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⭐️因應防疫政策⭐️
🐱辦理預約制免費犬貓絕育🐶
📍日期：8/14、8/28 (六)
8/15、8/29 (日)
📍時間：上午9:00-16:00
📍地點：永安魚病檢驗站 (永安區新興路124號)
♥️流程♥️
💡(1)填寫犬貓絕育申請書
🔺可至動保處官網下載
🔺或至永安區公所農業課
🔺永安魚病檢驗站
🔺黃明太議員服務處索取
💡(2)前往👉永安魚病檢驗站👉繳回絕育申請書或傳真(7481060)、郵寄至動保處。
💡(3)動保處收到後會電話通知飼主，並依序安排時間
💡(4)依照預約時間前往永安魚病檢驗站辦理絕育手術
🔎詳細資訊如圖🔎
#動保處辦理預約制免費犬貓絕育
#高雄市議員黃明太服務處關心您
減重跟減脂到底有什麼不一樣？
「減重」顧名思義就是減少身體的重量，來自水，脂肪，肌肉。而「減脂」強調的是減少身體的脂肪重量，也是一個比較精準與健康的目標。
但要分清楚你剪的是肌肉還是脂肪，有時候不是太容易。今天要跟大家聊聊
🔆為什麼減脂比減重更重要
🔆如何分辨自己在減脂還是減重，以及
🔆如何在減脂過程保留肌肉量的技巧
1. 有太多減重計畫都強調可以讓你瘦的又快又容易。然而快速減重的內容多半都是水分以及珍貴的肌肉。
流失肌肉對整體健康的傷害是不容忽視的。肌肉可以維持健康的血糖、血脂平衡，並控制發炎反應。肌肉量也能帶來長遠的代謝益處— 越多肌肉，在休息時間就能燃燒更多熱量— 讓長久的減脂更容易。
胡亂減重的結果，有可能導致脫水，肌肉量流失，進而導致慢性疾病如代謝症候群等。減重之前，要先知道自己在減的是什麼！
2. 體重機一直都是追求健康的好工具，但只靠體重機很難分的清自己減的到底是脂肪，肌肉，還是水份。很多人人喜歡在大量流汗的運動後量體重，但真的，我們只是在減水而已😅
我鼓勵大家運用脂肪測量夾（skinfold calipers ）來測量你的體脂（比居家用的體脂計更準）。經過一點練習，你就能更精準的了解自己的身體與減脂進度了。
3. 在減脂過程中維持或提升肌肉量的方法並不難，包括多吃優質蛋白質，規律中高強度的運動，保持充足水分攝取，維持良好免疫系統。
a. 蛋白質：
在減重時間，蛋白質的攝取對肌肉的維持與成長有至關重要影響。每天的蛋白質到底要多少？
計算方式：每公斤體重X 1.2-2.4公克的蛋白質
eg. 50kg x 1.8～2.4= 90～120g 蛋白質
我自己會寧可多吃一點，也不要少吃～ 你會發現一旦提高蛋白質的飲食比例，飢餓感跟嘴饞的慾望也會少很多。
b. 運動
運動絕對是一個支持你減脂與建立肌肉的好方法。研究顯示，在一群過重的長青族群中，一週三次肌力與有氧運動搭配熱量控制的飲食，相較於沒運動的人，能維持或提升多93%肌肉量。
c. 卡路里赤字的生活。
要減脂減重，你一定要過卡路里赤字的生活（進小於出），無論這代表你要少吃一點（熱量），或是多動一點。
我自己與教學的經驗，為了讓卡路里赤字生活不那麼辛苦，你一定要多吃一點全食物（熱量密度低，飽足感與營養價值較高），以及保持運動習慣（讓活動代謝量提高）。妳如果偶爾會問「為什麼她可以這樣吃還那麼瘦？」他一定是做了上述其中一件事！
總結來說，我們需明白脂肪與肌肉比例對整體健康的重要性，應優先考慮減脂，而不是減重。
祝福大家在新的一年，透過攝取大量蛋白質，規律訓練並適度限制卡路里來達成你的減脂的目標。
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「目標探索工作坊：因為妳值得」年後公益加場。詳情請上官網or IG首頁：https://www.thefoodiefitness.com/workshops/
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#心力教練潔絲 #享吃吧 #愛自己從吃好開始 #減重減脂 #妳的健康美 #農曆新年 ＃減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子 #foodiefitness #empowermentcoach
#農業局動保處
動保處8月時發布新聞稿指出在高雄壽山及燕巢兩處動保園區收容許多幼齡犬貓，也有許多受過專業訓犬課程或由志工細心調教的成犬，至10月31日止前往認養的民眾就能獲得大禮包，限額100名。想認養貓犬的民眾可利用開園時間到場挑選，或透過動保處官網及臉書粉絲頁瀏覽相關資訊。
#每隻毛小孩都應妥善照顧
這則新聞看起來，對於犬貓的認養是不分幼齡或是成犬？但是有愛物動物團體的志工反映，動保處的貓犬認養，只有重視幼齡貓犬的認養，一般的幼犬都會給好一點的照顧，開放給民眾認養。但是有更多的成犬沒有被重視認養，看起來的狀態也不是很好。動保處對於動物似乎有「重幼輕老」的狀況。
