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在高蛋白傷腎這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅哈士奇德的健身日常 HUSKid，也在其Facebook貼文中提到， 最新研究，喝太多蛋白質會傷腎嗎？要怎麼喝？ | 迷思破解 | 科學探討 | 第44集 | 奇德講健身 | 聽到太多喝蛋白會傷腎的說法了，翻看看最新的研究看怎麼說吧，那如果要喝，又要怎麼喝會比較可以幫助肌肥大呢？ - 相關主題： 第24集 | 高蛋白飲食會導致骨質酥鬆？（https://you...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身，也在其Youtube影片中提到，聽到太多喝蛋白會傷腎的說法了，翻看看最新的研究看怎麼說吧，那如果要喝，又要怎麼喝會比較可以幫助肌肥大呢？ - 相關主題： 第24集 | 高蛋白飲食會導致骨質酥鬆？（https://youtu.be/fJsQ3rw0lx4 第21集 | 乳清和酪蛋白哪個有效？（https://youtu.be/...

「高蛋白傷腎」的推薦目錄：


高蛋白傷腎 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 的最佳貼文

哈士奇德的健身日常 HUSKid By 哈士奇德的健身日常 HUSKid

2019-08-20 20:00:00 有 176 人按讚
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最新研究，喝太多蛋白質會傷腎嗎？要怎麼喝？ | 迷思破解 | 科學探討 | 第44集 | 奇德講健身 |

聽到太多喝蛋白會傷腎的說法了，翻看看最新的研究看怎麼說吧，那如果要喝，又要怎麼喝會比較可以幫助肌肥大呢？

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第24集 | 高蛋白飲食會導致骨質酥鬆？（https://youtu.be/fJsQ3rw0lx4）

第21集 | 乳清和酪蛋白哪個有效？（https://youtu.be/aMrKYFylEFk）

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科學研究：
https://doi.org/10.1093/ndt/gfz115
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5078648/
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https://www.kidney.org/atoz/content/gfr

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高蛋白傷腎 在 三立新聞 Facebook 的最佳解答

三立新聞 By 三立新聞

2016-09-04 09:01:43 有 1,076 人按讚
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健身喝「高蛋白」恐傷腎！！！（筆記）
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高蛋白傷腎 在 奇德講健身 Youtube 的最佳解答

奇德講健身 By 奇德講健身

2019-08-20 20:00:10 有 4,287 人看過 有 152 人喜歡
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聽到太多喝蛋白會傷腎的說法了，翻看看最新的研究看怎麼說吧，那如果要喝，又要怎麼喝會比較可以幫助肌肥大呢？

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第24集 | 高蛋白飲食會導致骨質酥鬆？（https://youtu.be/fJsQ3rw0lx4

第21集 | 乳清和酪蛋白哪個有效？（https://youtu.be/aMrKYFylEFk

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高蛋白傷腎 在 健人蓋伊 Youtube 的最佳解答

健人蓋伊 By 健人蓋伊

2018-09-03 20:00:01 有 579,871 人看過 有 9,754 人喜歡
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健人蓋伊

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對我來說，生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗，希望帶給健身路上的朋友們一些幫助。 可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 追蹤我的 IG： https://www.instagram.com/gu_yuze/ 我的FB粉絲團： https://www.facebook.com/muscleguyTW/ 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://www.phargoods.com/ 輸入我的全站商品折扣碼：guy1224 【月見山】超高CP值 大塊雞胸肉品牌 https://www.moonmetmountain.com.tw 超多口味 全品項折扣碼：guy1224-88 居家健身器材蓋伊推薦 BLADEZ優惠專賣 https://goo.gl/ZKvDXA TeamJoined品牌護具服飾 https://www.teamjoined.com.tw 折扣碼：guy1224 TENGA台灣官方網站： https://www.tenga.tw/ 全站商品折扣碼：GUY1224TENGA
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社群媒體上有些相關的討論：

高蛋白傷腎 在 Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者rizzo123 (阿烙)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎
時間Thu Feb 4 21:06:41 2021

認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。

就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！

有看到關鍵字了嗎？？

原本就功能受損！


所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。
造成腎臟病原因很多（高血壓糖尿病等）
但是絕對不是蛋白質攝取…

另外我本身是腎臟病第三期a的患者
腎絲球過濾值GPR 45-60
每日蛋白質攝取限定每公斤0.8克
所以我（80公斤）一天只能攝取60克蛋白質（抓50克比較保險）。

醫師說過，如果你要重訓補充蛋白質，與其吃料理過的肉，不如直接喝乳清。

原因很簡單，少了調味料。
而且提煉過的乳清，含氮廢物的比例也比肉類來得低。

當然，人生也會更空虛（鬼才想不吃肉光喝乳清）


如果你每日攝取蛋白質也是低於60克實在不用想太多。
但你要成為巨巨每天要攝取一兩百克蛋白質的話，不妨先去診所抽個血檢查看看自己腎絲球
過濾值是多少??

