🌝【不只要健身，也要健心!】🌝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想必大家對於這個名言應該都不陌生吧🤷♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但大家知道這是甚麼意思嗎??
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
今天就來告訴大家一個例子。想必大部分想要上健身房的原因，80%以上不外乎就是對自己的身材不滿意吧🌝，所以就興致勃勃的直接12個月健身房給他簽下去🤩，想說錢給他花了，應該會比較認真去吧🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
結果去了1個月後..阿..不對🤭，應該是一個禮拜後，就直接消失無影無蹤了，健身卡也被不知道丟去哪裡了，因為一開始訓練實在是太累了，撐不下去了😰，還不如在家爽爽打Switch呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然後就這樣一直輪迴，減肥->失敗->耍費->被嗆胖->決定減肥->又放棄了...就心態炸裂了🤯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
大家是不是都這樣呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
其實這一切都是自己心態的問題🥸，太過於逼迫自己，也沒有找到自己適合的方式，就非常容易放棄，不管是飲食控制（暴食的部分🤢）、又或是運動🏃...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以我自己是非常非常的注重心理層面這塊🤨，像我其實也是體脂高，就是因為我很愛吃，叫我每天飲食控制，簡直是要我命🌝，每個禮拜的雞排就是我的心靈慰藉，但就是要克制
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那難道就是一直順著自己的心去做嗎?但我就是因為這樣才那麼胖啊，該怎麼辦?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這裡其實就是一個非常關鍵的點就是"循序漸進"💪，近年來有本很夯的書叫"原子習慣"，裡面就有講到，做比自己掌握的了的事情難一點點，就能夠使習慣堅持下去🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
所以如果你是新手剛進健身房的，我就會推薦一個禮拜去個2次就好，摸摸個器材，慢慢循序漸進增加至3天/一週，再去看看個帥哥，看看妹子，就會想要每天去了，我就是這樣🌝，健工開元場裡面女生都好漂亮...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
正在打這篇文章的同時，我正在吃大麥克🍔(加菜去醬)+薯條加大🍟+可樂呢，舒服，等等再來去健身房囉，掰鋪👋
-
-
-
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #健身梗圖 #fitness #workout #高蛋白 #乳清 #meme #不只健身也要健心 #健心 #心態 #習慣 #阿德李心理學 #麥當勞 #堅持
