門診，我看婆婆拿起包包時眉頭皺了一下，右手舉不高，走路變得緩慢又駝背，計她的肩膀跟膝蓋也不行了，我請李婆婆在床緣趴下，挽起胳膊，在挽起袖子之後，看見肩膀及背部有紫色的皰疹，我問婆婆：「您的肩膀是不是痛到半夜睡不好呢？您上下樓梯有沒有困難呢？」「你怎麼知道？我的確肩膀到手會痛到沒有力氣，半夜因肩膀痛常常痛醒，前幾次一直想說的，但看您病人也多，可不太好意思。我這一身的病，怎能全都麻煩你了？」我說：「既然來都來了，在我能力範圍……」李婆婆接著說，她年輕時能吃苦，幹過農活，也在扛過重物。每天扛著百八十斤的田螺在市場上賣。有時一天打三份工，每天潮溼的環境，負重的強度，加大了膝蓋的負擔。常常睡得少，年輕時候也得過皮蛇。現年紀大了，全身關節都不行了，尤其是膝蓋，而睡眠問題就更不用說了。」婆婆肩膀痛是因為免疫力差得到皰疹攻擊身體的神經所致，我處方了皰疹神經炎的用藥，我再讓她放平膝蓋，右側髕骨周圍有一定程度的腫脹，髕骨周圍有壓痛點。膝蓋並未發紅。屈伸有痛感。手觸並無明顯骨性變形或骨性增生；而軟骨被磨損得喀喀作響。
肩膀經過抗生素及早治療，婆婆的皰疹神經炎完全改善。然而婆婆的喉嚨痛及脖子僵硬，甚及膝炎，隨著數次乾針後大幅改善。
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在中醫的理論，年紀大了的人，解決骨病的最根本的方法，就是固腎。另外，肝主筋。關節也有筋，各種韌帶肌腱都屬於筋，所以還與肝有關。腎屬水，肝屬木。水生木。腎氣不盛，何以生肝？腿腳手臂指掌沒力，都是肝不給力。一聯絡經絡穴性，藏象原理。
西醫的乾針適用於治療肌肉筋膜發炎及僵硬。主要有兩種做法，一是紮在筋膜上，放鬆緊繃的肌肉，許多病人在一紮針下去就可以感受到疼痛減輕3～4成，就是因為長期緊繃的肌肉因扎針得到緩解。不過隨著患者日常活動、使用肌肉等狀況，經時間累積後疼痛可能會再復發，治療療效會呈現鋸齒狀逐漸下降。
另一種方法就是用針反覆在患處扎針造成該處組織輕度損傷，重新修復生長，這個原理與震波、增生注射療法類似，都是破壞組織進而讓組織重新修復。
在做乾針治療時，我拿起數根3寸針，為了避免病人害怕，在轉移注意力後，數針很快就進入肌肉了。雖然針長，有一些痛感、脹感，但沒想像中的可怕。當然乾針也是有風險的，除了比針灸痛以外，也是有類似針灸如出血感染及氣胸的風險。
拒絕根本不用覺得不好意思
因爲那些爲難你的人從來都是非常好意思的在給你製造麻煩和困難
炸煩的u🙂
新的一週，我們來學會改掉壞毛病吧！
從今以後
拒絕人不要覺得愧疚
拒絕人不要覺得抱歉
拒絕人不要留有餘地
當你能夠在適當的時候拒絕一些東西，才能迎來輕鬆瀟灑的人生
別人都好意思來麻煩你了，幹嘛還不好意思拒絕他呢？
給自己留多一點空間，才有更多空間留給美好的事物❤️
像是跟好朋友去卡啦ok歡唱飲經典，
千萬不要去有菜的局但甲呸辣也在場的局。
共勉之，好嗎？
#布萊克薛薛
#MONDAYnoBLUE
#照片裡的我三月的我開心的我
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美食日語 Vol.3 ｜ 認識日本燒肉菜單 ｜ ＜杏子日語教室＞20
影片拍攝地點： 燒肉【松福園】 (しょうふくえん)
＜和歌山燒肉名店，在地人一致推薦喔＞
地址： 和歌山県和歌山市向70-1 一樓
電話： 073-455-5928
營業時間： 17：00～23：00（最後點餐 22:30）
定休日：星期一（月曜日）
看更多美食日語➡https://goo.gl/WffBj1
哇喔，美食日語這一回的主題是【燒肉】喔。
大家去日本玩會去吃燒肉嗎？是不是常常在點餐時會搞不懂菜單呢？
今天杏子就帶大家一起去燒肉店實際點餐，介紹幾種人氣的燒肉菜單給大家認識。
燒肉的菜單實在是太廣泛了，還有好多沒有介紹到的單字就留待下一回再與大家分享吧^^。
影片中有訪問赤間主廚的片段，當時因為杏子喝了紅酒有點小茫所以講話有些大舌頭，還請大家請勿見怪(XD) 看完影片後記得複習單字喔。
＊＜今日單字＞＊
焼肉 ・やきにく
ya-ki-ni-ku
烤肉
塩タン ・ しおタン
shi-o-ta-n
鹽味牛舌
上・特上
じょう ／ とくじょう
jo ／ to-ku-jo
上等 ・ 特等
ハラミ
ha-ra-mi
牛橫膈膜肉
カルビ
jo-Ka-Ru-bi
牛小排 ・ 牛五花
ツラミ
shi-o-tsu-ra-mi
牛頰肉
ホルモン
ho-ru-mo-n
內臟；泛指大腸
牛タン ・ぎゅうたん
gyu-ta-n
牛舌
すみません
su-mi-ma-se-n
不好意思
飲み物・のみもの
no-mi-mo-no
飲料
生ビール・なまビール
na-ma-biーru
生啤酒
一つ・ひとつ
hi-to-tsu
一個、一份
二つ・ふたつ
fu-ta-tsu
兩個、兩份
一人前 ・ いちにんまえ
i-chi-ni-n-ma-e
一人份
ナムル
na-mu-ru
韓式涼拌小菜
キムチ
ki-mu-chi
泡菜
盛り合わせ ・ もりあわせ
mo-ri-a-wa-se
拼盤
チシャ菜・チシャな
chi-sha-na
萵苣
とりあえず
to-ri-a-e-zu
暫且、首先、先這樣子
お願いします・おねがいします
o-ne-ga-i-shi-ma-su
麻煩你了・拜託你了
タレ(たれ)
ta-re
沾醬
醤油ダレ ・ しょうゆだれ
sho-yu-da-re
醬油沾醬
レモンダレ
re-mo-n-da-re
檸檬沾醬
｡･:*:･☆ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ
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