GPR 100-125 恭喜您有一顆彩色健康的腎，歡迎加入乳清巨巨的行列。


GPR 90-60 腎臟病第一跟第二期
要控制血糖血壓，飲食控制作息規律
跟高蛋白巨巨說拜拜囉

GPR 60-30 就跟小弟一樣開始吃藥過著低蛋白重訓的日子



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.101.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612444003.A.761.html
→ rizzo123: 訂正，腎絲球過濾值是GFR 02/04 21:08
→ FarkU: 樓下巨巨吃雞胸肉都水煮無調味料 02/04 21:11
推 EggAcme: 記得腎臟病不只有限蛋白 還有限鉀限磷限鈉 吃要很小心... 02/04 21:12
→ rizzo123: 醫師分享過幾個喝高蛋白喝到惡化的例子，無一不是原本 02/04 21:26
→ rizzo123: 就腎臟有問題而不加以控制，畢竟腎臟病初期沒有啥明顯 02/04 21:26
→ rizzo123: 徵狀，大多是其他慢性病去檢查才發現自己腎臟也出問題 02/04 21:26
→ rizzo123: 了。 02/04 21:27
推 D85: 推 02/04 21:42
→ ezdoesit: 嗯，關於「鬼才想不吃肉光喝乳清」這件事，其實世上是 02/04 21:49
→ ezdoesit: 有不少素食健美運動者的。說他們是鬼，未滿誇張。不吃 02/04 21:49
→ ezdoesit: 肉沒什麼大不了啦！ 02/04 21:49
→ ezdoesit: 未免誇張。 02/04 21:50
推 MK47: 推 02/04 21:52
推 x284yk6cjo5: 推 02/04 22:07
推 mimi94: 我自己是GFR60-75左右的長期追蹤腎臟病患，家族遺傳性高 02/04 22:12
推 mimi94: 尿酸導致腎臟只會壞不會好。練了4年多，蛋白質都是吃體重 02/04 22:14
→ mimi94: 的1.5-2倍，每三個月驗血追蹤腎臟相關指數。 乳清/肉/蛋/ 02/04 22:14
→ mimi94: 豆類都吃，其實數據不會差非常多。倒是水喝少的期間數字會 02/04 22:14
→ mimi94: 小飆一下。不過關鍵還是肌酸，我自己測試3個月每天服用肌 02/04 22:14
→ mimi94: 酸和3個月不吃，數據差非常多，醫生都嚇到。這是我個人體 02/04 22:15
→ mimi94: 質情況，僅供各位參考 02/04 22:15
推 carainbow: 推 02/04 23:16
推 harry901: 樓樓上請問服用肌酸會讓數據變壞嗎?Y 02/04 23:44
推 tonyscat: 推 02/05 00:09
推 wen12305: 上次健檢是120，但我還是有痛風 02/05 00:22
→ mimi94: 回樓上harry大，會唷 我停止服用後的那次報告，醫生直接 02/05 00:29
→ mimi94: 問我做了什麼不一樣的事，為什麼數據差那麼多，但也花了3 02/05 00:29
→ mimi94: 個月排空肌酸 02/05 00:29
推 heavenbeyond: 80公斤體重有在練的人，一天只能吃60克蛋白質.... 02/05 00:30
→ heavenbeyond: 真的辛苦你了大大，我很難想像你這樣怎麼長肌肉... 02/05 00:30
