關於 高蛋白粉 熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

健康意識抬頭後，大家都知道要適量攝取蛋白質，吃雞胸啊、高蛋白食品。其中高蛋白粉已然是趨勢，不過我喝過國內外這麼多品牌，有不結塊的、適口性高的，但真的沒喝過一款「有加料」、「高纖」的「高蛋白奶昔」！讓高蛋白粉不只是補劑，還一躍成為精緻的少女午茶、或是當早餐（因為喝了會很飽🤣）

天泉草本家的纖纖奶昔真的很誇張，每種口味都添加不同的料，讓人在喝的同時還能嚼到東西，真的很爽！
可可脆片➕玉米脆片；紅豆歐蕾➕萬丹紅豆粒；還有蘋果牛奶➕青森蜜蘋果粒❤️

這就像奶茶加了珍珠後整個爽度升級、口慾也獲得安撫一樣～而且有咬到東西，大腦也會因為有咀嚼而讓身體更不容易餓，再加上裡面有添加魔芋纖維，別說不容易餓了⋯⋯一包下肚後根本超飽！非常適合下午嘴饞、或是正餐容易爆吃的人飯前的墊胃飲品‼️

而且我很喜歡新款的紅豆歐蕾，除了這口味很少見，最棒的是它是「 #分離乳清」「 #大豆分離蛋白」，所以乳糖不耐症也能喝，不會脹氣，還有超多紅豆粒，好適合取代手搖飲❤️再來就是蘋果牛奶口味，真的跟小時候喝過的蘋果牛奶味道一樣耶～～好愛💕

我自己飲用的時機會放在：
1.早上起床沒什麼食慾、但又得補充營養
2.下午想訂手搖飲的時候（我會加牛奶，更有飲料感
3.放假在家看電視想吃點什麼
4.宵夜時間嘴巴癢的時候
5.當天有吃大餐，晚餐喝這個來均衡熱量

我自己試喝了兩個月，也給沒喝高蛋白的家人試喝，他們也都讚不絕口。這款絕不是專給健人的高蛋白、而是大家都會喜歡都適合的高纖奶昔，真的很喜歡他們家產品，所以用力推薦給你們～❤️

#好喝在這裡 >> https://skyspr.in/j6NK7

Vitantonio ，大家聽到他，都知道小V鬆餅機，鬆餅機界中第一把交椅 ；不過他們其他產品 其實也都很不錯喔，就像這個

#Vitantonio果汁機隨行杯粉紅限定色
我原本不怎麼看好這種隨行杯的，因為我家有比較大的調理機 ，所以想說 真的好用嗎？？

📍這裡有實測影片 https://fb.watch/7e43X9zIZH/

結果用了一個禮拜後，發現 難怪有他的市場
#因為方便啦
#操作簡單，充好電▶️放入水果、液體..等▶️蓋上蓋子▶️按下開關啟動▶️ 瓶蓋朝下（因為刀片設計在瓶蓋上）、左右來回搖ㄧ搖（讓裡面的食材可充分被攪打），完成✅
連我家小孩都輕鬆操作。

#瓶蓋IPX5級防水等級 ，所以使用完畢可沖洗，洗後晾乾即可。但不能整個泡進水裡洗。
#USB磁吸式充電，充電2小時，約可打10杯喔！還蠻夠用的。
#攜帶方便，外出、工作、上班族在公司都可想用就用。
#台灣總代理貨，不用擔心
#杯體不含有害物質雙酚A

#雙安全機制
1️⃣磁吸防護裝置：杯身跟杯蓋上都有一顆原點⏺ ，鎖緊到2點對齊，可安全啟動避免食材外流。
2️⃣連續按壓啟動：就是要連按2次開關才會開啟，一次攪打約40秒， 這樣可避免被誤觸，造成危險⚠️

#不止攪打果汁🍹， 也能有很多創意發揮，例如：黑咖啡，綠茶、紅茶…+牛奶=各種風味的冰拿鐵。
有健身的朋友，很多人都會補充高蛋白粉，
所以可以蛋白粉+各式穀物=低熱量營養高飽足感。
也可製造少料章魚燒粉漿、蛋餅皮漿⋯⋯
不過 高黏性的麵糊當然不可以喔！ 例如麵包麵團。（應該沒人這麼白目吧！）

#刀片可攪打冰沙，但切記 #冰塊要加一點液體才打的動喔

#不可使用洗碗機和烘乾機，不可以加熱。
#可以用紫外線殺菌。

📌這裡下單 https://gbf.tw/py3ay
📌團購時間 即日起～08/12 PM23:59準時關
📌出貨時間 ：8/4起付款成功 即可出貨
📌 運費：1.台灣本島一般地區為常溫寄送，#全館免運。配合新竹物流寄送。#如因個人因素退貨需自付運費$250。
2.本團不寄送海外、不寄送外島。勞基法規定，無夜間配送；周六有配送包裹，周日皆無配送

📌付款方式 信用卡/虛擬帳號ATM

***購買注意事項***
收到產品請立即檢查，如有任何問題請在24小時內把照片或是影片傳給客服。超過24小時恕不受理。

💪喜歡柴媽這種濃濃鄉村風的朋友們 可以給我粉絲頁來個讚 ，這樣我就會很開心了⋯⋯
若你不想錯過任何柴媽的好康訊息 或亂搞料理的話 ，也可以搜尋我的私密社團「柴媽的瘋狂實驗室」加入喔

