【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】
たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね(≧∇≦)⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕
<目次>
1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント4つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)💓
==========
◆お知らせ
東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。
==========
【コミュニケーションの学校 9月13日にスタートです❤️】
「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します!!!
️人気講座をアップデートしました💓
\\ 新講座 最大の特徴 //
✅ 全5講義を鴨頭が1人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
(今回を逃したら終わりです)
入学・詳細はこちら
↓
https://kamogashira.com/kamonication/
※zoom参加コース/録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*
なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓
◆全5回のスケジュールはこちら
2021年 9月13日(月)
2021年10月18日(月)
2021年11月15日(月)
2021年12月 6日(月)
2022年 1月17日(月)
全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります!!🔥🔥🔥
実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓(笑)
それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください!!
一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥
皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️
YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓
(※こちら→)https://youtu.be/T29Jr2us69Y
==========
【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
9月9日(木)19:00〜21:00(大阪)
9月11日(土)11:00〜13:00(大阪)
9月25日(土)11:00〜13:00(東京)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕
=========
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼「脳」と健康の関係
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね!!
人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね!やっぱり大事だよね!」という部位は……
「脳」 です‼️
はい、脳みそさんです(≧∇≦)💓
特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……
やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。
脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります!
なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ!!(≧∇≦)💓
若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。
やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️
というわけで、今日は(≧∇≦)
脳を活性化させるために自分たちが意識できること、
そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、
生活の中でちょっと意識するだけでできる!
脳の活性化に必要なポイント4つをご紹介していきたいと思います(≧∇≦)❤️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼脳の活性化に必要なポイント4つ‼️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ズバリ‼️
脳をイキイキと活性化させるための4つのポイントは……
①会話 ②食事 ③運動 ④睡眠
頭文字をとって、
『話食動眠(わしょくどうみん)』と呼ぶ協会さんもあったりします!
この4つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️
この話食動眠(わしょくどうみん)の中でも、
鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️
喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️
言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね!
しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。
脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️
そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️
つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️
むちゃくちゃいいですよね💓(≧∇≦)💓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 『話食動眠(わしょくどうみん)』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
①会話(話す、喋ること)
熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした(≧∇≦)
やっぱり喋んなきゃダメですね(≧∇≦)💓
とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、
ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね?
この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。
やはり「会話」はすごく重要!!
できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️(≧∇≦)
②食事(作る、食べる)
食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️
例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……
むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです!
だから料理する人って老化しないんですよ❣️
とってもいいことですよね❤️(≧∇≦)
そして加えて伝えたいのは、【咀嚼(そしゃく)】です!!
【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが(≧∇≦)
今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します!!
一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪
また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪
しかし散歩はもちろん良いけれど、
「散歩は雨の日は辛い!」とか、
「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね?
だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね(≧∇≦)
だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、
「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️
③運動(運動すること)
運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️
運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼
️むちゃくちゃいいですよね❗️
キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね!
しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️
Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、
最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、
クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️
1回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️
試しに中身を見てみたいですね(笑)❣️(≧∇≦)
運動すごく大事です❤️
④睡眠(寝ること)
皆さんは知っていますか??
理想の睡眠時間は…
大人 7〜9時間
高校生 8〜10時間
小中学生 9〜11時間
幼児 10〜13時間
でも!日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。
どうしても夜に睡眠時間が確保できないー!と言う方に、とっておきの方法があります‼️
それは……「お昼寝」です❣️(≧∇≦)
高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。
30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️
若い人は15分くらいがオススメ❣️
深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。
しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります!!
やばいです!昼寝しすぎには注意ですね‼️
でも適度な昼寝は脳に良い!ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️
このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、
会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠(わしょくどうみん)』の4点がポイントです♪
日常生活の中で意識的に行うだけで、
特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️
さぁ!!この記事を読んだ今日から‼️
よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️
皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜(≧∇≦)💓
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
▼鴨頭嘉人の公式メルマガ「鴨め〜る」に登録すると、今 読んでいただいた内容に「写真」や「追加情報」を入れて、スッゴイ読みやすい記事を毎日あなたのメールに直接お届けすることができます*\(^o^)/*
(※こちら→)https://kamogashira.com/kamomail/
▼鴨頭嘉人の公式LINE(鴨頭からLINEが毎日届くよ♪)の登録はもう済んでますか??