→ heavenbeyond: 我70公斤減脂期時要吃到150~200克蛋白質耶.... 02/05 00:30
→ heavenbeyond: 願意分享一下你的體態照片嗎？很好奇！ 02/05 00:30
→ mimi94: 簡單說就是少吃肌酸數字從紅字變成正常值偏高 02/05 00:33
→ axis0801: 想問mimi94你肌酸那3個月是有執行填充期嗎? 02/05 00:34
→ mimi94: 樓上a大，沒有耶 就是每天5g這樣吃而已，連續吃3個月去抽 02/05 00:40
→ mimi94: 血看報告 看完隔天開始不吃，3個月後再去看報告 02/05 00:40
→ axis0801: 嗯!了解～不過肌酸目前沒有相關證據說明會影響腎的代謝 02/05 00:50
→ axis0801: 你每日應該多補充水份多喝水比較實在! 02/05 00:52
推 dakkk: 肌酸會影響指數 02/05 01:46
→ dakkk: https://youtu.be/iPb3DAwri-8 02/05 01:46
→ dakkk: https://youtu.be/-13D9Mk6MsM 02/05 01:46
→ dakkk: 參考一下 02/05 01:47
推 kathyyya: 推 02/05 02:44
推 harry901: 原來如此 02/05 08:28
推 wed3qla: 推 02/05 09:05
推 littlebun: 長姿勢 推 02/05 12:12
推 lelu: 不對吧鬼想吃肉才不要光喝乳清 02/05 12:32
推 ahadears: 我來回答肌酸,因為肌酸Creatine代謝後會產生creatinine 02/05 13:07
→ ahadears: 我們測量腎功能就是測量Creatinine的數值　所以有吃肌酸 02/05 13:07
→ ahadears: 你腎功能的數值會假性的飆高可以差0.5到1.0左右 02/05 13:08
→ ahadears: Creatinine 1.4以上就算是不好了,所以純吃肌酸就會看起 02/05 13:09
→ ahadears: 來像是有腎臟病,然後很多醫生都不知道補充肌酸會這樣 02/05 13:10
推 cccone: 推 02/05 13:19
→ aa7520tw: 問題是有些人根本不知道自己的腎出問題了，還在猛吃高蛋 02/05 13:52
→ aa7520tw: 白 02/05 13:52
→ rizzo123: 沒檢查前我也以為自己健康寶寶啊XD，真要攝取大量蛋白 02/05 13:57
→ rizzo123: 質的話（每日超過150），建議還是先檢查看看。 02/05 13:57
推 CYZ2228: 這篇推文也很專業推！ 02/05 14:34
推 cccone: 我媽有洗腎，所以我固定半年會回醫院檢查，之前有服用肌 02/05 14:41
→ cccone: 酸（5g/天）去檢查，數據好像也沒出現紅字 02/05 14:41
推 jaannddyy: 吃肌酸數值會飆高沒錯唷 我也是，而且排掉要一段時間 02/05 19:50
→ ChoiceH: 真正的GFR非常困難測量，現在都是用creatinine值來推估， 02/06 12:49
→ ChoiceH: 叫做eGFR，但是eGFR和GFR有些情況會有不小的差異 02/06 12:50
→ ChoiceH: 另外，eGFR>60，如果沒有尿蛋白或其他腎臟損傷的證據，也 02/06 12:54
→ ChoiceH: 不能說有慢性腎臟病 02/06 12:54






