關於 鶏 ひき肉 ビビンバ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ テレビ紹介レシピ②
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #炊き込みビビンバ
✎ #テレビ出演のお知らせ（ラクうまおせち）

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078110347.html

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先日出演させていただいた
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP」📺

今回は寒い季節にぴったりの
”うま辛レシピ"を3品ご紹介させて頂いたのですが
今日はその中から
炊飯器で作れるお手軽ビビンバをご紹介🍚

第一弾レシピはこちら
🔻🔻🔻
#肉味噌豆乳坦々鍋

通常ビビンバといえば
炊き上がったホカホカの白ご飯に
野菜のナムルや炒めたお肉・卵などを乗せるのですが

それは面倒だし、洗い物も劇的に増えるので
全部一気に炊飯器に入れてボタンを押しました😂

しかも、味付けは
焼肉のたれがベースなので
めっちゃ簡単です❣️

味がしみしみになったご飯が最高ー💓

そして最大のポイントは
炊飯器でビビンバのようなお焦げができること🤩

その秘密は、なんと調味料の入れ方🧂

通常はお米→調味料の順に入れるのですが
これを逆転させると
調味料の糖分が反応して
お米を焦げさせる＝お焦げができちゃうんです❣️

とにかく簡単で
スイッチさえ押してしまえば
あとはダラダラ寝てるだけでいいんで（笑）
よかったらぜひ\♡︎/

❮炊き込みビビンバ❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：5min（炊飯時間を除く）
🥘使用した器： #スタジオM

❲材料：2合分❳

豚ひき肉...150g
もやし...1/2袋
にんじん（千切り）...1/3本（50g）
お米...2合

A
焼肉のたれ...大さじ3
しょうゆ、酒、コチュジャン...各大さじ1
鶏ガラスープの素...小さじ1

ごま油...小さじ2

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊にんじんは千切りにする。米はとぐ。

➋フライパンにごま油をひいて中火で熱し、ひき肉を炒める。色が変わったらもやしとにんじんを加え、全体に油が回るまで炒める。

➌炊飯器の内釜に【A】→米の順に入れて水を2合の目盛りまで注ぐ。油ごと②を乗せ、通常通り炊飯する。炊き上がったら味をみて、薄ければ塩・こしょう少々（分量外）で調整♪私は粗挽き黒胡椒や、一味唐辛子で辛さをプラスするのが好きです^^♪

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🎄\ \ あ と が き / / 🎄
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こちらのレシピは
「Yｕｕのラクうま♡晩ごはん」
でもご覧いただけます💓

また、テレビではもう一品
「サバ缶キムチの肉豆腐風」
というレシピもご紹介させていただきました✨

こちらは、トヨズキッチンの
アカウントでご確認いただくか
レシピ本をご覧になって頂けると嬉しいです🙏

（ブログ未掲載レシピです）
（写真を撮る時間がなく😭ごめんなさい💦）

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\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ / 
▫️————————————————————

✎12月22日（火）15:40〜
RKB毎日放送「タダイマ！」

❥年末の作りおきにもぴったりな
【ラクうまおせちを3品】作ります🍲

ほとんどが放置！
うち2品はレンジ！笑

年末は本当に忙しいですよね！

おせちをゆっくり作ってる場合じゃない...
でも縁起物は食べておきたいし
お正月気分も味わいたい...

そんな願いが叶う
夢のようなレシピ達なので
ぜひ、ご覧いただけると嬉しいです♪

ちなみに、今回は
ブログ・インスタ未公開の
テレビ初公開レシピもありますよー！

▫️————————————————————

🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #ビビンバ #ビビンパ
#炊飯器レシピ #炊飯器
#焼肉のタレ #焼肉のたれ
#うま辛 #旨辛
#バリはや #トヨズキッチン #toyoskitchen
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