#用認養取代購買
幼犬比較可愛，照顧好一些。但是有些幼犬超過八個月以後，被認養的機會較少，如果是成犬如果有可以被訓練成導盲犬、搜救犬增加被認養機會。不過，動保處收容區內，有不少在幼犬時沒有被認養，後來就一直老死在動保所內。
眉蓁也詢問動保處，目前高雄兩個收容區，有計畫將成犬訓練可以擔任搜救犬或是導盲犬、導聾犬？或是其他計畫?我希望動保處能持續加強動保園區收容動物的領養率。
#李眉蓁關心您
#提供陪伴互取所需
另外，國內65歲以上老人達250萬人，其中約20萬人罹患失智症，近年醫學界開始由動物為失智長者進行「心靈療程」，稱之為「陪伴犬」或「治療犬」，以動物輔助治療為概念，在醫院、老人養護中心、特殊教育中心等做探訪活動，接受過專業訓練的狗狗，能使病人或身心障礙者提升肢體復健效果，讓失智長者藉由丟球、梳毛、撫摸狗兒，增加身體活動，有助改善病情；亦可達到心靈的療癒，幫助他們度過情緒低潮，給予適時的情感支持。
若是動保處可以朝這方面考量，提供犬隻適當的訓練，讓社福團體來挑選適當的犬，訓練成陪伴犬或治療犬？對於毛小孩或是毛大孩，可以找很多出路讓他們可以被領養或是發揮其他功能。
#愛乘無限大#農業局動保處
動保處8月時發布新聞稿指出在高雄壽山及燕巢兩處動保園區收容許多幼齡犬貓，也有許多受過專業訓犬課程或由志工細心調教的成犬，至10月31日止前往認養的民眾就能獲得大禮包，限額100名。想認養貓犬的民眾可利用開園時間到場挑選，或透過動保處官網及臉書粉絲頁瀏覽相關資訊。
#每隻毛小孩都應妥善照顧
這則新聞看起來，對於犬貓的認養是不分幼齡或是成犬？但是有愛物動物團體的志工反映，動保處的貓犬認養，只有重視幼齡貓犬的認養，一般的幼犬都會給好一點的照顧，開放給民眾認養。但是有更多的成犬沒有被重視認養，看起來的狀態也不是很好。動保處對於動物似乎有「重幼輕老」的狀況。
#用認養取代購買
幼犬比較可愛，照顧好一些。但是有些幼犬超過八個月以後，被認養的機會較少，如果是成犬如果有可以被訓練成導盲犬、搜救犬增加被認養機會。不過，動保處收容區內，有不少在幼犬時沒有被認養，後來就一直老死在動保所內。
眉蓁也詢問動保處，目前高雄兩個收容區，有計畫將成犬訓練可以擔任搜救犬或是導盲犬、導聾犬？或是其他計畫?我希望動保處能持續加強動保園區收容動物的領養率。
#李眉蓁關心您
#提供陪伴互取所需
另外，國內65歲以上老人達250萬人，其中約20萬人罹患失智症，近年醫學界開始由動物為失智長者進行「心靈療程」，稱之為「陪伴犬」或「治療犬」，以動物輔助治療為概念，在醫院、老人養護中心、特殊教育中心等做探訪活動，接受過專業訓練的狗狗，能使病人或身心障礙者提升肢體復健效果，讓失智長者藉由丟球、梳毛、撫摸狗兒，增加身體活動，有助改善病情；亦可達到心靈的療癒，幫助他們度過情緒低潮，給予適時的情感支持。
若是動保處可以朝這方面考量，提供犬隻適當的訓練，讓社福團體來挑選適當的犬，訓練成陪伴犬或治療犬？對於毛小孩或是毛大孩，可以找很多出路讓他們可以被領養或是發揮其他功能。
#愛乘無限大
#改善花木市場環境_提升消費
#更新花木市場官網_更新資訊
#改善動保處官網首頁_避免訊息混淆
#認養代替購買_我家也是領養米克斯
202500529是台北市議會財政建設委員會的質詢，我主要針對兩項重點議題，協請相關單位能具體改善。
一、花木市場的設備改善，提高民眾消費意願；官網更新，提供最新的市場資訊。
1、一樓攤商區沒有冷氣，希望能評估增設冷氣或改善通風。(樓上辦公室冷到穿外套，樓下攤商熱到中暑？這麼熱的環境，消費者會來逛攤商消費嗎？)
2、舉辦花展布置空間，導入花藝、園藝、造景藝術，盼促進消費買氣活絡市場經濟。
3、設置服務台供消費者諮詢。目前整棟市場竟然完全沒有服務台？如何落實服務？
4、回饋金應該用在設置聯誼會辦公室以落實會員福利。
5、加強泉區監控及廣播設備，並改善每日撥放的環境音樂。
6、市場攤商的招牌及標示牌皆已老舊或資訊不完整，希望能更新、提高美感。
7、定期即時更新花木市場的官網。
該官網資訊停留在2018年，很多資料點選都顯示已刪除？連對外宣傳的官網都荒廢，連市場內的消費體驗都很差，花木市場經營會好嗎？
¬二、台北市動保處官網的首頁優化。
我準備了其他縣市的動保處官網首頁，包括新北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市，現場跟台北市的做比較，大家現場都嚇一跳、也忍不住笑出來。
其他縣市都是可愛溫馨的貓狗圖案，只有台北市動保處的首頁是滿版的繳稅通知….請問繳稅通知跟動保處有何關係？難道推動毛小孩領養、寵物辦理登記、選擇合法寵物旅館…這些不比繳稅更適合放在動保處首頁嗎?