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高蛋白傷腎 在 Re: [閒聊] 那個高蛋白好像真的傷腎阿 的推薦與評價

卻不愛喝水，長期高鹽高磷高蛋白的飲食，造成慢性腎臟衰竭，現在兩顆腎已經萎縮 ... 53 F →phageT4:說高蛋白不傷腎的人請自己每個月算一下平均增加肌肉重多 11/22 18:44. ... <看更多>

高蛋白傷腎 在 【喝乳清蛋白會傷腎 破解乳清蛋白的迷思】... 的推薦與評價

對於一般腎功能正常的人來說， 高蛋白 飲食並不會 傷腎 但對於有腎臟相關疾病的人來說，攝取過量仍會造成腎臟負擔，因此要喝乳清 蛋白 之前最好可以先向醫師詢問哦! ... <看更多>

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近幾年流行慢跑，每週都有路跑活動，許多人習慣在跑步、打籃球，或是在健身房重量訓練等運動之後，為了長肌肉、讓體格更加壯碩，都會喝一杯高蛋白粉或乳清蛋白等優質蛋白來 ...

#29. 高蛋白飲食會傷腎是真的嗎？ - 每日頭條

那麼高蛋白飲食真的會傷腎嗎？結論是對於擁有健康腎臟的人來說，高蛋白飲食並不會傷腎；然而要是你的腎臟原先就有問題，那最好還是避免高蛋白 ...

#30. Re: [閒聊] 那個高蛋白好像真的傷腎阿

卻不愛喝水，長期高鹽高磷高蛋白的飲食，造成慢性腎臟衰竭，現在兩顆腎已經萎縮 ... 53 F →phageT4:說高蛋白不傷腎的人請自己每個月算一下平均增加肌肉重多 11/22 18:44.

#31. 【喝乳清蛋白會傷腎 破解乳清蛋白的迷思】...

對於一般腎功能正常的人來說， 高蛋白 飲食並不會 傷腎 但對於有腎臟相關疾病的人來說，攝取過量仍會造成腎臟負擔，因此要喝乳清 蛋白 之前最好可以先向醫師詢問哦!

#32. 吃蛋白粉會不會傷腎? - 人人焦點

因爲每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、中午雞胸肉、晚餐鮭魚成爲您每天的例行公事，甚至有人將蛋白質做成粉末（乳清蛋白）， ...

#33. 蛋白質吃多了會傷腎？健身大揭秘！ EZ生活分享

蛋白質吃多了會傷腎？健身大揭秘！ 雞胸肉、牛肉、雞蛋白、魚、蝦等等都是優質的蛋白質來源。除了食物，補劑如乳清蛋白、亦是吸收蛋白質的重要來源。

#34. 高蛋白飲品傷腎 - Ryder

吃高蛋白飲品來增肌減脂？專家提醒，小心腎功能出問題！ · 你是否犯過最傷腎的八種喝茶方法? · 乳清蛋白傷腎? 乳清蛋白的副作用以及迷思 · 蛋白質吃太多腎臟會受不了? 4種攝取 ...

#35. 吃太多蛋白質傷腎？加工食品最可怕！3招避開「高磷陷阱」

預防洗腎還要注意「高磷陷阱」，近年來大眾開始注意到蛋白質的重要性，但「蛋白質傷腎」之說並非空穴來風，因為許多高蛋白食品都富含「磷」。

#36. 腎臟不好怎麼吃夠蛋白質？－《慢養功能肌力》

蛋白質吃少擔心肌少症，吃多又擔心傷腎，面臨這兩難的人該怎麼吃？ ... 但如果你有顆健康的腎，沒有證據指出高蛋白飲食會傷害腎臟。甚至吃夠蛋白質更有維持體重等好處 ...

#37. 慢性腎臟病健康管理手冊

定性分析是一般較常使用的方法，其步驟是試紙放入尿. 中，看試紙顏色的變化來判定，越多「＋」代表尿中蛋白的「濃度」. 較高，但不一定表示尿蛋白排泄總量 ...

#38. 蛋白粉傷腎– 高蛋白粉何時喝 - Robn

蛋白 粉傷腎– 高蛋白粉何時喝 ... 健身想喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔？ 其實蛋白粉和嬰兒喝的奶粉、成年人喝的牛奶、酸奶一樣，都是普通的蛋白質補充物。其中的蛋白質 ...

#39. 乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

部分文章更聲稱過多的乳清蛋白會損害腎臟和肝臟，甚至導致骨質疏鬆症. 在實證醫學中，攝取乳清蛋白真的有好處(功效)嗎？有無副作用或禁忌？

#40. 喝「高蛋白」速成養肌？小心過量恐傷腎｜三立新聞台

乳清蛋白尿- 但過度健身運動和服用蛋白粉，小心讓腎臟功能受損，尤其本身就腎臟疾病等的特定族群更要注意。好市多高蛋白乳清特價民眾搶翻。圖／翻攝自臉 ...,以前家裡 ...

#41. 【健身筆記】減醣高蛋白飲食的腎功能、血脂狀況 - 無疆旅者 ...

如同預期，腎功能的兩項指標都是正常。高蛋白傷腎的疑慮暫時消失，但兩項紅字引起新的擔憂。 LDL(低密度膽固醇，俗稱壞膽固醇，心血管疾病的風險指標)嚴重超標，已經 ...