(※こちら→) https://kamogashira.com/kamoline/
▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪
【今日の内容をチラ見せ❤️】
#僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕
\ 🔰 音声で無料お試し /
🎤 ほぼ講演会です(笑)・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1
\ 🔰記事で 無料お試し /
📨 メルマガで毎日届く・ まぐまぐ!
【初月無料 🌈 980円/月】
https://www.mag2.com/m/0001694872
\ 記事とコニュニティ 両方楽しむ /
🦆
鴨頭を一番近くで感じれる・Facebookオンラインサロン
【イチオシ ⭐ 980円/月】
https://salon.jp/kamo
\ 記事と非公開動画で楽しむ /
🎦 YouTubeだけで完結させたい人専用・YouTubeメンバーシップ
【990円/月】
https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join
==========
P.S.
本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです!オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️
ありがとうございました*\(^o^)/*
▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
(※こちら→)https://kamojapan.thebase.in/items/41401204
個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます(≧∇≦)
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545/
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,胸の筋肉は、毎日使います。例えば扉を開けたり何かを運んだり、髪の毛を洗う時など。お腹に加えて、胸部は男性が体脂肪の大部分を蓄える場所です。 そのため、取り除くのはものすごく難しいんです。 胸の脂肪を筋肉に変えたいのなら、運動と食事に気を付ける必要があります。 しかし最初にすべきことは、胸の筋肉を理解...
髪の毛 増やす 在 Facebook 的最佳解答
【武田双雲さんYouTube対談後のトークが爆笑❤️】
武田双雲(たけだそううん)さんは書道家でもあり、現代アーティスト💓
NHK大河ドラマ「天地人」をはじめ、世界遺産「平泉」やスーパーコンピュータ「京」、「美空ひばり」など数多くの題字、ロゴを手がけています(≧∇≦)❤️❤️
日本だけに留まらず今や世界中で注目され、文化庁から文化交流使の指名を受けた凄い方です*\(^o^)/*💓
今回は、そんな武田双雲さんとのYouTubeコラボ!!!
の後の、アフタートークをお届けいたします(≧∇≦)❤️❤️
<目次>
1.鴨さんは太陽のような存在
2. 武田双雲さんのVoicyが面白すぎる‼
3. みんなの心が楽しくなるようにしたい‼
4. YouTubeで見て欲しい鴨さんの『字』
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
==========
いよいよ来週開催になりました!!!
7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️
鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕
(※こちら→)https://kamogashira.com/business2days/
==========
【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
7月15日(木)19:00〜21:00(大阪)
7月17日(土)14:00〜16:00(博多)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
お会いできるのを楽しみにしています💕
==========
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼鴨さんは太陽のような存在
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鴨頭
「今回のYouTubeの対談はヤバかったですね‼️」
双雲さん
「本当にヤバかったですね!時間が何というか、あっという間でした。(笑)」
鴨頭
「本当ですね!あっという間でした。」
双雲さん
「鴨さん、相対性理論ってあるじゃないですか?」
鴨頭
「はい。ありますね。」
双雲さん
「相対性理論って何?ってアインシュタインはいつも子どもたちに聞かれた時にこんな風に答えていたそうです。
『つまらない授業の最後の10分間は永遠に感じる。でも好きな時や好きな事をやっている時の10分という時間はあっという間に感じるでしょ?これが相対性理論だ』
何か、今日もそんな感覚でした(笑)」
鴨頭