レシピあり🍙🙋‍♀️
今日は「ちょいとおつまみ！石焼風！ビビンバおにぎり」
*
🙋‍♂️まだまだ飲み足りないんよね〜😁
🙋‍♀️え、さっきまであんなに飲んでたのにー😅笑
*
*
家で飲み足したいときにもシメにも！？嬉しい！
ちょいとおつまみ😆
*
焼きおにぎりだから「石焼風」🔥
ナムルと甘辛いひき肉をのせて、
黄身を崩していただきます〜😋
すぐ食べられる冷凍焼きおにぎりを使って
簡単に仕上げました😁
*
*
今日はふたり#tokyo料理部 のイベントスタッフ✨
スタッフなのに飲みすぎ→🙋‍♂️😅
ＧＷ初日から楽しい時間を過ごさせていただきました😆
*
みんなで食を楽しむって
やっぱりいいよね😊♪
*
☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻︎
*
「石焼風ビビンバおにぎり」
レシピ担当‍🙋‍♀️
🥞分量:作りやすい分量
⏳調理時間:10分
⭐️難易度:★☆☆
*
焼きおにぎり（冷凍）…3-4個
卵黄…1個
豚ひき肉…150g
豆もやし…1袋
ほうれん草…1/2束
にんじん…1/3本
A［ごま油小さじ1／しょうゆ、みりん…各小さじ2／砂糖…小さじ1/2］
B［鶏ガラスープの素小さじ1／ごま油小さじ1、塩適量］
*
炒りごま…適量
コチュジャン…お好みで
*
🐣下準備🐣
もやしは洗い、ほうれん草は3-4cmに、にんじんは皮をむき3-4cmの千切りにする。
*
🙋‍♂簡単ナムルを作る️🙋‍♀️
耐熱ボウルに下準備でカットした野菜を入れ、電子レンジ600Ｗ3分加熱。にんじんが柔らかくなるのを目安に流水にさらし、よーーく絞る。Bを混ぜ合わせておく。
*
🙋‍♂️簡単そぼろを作る🙋‍♀️
フライパンにAのごま油を熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わってきたら残りのAを入れて炒める。※赤唐辛子を入れても。
*
🙋‍♂️仕上げる🙋‍♀️
おにぎりをレンジ解凍し、皿に並べ、ナムルを上に盛り、コチュジャン、白ごまをのせ、黄身を添える。
*
* ☻︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ︎☻︎
*
ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋‍♂️🍙🙋‍♀️
*
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【ほぼ10分♪男子もお子様も喜ぶ”春休みのお助けランチレシピ10選”】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074332566.html

おはようございます♪

もう今日で3月も終わり！

明日から新年度が始まるって時に...

遅いかもしれませんが
春休みにオススメの”ランチレシピ”を
まとめさせていただきました♪

どれもとっても簡単で
男子やお子様が喜ぶものばかり♪

しかも、ほぼ10分で
仕上がるものばかりですので
ぜひぜひ、お気軽に
お試しくださいね( ´艸｀)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✅豆腐とひき肉の中華あんかけ丼

✅アスパラベーコンのレモンバター醤油パスタ

✅焼肉のタレでラクラク♪『スタミナぶっかけうどん』

✅豚肉と残り野菜のスタミナ丼

✅電子レンジと耐熱ボウルで
「鮭フレークと塩昆布のチャーハン」の
うま味がハンパない！

✅鶏とキャベツのうま塩パスタ

✅男子が喜ぶ♪『豚こまdeビビンバ丼』

✅サバ缶とトマトのカレー

✅包丁不要♪漬けて焼くだけ♪『豚焼肉丼』

✅電子レンジと耐熱ボウルでサクッと！
「スピードカレーピラフ」でスプーンがとまらない

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

●材料と作り方●
材料
・ほうれん草
・にんじん
・もやし
・しらたき
・しめじ
(お好みで)


作り方
①大きめの鍋に湯を沸かす
②ニンジンを千切りする
③沸騰した鍋にニンジンを入れる
④ほうれん草をしっかりと洗う
⑤ほうれん草の根元をカットする
⑥ほうれん草を３センチ幅に切る
⑦ほうれん草の茎の部分から鍋に入れる
⑧もやしを鍋に入れる
⑨一度沸騰させる
⑩ ザルにあげる
⑪ 水にさらして冷ます
⑫ 水をしっかりきる
⑬ ボールに移し丸鶏がらスープを入れその他調味料を加える
⑭ 豚ひき肉を油を使わずそのまま炒める
⑮ 焼肉のタレをしっかり多めに入れる
⑯ ご飯をよそい韓国のりをしく


辻ちゃんネルオフィシャルグッズSHOPが期間限定でオープン！
https://collection.rakuten.net/tsuji-nozomi/


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OP映像音楽作曲:SEPT・hoto-D

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【スンドゥブ】
✿ 材料(2人分)
・にんにく…1かけ（スライス）
・白ネギ…1本（斜めぎり）
・ニラ…1/2袋（4cm幅に切る）
・えのき…1/2袋（石付きをとる）
・豚こま…100g
・豆腐…1丁
・キムチ…150g
・卵…2個