#42. 高蛋白飲食會傷腎？來點脂肪就沒事兒了！ | Zi 字媒體

我們都知道，健身人為了維持肌肉，需要高蛋白的飲食，很多人說：蛋白質過量，會給腎臟帶來很大壓力，這話也確實不假，誰讓蛋白質必須由腎臟來分解呢？

#43. 各位大神每天吃蛋白粉会伤肾么？ - 知乎

这算是一个经典问题，也是检验一个人是否健身知识全面的问题，类似的问题很多，包括这个：. 高蛋白伤肾吗？ 多高算高蛋白？ 高蛋白会引起痛风吗？ 鸡蛋吃多了会引起高 ...

#44. 聯享寵物｜PET BAR ｜一般常說的高蛋白真的會傷身體嗎?

學者曾找來一群健美先生做健康調查，發現儘管他們飲食中的蛋白質比建議攝取量高出兩倍以上，他們的腎臟卻並未受到傷害。最後，2012年發表在美國腎臟科醫學會期刊的研究 ...

#45. 喝太多乳清蛋白會傷腎嗎? - 陳鋭溢

不少健身的朋友常問我，喝太多乳清蛋白會不會傷腎?會不會比較容易有蛋白尿呢?或者喝完乳清蛋白後，發現隔天早上尿尿都比較濃稠，想要練成巨巨的同時，喝乳 ...

#46. 三高傷腎~黃金八守則，教您穩操「腎」券

為了及早讓國人確認自己是否有三高與腎臟病的問題，國民健康署成人預防保健服務除了三高檢查項目外，也提供民眾蛋白尿及腎絲球過濾率等免費腎功能檢查，以便早期發現國人 ...

#47. ​蛋白粉，愈吃愈傷腎?-全國美容雜誌社

其實，「蛋白質傷腎」的這個說法僅適用於有腎臟疾病史的人，臨床上會建議有腎病的人減少蛋白攝取來減輕腎臟的負擔，因此出現了蛋白質會傷腎的說法。 謎題解開了，對於健康 ...

#48. 減肥亂吃高蛋白小心恐引發腎功能問題

減肥亂吃高蛋白小心恐引發腎功能問題. 潘富子營養師. 我們都知道最好的減肥狀態，除了減掉體重公斤數，最好還能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果，除了可調整身體健康 ...

#49. 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁忌

一般的成年人我們建議的蛋白質攝取量是每公斤自體體重乘以0.8g到1.2g、1.3g都還是滿好的範圍，最多可能不要超過2g，市面上一包乳清蛋白約為20克， ...

#50. 最常見的7大乳清蛋白副作用是真的嗎？ - 蔬特羅- 零過敏生活

脹氣. ​脹氣是最常見的乳清蛋白副作用，除了攝取過量的情況之外，有乳糖不耐症的人也會因為喝了乳清蛋白而出現脹氣的症狀。 · 腹瀉或便秘. ​乳清蛋白造成 ...

#51. [問卦] 蛋白質攝取過量會傷腎？ - Gossiping板- Disp BBS

推zero549893: 腎絲球過濾負擔加重但不是只有蛋白6F 114.45.231.69 ... 推h60414: 蛋白質多尿酸就高腎就要加班阿22F 1.161.132.178 台灣11/15 23:23.

#52. 警惕！這些行為最傷腎 做好四種運動養好腎

高蛋白 食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。另外，飲食過咸也對腎不利。中醫講“咸入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會 ...

#53. 健身男狂嗑雞胸肉致腎損傷醫：動物性蛋白質吃多傷腎 - yes123 ...

健康頻道／綜合報導〕一名30歲健身男為了增肌執行高蛋白飲食，除了早餐以外都只吃雞胸肉，狂吃一個月後腎臟損傷。醫師認為，導致腎臟受損的重點不是高 ...

#54. 腎臟病如何攝取蛋白質？可以喝豆漿嗎？3方法讓你安心補充 ...

腎臟 病患除了要採取低蛋白飲食，也要限制磷鈉鉀的攝取量，在飲食上有諸多限制，以下帶你一同來了解腎臟病患的飲食注意事項。 從蛋豆魚肉攝取優質蛋白.

#55. [討論]喝乳清蛋白傷腎？ - Re

標題Re: [討論]喝乳清蛋白傷腎？ 時間Fri Dec 5 15:17:41 2014. 我是醫療界的工作者，來說明一下高蛋白自然不是什麼毒物毒品，但是所謂的蛋白，也就是胺基酸們跟其他 ...