#愛柴的烘焙料理廚房
#家有柴寶旺旺來
#我的廚房不設限

德國營養師推薦👍

很多水水們選擇代餐食品，其實最擔心就是營養不足的問題～😫掉了體重連胸部也縮水⋯⋯

🇩🇪德國原裝Multaben
45% 高蛋白纖體代餐奶昔

容量：430g
款式：香草、巧克力
價格：590元 含國際運費

國內運費65-80元可併
➕1、私訊 或 Line:@miu6533e
✈️空運約4週到貨

✨這款德國營養師推薦的Multaben品牌專門生產營養代餐食品。👉是全德國銷量最高的營養代餐奶昔，不但營養充足而且非常飽肚。

💯優質蛋白質
健康美味的Multaben高蛋白奶昔含有19克優質蛋白質。幾種蛋白質成分的組成，可以特別轉化為人體自身的蛋白質，幫助維持肌肉。

💯重要維生素
包含人體所需的所有重要營養素。維生素C，維生素B6和維生素B12特別有助於免疫系統的正常功能和能量代謝。

✅富含高達45%的蛋白質
✅植物Omega3
✅L -cartnitine 左旋肉鹼
✅益生源膳食纖維
✅各種維生素和礦物質

🔹熱量低
🔹能減少三酸甘油脂
🔹維持膽固醇水平

😉非常適合想減肥，癡肥，高膽固醇人士時的飲食，亦可作為普通奶昔飲料自己沖調也非常合適。

🥛補充全方位營養，很有飽足感，絕對是現代人緊張生活遠離大魚大肉時的飲食補充品！

💪🏻不太餓的時候可以用這個蛋白粉奶昔代替一餐。熱量很低，營養又充足！

🥤使用方式
在200 ml的冷水或溫水中加入4湯匙高蛋白粉，攪拌至完全溶解即可飲用。

👉服用高蛋白代餐奶昔期間，每日需飲用2000cc的水。

藥房營養師建議：
一般減肥人士可以取代每日1餐至2餐，理想是晚餐飲一杯奶昔再加輕食，例如沙律低卡路里低糖的食品。

❗️癡肥人士不超過3星期全代餐( 每日5餐)，需請教家庭醫生是否適合❗️

🥛每瓶含有
富含蛋白質的乳清粉，大豆分離蛋白，牛奶蛋白，菊粉（5.2％），果糖，大豆油，亞麻籽油，檸檬酸三鉀，增稠瓜爾膠E412，黃原膠E415；風味劑，麥芽糊精，左旋肉鹼（0.5％），氯化鉀，甜味劑：甜蜜素E952，糖精E954；氫氧化鎂，乳化劑大豆卵磷脂E322，抗結塊劑二氧化矽E551，維生素C，焦磷酸鐵，彩色β-胡蘿蔔素E160a，維生素E，菸酸，氧化鋅，維生素A，泛酸，硫酸錳（II），碳酸銅，葉酸，維生素B6，維生素D，維生素B2，維生素B1，碘化鉀，亞硒酸鈉，生物素。

🇩🇪品牌介紹
德國本Multaben，總部位於德國漢堡，是一家專門生產健康代餐食品的公司，提供經過30年嘗試和檢驗的高品質、營養均衡的膳食纖維食品。

MULTABEN產品降低了卡路里，並包含了人體賴以生存和維持其機能所需的所有營養，維生素，礦物質和微量元素，讓纖體更輕鬆又可均衡飲食。

現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！

歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ

通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂
但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚
今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。
硬體設備：平底鍋、電磁爐
腦袋：不用
費用：省

｜時間點｜
01:30 起司餅製作
02:56 起司餅完成
03:20 魚湯製作
04:55 魚湯完成
05:32 藍莓優格製作
06:11 藍莓優格完成
06:38 地雷食物提醒

餐點營養素資訊
主食：起司餅
熱量：219 Kcal
碳水：21.1g
蛋白質：9g

湯品：豆腐魚肉湯
熱量：188 Kcal
蛋白質：27.4g

點心：藍莓佐優格｜+/- 高蛋白粉
熱量：180~280 Kcal
蛋白質：10~31g

*女生減脂熱量建議不要低於1200大卡
*男生減脂熱量建議不要低於1600大
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
加入line官方帳號 @984puvia
瘦身減脂需求可以問我唷

趕緊訂閱起來，還有小鈴鐺，通知你有趣營養內容

飲食控制1對1填寫表單
https://forms.gle/QucXsqMES8B3s6dJ7

追蹤IG&FB 了解更多飲食知識
► IG : https://reurl.cc/ZzXYM
► FB：https://reurl.cc/kQlGn

喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔
也別忘記分享在減肥或是常常睡過頭的朋友～
Ig: ashleyhsiung

健康水果優格燕麥粥🥣｜減脂增肌最適合的早餐

哈囉大家好～歡迎來到熊出沒注意⚠️這次想和大家分享的是如何做出美味健康又快速的早餐，影片使用的食材皆可以替換，也可以依個人喜好自己增減喔。

《營養小教室》
燕麥含有豐富的維生素Ｂ群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等礦物質，也能夠降低血膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。

杏仁奶的熱量比牛奶低，還有助增加肌肉力量和促進肌肉修復。

奇亞籽中，約有15%的蛋白質含量，而且屬於更容易吸收的植物性蛋白，又不用擔心會像吃肉一樣吃進太多脂肪熱量。

有任何問題都可以在下方留言👇🏽

#早餐#隔夜燕麥#高蛋白粉#優格#奇亞籽#杏仁奶#香蕉#麥片#減脂#增肌