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By 一分鐘健身教室

2021-09-10 12:00:08 有 1,624 人按讚

【迷因】如果同時相信這些迷思，不吃水果、不吃蛋白質、不重訓、不有氧。緣分到了，身體自然會變健康嗎？

當然不會。

不過凡事皆有例外，事實比迷因圖來得更複雜一些：

深蹲會不會傷膝蓋？對髕骨疼痛症候群的患者來說，或許會！

水果會不會吃太多？有點難，但不是沒有可能。

高蛋白會不會傷腎？對慢性腎病患者來說，可能會！

有氧會不會掉肌肉？如果你可以蹲體重兩倍以上，卻每天慢跑1-2個小時，可能會！

重訓會不會變金剛芭比？如果妳是練武奇才、認真訓練、注重飲食、又用了不該用的藥物，5年後不是沒有可能。

大部分想增肌減脂的朋友，都不符合以上敘述，也不需要擔心以上的問題。

特殊個案被當作通則，在網路上被廣為流傳，反而成為了初學者進步的阻力，實在可惜！