【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
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2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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魔鏡魔鏡 在 [普雷] 公主與狩獵者VS. 魔鏡魔鏡- 精華區movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今年白雪公主很受歡迎~
兩部改編的電影我都到電影院看了... (感謝朋友的公司有便宜的團體票可買~)
"魔鏡魔鏡"版上的心得不多，卻以"好雷"居多~
相反的"公主與狩獵者"心得多，卻大多為"負雷"和"普雷"居多!
那A阿捏?
兩部片相比，"公主"我個人比較推薦
也許大家對"公主"一片抱持較高的期待，失落也越大...
說穿了果然是貝拉的影響 (誤)
以各方面為兩部做比較
劇情
公主 改編的故事總覺得僅點到為止...有如隔靴搔癢
公主要悍，又悍的不夠徹底! (外掛倒是開很強~)
獵人轉型成好人，卻敗在詭異的愛情戲...
(口口聲聲說很愛你老婆，身體倒是挺誠實的)
壞皇后塑造的又不夠狠毒~ (絕對不是因為莎莉賽隆太正所以忽略)
如果是主打成人寫實的白雪公主
精彩程度比不上桐生操的"令人顫慄的格林童話"
魔鏡 故事架構與原版故事差異不大
差異做大的，就是片尾曲了....
震驚程度不是三兩句話可以形容的!
女主角
公主 我沒有看目光(死)之城，所以對克莉絲汀本身沒有太多的既定印象
但是一號表情也太多了吧 = =a
無喜、無悲、無怒，讓我懷疑克莉絲汀該不會也是紅茶愛好者?
面對殺父仇人，能如此淡定...也難怪壞皇后後慘敗~~
壞皇后在面對敵人時，情緒相當的歇斯底里
甚至連自己的破綻都是自己自爆，公主不打爆妳，打誰呢?
片中的主角威能更是不想吐槽了...
救世主、大地之母....想嚇誰阿!?
什麼都不用努力就無敵厲害~ 樓下的公主知道會慚愧自盡的
魔鏡 論外型~我喜歡莉莉多一點 (不過片中你的眉毛讓我一直分心..)
相對於樓上的救世主白雪~~
"魔鏡"的公主走的是鄰家女孩(凡人)風格
連基本的武打還要靠小矮人教導....好心酸阿><"
還要混進舞會認識王子、幫小矮人打掃煮飯
他們才願意幫忙拯救國家!!
救世主白雪搬出老爸名號，一堆人、動物、精靈就跟著跑了~
嘖嘖嘖
男主角
公主 拋棄奶油王子的形象，改讓粗獷的獵人當男主角深得我心 (夠Man，讚!)
還好有外國人辨識障礙，讓我完全沒察覺獵人是索爾來兼差
敗筆就是前面提到的感情戲.....
只能說人正真好，也難怪皇后處心積慮的想保持美貌
現實就是這麼殘酷阿!
老婆怎麼被害死的都不重要，年輕正妹把到手就好
魔鏡 傻裡傻氣的奶油王子，為戲劇添增不少笑點
比敵視尼動畫的性騷擾王子更討喜
整體而言，表現中規中矩
壞皇后
公主 莎莉賽隆演技真的沒話講~~美艷指數也是爆表!
一開始被囚禁在馬車中，我也好想帶回家阿>\\\\<
不過還是有想吐槽的點 (不是莎莉姐的錯，一切都是導演的錯?)
第一、國王興致高昂準備嘿嘿嘿的時候
壞皇后一直自言自語，說著自己的過往....
不掃興嗎? 我不是國王都想叫她惦惦了，就不能等忙完再說嗎?
衣服連拉扯一下下都沒有... (我並沒有很失望...真的)
第二、其他角色都相當淡定
每個演員用著淡定的口吻，說著整齣戲的口白
相較之下，壞皇后情緒真是太高昂了!
動不動就咆嘯，外加拉。長。音
管他是不是重點，拉。長。音。就。對。了!
要不是皇后你這麼會自言自語+自爆~ 妳一定可以秒殺救世主白雪的 T _ T
魔鏡 劇中能讓茱莉亞羅勃茲飆演技的地方實在有限
魔鏡的壞皇后形象相較之下，可愛許多。個性揮霍敗家，擅用愚民政策~
也會使用魔法，但除了將國王變成怪物，也沒實際做出傷天害理的事
(應該沒記錯吧@@")
歷任壞皇后最無害的一個!
七矮人
公主 最主要功用就是營造氣氛
三不五時歌頌一下救世主白雪外掛開多強
魔鏡 造型+出場方式讓人蠻驚艷的!
主要功用，提醒公主她是平凡人~ 攻擊要好好從基礎學起
特效
公主 許多特效有中上水準，如:壞皇后變成自由女神、或變成爛泥灘在地上
庇護所森林的整體背景很美~
只可惜"魔法公主"的感覺太重了，而且還不只我這麼覺得~@@
後面攻城的部份就蠻讓人哭笑不得...
PS. 題外話，沒打暗號就知道小矮人準備開城門~會不會太誇張= . =|||
魔鏡 也許主打童話風，背景呈現"動畫"的感覺比較重，說穿了就是假假的
倒是有兩個地方讓我蠻崩潰
第一、壞皇后進入魔鏡的世界....也太寒酸了 0rz
水中茅草小屋? 看了我都想哭了~
第二、森林裡的怪獸...你眼睛也太水汪汪了吧...
走可愛路線?
總評，
"公主與狩獵者"在改編的劇情上還是較值得一看
扣除掉主角的救世主威能，緊湊的追逐戲碼仍相當精采
"魔鏡魔鏡"劇情改編不多，屬一般般的輕鬆小品
看壞皇后耍耍嘴皮子 + 奶油王子搞笑
搞笑程度 黑影家族(哪裡來亂入的!?) > 魔鏡魔鏡 > 公主與狩獵者
劇情完整性 黑影家族 ≧ 公主與狩獵者 > 魔鏡魔鏡
(猶豫很久~因為覺得"公主與狩獵者"結尾交代不清不楚!
救世主白雪情歸何處?)
動作場景 公主與狩獵者 > 黑影家族 > 魔鏡魔鏡
回味程度 公主與狩獵者 (莎莉姐加持)≧ 黑影家族(伊娃輸人不輸陣)
> 魔鏡魔鏡
以上個人觀後心得，提供大家參考!
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