(スープA）
A水…500ml
Aコチュジャン…大さじ1.5
A鶏がらスープの素…大さじ1
A醤油…小さじ2
Aごま油…大さじ1
A粉唐辛子or一味…お好みで

✿ 作り方
①鍋にスープAをいれ混ぜる

②にんにく、白ネギ、えのき、キムチ 　スプーンですくって豆腐を 　入れて沸騰させる

③豚肉を入れ一煮立ちさせる

④ニラとたまごを入れ
　卵がお好みの固さまで加熱する


【ビビンバ】
✿ 材料(2人分)
・人参…1/4本（細切り）
・小松菜…1把（3cm幅に切る）
・もやし…1/2袋
・キムチ…50g
・豚ひき肉…120g
A砂糖…大さじ1/2
A醤油…小さじ1
A鶏がらスープの素…小さじ1
A塩胡椒…少々
Aすりおろしにんにく…小さじ1
Aごま油　大さじ1/2
Aコチュジャン…大さじ1/2
・ごはん…400g
・たまご…1個
・ピザ用チーズ…60g

✿ 作り方
①人参は千切りに、小松菜は3cm幅に、
　キムチはみじん切りにする

②フライパンにごま油をひき、中火で 　熱し、①の人参とキムチ加え炒める 　しんなりしたら豚ひき肉とAを加え、 　肉の色が変わったら小松菜と 　わわもやしを加え、全体がしんなり 　するまで加熱する
③ごはんを加えてさらに炒める
　全体にが混じって均一になったら、
　フライパンの中央にご飯を寄せてくぼみを作る

④ご飯のくぼみには卵をのせ、 　フライパンのまわりにチーズを 　回し入れ、チーズが溶けだしたら完成


・Instagram
https://www.instagram.com/moaiskitchen/

・レシピ本
https://www.amazon.co.jp/dp/4046049901/ref=cm_sw_r_sms_awdb_btf_c_dkKJFb9D15RNZ

・まる
https://www.instagram.com/manmaru.marumi/


ʕ•ᴥ•ʔ
▽2020年3月17日　デビューシングル「プチアガール」リリース▽
(MV)https://youtu.be/i1kzGr5koEw
(配信)https://neoneo.lnk.to/puchiagaru

▽各SNSもよろしくお願いします▽
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ご依頼・ご連絡はこちらまで
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家計お助けアイデア！節約晩ごはん献立「第5弾」♪
今回も2人分の晩ご飯を、3日分で1,500円以内！の材料費で作ります！

第5弾では、節約食材「鶏むね」「豚こま」「もやし」を使った活用術をご紹介♪

〜金額の計算方法〜
・調味料、お米の費用は含んでいません。
・1食ごとの食材費は、使った分量で割って計算しています。
・都内の一般的なスーパーで購入した価格を元に算出しています。

＜目次＞
0:00　　オープニング　
0:07　　購入食材の紹介
0:14 　（1日目）豚こま肉豆腐定食
2:51 　（2日目）甘辛チキン定食
6:12 　（3日目）ビビン丼定食

***

◆購入した食材はこちら◆
豚こま肉 100g
長ねぎ 1本
木綿豆腐 390g
ほうれん草 1袋
卵 1パック
鶏むね肉 300g
にんじん 1本
豚ひき肉 100g
もやし 1袋（200g）
キムチ 100g
プロセスチーズ 1パック

***

◆詳しい作り方はこちら◆

【豚こま肉豆腐】
■材料
・豚こま肉：100g
・長ねぎ：60g
・木綿豆腐：260g
・水：500cc
・だしの素：小さじ2杯
＜調味料＞
・酒：大さじ1と1/2杯
・ みりん：大さじ3杯
・ しょうゆ：大さじ1杯

■作り方
1.長ねぎは斜め薄切りにします。木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。
2.鍋に水、だしの素を入れて沸騰させます。
3.豚こま肉を加えてアクを取り除きます。
4.調味料を加えてさっと混ぜて、長ねぎ、木綿豆腐を加えて落とし蓋をして10〜15分ほど煮込んで完成です。

【ほうれん草のごま和え】
■材料
・ほうれん草：100g
・塩：ひとつまみ(下茹で用)
＜ごま衣＞
・白すりごま：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯

■作り方
1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩ひとつまみを加えてほうれん草の根本を湯につけ先に30秒茹でます。その後、全体を入れて箸でお湯にしずめ、さらに30秒茹でます。
②すぐに冷水にとり、水気を絞ります。
③根本を切り落として、5cm幅にカットします。
④白すりごま、砂糖、しょうゆを加えて混ぜ合わせます。
⑤ごま衣とほうれん草をさっと混ぜ合わせて完成です！

【かきたま汁】
■材料
・卵：1個
・水：300cc
・だしの素：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・みりん：小さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉 小さじ1杯、水 小さじ2杯