「2分くらいしか話している感覚が無かったのに(笑)」
双雲さん
「2時間経ってましたからね(笑)」
鴨頭
「もう超楽しかった!」
双雲さん
「まさか鴨さんとこんなにも共鳴するとは思っていなかったです。元々鴨さんの事は勝手に僕が共鳴をしていたのですが、実際に会ってみて『ここまで共鳴するとは』と、驚きです」
鴨頭
「本当にありがとうございます。もうこの双雲さんのアトリエに入った瞬間から僕、安心感が半端ないです」
双雲さん
「安心感って言ってもらえると嬉しいなぁ💓」
鴨頭
「ここ、凄いです(笑)もう安心感しかないし、ここでは何を解放しても大丈夫という『気』があります。」
双雲さん
「確かにそれは分かるかも。でも鴨さんって別に何やっても大丈夫でしょ!もうこれだけ世間にお漏らしをしている人なんだから(笑)」
鴨さん
「確かに(笑)周りが引くだけだからね。僕が一方的に解放しているだけなんで(笑)」
今回は書まで教えていただいて、師匠ありがとうございます!」
双雲さん
「今回良い書が書けましたもんね!今回鴨さん『太陽』って書きましたよね。」
あの時『パッと書いてください』と言った時に、なんで鴨さんは『太陽』を選んだのですか?」
鴨頭
「僕、太陽になりたくて。太陽のような存在になりたいので『太陽』って書きました!」
双雲さん
「面白いですね!あっ・・・だから頭が(笑)」
鴨頭
「そうそう(笑)だから自然に抜けたんだと思うんですよね!」
双雲さん
「あぁ、引き寄せたんですね(笑)」
鴨頭
「人間って変わろうと思ったら変わっていくじゃないですか。」
双雲さん
「じゃぁ、髪の毛側も遠慮しちゃったんですね(笑)」
鴨頭
「そうそう(笑)
髪の毛側が『僕の役目終わりなんですね!さようなら~』
って感じで、お風呂の排水口からどんどんと流されていったみたいな(笑)」
双雲さん
「お風呂の排水口って言わないで(笑) そこリアルだから(笑)なんかファンタジーの世界にしておいて(笑)」
鴨頭
「オブラートに包む的な感じね(笑)」
双雲
「もうイメージが抽象的から具象的になっちゃったから(笑)髪の毛リアルに抜けていったんだろうな~って(笑)
それは置いておいて、(笑) 鴨さんは太陽になりたかったんですね!」
鴨頭
「そうです!なので僕は戦国武将で言うと、豊臣秀吉が好きなんです。
何で豊臣秀吉が好きなのかと言うと・・・
秀吉って凄く貧しい極貧な所に生まれたのに、秀吉のお母さんが秀吉の事を日吉丸と呼び『あなたは太陽の子なのよ』と言って育てたんです。
秀吉も『俺は太陽の子だと思ったから天下人にまでなれたんだ‼』と言うエピソードがあるんです。
なので僕は秀吉も好きですが、秀吉のお母さんが好きです!」
双雲さん
「お母さんが言っていたんですね~」
鴨頭・双雲さん
「あなたは太陽の子なのよ!」
双雲さん
「鴨さんもう太陽になってますよ!最高です!」
鴨頭
「もう本当に最高ですね~」
双雲さん
「まぁ太陽も、近いと熱いじゃないですか!夏とか暑いじゃないですか?」
鴨頭
「そうなんですよ!!(笑)なので『最近はちょっと会うのが厳しかったです』とか言われるんです(笑)」
双雲さん
「言われるんですか(笑)
でも太陽も距離を取れば良い感じになりますよね。みんなもきっと鴨さんとの距離をちょうど良い距離のポカポカ具合で取っていると思いますよ?
近すぎると熱ッ‼ってなりますし(笑)」
鴨頭
「確かにそれはあるかもしれないですね(笑)
でも太陽側がコントロールしなくても惑星さん側が自分たちで調整してくれますもんね(笑)
僕はただただみんなを照らしていけば良いですね!」
双雲さん
「そうそう、鴨さんはただ光っていれば良いんですよ。大日如来のように(笑)
・・・でも鴨さん太陽なのに自分で動いちゃいますよね(笑)」
鴨頭
「めっちゃ僕動きますね(笑)単に動くどころか、物凄い高速で動きます。
もうピンボールの玉並みです(笑)」
双雲さん
「ピンボール並みに動く太陽ってちょっと騒がしいですね(笑)」
鴨頭
「確かにヤバい奴ですよね(笑)」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼武田双雲さんのVoicyが面白すぎる‼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鴨頭
「双雲さん、最近Voicy始められましたよね?どの位経ちましたか?」
双雲さん
「初めて一カ月くらい経ちましたかね。」
(※武田双雲さんのVoicyはこちら→)https://voicy.jp/channel/1794
鴨頭
「双雲さんの事だから自由に喋っているんでしょ?」
双雲さん
「もうただ、ふざけて喋っているだけですね(笑)
マンボウの話が物凄く面白くてですね。」
鴨頭
「マンボウって海にいるマンボウですよね?」
双雲さん
「そうです。知ってましたか?マンボウってすぐに死んでしまうらしいんですよ。
メンタルが弱すぎるんです。
太陽が眩しすぎて死亡してしまったり、壁にぶつかりそう!っていうストレスで死んでしまったり、死亡した仲間を見てショックを受けてショック死してしまうんです。」
鴨頭
「えーーーー⁉そんな事あるんだ⁉」
双雲さん
「それくらいマンボウってメンタル弱すぎるんですよ。
なのでマンボウメンタルを学べば、大体の事は『自分のメンタルはまだ大丈夫だ』ってなっちゃうんですよ(笑)」
鴨頭
「そうなんだ!その考え方面白いね(笑)」
双雲さん
「なので僕、Voicyではこんな話ばっかりしているんですよ。」
鴨頭
「え⁉そうなの?」
双雲さん