#56. 慢性腎臟病怎麼吃？醫師：低蛋白飲食可延緩腎功能惡化 - 康健

不過，甜點類像珍珠奶茶含磷量高、冰淇淋含蛋白質較多，或是豆類製品等，較不建議。 另外，吳苡璉也表示：「對腎友來說，白米比五穀米好，」她解釋，因為 ...

#57. 還敢喝蛋白粉？傷腎？蛋白粉只是蛋白質而已 - 壹讀

2：乳清蛋白傷肝傷腎傷命根，還含有激素。 乳清蛋白粉含激素，想多了朋友，職業健美運動員增肌所注射的激素是很 ...

#58. 蛋白質吃多會傷腎？謠言！高碳水才是禍害腎臟的真兇！ - sa123

長期攝入高蛋白. 對健康人的腎臟沒有危害 ... 2005年發表的一篇題為“Dietary protein intake and renal function” （膳食蛋白質攝入與腎臟功能）的綜合性 ...

#59. 慢性腎臟病營養不能少！蛋白質能量耗損恐增死亡率

飲食控制對於慢性腎臟病患者很重要，飲食上建議採取低蛋白飲食，以免讓腎臟負擔過大。除了注意蛋白質攝取量之外，若能攝取到足夠豐富的營養， ...

#60. 高蛋白飲食非人人適合 - 彰化基督教醫院

... 還帶了樣本給我看，一看成分，發現蛋白質含量頗高，一直吃下去會傷腎嗎？ 其實高蛋白飲食只會對慢性腎臟病患造成傷害腎臟的風險，正常腎功能的人 ...

#61. Protein Powder 傷腎？ - 健身板 | Dcard

... 他說這些是給一些大病初癒的人補充體力的，也說這個非常傷腎由於高蛋白容易讓腎臟操勞過度- 重訓,肌肉,蛋白質,乳清蛋白,基礎代謝.

#62. 腎不好可以吃什麼

相信這是很多腎友的疑問跟心聲，因為腎臟病友有太多東西不能吃，高蛋白、高鈉、高鉀、高糖都會造成腎臟更多的負擔；但水果正好是高鉀食物，又有很高的水分 ...

#63. 爆！蛋白粉居然真的伤肾？看完这篇，半夜起来做100个俯卧撑！

，另外这款趁青春乳清蛋白纯度高，吸收率高、氨基酸组成最合理，是补充蛋白质的最佳优选。100g乳清蛋白粉大约有60.5g蛋白质含量，纯度还是蛮高的。一般 ...

#64. 攝取過量高蛋白小心腎功能出問題| 減重| 蛋白質 - 台灣大紀元

為了攝取更多的蛋白質，沒有運動習慣的他，異想天開地參照健身人士每天喝1杯乳清蛋白粉泡製的飲品，自認這樣就可以「增肌減脂」。

#65. 愛吃肉恐加速腎臟衰退？ 醫點名「1族群=吃毒」這樣吃減負擔

腎臟不佳高蛋白飲食恐加速腎惡化衛福部臺中醫院腎臟科醫師劉思緯表示，高蛋白飲食對一般健康 ... 推薦閱讀：專家公布「8類高磷食物」超傷腎要少吃！

#66. 特別傷腎的2大飲食習慣，快別這麼吃了！ - VITO雜誌

今天，腎上線就和夥伴們來說說，有哪些常見的飲食習慣對腎傷害大！希望踩坑的腎友們，浪子回頭～. 1. 高蛋白飲食. 已有一些研究發現，對於慢性腎病 ...

#67. 蛋白質吃多了會洗腎嗎？ - 減肥 - 景升診所

高蛋白 餐常吃會傷腎嗎？ 根據目前的研究來看，如果腎臟是健康的人，一個月內使用高蛋白餐是不會有問題的。

#68. 止痛藥傷腎，特別是這類更危險！從飲食到藥物，醫師教你如何 ...

馬偕紀念醫院腎臟內科主任吳志仁醫師表示，台灣洗腎人口眾多，和健保制度、醫療品質、 ... 所謂高蛋白飲食在醫學上的定義，代表人體每公斤攝取一．

#69. 高蛋白飲食會不會傷腎？腎臟科名醫建議健身重訓前該做一件事

健身風潮持續發燒，年輕人瘋健身，為了練出精壯身材；中老年人健身，為了找回流失肌力。健身飲食成了顯學，除雞胸肉等高蛋白食物…

#70. 前往吃太多會洗腎、禿頭？ 營養師破解「高蛋白」迷思- 即時新聞

乳清蛋白傷腎，你想知道的解答。不少民眾運動後會飲用乳清蛋白。...關於蛋白質傷腎一說法，研究發現，身體健康者的腎臟能將2倍的蛋白質代謝掉，但如果.