（感恩～質詢完畢，動保處的官網首頁恢復正常了….）
阿瑪：「是刺客嗎？」
× 頻道更新時間為週五晚間六點，其餘時段不定時發舊片！×
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阿瑪官網：https://www.fumeanstore.com
【四小虎的身世之謎！為什麼要撿四隻奶貓？】志銘與狸貓
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第六本書《貓咪哪有那麼可愛》
預購贈送「後宮貓咪貼紙套組（七張）」
（預購結束只會隨機送一張）
【訂購專區】
台灣：https://www.fumeanstore.com/products/b001000006
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【獨家限量版贈品】後宮貓咪貼紙乙組(共七張)
【出貨時間】
台灣地區：
1/9-1/16 期間下單者，1/17開始依訂單順序出貨（預計年前可到貨)
1/17-2/4 期間下單者，1/31開始依訂單順序出貨（預計年後到貨)
港澳地區：2月下旬之後，依訂單先後順序陸續出貨
馬新地區：2月中旬之後，依訂單先後順序陸續出貨
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1.先申請好瑪瑪商行會員，確認Email、手機、姓名(請勿填暱稱) ，會員資料會直接帶入訂單。
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3.訂單成立後「無法修改資料」「無法取消訂單」，結帳前請確認好收件人姓名、電話、地址。
4.無超商取貨付款，需先以超商代碼繳費，收到到貨通知後再至超商取貨。
5.退貨流程：過年期間客服休息，欲退貨者請先收貨後退貨，處理速度會較為快速。
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【黃阿瑪相遇十週年小店鋪】
2019/12/22-03/01 在華山文創園區 中7A館
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更多影片：
慢動作看後宮：https://goo.gl/o2vVAH
後宮慶生系列：https://goo.gl/pwYm6Y
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後宮阿瑪傳：https://goo.gl/GqqQ4c
阿瑪的直播：https://goo.gl/uEu33k
一日貓奴體驗：https://reurl.cc/1QjMAQ
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【六本著作】
《貓咪哪有那麼可愛》▶ https://reurl.cc/Rd34b9
《怎麼可能忘了你》▶ https://goo.gl/KmULNw
《貓永遠是對的》▶ https://goo.gl/kEFK1i
《被貓咪包圍的日子》▶https://goo.gl/2sw2aG
《後宮交換日記》▶ http://goo.gl/02ZJ64
《阿瑪建國史》▶ http://goo.gl/QJtRXk
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歡迎替朕翻譯
▶ http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=3FIxidi8VUs
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【阿瑪Line原創主題】
第二代 戴頭套的貓貓
▶https://reurl.cc/Ygrn4
第一代 阿瑪原創主題
▶https://goo.gl/6rFMyU
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【朕的Line系列貼圖】
黃阿瑪的後宮生活 日常篇
https://line.me/S/sticker/9306767
阿瑪和後宮們的生活碎念2
https://reurl.cc/ELmYA
Line表情貼
美女組：https://reurl.cc/gdQ7N
阿瑪：https://reurl.cc/238Ev
全螢幕有聲貼圖-黃阿瑪滿出來了！
http://line.me/S/sticker/8660
第二代後宮真貓 有聲貼圖
http://line.me/S/sticker/7945
第一代後宮真貓 有聲貼圖
http://line.me/S/sticker/6569
寂寞無聊的胡言亂語 貼圖
http://line.me/S/sticker/1351666
第一代 後宮插畫 動態貼圖
http://line.me/S/sticker/6269
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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有六本著作。7cats , We live in Taiwan,Taipei！
【黃阿瑪的後宮生活】Website
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