「例えば最近とかだと、ナマケモノはどれだけナマケモノなのか・・・とか、これだけの話をしています(笑)」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼みんなの心が楽しくなるようにしたい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鴨頭
「ところで、武田双雲って一体誰なの?(笑)」
双雲さん
「誰なの?の意味がね(笑)」
鴨頭
「そうそう。定義が良く分からないし双雲さんも自分の定義を作ってないでしょ?」
双雲さん
「確かに決めていないですね。
反応だけで生きていますね。自分も含めてみんなの心が楽しくなったり、楽(ラク)になったりすれば良いと感じてます。」
鴨頭
「なるほど。ここのアトリエにもたくさんの『書』がありますが、楽しいと楽(ラク)という字が一番多いですよね。」
双雲さん
「そこだけは極めたい、こだわりたいって想いは強いですし、ずっとやってきていますね。
この事に関しては僕厳しいです。チェックがすぐ入ったりします。
『今肩の力が入っているね。リラックスしよう!』
って、常にこの一ポイントだけずっとこだわっています。」
鴨頭
「楽しいと楽(ラク)だけには厳しいんですね(笑)」
双雲さん
「厳しいですしうるさいですね~。ずっとチェックしているので(笑)」
鴨頭
「双雲さん、それもう変態レベルですね(笑)」
双雲さん
「なので書道教室をやる時も、1回開くと生徒さんが30人ほど来るのですが、全員ちょっとでも楽しませよう!リラックスさせようという気があります。」
鴨頭
「今日、書を書いてみた時も双雲さんのその想いは凄く感じました。」
僕の中での感覚は《安心感》がありましたね。
双雲さんも『楽しんじゃってください』しか言わなかったですもんね。
指導して下さい!って言っても、『指導は任せて!だから心から楽しんで!』
これしか言わなかったですもんね。」
双雲さん
「僕は何かが出てくるのが楽しみなんですよ。遠慮されても困る。
その人から出てくる生々しいモノを見たいんです。」
鴨頭
「僕が凄いなと感じたのは、言ってもあの『武田双雲だよ⁉』武田双雲さんの前で書を書くんだよ⁉ 普通は緊張してしまうモノじゃないですか‼
でも・・・その緊張が全く無かったです」
双雲さん
「いやいや、鴨さんも凄かったですよ!緊張どころか鴨さん覇気が出てた!
北斗の拳のラオウ並みの覇気が出てた(笑)」
鴨頭
「ラオウの覇気(笑)でもやっぱり双雲さんは凄いです!
普通緊張させてしまうのが普通ですよ。もう双雲さんレベルの人になると。でも全く緊張させないって本当に凄いです!」
双雲さん
「僕のリラックスの指導が効いているのかもしれませんね。」
鴨頭
「それはありますね。普通は緊張が来るのに、武田双雲と言う存在がリラックスをしているから、こっちに緊張が来なかったんだと思います。」
双雲さん
「僕はもうワクワクしてましたよ!犬がしっぽ振ってるレベルに(笑)
鴨さんどんな書を書くんだろう!って。
こんな見た目なのに実際は『うわっ⁉字細くて小っちゃいしビビりながら書いてたらどうしよう(笑)』とか、こんな風にワクワクしてます(笑)」
鴨頭
「それはそれで面白い(笑)」
双雲さん
「鴨さん、声はデカいのに超ビビってる(笑)端っこの方に文字書いてる(笑)とかね。」
鴨頭
「今回僕は、はみ出そうなくらい書きましたよね(笑)」
双雲さん
「そう、逆でしたね!二度書きもしてなかったです。鴨さん途中まで一気に書いてましたけど、途中から全体を見ながら綺麗に納めていたのは流石だなと思いました(笑)
びっしりと書いても納まっていたので凄かったです。」
鴨頭
「確かに納まっていた‼」
双雲さん
「あれだけ勢い良く書いていたのに、冷静さがある鴨さんは素晴らしい。」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼YouTubeで見て欲しい鴨さんの『字』‼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
鴨頭
「ええ!!!たったの太陽と言う二文字だけでここまで分かるんですか?」
双雲さん
「これみなさんに、鴨さんの字をYouTubeで見て欲しいです。
太陽って書いたら、後で逆さから見た時に男の子が泣いている顔が見事に出ていて、ちょうど僕らが話していた幼少の頃のトラウマがそのまま出てきたんですよね。」
鴨頭
「確かに。そのまま出てきて本当に凄いと感じた‼
双雲さん、今日は本当に楽しかったです。お互い終始笑いっぱなしでしたね(笑)」
また定期的に双雲さんとお話をしたいです!」
双雲さん
「是非是非、またお話をしましょう!ありがとうございます!」
鴨頭
「こちらこそありがとうございます!」
双雲さん、今度個展開かれるんですよね?」
双雲さん
「はい!開きます!8月4日から日本橋三越の中で1,400㎡の大きな個展を2週間やります。」
鴨頭
「えっ⁉1,400㎡の個展ってこの世にあるの?(笑)」
絶対に行きますので、よろしくお願いします‼️‼️」
双雲さん
「こちらこそよろしくお願いします!」
日本橋三越 開催決定報告はこちら💓
(※こちら→)https://lineblog.me/takeda_souun/archives/9445424.html
武田双雲さんの公式ホームページはこちら💓
(※こちら→)https://souun.net/
鴨頭
「今日は本当に楽しかったです。ありがとうございました!
