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📣集合啦！康健山友會~🥳
你是否曾在海拔較高的地方，偶爾感到身體不適？
在海拔高的地點，大腦運作需要大量氧氣；
在中高海拔地區，肺部也會招入更多氧氣；
腎臟也會調整體内酸鹼值+刺激紅血球增加。
這些過程，就是高地適應（高海拔適應）
認識「它們」有什麽症狀！
🏔急性高山病：頭痛、頭暈、噁心、嘔吐
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🏔高海拔腦水腫：感覺像宿醉、神智不清、走路歪七扭八
🏔高海拔肺水腫：莫名其妙無力、躺著比較嚴重，坐起來比較舒服
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該怎麽應對高山症？： https://bit.ly/2W2uLLf
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#瘋高山 #登山 #爬山 #攻略 #登山攻略 #山友 #山 #高山症
【阿賢碎碎念】~ 賞高山杜鵑也要小心高山症
最近平地的桐花開得不錯，高山上則是高山杜鵑綻放；人多到還要警方協助疏導。
有鑑於大家的行程多為當天往返，單日的海拔變化很大，還是要煞風景地提醒一下注意高山症，特別是人車眾多，可能會增加在高海拔的停留時間。
基本上，合歡山公路，在翠峰管制站 (海拔2374公尺)後，就即將進入可能會出現高山症的海拔2500公尺區間；6公里後到了鳶峰，海拔就已經到2750公尺了。
一般而言，高山症會在高海拔暴露 (2500公尺以上) 後的6小時左右出現，是身體無法快速適應高海拔環境所出現的症狀。(當然有些易感族群可能超過2000公尺，或更短的時間，例如4小時就有症狀出現。)
急性高山病，常見的症狀有：
1. 頭痛
2. 虛弱無力
3. 噁心嘔吐
4. 頭暈
看到這兒，是不是覺得和暈車有點像？不過請記得，高山症是在高海拔暴露後一陣子才會出現，基本上不管路再怎麼塞，應該從翠峰管制站到武嶺也不用兩個小時；如果你的症狀是在下車玩耍一陣子後，或是賞花賞到一半才開始出現，就要考慮是不是高山症發作了。
解決的方法也很簡單，既然是在高海拔才會出現的症狀，「下降高度」就可以解決了，還好公路交通很方便，基本上，撤到翠峰管制站，或要更下去便利商店休息，都沒問題。(如果是另一側的話，大禹嶺的海拔為2565公尺，應該大多數人的症狀也可以緩解。)
※ 另外，還要注意高海拔肺水腫，可能不需出現急性高山病的症狀，就直接出現肺水腫；如果喘得很誇張，請不要管什麼花了，快點下山就對了。
最後總結一下，1個重點和3個提醒事項：
高山症的黃金治療準則就是『下降高度』
○ 如果你只是去昆陽、武嶺拍拍照、賞賞路邊的花，就下山了，那高山症的風險相對低。
○ 如果你想去東峰、小奇萊，甚至是北峰步道賞花，在高海拔的時間可能就會到6小時左右，請自已提高警覺，有狀況請快點下山。
○ 如果你打算住在松雪樓，好好享受合歡及奇萊的美景；如果時間充裕，那建議前一天在清境睡一晚做高度適應，如果沒有時間，要直接衝上山，那有症狀請洽松雪樓櫃台人員，他們經驗應該非常豐富了。
祝大家賞花愉快，如果內急需要在野外解決，請一定要把衛生紙帶下山，不然最後不知道是在賞杜鵑花還是小白花了。(反正帶什麼上山就帶什麼下山)
#高山症
#無痕山林
【高山症發作時怎麼辦？5項必知的照護重點，及時減緩高海拔不適】
高山症一般可以分成3種，急性高山症、高海拔腦水腫及高海拔肺水腫，其中高海拔腦水腫及肺水腫都可能在短時間造成患者死亡，發生時最好盡速降到低海拔的位置，愈早處理患者完全康復的機率就愈高。
好發族群有孕婦、心臟衰竭、慢性阻塞性肺病（COPD）、肺動脈高壓、糖尿病等患者，以及有高山症病史或家族史的人。
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