上个星期不听garmin提醒好好休息
硬硬跑了十公里结果导致膝盖内侧痛
当时以为忍得住没事并没有立即停下
回家后觉得疼痛才知道不妙
上网查看这情况叫作 #鹅足腱滑囊炎
主要就是运动劳损所导致 🙈
成因和治疗方式请看网络文章 👉🏻 https://zhuanlan.zhihu.com/p/20766255
每个人的跑步能力都不同
最重要就是量力而为适可而止
乖乖地休息了三天后今天去跑跑
幸好还跑得动啦 😅
丫拖跑 5+5=10km ✅
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