今日のゲストは武田双雲さんでしたー!」
双雲さん
「ありがとうございました!」
武田双雲さんとの対談は、僕のYouTubeで近日中に公開予定です!!
チャンネル登録して待っていてね💓
(※チャンネル登録はこちら→)https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
本日のVoicy個人スポンサーは
『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き! 和田龍昌』さんの提供でした❤️
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545
▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
(※こちら→)https://kamojapan.thebase.in/items/41401204
▼鴨頭嘉人の公式LINE(最新情報が毎日届く)の登録はもう済んでますか??
(※こちら→) https://kamogashira.com/kamoline/
▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓
昨日はYouTube対談の撮影をした「武田双雲」さんの「感性」について深掘りしてみました*\(^o^)/*💓感性で感じられるようになるには「開いている」が重要だったんです!?その「開いている」とは・・・?
「聞いてみた〜い!」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
(※こちら→) https://kamogashira.com/onlinesalon/
髪の毛 増やす 在 筒井愛実 Facebook 的精選貼文
.
この1年で自分の肌悩み上位3位以内に急にランクインしてきた〝ほうれい線・目元のシワ〟😨💦
特に気になり出したのはほうれい線、、
顔全体のイメージが弛んで老けて見える要因でしかないので大問題です😱
.
@cosmeベストアイケア部門で2年連続第1位に輝いている🎖✨
☑︎エリクシール リンクルクリーム
“純粋レチノール“という成分で、目・口・首元のシワを改善してくれる部分用のクリームです💆♀️🌿
肌みずからがヒアルロン酸を生み出し、水分量を増やすことで肌を柔らかくしてくれるんだって!
.
朝晩に使用するのですが☀️🌙
瑞々しいテクスチャのクリームなので
肌への伸び・馴染みがとてもよくメイクもヨレにくく、寝るときも髪の毛が張り付きにくいので快適な使い心地🙆♀️
使い続けていくうちに(1ヶ月以上使用しています)夕方ごろに鏡を見ても、パンっとしたハリが出てきたお陰で前より夕方の目・口元の笑いじわやメイク崩れが減った感じがしています☺️🤍
しわ改善のアイテムって沢山あってどれを選んでいいか迷ってしまうけど、私はエリクシールのリンクルクリームがふっくらする感じがして好き🤲
.
今このリンクルクリームを2本買うと、もう1本もらえるお得すぎるキャンペーンをやっているそう😳❗️
このクリームは使い続けることで効果を実感しやすいので、この機会に試してみて欲しい✨
私の使っているのはしわ改善タイプだけど、しわ改善&美白タイプのものもあるので、シミそばかす対策としてもいいなぁ🤔💡私もストック買っておこう🏃♀️✨
.
https://www.shiseido.co.jp/elixir/products/wrinklecream/campaign/
.
#エリクシール #リンクルクリーム #つや玉 #資生堂 #タイアップ #純粋レチノール #しわ改善
髪の毛 増やす 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
胸の筋肉は、毎日使います。例えば扉を開けたり何かを運んだり、髪の毛を洗う時など。お腹に加えて、胸部は男性が体脂肪の大部分を蓄える場所です。 そのため、取り除くのはものすごく難しいんです。 胸の脂肪を筋肉に変えたいのなら、運動と食事に気を付ける必要があります。 しかし最初にすべきことは、胸の筋肉を理解することです。 これらは上半身で最大な筋肉の一つ。とは言え、心配はいりません!目標を設定して、早速始めてみましょう!
