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鮮蔬鮭魚溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
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沒有料理時間,又想吃的健康美味,
溫沙拉就是一道料理好夥伴,
這次料理完成最後有再灑上
無調味腰果,杏仁,更增加料理
風味與口感。
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料理做法🍳
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鮭魚切成塊狀,撒些鹽巴,
放置10~15分鐘。
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鮭魚,放入炒鍋內,開中小火,
鮭魚煎熟。
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起鍋,灑些許黑胡椒粒,備料。
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水煮沸騰,玉米筍先下鍋,
煮約3~4分鐘。
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再下花椰菜,花椰菜變深綠色後,
玉米筍一並起鍋,瀝乾水份。
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等待期間鍋子清洗乾淨,下一匙油,
蕃茄切丁,下鍋稍微拌炒
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再加入花椰菜,玉米筍,
些許玫瑰鹽拌勻。
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最後蔬菜,再與鮭魚,灑上腰果,
擺盤,完成。
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🐟《 #鮭魚溫沙拉 》380
/ 紅茶
這份餐超建議分食 份量實在很大 而且內容物也好豐富 一整塊香煎的鮭魚 香氣足夠 而且肉質不會過乾 味道非常不錯 搭配的各種菇類與瓜類 也都料理的很好 夏天很適合吃這種 清爽又健康～
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🐔《 炸物 》
/ #雞翅 140 #鹹酥雞150
到了幸福餐點的時刻 這份也推薦分食 炸至金黃脆口的鹹酥雞 跟 外皮顏色較深又入味的雞翅 兩樣都好適合邊吃邊追劇 哈哈超幸福 店家還灑上洋蔥跟蒜頭丁 搭配起來更加解膩 美味 推推
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鮮蔬鮭魚溫沙拉
宥宥廚房小料理🐯
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今天溫沙拉料理過程有稍微調整,
之前蔬菜會過油拌炒。
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這次是把蔬菜川燙後利用餘溫
再加入橄欖油拌勻。
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除了一些基本食材,花椰菜,鮭魚,
玉米筍,也多添加人氣食材豆包🥳。
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料理做法🍳
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鮭魚切成塊狀,撒些鹽巴,
放置10~15分鐘。
等待期間…
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下一匙油,油鍋熱後,豆包下鍋,
雙面煎至微焦,起鍋切塊,備料。
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鮭魚,再放入炒鍋內,
開中小火,鮭魚煎熟,起鍋,
灑些許黑胡椒粒,備料。
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水煮沸騰,玉米筍先下鍋,
煮約3~4分鐘。
—
再下花椰菜,花椰菜變深綠色後,
玉米筍一並起鍋,瀝乾水份。
—
再加入一匙橄欖油,些許玫瑰鹽拌勻。
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最後蔬菜,再與鮭魚,豆包,
擺盤,完成。
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本集完整版內容:https://youtu.be/Nxn76f60Y2Q
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