#71. 乳清蛋白| 優點、副作用與服用量- Myprotein台灣

乳清蛋白是鍛鍊肌肉和健身後恢復的關鍵，同時可以幫助減重。 雖然你可能已經正在服用乳清蛋白補充品，但是你知道不同的形式的乳清可以提供不同的好處 ...

#72. 高血壓與腎臟病之關係 - 亞東醫院

一、血壓高會傷腎 血壓高的時候，灌流到腎臟的血流壓力也增加。 ... 過高也會對腎臟造成很大的傷害，會讓蛋白尿增加，讓腎臟的小血管收縮、硬化，進而造成腎功能損傷。

#73. 蛋白尿的原因及診斷 - 遠東聯合診所

首先要做的是病史的詢問以及理學檢查：前者包括是否有其他已存在的疾病，特別是糖尿病、紅斑性狼瘡、高血壓以及某些會造成腎絲球病變的感染症，如病毒性肝炎、梅毒以及感染 ...

#74. 乳清蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量【2020更新】

真的就是通用的一個飲食原則，任何食物如果一次吃太多、吃的時間、吃的方法不對，都會讓身體產身反效果或副作用；想要充分利用乳清蛋白的好處及優勢，讓提升自己的身體機能 ...

#75. 慢性腎臟病的飲食照護 - 郵政醫院

腎元數減少、蛋白尿、高血壓、高蛋白飲食、肥胖、痛風、貧血、血脂異常、抽煙、腎毒性物質、心血管疾病. 慢性腎臟病的照護. 一、第一、二期（腎功能剩60％）.

#76. 健身後喝乳清蛋白粉，會不會加重腎臟負擔 - 老资料

檢查這2個腎臟名額，正常即可食用高蛋白。喝蛋白粉到底會不會傷腎，這個在過去是相當有爭議性的問題，因為之前的營養學著重在臨床已經生病的人的狀態觀察，當腎臟已經 ...

#77. 慢性腎臟病營養不能少！蛋白質能量耗損恐增死亡率 - 家天使

究竟慢性腎臟病患應該怎麼吃？ 長庚醫院腎臟科陳永昌教授提到，飲食控制對於慢性腎臟病患者很重要，飲食上建議採取低蛋白飲食，以免讓 ...

#78. 「1 Hour Change 1 Life」 on Instagram: “【高蛋白飲食好傷腎 ...

25 Likes, 1 Comments - 「1 Hour Change 1 Life」 (@leanfitnesslimited) on Instagram: “【高蛋白飲食好傷腎？】 蛋白質嘅主要功效為修復肌肉同促進 ...

#79. 蛋白質究竟要吃多少？高蛋白飲食會傷腎嗎？ - 日間新聞

高蛋白 飲食會傷腎嗎？ 導讀：. 今天的主題是要探討三大營養素，蛋白質，脂肪和碳水化合物。在增肌期間和減脂期間其所扮演的角色？蛋白質究竟要吃多少 ...

#80. SAVAS 乳清蛋白PTT、高蛋白傷腎ptt - 咖啡資訊集合站

SAVAS 乳清蛋白PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供高蛋白傷腎ptt、全聯乳清蛋白ptt、紅牛乳清蛋白ptt就來咖啡資訊集合站，有最完整SAVAS 乳清蛋白PTT體驗分享訊息.

#81. 想增肌減脂狂喝乳清蛋白？亂吃高蛋白不碰澱粉，恐造成腎臟 ...

減肥，不是只有減掉體重公斤數，最好能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果，除了可調整身體健康的狀態，也可降低日後發生復胖的機率。

#82. 蛋白質吃多腎臟受不了4種攝取方式都NG - 生活

健身後補充高蛋白飲品的同時，如果沒有控制飲食而攝取過多的肉類、豆類等蛋白質，超過人體負荷的量，一樣會增加 ... 至於哪些情況吃蛋白質會傷腎？

#83. [閒聊] 練太兇傷腎- musclebeach | PTT消費區

上上禮拜因為要工作關係去做勞工體檢隔天結果出來我的腎素球53.8低於標準60 肌酸酐1.6高於標準0.6~1.3 還檢測出有尿蛋白檢驗師叫我快去看腎臟科在腎臟 ...