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
声の提供
さくらい声優事務所
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Zju-MXISxUM/hqdefault.jpg)
髪の毛 増やす 在 髪西 Youtube 的最讚貼文
#オーラリング #睡眠 #健康
オーラリング
https://amzn.to/31WH4IC
これでサイズを測ります。
https://amzn.to/3fWIOGI
参考にした本
https://amzn.to/2Y9561L
この動画で使用しているBGMの提供元はNCSです。
Foria - Break Away [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=UkUweq5FAcE&list=LL3GFTv-vZurvQ7p0_ovbj1Q&index=384
睡眠に関する基礎知識
睡眠時間は人それぞれ、9時間必要な人もいれば5時間でいい人もいる。また季節でも変化するので特に「時間」にこだわる必要はない。
【Readiness:健康・準備】
Resting Heart Rate:安静時の心拍数
RHRはあなたの安静時に、1分間にどれだけ心拍しているかを計測します。
RHRはあなたの回復状態を測定するのに信頼性があり、翌日への準備に重要なポイントとなります。
成人男性の平均的なRHRは40~100bpmに及びます。
オーラリングはあなたの最適なRHRを、平日、休日を含めて数週間にわたり、正確な準備指数を測定・学習し評価します。
オーラリングは下記に当てはまる場合、あなたの準備指数の平均値より少し低めに
例外的に、高いもしくは低いRHRを測定します。
・激しいトレーニングをした場合
・夜遅くにトレーニングをした場合
・体温が上昇している場合
・就寝前に激しい食事をした場合
以上の場合はRHRは夜間上昇し、Redinessを下げる可能性があります。
Recovery index:回復指数
回復指数は、夜、心拍数が安静するまでにかかる時間を測定します。
夜の前半(起床の6時間前)あなたの心拍数が安定したら、非常に良い兆候です。
翌日のために、身体が回復する時間を残してあげましょう。
アルコール、就寝前に重い食事もしくは夜遅くの運動は、肥満を加速させるだけでなく
心拍数を上昇させ、回復を遅らせ、より多くの睡眠を必要としてしまいます。
Body Temperature:体温
体温の変動を測定し、あなたの健康全般の回復状況を明らかにする事ができます。
飲食時、運動した後、暑い中の睡眠時の平均体温を測定します。
何らかの原因で、突然の体温上昇した際も知らせる事ができます。
これはあなたの体温計でありながら休息を知らせる良いアイデアです。
女性の場合は体温を測定し、平均的な月経周期を測定します。
平均体温よりも下がっている場合は月経周期の前半を示します。
体温が少し上がってきたら月経周期の後半を示します。
オーラリングはあなたが寝ている際に体温を測定します。
数週間あなたの平均体温を測定し続け、必要に応じながら体温を収集します。
平均ラインと比較し0.0℃単位で平均値との比較をします。
Previous night:前夜の点数
前夜の点数は翌日のあなたのパフォーマンスに大きな影響を与える事ができます。
十分な良い質の睡眠を取ると、身体回復、記憶整理に繋がり翌日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。
あなたの準備指数、睡眠指数の88%、あなたの平均範囲を超えた時に最大の効果を発揮します。
Sleep Balance:睡眠バランス
睡眠バランスはあなたの睡眠時のバランスを二週間測定します。
平均的な成人男性は7〜9時間の睡眠を取った時、健康的であり、精神的にも肉体的にも最大のパフォーマンスを発揮します。
睡眠不足は最終的に睡眠障害につながります。
睡眠障害の債務は良い睡眠を取ることによって減らす事ができます。
Previous Day Activity:前日の活動
あなたの前日の活動レベルも準備指数に影響を与える項目の一つです。
この項目が100%だった時、あなたは活動と休養のバランスが取れてると感じ、惰眠の時間を少なくし、活動にする事ができます。
例外的に非常に大量の非活動もしくは活動が準備指数に反映される事があります。
もしあなたが準備不足だった場合、激しいトレーニングのために低いか、脂肪燃焼が増加した、もしくは回復する時間を用意しましょう。
Activity balance:活動バランス
活動バランスは活動レベルを数日間測定したもので、あなたの準備指数のパフォーマンスに影響を与えます。
バーが満タンになったらあなたは活動している状態ですが、最大容量以内に収まったトレーニングを示しています。これはあなたの回復力を増大させ、エネルギーレベルを上昇させます。
休息をとって、準備指数に良い効果を与えつつ、
トレーニング量を増やし、時々体に負荷をかけることは、長期的にあなたの身体能力を維持発展させるのに役立ちます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【SLEEP:睡眠】
Total Sleep:総睡眠時間
