#娜魯灣的歌聲
前段時間去台東池上音樂節，當時第一位表演的就是原住民族歌手，他的聲音裊裊漫漫，深邃遼闊而自由灑脫，讓天地、稻穀和人共鳴共振，那次以後，我更喜歡從這樣的歌聲中吸取靈氣和養分。
因此，當我前幾天在捷運上看到了「娜魯灣文化節音樂會」的表演廣告，立刻就安排了行程，畢竟自己當初會來台灣讀書，跟原住民族的歌聲有直接的關係呢，我還把活動資訊分享到陸生群，大家都非常感興趣。
#當晚
演出的主角——台北市原住民族合唱團目前分為基礎班、合唱班和古韻班，依照學院能力及年齡分班練唱，合唱團經常收到邀請，代表台灣去世界各地參加活動、演出競賽，將色彩斑斕的原住民族歌聲和文化傳遞給所有喜歡合唱音樂的人⋯
這一次音樂會的主題是「六族聯動，圓滿呈現」，分別是賽夏族、邵族、葛瑪蘭族、撒奇萊雅族、卡那卡那富族及拉阿魯哇族，而演出者中不止這六族人，表演曲目也不限於這六族的歌，不同的族群聚在一起已是難得，奇妙的是，他們還可以唱其他族群的歌謠⋯
合唱團裡並不全是原住民族臉孔，主持人介紹，其中還有很多「平地」孩子，例如來自客家文化、閩南文化的孩子，大家聚在一起，和樂相處，一起學習不同部落的傳統古謠。
開場表演是祖蔀樂舞集撒奇萊雅族的迎賓曲、男女生古調，演出者除了合唱，還展現部落的儀式和禮儀，在吶喊、呼喚和歌唱中，我們進入了自然與人和諧同一的情境當中。
基礎班是國小一年級到五年級的孩子們，我可太喜歡他們了！當他們穿著各色民族服飾、光著腳丫子走上台前，雙手乖乖地垂放在兩邊，將自己的聲音推出來時⋯所有人都屏住了呼吸。
卑南族音樂代表母親之愛的《媽媽的花環》讓我想起了魯冰花，同樣催人淚下。阿美族的《娜魯灣宴會歌》又讓大家感受到賓至如歸的喜悅，達悟族《小胖豬》讓人彷彿在海邊，踩著浪花一朵朵⋯
小孩子的聲音彌足珍貴，除了聲帶基礎，還因為他們的心靈純澈美好，聲音中了無雜質，偶爾的「跑調」或因緊張而微微顫抖，彷彿天然去雕飾的原石⋯
孩子們表演完，出場的是古韻班，我本來以為「古韻」是要表演傳統老歌的意思，沒想到卻看到一群長者緩緩走上台來⋯其中還有一位頭髮全白的阿嬤呢，我真讚嘆她們，自己年老時，是否也能這樣，生活依然充實，心靈依然豐足、美滿？
其實還有原住民族的歌手來獨唱流行歌，雖然歌者唱功一流、也很會帶動氣氛，但在這次音樂會的氣氛之下，流行音樂環節在兒童的天籟面前，真是一不小心「瞬間遜色」。
原住民族音樂的生命力和故事張力，與天地互動而帶來的從內而外的爆發和共鳴，實在是技巧滿滿的流行苦情歌曲所差之甚遠的⋯
今晚最讓我感動的，其實是兩個穿著達悟族服飾的大男孩，達悟族的衣服的下身只有「一條內褲」，還露屁股蛋子呢！
而他們正處最「要面子」的青春時段，卻依然可以落落大方地穿上演出服，走上台前獨唱，他們的歌聲中透露出的對民族文化的自信和堅定，讓我的恭敬油然而生，甚至開始感到羞愧：我用本位主義的眼光去看待他們的穿著打扮，實在是一件很失禮的事。
為了祝福聖誕月的到來，孩子們還特別準備了福音歌曲，隨著背景螢幕的雪花片片飄落，我們彷彿置身於教堂琉璃玻璃窗前，正在祈禱上帝的恩典，獲得心靈的平靜。
最後全場一起合唱《明天會更好》（哇，我最喜歡的歌），場景更是殊勝，所有的演出者都擠到台前來，色彩繽紛一大鍋！
看到台前台下所有人燦爛的笑容、閃爍的眼睛和熱情的擁抱，我知道，歌聲和愛所能穿透的，是任何的族群、語言和文化，是任何的隔閡、誤解和衝突⋯
2020.11.28
原滿的夜晚
魯冰花歌手 在 [新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選12部- 看板movie 的推薦與評價
ENTERTAINMENT
痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，幫助你釋放負面情緒
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。
準備好大哭一場了嗎？
BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN
2023年6月16日
Murray Close/Getty Images
認知、消化痛苦並不容易，唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。
但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境，創辦名為 The Grief
Friends 的創意機構，旨在讓痛苦和哭泣變得正常，過程中雖會讓人感到心理不適，但也
確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影
。
「哭泣是對身心有益的自然行為。」
Murray Close/Getty Image
為什麽哭泣對心理健康有益？
Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」，試圖將哭泣變得自然且理所當然，「Cry
Room 不是要誘導悲傷，而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放
一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷
，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
「我們不需要隱藏負面情緒，更不該因為落淚而感到羞愧。」
Sunset Boulevard/Getty Images
12 部讓人流淚的電影：
從《美麗人生》到《天外奇蹟》，
再到《愛是您，愛是我》
「就像我們在青少年時期閉門不出，戴上耳機大聲哭泣一樣，今天晚上坐在沙發上看一部
讓人淚流滿面的電影，試著與自己的悲傷約會，照顧好自身的心理健康。」 Cordelia
Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單，當你意識到自己需要宣洩情緒或
感到壓力時，希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？
《美麗人生 Life Is Beautiful》
導演羅伯托 · 貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌，講述
義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。
Source / IMDb
《天外奇蹟 Up》
故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅，卡爾為了實現對已故妻子的諾
言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住
落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
Ⓒ2015 Disney Enterprises, Inc. All rights reserved.
《心靈角落 Magnolia》
在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症，他們也都
生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》
這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說，由吉卜力工作室
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難
逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
《馬利與我 Marley & Me》
一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後，生活開始變得天翻地覆，原本還
只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像
災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
Source / IMDb
《小鹿斑比 Bambi》
單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片，但它其實是有史以來最豐沛的動
畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。
Source / Disney
《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》
這是部 2006 年上映的劇情片，改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事，
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。
Source / Netflix
《阿甘正傳 Forrest Gump》
改編自美國 1986 年出版的同名小說，故事圍繞在一位智力發展低於平均水平，卻有著驚
人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
'Forrest Gump' 1994 directed by Robert Zemeckis. (Photo by Sunset Boulevard/
Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images
《玩具總動員 Toy Story》
台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列，從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思
。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
Source / Disney
《愛是您，愛是我 Love Actually》
由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影，角色們各自認識且互相關聯，劇情以聖誕
節為主題，因此節慶氛圍相當濃厚，是個充滿愛且正向的電影。
Source / IMDb
《一個巨星的誕生 A Star is Born》
由布萊德利庫柏自編自導自演的電影，並邀請女神卡卡擔任片中女主角，劇情描寫著音樂
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。
Source / 華納兄弟
《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》
兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症，慶幸的是他們在生命
中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。
Source / IMDb
《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》
這部 2000 年初上映的美國電影，男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine，兩人
於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
Source / IMDb
VOGUE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology
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