Search
人人都知道飲奶吸收鈣質，但好多人因乳糖不耐症（lactose intolerance) 唔可以食用奶製品🥛好多香港人鈣質攝取不足🙅🏻♀️其實我哋平時食嘅綠葉蔬菜都有高鈣之選㗎😎
《每天建議攝取量》
— 4-6歲 800mg
— 7-10 歲1000mg
— 11-13 歲1200mg
— 14-17 歲 1000mg
— 18-49 歲 800mg
— 50 歲或以上 1000mg
— 女性喺懷孕🤰同餵人奶🍼期間 1000mg
#歐倩怡營養學教室 #nutritionist #nutrition #calcium #bonehealth #lactoseintolence #鈣質 #高鈣 #蔬菜 #營養
今朝搞搞新意思，試吓用燕麥奶Oatmilk 沖咖啡☕️，正喎！好香，有燕麥的甜味，就咁飲都好好味😋。如果你唔鍾意飲奶，又或者對奶類敏感，是非常好👍🏼的代替品，一杯嘅鈣質已經同一杯奶相約，而且，有2.3克纖維，不過要留意，每杯🈶️1茶匙油架！
#健康嘅咖啡伴侶
#植物奶
#高鈣之選
#hktvmall有售
植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
#營養師媽媽Priscilla #植物奶營養 #植物奶營養
00:00 植物奶大比拼
01:57 高蛋白之選
02:47 高鈣之選
03:52 低熱量之選
05:09 低敏之選
05:56 高纖之選
06:21 高能量之選
免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