総睡眠時間は、ライト睡眠、REM睡眠、ディープ睡眠に費やす時間の合計です。
睡眠に必要な量は人によって異なります。
年齢的なところで判断するのであれば、若い方の場合はさらに睡眠時間を必要とします。
一般的な成人男性の場合は7〜9時間で健康的な体を維持する事ができます。
年齢に合わせて十分な睡眠を取る事で総睡眠時間をバランス良く保つ事ができます。
総睡眠時間が9時間に達するとバーが満タンになります。
Sleep efficiency:睡眠効率
睡眠効率はあなたの睡眠の質を測定します。あなたがベッドに入ってから睡眠に入るまでの時間の比率です。
一般的な成人男性の場合、85%を超えていれば良い睡眠効率を取れていることを示します。
基本的には睡眠効率は年齢を重ねるにつれて少しずつ減っていきます。
睡眠スコアに最大限の貢献をする場合、睡眠効率は95%必要です。
もしあなたがベッドに入ってから20分以内に入眠できていたり、極めて短い時間で起床する事ができていれば効率は非常に良いです。
Restfulness:安静
落ち着かない事により引き起こされる睡眠障害は、睡眠の質と昼間の認知能力に大きな影響を与える可能性があります。
安静のない休息は、途切れない睡眠と比べて身体の回復力が低く、日中の眠気の原因にもなります。いびきはストレス、騒音、パートナー、ペットもしくは重い食事など、様々な要因によって引き起こされます。
安らかな睡眠を取る可能性を高めるために必要な事
・睡眠を最適化する環境を作る。ベッドルームの気温を涼しくし、静かに、暗くする。
・刺激の多い食事、重たい食事、アルコールはベッドに入る前に摂取流することを避ける。またカフェインは午後には摂取しない。
・定期的な身体活動はあなたの睡眠をより安らかにする事ができる。ベッドに入る1〜2時間前までにエクササイズする。
・脳と体を落ち着かせるために寝る1〜2時間まえには液晶画面を見ない。
REM:レム睡眠
レム睡眠(急速眼球運動)はあなたの心と体を活性化させるのに重要な役割を果たします。
この睡眠段階で、夢を見て記憶を結合させ、創造性を学習します。
レム睡眠は合計睡眠時間の中で5~50%を閉めます。
また人や日によってレム睡眠の量は大幅異なります。
平均的な成人男性のレム睡眠は20〜25%(1.5h〜2h)を締めます。
そしてそれは通常年齢とともに減少します。
レム睡眠はあなたの体内時計によってリズムが制御されます。
通常の睡眠スケジュールを守り、カフェイン、アルコールや興奮剤を回避するとさらにレム睡眠を増やす事ができます。
Deep sleep:深い睡眠
深い睡眠は睡眠の中で最も修復し若返らせる効果があり、筋肉回復、修復を行います。
あなたが深い睡眠を行っている時,血圧は下がり、心拍数や呼吸は遅くなります。
目が覚めてる時には非常に難しい、足や手の筋肉疲労が和らぎます。
深い睡眠の量は日や個人によって大幅に異なる可能性があります。
深い睡眠は総睡眠時間の0~35%を締めます。
平均的な成人男性の深い睡眠は15~20%(1-1.5h)の割合を占めますが、年齢によってだんだん少なくなっていきます。
睡眠の記録を継続し続け、定期的に運動し、重たい食事を避け、就寝前の1−2時間前には刺激的なスクリーンを見ずに、午後にカフェインを摂取するのを避けレバ、あなたはより深い睡眠を取るチャンスを掴む事ができます。
Sleep latency : 睡眠にかかった時間
Sleep latencyはあなたが睡眠するまでにかかった時間を指します。
すなわち、あなたは15~20分以内に睡眠に落ちなければなりません。
すぐに睡眠に落ちたら(5分以内)あなたは十分に睡眠が取れていないという兆候かもしれません。
もしあなたが眠れない時は、ベッドから出てリラックスできることをしましょう。例えば、部屋の明かりをまた眠くなるまで暗くしてみてください。
Sleep Timing:睡眠のタイミング
睡眠のタイミングはあなたの睡眠の質と日中のパフォーマンスに影響を与えます。
次のようなあなたの体の本質的なプロセス、体温、ホルモン放出、食欲は24時間周期のリズムで実行されます。よるにしっかり睡眠をとり、日中の目が覚めている時は体の内部のバランスが良くなり。日中のパフォーマンスの向上を助けます。
オーラリングは太陽が落ちてから、深夜3時までの間に眠りに落ちた時の中間点であなたの最適な睡眠のタイミングを測定します。
朝と夕方に多少の変動を許容しつつ、大幅に早いまたは遅いタイミングの場合はスコアを下げます。
~~~~~~~~~~~~
髪西のTwitter
https://twitter.com/kaminishisan
髪西のインスタグラム
https://www.instagram.com/kaminishisan_01/
エンディングテーマ
提供元:Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM
~~~~~~~~~~~~
コメント欄は「有益な情報」や「見てもらいたい意見」を髪西自身が選別して公開しております。
ぜひ動画を見て感じた事や、自分の意見を共有していただければと思います。
※当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AJodZgnVz7s/hqdefault.jpg)
髪の毛 増やす 在 川北善徳 Youtube 的最讚貼文
サロンで人気のヘアアレンジ動画です!感想教えてください!
