關於 高血糖飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 糖尿病血糖控制靠飲食！5個控糖撇步遠離糖尿病 - Hello醫師

1. 糖尿病飲食首重碳水化合物攝取 · 2. 富含蛋白質的早餐穩定血糖 · 3. 飲食增加水溶性纖維攝取 · 4. 選抗性澱粉助血糖緩升 · 5. 豆類消化慢血糖穩.

#12. 糖尿病飲食禁忌有哪些？營養師曝：這三大類食物是影響血糖 ...

許多糖尿病患者及有糖尿病前兆的民眾，常常會擔心自己的血糖問題，營養師李其昀表示「充足且均衡的飲食」是.

#13. 糖尿病飲食原則- 衛教單張

認識糖尿病. 糖尿病的治療. 糖尿病是無法根治的一種慢性疾病，但可藉由飲食、運動、藥物三者相互配合，以控制體重，使血糖、血脂肪、血壓接近正常值。

#14. 糖尿病飲食 - 林新醫院

糖尿病飲食 · 養成定時定量的飲食習慣，特別是固定醣類的攝取與穩定血糖最有關係。 · 維持合理的體重。 · 少吃油炸、油煎、富含飽和脂肪酸的食物，如：豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮 ...

#15. 【胰島素】5類高血糖飲食菜單 - Delish Wellness

控制血糖是要靠飲食調整及恆常運動習慣來達成...有高血糖症狀的人士可根據以下提及的高血糖飲食原則，應用在日常生活之中。

#16. 食物甜不甜，不是高血糖的絕對指標！遠離糖尿病先破除兩大迷思

我很少吃糖，不可能糖尿病的啦。」您是否也有這樣的想法，以為只要避開糖果甚至甜食，就可以避免糖尿病發生？其實這是多數人對糖尿病常見的迷思之一， ...

#17. 糖尿病最怕吃出高血糖！ 飲食7要點絕不能忘

糖尿病最怕吃出高血糖！ 飲食7要點絕不能忘 · 1、定時進食、等量攝取. 許多糖尿病人疑惑：「明明沒有吃很多，而且不愛吃糖，為何還會罹患糖尿病？」 · 2、 ...

#18. 高血糖最新定義及症狀及早治療！營養師分析飲食禁忌

當空腹血糖值超過130mg/dl，或飯後的血糖值高於200mg/dI，只要符合其中之一，都屬於高血糖水平。 高血糖在醫學上被稱為「糖尿病前期」，意指血糖水平介於 ...

#19. 控制血糖的飲食妙方

膳食纖維可以增加飽足感，避免因為飢餓造成飲食過量而上升血糖，並可以幫助血糖的穩定，因此糖尿病患者應多食用富含膳食纖維的食物，例如：所有的蔬菜類、水果類都屬於高 ...

#20. 降血糖的15個天然方法

血糖 指數的設置是為了評估體內血糖對含碳水化合物食物的反應。進食低血糖指數的食物可長期降低1型和2型糖尿病患者的血糖水平。 這類食物包括海鮮、肉、蛋 ...

#21. 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片）

糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。醣質攝取量會影響血糖的水平，如能適當分配一天的醣質攝取 ...

#22. 【高血糖飲食】血糖高有樣睇因缺這種維他命菇菌有助點食最好？

血糖 過高，別以為一定是糖尿病。高血糖的成因之一，是因為飲食不節制所導致，例如嗜吃甜品，過量吃精製澱粉食物，包括白飯、白麵包及意粉等，以上食物 ...

#23. 糖尿病最怕吃出高血糖! 飲食7要點絕不能忘 - 常春月刊

糖尿病最怕吃出高血糖！ 飲食7要點絕不能忘. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:25328 返回列表. 胰臟位在腹腔，由胰臟分泌的胰島素是一種激素，會將吃進去的食物 ...

#24. 【糖尿病戒口】糖尿病飲食禁忌表有13種蔬菜水果不要吃？

糖尿病的飲食禁忌原則 · 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可 · 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質 · 3. 選低鈉飲食 · 4. 慎選脂肪 ...