#84. [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

... 是會傷害肌肉的所以我健身完都會喝25g的蛋白但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用但是家人一直跟我說乳清少喝一點那個對腎臟不好想請問各位前輩喝乳清真的傷腎嗎 ...

#85. 谣言粉碎机丨喝蛋白粉会伤肾，你相信了吗？ - 健身女神张

蛋白 粉一种主要成分为“蛋白质”的粉末状营养补剂，而其中的蛋白质也都是从动植物中提取出来的。说白了，蛋白粉就是高蛋白营养食品！和我们平时吃的鱼虾、 ...

#86. 蛋白質太多會傷腎嗎？ 關鍵看你會不會吃 - 希望之声

近幾年流行慢跑，每周都有路跑活動，許多人習慣在跑步、打籃球，或是在健身房重量訓練等運動之後，為了長肌肉、讓體格更加壯碩，都會喝一杯高蛋白粉或乳清 ...

#87. Re: [閒聊] 醫生叫我不要喝高蛋白... - 看板MuscleBeach

鍵盤醫生報到我之前的文章就說過高蛋白會不會傷腎臟答案絕對不是會或不會這麼簡單而已蛋白質->傷腎臟中間要成立不知道幾個因果關係第一個很重要的概念就是你吃進去的 ...

#88. [True or False] 高蛋白質飲食會破壞腎臟? • Fitz 運動平台

高蛋白 飲食會傷及本身已有腎病病人的腎 蛋白質傷腎的說法其來有自，早在1931年，科學家就發現到飲食中的蛋白質會影響小狗腎臟的排泄功能。

#89. 傷腎？傷腎？傷腎？ | PTT新聞

高蛋白 飲食的真相關鍵詞：蛋白質你能吃那麼多蛋白質嗎？有沒有人說你蛋白質吃太多了？如果你確實吃很多蛋白質，估計還會有人說你的腎承受不了這種代謝 ...

#90. 高蛋白喝過量恐傷腎學彭于晏「養肌」才正確 - 三立新聞

除了勤健身，其實就連吃的東西也很重要，像是藝人彭于晏，這幾年就靠著不吃油炸和吃水煮雞肉練出完美身材，還有人會喝高蛋白，但小心過量可能會傷腎。

#91. 吃錯食物，摧殘你的腎，傷腎10飲食行為快戒掉 - 啟新健康世界 ...

長期攝取過多鈉(主要是食鹽)會增加腎臟負擔及慢性腎臟病的風險，因為人體的鈉含量太高，必需靠腎臟排出體外，加重腎臟負擔；並且過量的鈉容易引起高血壓，而高血壓會影響 ...

#92. 蛋白質吃少肌少症吃多又傷腎慢性腎衰竭患者營養怎麼補？

攝取蛋白質時必須適量，並且以瘦肉、魚、牛肉等容易被身體吸收利用的高生物價蛋白為主，才能建造及修補肌肉組織。 家醫科葉睿儒醫師建議：對於年長的慢性 ...

#93. Re: [閒聊] 高蛋白與腎功能| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

引述《ice1015 (ICE)》之銘言： : 高蛋白傷腎?這算是謠言吧: 一份乳清=22g蛋白質vs 700cc牛奶=21g蛋白質: 喝牛奶就不會有人說傷腎: 喝乳清就會有人一直說高蛋白傷腎傷 ...

#94. 吃蛋白質為何傷腎| 雜誌| 聯合新聞網 - Orz 網摘

近幾年流行慢跑，每週都有路跑活動，許多人習慣在跑步、打籃球，或是在健身房重量訓練等運動之後，為了長肌肉、讓體格更加壯碩，都會喝一杯高蛋白粉或乳清 ...

#95. 請問版上有大大，天生少一顆腎或有腎疾，並有使用高蛋白粉嗎?

胸肌長不出來，所以想要嘗試高蛋白粉(健身者建議體重的兩倍，大概就是160克蛋白)， 但是我又少一顆腎，所以很怕喝了會傷身， 很多健身的朋友都跟我說， ...