■作り方
1.鍋に水、だしの素、しょうゆ、みりんを入れて沸騰させます。
2.火を弱めて水溶き片栗粉を加え、とろみをつけます。
2.とろみがついたら、溶き卵を加え卵が固まれば完成です。

***

【鶏むね肉の甘辛スティックチキン】

■材料
・鶏むね肉：1枚（300g）
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
＜調味料＞
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ1と1/2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：大さじ1杯
・黒こしょう：適量

■作り方
1.鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除きスティック状に切ります。
2.ポリ袋に入れ砂糖を加えて揉み込み、塩、黒こしょうを加えて更に揉み込みます。揉み込んだら片栗粉を加えて衣をまぶします。
3.フライパンにサラダ油を深さ1cmほど入れて鶏むね肉を入れて揚げ焼きし、取り出します。フライパンをきれいにし、調味料を加えて煮立たせて絡めます。最後に白いりごま、仕上げに黒こしょうをふって完成です。

【卵入りにんじんしりしり】
■材料
・にんじん：100g
・卵：2個
・ごま油：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
＜調味料＞
・砂糖：小さじ1杯
・みりん：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・だしの素：小さじ1/2杯

■作り方
1.にんじんは細切りにします。
2.卵を割り溶きます。
3.フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を炒めます取り出します。
4.フライパンを軽く拭き、ごま油を引きます。にんじんを炒めてます。
5.にんじんがしんなりしたら、炒めた卵、調味料を加えて全体が馴染んだら完成です。

【長ねぎと豆腐のみそ汁】
■材料
・長ねぎ　　　：30g
・木綿豆腐　　：130g
・水　　　　　：300cc
・和風顆粒だし：小さじ1/2
・みそ　　　　：大さじ1

■作り方
1.長ねぎは輪切りにします。木綿豆腐はさいの目切りにします。
2.鍋に水、和風顆粒だし火をつけます。
4.沸騰したら豆腐、長ねぎを加えて2分ほど煮ます。火を弱めて溶かした味噌を加えます。
5.沸騰直前まで温めて完成です。

***

【ビビン丼】
■材料
・豚ひき肉：100g
・もやし：50g
・にんじん：50g
・ほうれん草：50g
・ごま油：小さじ1杯
＜豚ひき肉の調味料＞
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・コチュジャン：小さじ2杯
＜ナムルの調味料＞
・ごま油：大さじ1杯
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・卵黄：2個

■作り方
1.ほうれん草は5cm幅に切り、にんじんは5cm長さの千切りにします。
2.耐熱皿にほうれん草、にんじん、もやしをそれぞれ入れ、ラップをかけてレンジ600Wで1分加熱し水気を拭き取ります。
3.ナムルの調味料を混ぜ合わせます。加熱したほうれん草、にんじん、もやしに和えます。
4.別のボウルに豚挽き肉と焼肉のたれ、コチュジャンを入れよく混ぜてラップをし、レンジ600Wで3分加熱します。取り出し混ぜ合わせ、再度レンジ600Wで1分加熱します。
5.ご飯を盛った器に、ほうれん草、にんじん、もやし、豚ひき肉、卵黄をのせて完成です。

【もやしのキムチーズチヂミ】
■材料
・もやし：150g
・白菜キムチ：100g
・プロセスチーズ：60g
・薄力粉：40g
・片栗粉：20g
・水：50cc
・ごま油：大さじ1杯

■作り方
1.チーズは小さく切ります。
2.ボウルにもやし、白菜キムチ、チーズ、薄力粉、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、水を少しずつ加えて粉気がなくなるまでよく混ぜ合わせます。
3.フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れて中火で5分ほど焼き、生地の周りが色づいてきたら裏返します。
4.5分ほど焼き、全体がこんがりと色づいたら食べやすい大きさにカットしたら完成です。

【長ねぎと卵白のスープ】
■材料
・長ねぎ：50g
・卵白：2個分
・水：300cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・水溶き片栗粉：片栗粉 小さじ1杯、水 小さじ2杯
・白いりごま：適量
・ごま油：適量

■作り方
1.長ねぎは斜め薄切りにします。
2.鍋に水、鶏ガラスープの素を入れ煮立たせます。
3.煮立ったら、長ねぎ、しょうゆを加えて2分ほど煮込みます。
4.火を弱めて、水溶き片栗粉を加えます。とろみがついたら卵白を加えます。
5.卵白が固まったら器に盛り、白いりごま、ごま油を加えて完成です。

***

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・厚揚げの豆苗そぼろあんかけ定食
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3日間で"1,500円"以内！｜節約晩ごはん献立 第4弾！
・和風ロール白菜定食
・豚こまピーマンの肉詰め定食
・豆腐ホイコーロー定食
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