#25. 「高血糖飲食」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

7種抗糖尿病明星食物大公開, 早安健康／黃雅芬】根據2017最新的研究指出，臺灣國人死亡危險因子，高血糖居榜首。雖然高血糖不一定是糖尿病，但是若長期血糖高而不控制，恐 ...

#26. 健康網》控制血糖好難？ 營養師曝3招從飲食做起

根據2019年台灣糖尿病年鑑資料顯示，台灣每年新增16萬名糖尿病患者，相當於每3分鐘就有1人確診。營養師表示，血糖的穩定與食物的攝取、胰島素分泌有 ...

#27. 糖尿病人不能吃的12種禁忌食物

糖尿病禁忌食物－炸物與速食 ... 酥酥香香的炸物與速食，除了熱量、鈉、脂肪很高，還有很多碳水化合物，建議改吃清蒸、水煮、清炒的料理，要注意的避免吃 ...

#28. 糖尿病與飲食 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

糖尿病患者，可以喝酒嗎？ 項目符號 糖尿病患者，是否能吃罐頭食物嗎？ 項目符號 糖尿病的飲食療法？ 飲食治療是治療 ...

#29. 飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士 - BBC

飲食 與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士 · 一，選擇更健康的碳水化合物 · 二，少吃鹽 · 三，多吃豆類和魚類 · 四，多吃水果和蔬菜 · 五，選擇較健康 ...

#30. 【健康增值】高糖飲食問題多增患高血糖及糖尿病風險（附9種 ...

兒科神經內分泌學家Dr. Robert Lustig在新書《代謝：加工食物、營養和現代醫學的誘餌和謊言》中，探討了加工食物如何導致肥胖和糖尿病等疾病的大流行。 高 ...

#31. 小心「無糖食品」！高血壓合併糖尿病患者，飲食注意事項有 ...

白米、麵等屬於精製碳水化合物食物，進入人體後會迅速升高血糖，長期大量食用，對血糖調控不利，還會引發肥胖。因此，高血壓合併糖尿病患者應多以粗糧 ...

#32. 4种易导致血糖值飙升的食物糖尿病人最好不要碰！

图片 · 1.白米粥：白米粥比起米饭和馒头，更容易升高餐后血糖。 · 2.土豆泥：土豆含有大量的淀粉，把它煮熟捣碎做成土豆泥，会使其更容易被肠道吸收、消化， ...

#33. 想要控制血糖，飲食該怎麼吃？揭密控糖的飲食規劃及食物建議！

那麼倘若血糖過高、或是糖尿病患者，又要如何控制血糖呢？實際上，想要控制血糖，控制飲食便是最重要的事情——而且控糖的飲食並不意味著清淡飲食，而是要聰明的選擇 ...

#34. 高血糖人群，饮食禁忌知多少？ - 网易

很多糖尿病患者会出现高血糖的情况，对此，患者们一定要对症治疗，不仅仅需要从饮食方面做起，还需要找到适合的治疗方法，那么，高血糖怎么治?高血糖饮食 ...

#35. 高血糖的飲食禁忌有哪些，降糖最好的食療方法 - 每日頭條

高血糖 的飲食禁忌有哪些，降糖最好的食療方法 · 1、避免高糖食物，如各種糖果、甜食。 · 2、避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。 · 3、避免油膩和含脂肪高的 ...

#36. 糖尿病飲食原則 - 國立陽明交通大學附設醫院

糖尿病飲食原則 ... 飲食中的含醣食物(主食類、水果、乳製品)所攝取之份量和時間會影響血糖值的變化，故須遵守與營養師協商訂出的飲食計畫，是良好血糖控制 ...

#37. 高血糖飲食禁忌多，這6樣食物，再好吃也需控制 - 壹讀

高血糖 患者，這6種食物最好不碰！ · 1、冰淇淋：這裡還要提名碳酸飲料，這兩者作為大多數人夏日裡的「心頭好」，非常受大眾歡迎。 · 2、奶茶：奶茶作為現下 ...