チャンネル登録はこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC_cpiSXe-snvkUV4PnYLunQ?sub_confirmation=1
youtubeを見ていただいる方でサロン御来店初めての方は
全てのメニュー30%オフです!
是非ご連絡ください!03 6418 0555まで!
最新のヘアアレンジはインスタグラムをご覧ください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://www.instagram.com/yoshinorikawakita777/?hl=ja
最新サロンヘアアレンジ動画
☆かわいいお団子のヘアアレンジ!
ベース巻きなし!三つ編み1本とねじるだけでできます!
Cute bun hair arrangement!
No base winding! Just twist with one braid
⑴トップの髪の毛を1つにゴムで結びます。
まとめた髪の毛を三つ編みにしてゴムで結び毛束を引き出します。
⑵三つ編みを丸めてトップの土台にピン留めします。
⑶襟足の髪の毛を左右2つに分けてます。
左襟足の髪の毛をロープ編みにして毛束を引き出しながら引き上げ
トップの三つ編みのお団子の右上でピン留めします。
⑷右襟足の髪の毛をロープ編みにして毛束を引き出しながら
引き上げトップの三つ編みのお団子の左上でピン留めします。
⑸フロントの髪の毛を左右2つに分けてフロントの左側の
髪の毛をねじって毛束を引き出しながらトップのお団子に
巻きつけてピン留めします。
⑹フロント右側の毛束もねじって毛束を引き出しながらトップのお団子に巻きつけて右側の土台にアレンジスティックで
入れ込んでピン留めします。
⑺ポイントで引き出した毛束をネジピンで仮止めします。
⑻右サイドの髪の毛を前後2列に分けます。
(9)右サイド後ろの毛束をねじりながらトップのお団子に
巻きつけてピン留めします。
(10)右サイド前の髪の毛もねじりながらお団子に巻きつけてトップのお団子の左側の土台にアレンジスティックで入れ込みます。
(11)左サイドの髪の毛も前後2列に分けます。
左サイド後ろの髪の毛をねじりながら引き上げ
アレンジスティックで土台に入れ込んでピン留めします。
(12)出ている毛先を19ミリのアイロンで
カールをつけていきます。
(13)長い毛先を丸めて土台にピン留めします。
(14)左サイド前の毛束はねじってお団子の下を通して右側の土台にアレンジスティックで入れ込んでピン留めします。
(15)顔まわりの毛束は前に向かって縦巻きにします。
前髪の毛束は後ろに向かって流すように縦巻きにします。
やり方さえわかれば難しくありません。
是非試してみてください。
関連動画
オススメ!かわいいボブ・ミディアムのヘアアレンジの作り方教えます!https://www.youtube.com/watch?v=J2G_vjpWmjQ&list=PL77mtYB6ldfR5G6Imwv93Tw3Mz6ylVX3T
[髪の量が少ない人へ]ヘアシュシュで髪を増やす方法/お団子ヘアアレンジ/Chie's Hair
https://www.youtube.com/watch?v=Oz0_YdUAz-M
捻るだけでボリュームが出る!!不思議なハーフアップヘアアレンジ 池田詩織 SALONTube 渡邊義
https://www.youtube.com/watch?v=2szseB8aDB0
ブロッキングで決まる、ヘアスタイルのシルエット。ZENヘアアレンジ176 part lines you took decide the silhouette of hair arrangement
https://www.youtube.com/watch?v=uRbTg3rN1R4
5分でできる!編み込みを使ったお団子アレンジ/ミルチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=ILKVow1n-8A
BGM引用
オーディオライブラリー
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ljyYSP8SI1g/hqdefault.jpg)