#38. 飲食+運動遠離高血糖 - 永越健康管理中心

一般人關注自身健康時，相當注重高血壓、高血脂，卻忽略高血糖的危險性，其可能衍生出的疾病包含糖尿病、心血管疾病、腦部萎縮，以及增加老化、失智 ...

#39. 糖尿病怎麼吃才對？正確飲食計畫，呷健康顧身體！ - 田原香

1. 六大類營養： · 2. 高纖飲食：. 高纖食物因含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感有助於控制食量；避免腸胃道吸收速率增加，可以延緩血糖上升，幫助穩定血糖。另外膳食纖維也 ...

#40. 吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

若要讓血糖不會急速上升，他建議要先掌握進食順序，才能控制腸胃道激素：先吃魚類、肉類等蛋白質食物，再吃青菜，最後則是米飯。從吃進第一口蛋白質食物 ...

#41. 各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI ... 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加， ...

#42. 糖尿病飲食 - 臺中榮民總醫院埔里分院

糖尿病是一種新陳代謝發生障礙的慢性疾病，因為體內胰島素分泌不正常或功能減. 低，使血液中的葡萄糖不能進入細胞內供身體利用，而造成血糖過高，或是尿中有糖的. 現象； ...

#43. 第2型糖尿病的治療

如果體能活動是突然額外增加或是劇烈的，建議糖尿病人應調整食物攝取或藥物，以避免發生低血糖。 高血糖的藥物治療. 第 ...

#44. 高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

高血脂患者首要之務就是拒絕油膩飲食！像是油煎、油炸、油酥等食物都會讓血脂升高，可多採用清蒸、水煮、涼拌、燉煮的 ...

#45. 糖尿病食物金字塔 - BD

糖尿病患以血糖做為主要考量，因此糖尿病食物金字塔著重於會影響血糖濃度的某些食物，例如：在標準的金字塔中以蛋白質含量為主，將豆類和豆科植物與肉類歸成一類。而在 ...

#46. 選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手

「食物是影響飯後血糖的關鍵，高血糖的民眾可以嘗試低GI飲食，」杜思德說，不少高齡糖尿病人常陷入錯誤飲食的迷思，以致影響控糖效果。 尤其老人家牙口不好，偏好容易 ...

#47. 每餐「一份醣」降血糖效果最明顯！兩種示範菜單推薦你吃飽也 ...

從糖尿病邊緣把健康拉回到安全範圍，靠的就是從新認識食物並改變飲食習慣。 誰來挑戰？這些人不適合. 可以：糖尿病前期、血糖偏高者、健康的人 ...

#48. 高血糖的飲食禁忌是什麼？

老人血糖高，不吃高糖食物，吃小米黑米粗糧和豆類，多吃深綠色的蔬菜，還有一些低糖的水果。患了糖尿病一定要多參加體育鍛煉，增加身體免疫力。

#49. 糖尿病飲食

糖尿病患者若不注意飲食控制，可能讓血糖控制不良，. 而容易引發急性或慢性併發症，使病情惡化。急性併發症包. 括低血糖症及高血糖症，慢性併發症則有眼睛、腎臟、神經.

#50. 「飯後高血糖」更容易失智！營養師教你4種「超商飲食」

一個飯後血糖值高的「隱性飯後高血糖」者，即使現在沒有罹患糖尿病，如果生活習慣再不做些調整，很可能就會發展成糖尿病。空腹時血糖值即使未達110 mg/dL ...

#51. 糖尿病飲食 - 國軍退除役官兵輔導委員會

5． 忌食易吸收糖份的食物： 蔗糖、蜜糖、各種糖果、甜點心、餅乾、冰淇淋、軟飲料等，因為吸收快，造成血糖高峰明顯，對糖尿病人不利。 6． 多吃高纖維食品： 多吃豆類、 ...

#52. 520烘焙_高血糖低醣飲食諮詢

由於自己控制血糖的效果非常地好，她現在有望等到夏季期間就可以停用最後的第四種藥物。" 【 高血糖來減糖 肥胖來減重 】. 他山之石，可以攻錯：. 用11年的低糖飲食來 ...

#53. 低熱量銀髮族糖尿病食譜 - 新北市衛生局

我有糖尿病嗎?為什麼會得糖尿病呢?糖尿病的症狀有哪些?萬一得了糖尿病該怎麼辦? 血糖值單位為:mg/dl為了解最近三個月平均血糖控制情形的指標. 糖尿病的飲食原則8.

#54. 糖尿病人的运动与饮食 - 北美医学与健康

糖尿病患需要减少摄取糖类、脂肪和蛋白质，烹调时切忌少油、少盐、少糖的原则。可用五谷杂粮加上非叶菜类蔬菜做成菜饭，即可摄取高纤维，也有饱足感。 • 控制吃 ...

#55. 高血糖 - A+醫學百科

由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制 ...

#56. 糖尿病飲食原則

低血糖時可立即服用. (3) 活動量大時，宜多監測血糖，做為補. 充食物的原則。 10. 生病時的飲食原則. 口服降血糖藥及注射胰島素者，若有. 不適，應隨時監測血糖和調整 ...

#57. 血糖高的人饮食要明白这三点。 - 知乎

长话短说：控制饮食总量， 低糖、低盐、低油脂， 少吃精米和白面、多吃粗粮， 每天1斤蔬菜， 增加豆类和奶类， 少食多餐。一、我们先说血糖为什么高当 ...

#58. 少量多餐控血糖落伍了！ 你該這樣做...

有些糖尿病患者認為，少量多餐較能幫助控制血糖，榮新診所營養師李婉萍指出， ... 常輕忽心血管疾病威脅，提醒糖尿病患者要從生活、飲食習慣著手，多保護心血管健康。

#59. 飲食建議 - 香港糖尿聯會

含有碳水化合物的食物包括五穀、水果、奶類、豆類或高澱粉質蔬菜類等，要控制血糖就要計數食飯。碳水化合物能提供能量，建議大家每餐以碳水化合物為基本。一般情況，女性每 ...

#60. 平定血糖．防胖．防糖尿病，良好飲食習慣非常重要！3個飲食 ...

三餐是否定時定量？ 控制血糖對於身體健康相當重要，對於糖尿病患者更是如此。而控制血糖其時也可以在我們日常生活、飲食習慣 ...

#61. 高血糖飲食禁忌有哪些？ - 劇多

吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高為標準。 2.由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些資料只是框架、參考,在實際應用中要固定主食, ...

#62. 五大食物抑制血糖 - 雅培

生活水平不断提高，大鱼大肉和高蛋白、高脂肪、高糖的饮食，让糖尿病趁虚而入。这"吃出来"的病，同样可以靠"吃"来控制。

#63. 少醣就能杜絕糖尿病？高危險糖尿病族群的飲食建議

糖尿病患者要避免攝取哪些高血糖食物呢？患有糖尿病就不能吃澱粉？糖尿病飲食菜單有哪些建議？快跟著本文解開你的疑惑吧！ 糖化血色素異常 ...

#64. 能吃？不能吃？「妊娠糖尿病」全方位飲食指南 - 嬰兒與母親

妊娠糖尿病飲食上十點「不建議」 · 1.避免含糖食物：如餅乾、糖果、冰淇淋、含糖飲料（包含蜂蜜、果汁）、果乾、蜜餞、各式糕點及麵包等高糖食物。 · 2.避免 ...

#65. 糖尿病人怎麼吃？

且糖尿病患者. 要了解飲食治療的目的在(一)供給患者適量、均衡的營養，並使其維持理想體重. 及正常生長。(二)使患者的血糖、血脂肪與血壓值控制在正常範圍內。(三)避免. 或 ...

#66. 高血糖的甜秘密 - i醫健康網

可能是高血糖找上你了。血糖是怎麼產生的呢?當人體進食後，食物就會被轉化成葡萄糖，經由血液運送到胰臟，剌 ...

#67. 高齡糖尿病人飲食基礎篇 - 臺安醫院雙十分院

高齡糖尿病人飲食基礎篇. 營養衛教 張秋彬營養師. 全球人口快速老化，根據行政院經建會報告，台灣的人口老化速度，在西元1994年達『高齡化社會』，即人口比例大於65歲 ...

#68. 糖尿病飲食二部曲 - 國泰醫院

糖尿病飲食原本就是健康飲食，以均衡飲食為基. 礎，供應原則是少油、少鹽、少糖、高纖維，重要的. 是要定時定量，特別是碳水化合物部份。 六大類食物中，乳品類、全穀 ...

#69. 血糖高饮食表_百度文库

易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干 ...

#70. 高血糖症狀、飲食禁忌有哪些？降高血糖保健食品推薦這樣選

高血糖飲食 禁忌2：高GI值食物. 升糖指數又稱GI值，用來表示吃進的食物造成血糖上升速度的快慢。高GI值(高升 ...

#71. 高血糖饮食指南，让你轻松降血糖！-新闻频道 - 手机搜狐

高血糖饮食 指南，让你轻松降血糖！ · 1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠 ...

#72. 糖尿病飲食衛教

糖尿病飲食衛教. ▫有關糖尿病. 糖尿病是一種慢性新陳代謝失調的病症，主要特徵是身體組織細胞利. 用醣類的能力減低，造成血糖過高，引起尿糖，同時脂肪及蛋白質的代謝.

#73. 糖尿病也可吃的水果報你知~每餐水果拳頭大 - 新北動健康

衛生福利部國民健康署的每日飲食指南將食物分為六大類，水果為其中的一類，除了提供維生素、礦物質、膳食纖維等營養素外，也富含糖分。

#74. 糖尿病飲食、菜單、禁忌及原則 - 晏安診所院長陳文昌

糖尿病飲食、菜單、禁忌及原則許多人認為，糖尿病患者需要特殊飲食。但實際上，糖尿病飲食是一種健康、愉悅的飲食，並且適合整個家庭。瞭解您能吃些糖尿病飲食菜單食物 ...

#75. 糖尿病患者的健康饮食

糖尿病患者的健康饮食要诀 · 采用低脂肪的煮食方法包括白灼丶蒸丶炆丶炖丶焗和少油快炒。避免采用煎丶炸和多油炒等高脂肪的烹调方法。 · 烹调肉类或家禽时， ...

#76. 一道菜擊敗「高血壓」、「糖尿病」的養生奇蹟，營養師推薦 ...

一道菜擊敗「高血壓」、「糖尿病」的養生奇蹟，營養師推薦黃金飲食「6吃6不吃」，血壓血糖乖乖聽話！ · 使熱量攝入和消耗平衡。 · 不吃糖果。 · 少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃 ...

#77. 8週食療有效降血糖 - 博客來

5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情設計改善病況的專屬食譜。

#78. 糖尿病友這樣吃血糖控制沒問題| 醫療新聞

深入瞭解飲食原則與外食技巧，定時定量、均衡攝取，美食當前也不會無法品嘗的遺憾。良好控制血糖的必要方法就是控制飲食，健康.

#79. 高血糖吃什麼食物? - 雅瑪知識

除了飲食外，同時可以吃些穩定血糖的昌弘辣木籽，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症，血糖高的人最好不要吃些含糖高的食物， ...

#80. 糖尿病飲食 - 烏日林新醫院

糖尿病飲食係以正常飲食為基礎，藉調整熱量、蛋白質、醣類的攝取量，達到血糖控制良好 ... 飲食要清淡，少吃含鹽量高食物如：加工品、醃漬品、罐頭、調味料、湯汁等。

#81. 糖尿病專屬點心！專家教「10種食物搭配」吃一份就OK！

糖尿病點心簡易的搭配是「含蛋白質的食物」＋「複合性碳水化合物食物」，蛋白質食物可增加飽足感及延緩飢餓感。另外可視每天總熱量攝取建議， ...

#82. 擔心血糖高，就不吃晚餐？專家破解「糖尿病7大迷思」

優活健康網編輯部／綜合整理）糖尿病患友除了要建立正確的飲食觀念以外，錯誤的飲食習慣也會影響血糖忽起忽落！為了破解控制血糖上的困惑，以下特別整理出常見的7大 ...

#83. 血糖高？看看這篇怎麼說，低gi食物可以幫你解決你的困擾？！

GI值低，代表食物在胃腸中會慢慢被吸收，血糖濃度不會上升太快，胰島素也不會大量分泌，可以達到控制血糖的目的。相反的，GI值越高，表示血糖上升的速度越快，胰島素大量 ...

#84. 血糖過高要怎麼辦?

在得知罹患糖尿病時很多民眾抗拒的第一個原因是認為所有的飲食都會使血糖過高，以為從此以後什麼東西都不能吃，更消極的認為要餓死了。 其實想要控制好血糖值，有三大要素 ...

#85. 生命極光—高血糖患者飲食禁宜清單 - ZH中文网

得了高血糖，最讓人煩惱的是:很多有特色的食物無法享用。當糖尿病患者發生高血糖時，或在某些糖尿病患者中導致病原菌時，其副作用是顯而易見的。

#86. 低碳飲食是糖尿病解法？專科醫師講明白- 照護線上

有3 篇研究，發現地中海飲食可以減重和血糖控制進步。其中一篇包含新診斷糖尿病者，低碳水化合物的地中海飲食方式，比起低脂飲食，統計4 年後需要降 ...

#87. 心臟病有效控制血糖7個貼士了解糖尿藥副作用 - 明報健康網

醫生總會吩咐糖尿病人盡量避免進食引致高血糖的食物，米飯是澱粉質，吃 ...

#88. 每天喝手搖飲料、身材肥胖會得糖尿病？醫師解析2大健康疑問

而我們一般口中的糖尿病，就是指第二型糖尿病，與後天的飲食或生活習慣有很大的關聯。第二型糖尿病的病程通常分五期，從最一開始單純血糖較高，胰島素 ...

#89. 糖尿病的禍根不止吃糖這3物一定要少吃| 血糖| 飲食 - 新唐人 ...

通常澱粉類食物含碳水化合物比較高，而碳水化合物被人體吸收過多的話，會在體內轉化為糖分，體內的糖分就容易超標，久之就容易罹患糖尿病。如果人體內含糖 ...

#90. 害你高血糖、胃酸逆流！飯後做錯6件事，小心胃和胰臟遲早抗議

飯後壞習慣一：馬上刷牙 飯後馬上刷牙容易導致琺瑯質流失，尤其是在喝了柳橙汁、咖啡、紅酒，或攝取酸性飲食後，流失的狀況會更加嚴重。

#91. 【減重筆記】神奇低GI飲食，只要吃對這5種食物，減輕體重

選擇血糖上升速度慢的食物，又稱為「低GI飲食法」 ... 吃含糖量高、消化快的高GI食物，容易囤積脂肪，造成慢性病. 吃含糖量低、高纖維、消化速度慢 ...

#92. 台式早餐問題大飯後血糖易破表

醣類是人體必須養分，不能不吃，但是要控制不要吃太多；高纖、天然少加工，需要多一點咀嚼過程、全穀類食物GI 升糖指數都較低，就是比較好的選擇，加工 ...

#93. 簡單生活七件事(二)糖尿病中風機率是一般人2倍！ 醫籲控糖 ...

台灣腦中風學會理事、台中榮總神經醫學中心腦中風中心主任陳柏霖提醒，糖友應按時服藥、監測血糖，配合健康的飲食生活習慣，降低中風的機率。

#94. 每天喝的無糖拿鐵也暗藏升糖風險？這樣搭配早餐對控糖才更有益

但是， 乳品本身含有乳糖，即使沒有加糖，喝了還是會升血糖喔！ ... 本文摘自《失控的不是血糖，是你的飲食》／林冠怡（資深糖尿病衛教師）／如何.

#95. 冬季，高血糖人群不妨多吃這5種水果，營養高 - 資訊咖

健康有知識#到了中老年需要時刻注意血管問題，尤其是對血糖偏高的朋友來說，冬季呵護血管更要提高警惕，還需在飲食上多注意，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜 ...