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　同時也有135部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～ 👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了） 👉有計畫性的減脂。（找到喜歡...

「體重 回 彈」的推薦目錄：


體重 回 彈 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的最佳解答

Uw1225 韓國日本連線代購 By Uw1225 韓國日本連線代購

2021-10-01 12:18:07 有 7 人按讚
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𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
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S. M. L
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腰寬：32-42. 35-45. 38-48
臀寬：52-70. 55-72. 58-74
褲襠：34. 35. 36
大腿：30. 31. 32 （平量/cm)
材質：彈力牛仔

▬麻豆ᵁ▬
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★三圍：81/67/86（cm）
★鞋碼：腳長23.5cm/ 37(23.5)號
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體重 回 彈 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的最讚貼文

Uw1225 韓國日本連線代購 By Uw1225 韓國日本連線代購

2021-10-01 12:17:43 有 23 人按讚
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𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
𖤐 ¹ ⁰ ・ᴺᴱᵂ ᴬᴿᴿᴵᵛᴬᴸ韓國連線 𖤐

#211018056☞橫槓造型深色彈力牛仔褲

#連線價₦₮: 899 🔹收單截止價：979
#尺寸：S/M/L/XL (u穿👱🏻‍♀️S)

☞尺寸測量☜
S. M. L. XL
衣長：88. 89. 90. 91
腰寬：31-40. 33-42 35-44. 37-46
臀寬：46-53. 48-57. 50-61. 52- 65
褲襠：26. 27. 28. 29
大腿：27. 28. 29. 30
（平量/cm)
材質：彈性牛仔

▬麻豆ᵁ▬
★身高體重:158ᶜᴹ/47-48ᴷᴳ
★三圍：81/67/86（cm）
★鞋碼：腳長23.5cm/ 37(23.5)號
★S號身材(韓國尺碼穿26-27腰)

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體重 回 彈 在 Uw1225 韓國日本連線代購 Facebook 的最讚貼文

Uw1225 韓國日本連線代購 By Uw1225 韓國日本連線代購

2021-10-01 10:18:45 有 33 人按讚
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𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊𝐌𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐊𝐨𝐫𝐞𝐚 𓍊𓋼𓍊𓋼𓍊
𖤐 ¹ ⁰ ・ᴺᴱᵂ ᴬᴿᴿᴵᵛᴬᴸ韓國連線 𖤐

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#連線價₦₮:1399 🔹收單截止價：1479

#顏色：橄欖綠/黑

☞尺寸測量☜
衣長：50
胸寬：58
臀寬： （平量/cm)

▬麻豆ᵁ▬
★身高體重:158ᶜᴹ/47-48ᴷᴳ
★三圍：81/67/86（cm）
★鞋碼：腳長23.5cm/ 37(23.5)號
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體重 回 彈 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答

Omitsai Mama's Exercise Life By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-09-28 21:30:12 有 1,263 人看過 有 34 人喜歡
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

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Omitsai Mama's Exercise Life

About author
我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！ 我的目標是成為二個女兒的姐姐。 若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來， 產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店： 博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局： 誠品、金石堂、諾貝爾 本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽 超媽事務所 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽 內容經營經紀 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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體重 回 彈 在 汝汝與杉杉的魔法小舖 Youtube 的最佳貼文

汝汝與杉杉的魔法小舖 By 汝汝與杉杉的魔法小舖

2021-09-18 17:30:11 有 8,201 人看過 有 360 人喜歡
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千千是隻非常親人的貓咪，
沒脾氣的個性讓人感到憐憫與惋惜，
無奈十歲的年紀增添了認養難度，
希望緣分能為她找到新的歸宿～

如您想收養千千可至下方三貓一家詢問：
https://www.facebook.com/ShanMiaow

由於YT即日起降低兒童頻道收益QQ
緊急開啟汝杉一家頻道贊助(抖內)連結：
https://p.ecpay.com.tw/9526C

----以下為貓咪送養內文----
🌺我是千千🌺是隻可愛、親人且全身可擼的貓咪唷，
原奴才因為無法再繼續養我，所以尋求新奴才。

🍊簡介~親人優質母虎斑貓！
⭐️名字：千千 (女)
⭐️年齡：約10歲 (已結紮)
⭐️個性：親人愛撒嬌
⭐️地點：屏東縣潮州鎮
⭐️體重：4.6Kg
⭐️花色：虎斑
⭐️二合一：陰性
⭐️耳疥蟲：無
⭐️跳蚤：無
⭐️腸道寄生蟲：無
檢驗陰性，預防針完成

完整送養文連結➡️
https://fb.watch/85kIIe9Cgz/
有意願可至三貓一家粉絲頁詢問
https://www.facebook.com/ShanMiaow
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🚩直播通知新app安裝流程(改成TG)
下面是直播通知新app安裝流程~
1.安裝
安卓 https://telegram.org/dl/android
蘋果 https://telegram.org/dl/ios

2.點連結，中文化你的TELEGRAM。
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3.加入汝汝杉杉與MiMi醬
https://t.me/mi5533
有臨時開播皆會用TG來通知大家。

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🚩每日直播時間：
🎬第２頻道(每晚１８：００直播)：
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🎬第３頻道(每早０９：００直播)：
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🎬第４頻道(２４小時貓咪直播)
https://www.youtube.com/汝媽直播觀察室24h

🎬第１頻道(目前暫停直播)：
https://www.youtube.com/汝汝與杉杉的魔法小舖

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亦可成為頻道會員，每月小額贊助頻道哦~
會員費用(新台幣)：75元/月(可隨時取消)

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若您對成為 {頻道會員} 有疑問，如會員權益、可否隨時退出、付費方式、頻道主 (汝家) 可獲得多少收益….等相關問題，都可以在YouTube所提供的官方資料中找到解答哦！說明連結➡️https://goo.gl/3v3zna

💡沒加入會員依然可以觀看直播和影片，原本的權利皆不受影響哦！
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#願浪浪們都有個家 #領養不棄養 #可以不愛但請勿傷害...

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汝汝與杉杉的魔法小舖

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合作洽談信箱：[email protected] 要寄禮物的話可以寄到：潮州郵局第139號信箱，陳意婷收 (要記得通知我們唷?) 或是寄到7-11 鵬權門市(店號213774)，收件人 陳意婷，電話0971689522(僅接收簡訊) 由於YT即日起停止了兒童頻道收益QQ 緊急開啟汝杉一家頻道贊助(抖內)連結： https://p.ecpay.com.tw/9526C 感謝大家的幫忙，有無贊助皆是朋友， 贊助費用將用於經營頻道的一切開銷， 散發正能量，期待能救助更多浪浪們， 也會於直播中公開感謝所有贊助者唷。 2018年 8月24日 與MiMi醬相遇的那一天 8月25日 收編MiMi醬成為一家人 2019年 2月11日 收養黑妞成為一家人 2019年 6月10日 誘捕阿金救援成功 2019年10月 5日 與黑輪(歐戀)相遇的那一天 從此一家8口好熱鬧❤❤❤❤❤❤❤❤ 【獎項與經歷】 Lamigo主場開球嘉賓 國際魔術最佳人氣獎 曼谷評審委員特別獎 [中國央視] 新春節目 [北京衛視] 魔術專訪 熱心公益魔術小天使 高雄市街頭藝人證照 入選美拍年度紅人榜 台灣達人秀合作頻道 WebTV Asia合作頻道 Yahoo 奇摩熱門影音 【電視節目】 綜藝大熱門 大學生了沒 18歲不睡 超級夜總會 台灣第一等 網路溫度計 天聲童盟 魔法小學堂 寶貝星樂園 YOYO點點名 家庭幽默大賽 我家有明星 【新聞報導】 央視CCTV 民視新聞 華視新聞 中視新聞 東森新聞 三立新聞 奇摩新聞 屏東新聞 香港壹新聞 東森即新聞 中國時報 自由時報 ETtoday PCHOME 新浪新聞 【魔術大會嘉賓】 全國魔術大會師 808國際魔術大會 RIC國際魔術大會 MSC兒童魔術大賽
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體重 回 彈 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
  • Share this:

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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體重 回 彈 在 [問題] 我體重重找不傷膝蓋會回彈的鞋- 看板shoes 的推薦與評價


作者yuugen2 (馬英丸)
看板shoes
標題[問題] 我體重重 找不傷膝蓋會回彈的鞋
時間Wed Jun 10 11:09:47 2020

肥宅我因為體重有點重了

想去小跑步投投籃 運動運動

但之前買的籃球鞋鞋底好硬

穿去運動一下 回家膝蓋會痛

上網查看了一下我想要找的球鞋運動鞋

大概是這些名單

nike zoom air

adidas ultra boost

asics 量子 系列

請問各位哪款最適合我想要的

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.197.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/shoes/M.1591758590.A.EA1.html
推 VVizZ: 這我知道 喜歡NIKE會叫你買ZOOM 喜歡愛迪達會叫你買BOOST06/10 11:21
推 lunaten: LBJ正代06/10 11:23
→ yuugen2: VV你懂你回答，肥宅我想運動啊！我看了一下很多人留言心06/10 11:24
→ yuugen2: 得後，目前是想要 asics量子好像比較適合我，但還是聽聽06/10 11:24
→ yuugen2: 各位前輩的意見06/10 11:24
→ VVizZ: 我沒穿過量子不知道 但NA兩家我只買N阿06/10 11:26
→ VVizZ: 我永迪黑06/10 11:26
XD
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 11:27:17
→ VVizZ: 因為他們以前欺負將門06/10 11:26
推 hydeless: 你需要的是Zoom Max06/10 11:31
喔！ 是 zoom max啊！
推 tnsshscsa: 體重重穿發泡膠的鞋更傷膝蓋 太彈膝蓋反而不舒服 推薦06/10 11:40
→ tnsshscsa: 亞瑟士或是Brooks dna loft中底06/10 11:40
推 r252525r: LBJ17吧06/10 11:46
感謝推薦!
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 11:53:50
推 VVizZ: 可是亞瑟士跟BROOKS的也是發泡為主06/10 11:55

我現在是真的蠻重的

比之前重 10+kg了，不找個減震好的不行

VV 你會推薦 nike哪款啊 ，說喔！
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 12:01:25
推 jayzforfun: 我自己覺得boost太彈 之前打球穿後來有點足底筋膜炎 06/10 12:24
→ jayzforfun: 給你參考 06/10 12:24
推 aesdfqty: 體重重 就是lbj17或是max系列了 06/10 12:25
推 s678902003: Air Force Max系列? 06/10 12:30
推 evaman: 跟樓主有一樣困擾，請問大家LBJ系列有推哪一款嗎？LBJ低筒06/10 12:39
→ evaman: 系列大家會推嗎？06/10 12:39
→ VVizZ: 要我講的話我今年目前只推艾弗森活粒2阿 真滴顧膝蓋 06/10 13:01

哪裡有賣啊… ?? 找不到
推 VVizZ: NIKE就算惹吧 除非PENNY3今年真的復刻 06/10 13:05

好，我查查看
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 13:26:34
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 13:40:32
推 VVizZ: 匪區淘寶 06/10 13:46
推 eipduolc: 我個人是建議你護膝06/10 14:29
→ VVizZ: 我個人是建議減肥06/10 14:33
→ eipduolc: 他運動就是想減肥吧06/10 14:36
推 VVizZ: 先做不用膝蓋可以減肥的事情 比如 控制飲食06/10 14:37
→ VVizZ: 或者握推 游泳之類的06/10 14:37
→ eipduolc: 直到我膝蓋中了一箭06/10 14:38
推 hydeless: 划船機是你一輩子的好朋友06/10 15:21
推 dastinc: 沒有不會傷膝蓋的鞋 減重比較實在 06/10 16:49
→ boyutsai: 有我100公斤重嗎，但我號稱180就是，基本款是配厚zoom 06/10 16:58

有 (我肥 我驕傲，不是啦！是覺得真的該去動一動)
→ boyutsai: 或是boost的鞋，建立運動習慣，身體素質上來後，就不一 06/10 16:58
→ boyutsai: 定要 06/10 16:58

收到
推 hydeless: 搞不好樓上體脂9%啊06/10 16:59
推 hcc0816: lbj17重心偏高，落地要小心 06/10 17:27
→ hcc0816: 減肥是長久的，一受傷進度就gg06/10 17:27
→ hcc0816: 偏偏打籃球風險很高，過來人的建議是多跑健身房搭配飲食06/10 17:27
→ hcc0816: ，籃球的部分自己練練球或跟朋友打健康場就好～06/10 17:27

收到
推 kof70380: 建議重訓 體重很重建議先不要跑步 改快走會比較好 06/10 17:28

好
→ boyutsai: 9趴那個是鋼鐵人惹，抱妹呀會像上枷鎖XD06/10 17:36
推 kyokofan: Pegasus 37 又有react又有氣墊如何06/10 17:46
→ dcshoecousa: Air max force06/10 18:08
推 librasky: ASICS Nova surge..如果真要打球的話06/10 18:13
→ librasky: 我166體重快八十，從沒覺得boost傷膝蓋 06/10 18:14
推 librasky: nike我最近只覺得kd和lbj後掌緩震ok06/10 18:16

重要資訊，謝謝
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 18:40:36
推 skyfly824: 先節食吧 06/10 18:39

有喔！

已經到了一天只吃一個便當至兩個便當的份量

過了一個月居然沒變化...(意外)

才想說再加強運動量吧！
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 18:44:04
推 liner1989: 籃球真的不是很好的減肥運動，瘦下來前一不小心膝蓋韌 06/10 19:19
→ liner1989: 帶腳踝阿基里斯腱之類的炸了就血虧06/10 19:19
推 saero: Asics quantum吸震能力太強，個人覺得不適合做激烈運動，06/10 19:21
→ saero: 支撐會不足 06/10 19:21
→ lovebean: 你到底是要跑步還是了打籃球啊? nike zoom air只是單指 06/10 19:27

先從輕運動開始吧

操場跑個幾圈 再去旁邊籃球場投籃
→ lovebean: 避震裝置單元, 而另外兩個是慢跑鞋款.....??06/10 19:27
推 lovebean: 想減肥先重新建立正確的觀念吧, 一休雖然有些爭議, 但06/10 19:36
→ lovebean: 個人覺得他提倡的觀念是正確且對入門者很有幫助的06/10 19:36
推 lovebean: 1. 先了解自己的基礎代謝、TDEE還有熱量赤字 06/10 20:06
→ lovebean: 2. 盡量少吃精製食物, 多吃原形食物06/10 20:08
推 lovebean: 3. 超低熱量飲食減肥法只有初期一點效果06/10 20:10
→ lovebean: 過度的有氧運動反而會消耗肌肉, 減脂應以無氧(如重訓)06/10 20:11
→ lovebean: 為主06/10 20:11
推 lovebean: 5. 飲食控制部份蠻多網路資訊可找, 近幾年較熱門以低醣06/10 20:14
→ lovebean: 、間歇性斷食、碳水循環這幾個較熱門, 生酮飲食個人認06/10 20:14
→ lovebean: 為風險較高且不易實行較不推薦06/10 20:14

好 謝謝您的意見
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/10/2020 20:42:23
推 cupG: 投籃沒那麼傷膝蓋吧，比跑步還不傷，然後推asics nova surge 06/10 21:09
推 daniel0202: 如果是體重過重的 不碰糖加間歇性斷食就很有用了 06/10 21:45
推 mio000: 隨便一雙鞋換X寶全掌zoom air 鞋墊就夠了，體重105每週固 06/10 22:14
→ mio000: 定2-3次籃球運動路過 06/10 22:14
推 fnlily: 你先試試間歇性斷食，先讓身體尋找資源來消耗06/10 22:35
→ fnlily: 運動的話先空手深蹲讓膝蓋軟骨組織起反應，增生抗發炎因子06/10 22:36
→ fnlily: 沒運動習慣又過重就算膝蓋天生神力，心肺強度也要時間鍛鍊06/10 22:38
推 lovebean: 間歇性斷食是比較容易實施又適合入門的, 可以搜尋一下06/10 23:31
→ lovebean: 網路資訊選擇適合自己的時段跟方法, 先從比較容易的譬如06/10 23:31
→ lovebean: 16-8開始, 不過減肥七成靠飲食控制, 但你體重過重對膝蓋06/10 23:31
→ lovebean: 負擔極大, 慢跑還不如花個一小時快走, 投籃OK但別手癢06/10 23:31
→ lovebean: 跟人家play否則受傷就不值了, 鞋子的話PG4可以籃球慢跑 06/10 23:31
→ a3221715: 打球的話 姆斯17 不過建議先試穿 06/10 23:31
→ lovebean: 兼用(誤 XD), 如果只是投籃不練一些上籃切入動作其實慢 06/10 23:31
→ lovebean: 跑鞋也可以, Asics Kayano跟Nimbus就極舒適了(視腳型來 06/10 23:31
→ lovebean: 選)06/10 23:31
→ MUMUKON: 我覺得你需要的是專業運動規劃與防護 06/11 00:35
→ MUMUKON: 膝蓋會受不了 不如游泳或騎腳踏車 別強迫 06/11 00:38
推 open8174336: harden 2 06/11 04:19
→ open8174336: outlet可以找找看06/11 04:19
→ jior: boost至少挑Marquee boost吧，ultra boost太軟了，走路穿比06/11 04:35
→ jior: 較合適，減肥的話先去健身房吧，一堆器材可以練又不傷膝蓋06/11 04:35
→ jior: ，又能讓你全身持續動個兩小時左右而且不會覺得枯燥，我上 06/11 04:35
→ jior: 健身房6個月瘦20kg，1年瘦30kg給你參考 06/11 04:35
勵志

感謝各位的意見
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/11/2020 08:12:06
推 eipduolc: 16-8有用，我只用這方法瘦四五公斤 06/11 09:25
→ eipduolc: 晚餐後到隔天中午12點不進食，起床上午這段時間只喝咖啡 06/11 09:25
→ eipduolc: 其餘兩餐不禁食，大概就是多攝取蛋白質跟纖維 06/11 09:26
→ eipduolc: 我幾乎不吃糖，不是醣 06/11 09:27
推 jimmyjou2006: 人家就是問鞋子 真是一推幹話 我還推薦別打球去重 06/11 09:55
→ jimmyjou2006: 訓勒 我推LBJ系列拉 boost個人感覺太彈自己控制穩 06/11 09:55
→ jimmyjou2006: 定性要好 06/11 09:55
推 kbty245: KD 12跟13也可以考慮，我體重跟你差不多，穿這兩雙投籃緩 06/11 11:03
→ kbty245: 震夠了 06/11 11:03
→ boyutsai: 百公斤踩boost，我想應該沒有太彈這種事發生拉 06/11 11:24
噓 NoteEdge: 講節食根本在害人 06/11 12:22

別吵起來 不要起爭議啦

網友們是熱心的分享資訊和建議啦

很謝謝各位
※ 編輯: yuugen2 (101.15.197.23 臺灣), 06/11/2020 12:25:43
推 mOAOm: 目前穿kayano26 不會到很溫柔的包覆感 可是走久完全沒有不06/11 12:48
→ mOAOm: 適感06/11 12:48
推 yader: 我破百~戴護膝打籃球~一個禮拜打三到四天~穿護膝打球好很多06/11 16:25
→ ascaam: nike zoom alphafly next%06/11 16:25
→ ascaam: 底夠厚可以提供足夠的緩震空間 06/11 16:26
→ yader: 只買得起PRO BOUNCE 穿五雙了... 06/11 16:27
推 kbty245: aphafly next%不是限定全馬成績要多少才能買嗎… 06/11 23:38
推 lovebean: 因為籃球跟慢跑需求的差異太大, 要能同時滿足兩者需求蠻 06/12 08:55
→ lovebean: 不容易推的, 如果都是輕量那就還好, 想了一下還是遷就籃 06/12 08:55
→ lovebean: 球鞋有較好的側向穩定性會比較保險, 就你的需求來說Nike 06/12 08:55
→ lovebean: LeBron 17應該可以完美滿足, 另外KD 12 & 13也不錯, 06/12 08:55
→ lovebean: 建議都試穿看看, 其他廠牌就看其他人的推薦了 06/12 08:55
推 lovebean: 另外有人推薦的護膝其實也是很好的建議, 年輕常打球時 06/12 08:59
→ lovebean: 有時都會感到膝蓋稍微痠痛, 我只是用了髕骨束帶就明顯感 06/12 08:59
→ lovebean: 覺到膝蓋的衝擊力被吸收掉許多, 如果是高規格護膝的話 06/12 09:00

講到這個，我也想一起買

買好的有效的

有推薦嗎？
→ lovebean: 支撐與防護的效果又會更好06/12 09:00
推 lovebean: 其實大家都是擔心原po用錯方法與選錯鞋款, 小則沒效果,06/12 09:02
→ lovebean: 但受傷就不划算了, 我自己就是在減肥上走過十幾年的冤06/12 09:02
→ lovebean: 枉路, 分享一些經驗供參考, 鞋款的部份建議花一點時間06/12 09:02
→ lovebean: 試穿, 選一雙喜歡&適合自己的06/12 09:02

收到
※ 編輯: yuugen2 (1.200.219.247 臺灣), 06/12/2020 09:54:07
推 tnsshscsa: 護膝就買膝寧 唯一推薦 06/12 13:27
→ YamagiN: 打完球要冰敷 LBJ17或Marquee Boost都不錯 前者現在凹類 06/13 11:56
→ YamagiN: 大概3.5K左右 後者凹類比較少了 找得到的話 2K出頭就有 06/13 11:57
→ yuugen2: 喔喔喔！太好了！感謝資訊 06/13 12:34
→ a3221715: 今天買了姆斯17 outlet才3.2K有找 好香 06/13 22:55
推 v7677: 布魯克斯+1 之前體重破百跑三千 也不覺得痛 06/16 21:55
噓 blackmamba24: 紅明顯，Boost是拿來慢跑的，不要拿去打球！它不是 06/17 00:26
→ blackmamba24: 籃球鞋！ 06/17 00:26
→ blackmamba24: 慢跑鞋的配置跟籃球鞋完全不一樣，不要拿自己的腳開 06/17 00:29
→ blackmamba24: 玩笑 06/17 00:29
推 wakayama: 我之前也是膝蓋傷 可是我穿NB試打一個月沒有不適 06/17 11:36
→ wakayama: 可能就慢慢恢復之後才改穿正式球鞋 06/17 11:36
→ wakayama: 我穿990V4打 06/17 11:36
→ a3221715: 990至少底是比較硬的 不過我還是不敢穿跑鞋打 06/17 13:52
→ a3221715: 以前高中穿過那個側翻程度沒翻船都是我運氣好 06/17 13:52
→ wohtp: 拜託人家要打籃球的請別亂推路跑鞋 06/20 05:53
推 hotharry: lbj17 low今天華泰有看到 折下來26XX 06/20 20:23
→ yuugen2: 有看到 low但災情蠻多的樣子 06/20 20:30
→ a3221715: 這價格不如上17 才差500 06/21 00:56
→ a3221715: 17真的被低估的好鞋 但很挑人就是 06/21 00:56
→ takechance: 要便宜就bounce系列 09/07 20:50






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#22. 減重方法對了嗎？引起健康大問題？！

這些方法或許可以讓我們在短期內減重，但往往會帶來一個問題「反彈危機」就好比我們拿起彈簧，用力壓下去，最後放手後彈簧會彈回原位，我們的體重很 ...

#23. 少吃竟是復胖的原因！一定要小心的減重陷阱!

診間最常遇到病人只吃蔬菜與水煮蛋，辛苦了一個禮拜，體重稍微有下降， ... 更令人害怕的是好不容易瘦了，結果沒兩天立刻又胖回原樣，所以很多人為了要維持體重、快速 ...

#24. 41歲嚴立婷體重破新低！美腿細到連小S都認輸！親揭「降脂 ...

身高170公分、體重只有50公斤！41歲嚴立婷體重再創新低！ ... 她認為減肥最困難的地方就在於「堅持」，一但放鬆或停止體重就容易回彈，所以「也不需要排斥科技的 ...

#25. 長者慢性病加油站

但其實體重過輕同樣會對身體造成威脅，長期攝取不夠營養會使新陳代謝減慢，身體 ... 身體的肌肉比例，改善肌肉的質素，令我們更容易減重和保持體重，防止體重回彈。

#26. 三十而立減肥日記-EP10 難以戒斷的糖中毒，體重回彈

這一週因為家中貓咪生病，心情受到影響的狀況下，對於選食稍微失了分寸，然後居然就直接反應在體重上…真的是很哭一舉回到106公斤，不過內臟脂肪沒改變 ...

#27. 臉部產生皺紋、脫髮、噁心和嘔吐!! Semaglutide (瘦瘦針)對2 ...

《減肥》體重反彈、臉部產生皺紋、脫髮、噁心和嘔吐!! ... 禮來注射型瘦瘦針Mounjaro (tirzepatide)可能會讓減肥者體重回彈，可能需要終生使用!!

#28. 搜索结果_每天坚持锻炼体重为什么会回弹

每天坚持锻炼体重为什么会回弹. 运动减肥反弹原因. 当你节食瘦身后，回复正常饮食，会因为身体低代谢率容易长胖。大量运动减肥大量运动后，消耗率增强，吸收率也会 ...

#29. 減肥- 維基百科，自由的百科全書

一般簡稱為減肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的 ... 膳食纖維多的食物），減緩血糖上升速率，避免產生「回彈」而吃入更多食物。

#30. 體重難降！專家授7招「突破停滯期」...減肥不再卡關方法曝

我們都曾經遇過「停滯期」，原本以爲體重降下來，想不到沒隔幾天就回升，甚至比 ... 這樣會讓身體的代謝一直往下降，體重就真的卡關、下不去，甚至回彈得比以前多。

#31. 微胖生存學: 別讓體重決定妳的美(限量親簽美麗贈品版)

對許多女孩來說，減肥是一生的志業，體重是一輩子的緊箍. ... 的狀況，所以我即使吃得超少，體重也不會有明顯降幅，卻會因為稍微多吃一點，體重馬上回彈；可是十七歲的 ...

#32. 斷食新手必試！不會失敗的4週【直覺斷食】計畫

斷食法百百種，但對新手來說，執行起來容易失敗，就算堅持一陣子，一旦回復正常飲食就會出現體重回彈，美國醫師威爾．柯爾（Will Cole）研發出為期四週的 ...

#33. 透過2 個理論理解，為何身形調整這麼難？

快瘦易回彈塑身慢慢來. 或許有人聽過「體重設定點Set point」或「體重適應點Settling point」， 定義是指體重會處於一個恆定的狀態，當減重達成目標 ...

#34. 一對一減重諮詢❤️學員心得分享❤️

身高163 體重54 算是滿標準的體重，嚴格一點頂多就是肚子的贅肉讓我很在意。 回想過往我曾經最胖到57，靠著節食瘦到52！但回復食量後回彈到54！

#35. 不是打瘦瘦筆就能減重！營養師教減肥不復胖的「挑食」技巧

... 才常常聽到有人說，減肥容易但是堅持很難，就算透過藥物控制的方式成功瘦了下來，假如仍然還是過著減重前的生活習慣和飲食模式，體重絕對會回彈。

#36. ELLA陳嘉樺《浪姐4》瘦出新高度！完美體態再掀話題

... 達到體重新低，不過她也提到結束斷食法後體重很快就回彈，並且容易有低血糖和頭暈情形，提醒大家斷食法並非人人適合，最好還是要問過醫生再進行。

#37. 【試閱】微胖生存學：別讓體重決定妳的美

即使節食到這樣身體已經出狀況了，我的體重其實也大約只是維持在58~62公斤左右， ... 即使吃得超少，體重也不會有明顯降幅，卻會因為稍微多吃一點，體重馬上回彈；可是 ...

#38. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

從上述的節食減肥法當中，除了女生會瘦了事業線，以及產生壓力賀爾蒙與體脂更回彈的溜溜球效應外，最可怕的就是免疫力會急速下降。也可以說，減了體重也大大的減了 ...

#39. 如何養成不易胖體質? 專家授[代謝飲食法]:不怕復胖

... 飲食習慣以及運動量，一下子又像溜溜球一樣體重、體脂大回彈，研究肥胖治療的家庭醫學專科醫師王姿允表示，能否成功瘦身並維持下去，關鍵就在體內的「腸道菌相」。

#40. 型體樂| 體重控制| 紐崔萊| 香港安利網上購物

含接合式亞油酸（CLA），促進蛋白質和脂肪代謝，減少身體脂肪，同時維持或重組肌肉量。 重組身體脂肪及肌肉比例，減少肌肉因年齡增長而流失。 修減小腹。 防止體重回彈 ...

#41. 智能體重秤

分析全身成分的體重秤可以讓您更全面地了解自己的健康狀況。 ... 測量內臟脂肪，體重，BMI，體脂，水百分比，肌肉質量，骨量。 ... 坦克型自動回彈健腹輪.

#42. 又來個超強反饋👍🏻👍🏻 #素食族的反饋圖片本人： #補教業 ...

皮膚也因此更好了 減重過程，營養不夠反而容易體重反彈， 所以不是節食就能瘦！ 只要恢復正常飲食，體重回彈速度會很快喔‼️ #現在的她吃的飽飽瘦的美美#誰說減重不能吃 ...

#43. 一年內75KG到46KG！體重反覆回彈的我，靠「這一招」輕鬆甩 ...

一年內75KG到46KG！體重反覆回彈的我，靠「這一招」輕鬆甩肉不復胖！

#44. 減肥老是不成功？原來犯了2大忌！中醫提醒生活中6件事

... 迅速降低體重，後續卻出現心悸與手抖症狀，加上精神不濟無法正常工作，不得不停藥，結果體重非但回彈，甚至還飆升超過原本的體重。

#45. 減肥記事｜減重10公斤復胖12公斤，悲痛之後再次出發

本以為減肥能夠順順利利，不曾想還是迎來短期內的失敗。繼去年寫完第一篇減肥記事之後就再無更新，因為過不久體重就徹底回彈，現在就讓我帶著大家一 ...

#46. 關於體脂、體重的迷思！ KK來解答！ - KIMIKO

但是下半年因為工作常要出差，我的飲食恢復了正常、運動習慣也漸少，當我驚覺體重回彈，再運動卻再控制不下去，mc大亂甚至不來、開始容易脹氣、站五 ...

#47. 【體重較重的人該睡怎樣的床？】《支撐篇》

由於BMI的概念是體重之於身高的比例關係，因此相當適合拿來作為挑選床墊時候 ... 最大問題=> 一般獨立筒彈簧較注重舒適回彈效果，較不強調高度支撐， ...

#48. 體重過重擾身心中藥電針並行成功甩7公斤

52歲的鄭小姐，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，屬於體重過重，更因 ... 無法正常工作，因此停藥，結果體重不但回彈，甚至飆升超過原本的體重。

#49. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」

... 甚至每天的進食熱量都低於「基礎代謝率」，一段時間下來，身體的基礎代謝率只會越來越低，只要你一稍微吃回正常飲食，體重就非常容易回彈了！

#50. 體重過重擾身心中藥電針並行成功甩7 公斤- 奧丁丁新聞OwlNews

... 的減重膠囊，雖然暫時抑制食慾，體重下降很快，但後續出現心悸與手抖的症狀，再加上精神不濟無法正常工作，因此停藥，結果體重不但回彈，甚至飆升超過原本的體重。

#51. [問題] 我體重重找不傷膝蓋會回彈的鞋- 看板shoes

肥宅我因為體重有點重了想去小跑步投投籃運動運動但之前買的籃球鞋鞋底好硬穿去運動一下回家膝蓋會痛上網查看了一下我想要找的球鞋運動鞋.

#52. 從三高失控到瘦掉半個自己！他10年不復胖靠1招維持「零」食 ...

身高171公分，體重卻從國三開始，一路往上飆，大學畢業後，28歲時已經 ... 他，看到了希望，因為好多年沒有瘦到這個體重，於是緊接著也把運動習慣找回 ...

#53. 金正恩的體重多少？難逃AI鷹眼最新情報曝他嚴重睡眠障礙

根據南韓最新情報評估，北韓領導人金正恩有相當嚴重的睡眠障礙，而根據人工智慧（AI）的分析結果，去年曾瘦身有成的他，目前體重已回彈到140公斤左右 ...

#54. 「體重真的不重要！」演員劉品言減重4 妙招不私藏

也許妳一頭霧水，但跟著看下去言言的瘦身步驟，相信總是嫌棄自己體重的妳， ... 的劉品言都試過，但無論怎麼努力，不知道為什麼肥肉就還是會彈回來？

#55. <避震><分享> 五分鐘快速學會設定懸吊

如果原本是體重50公斤的瘦子, SAG 1.5公分, 過了一個冬天吃太好變成100公斤的壯漢. ... 不管是回彈阻尼rebound damping(伸側)還是壓縮compression damping(壓側), ...

#56. 減肥｜餐前多喝水不復胖！營養師教減重8招吃飯每口至少 ...

根據台灣國健署調查，台灣人體重過重的比率有逐年下降，但肥胖盛行率卻是 ... 好心情減重，過於壓迫自己，容易產生報復性飲食，使體重迅速回彈，因此 ...

#57. 維持體重比減肥更難！外國超Hit「反向飲食法」減完唔反彈 ...

到底有甚麼方法可以令減肥後仍能一直維持健康的體重？ ... 「反向飲食法」就是在減肥後，逐步有序地回復正常食量，而不易令體重回彈的飲食模式。

#58. 体重今天下降，明天又上升，怎么回事？

有跑友问老王，自己跑步减肥，经常就是今天轻了几斤，到了明天又会重会去几斤，感觉很打击信心，为什么体重会忽高忽低呢？短时间内影响体重的因素有 ...

#59. 辛苦减下的体重为什么总是反弹？ - 科技- 新浪

另一项对大量体重干预研究的综合分析指出，节食者减去的体重的一半，都会在两年内反弹回来。同时，一些减肥后被用来延缓体重回弹的措施也被证明效果有限： ...

#60. 體重過重擾身心中藥電針並行成功甩7公斤

52歲的鄭小姐，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，屬於體重過重，更因體重沒有控制， ... 因此停藥，結果體重不但回彈，甚至飆升超過原本的體重。

#61. 第5、6天！ 体重回弹！ 支出暂缓记录！ - Bilibili

忘记称 体重 哩！ 今日无餐饮支出！，✨第13天！ 放纵一天 回弹 2.7！ 今日餐饮支出7！八月共计88.87！，瘦了十几斤！感觉换了个人！，✨第2天！

#62. 少吃多動體重還是沒降瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼

很多人以為減肥做有氧運動就好，像是跑步，但其實有氧運動不足以讓肌肉生長，而肌肉是可以幫助燃燒脂肪的，所以除了有氧運動之外，想要有效的減肥，還需要 ...

#63. 體重過重擾身心中藥電針並行成功甩7公斤

52歲的鄭小姐，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，屬於體重過重，更因 ... 無法正常工作，因此停藥，結果體重不但回彈，甚至飆升超過原本的體重。

#64. 營養師，我喝水就胖？！真的嗎？

若喝水會造成你體重增加，應該只是短時間內大量飲水，喝完你馬上站在體重 ... 率只會越來越低，只要你一稍微吃回正常飲食，體重就非常容易回彈了！

#65. 不吃藥、不挨餓、不復胖快速減肥只要7天

但卻是不健康、非正常自然的瘦身方式，短時間內的服藥、看到體重下降，但 ... 因此復胖機率很高，甚至有許多人的體重會回彈到超過原本的體重，減肥藥 ...

#66. 運動最有效防止體重回彈 - Personal Training

反觀有「跑步運動」的老鼠身體代謝改變了，進食完立即燃燒脂肪，且易滿足於現有的攝取量，體重只有些微回彈，無運動的老鼠靠消耗碳水化合物，把脂肪 ...

#67. 【健康減重】鬼門關前走一遭才知減重的重要性！ 熟男工程師 ...

... 一時，不僅難以長時間堅持執行下去，而且一旦停止執行體重便會快速回彈。而在這樣不斷反覆的嘗試下，體脂率逐漸升高，減重也變得一次比一次困難。

#68. 50%台灣人過重或肥胖！醫：體重減輕5％，併發症風險就降低

蕭敦仁醫師舉例，多數人常以「節食」作為減重手段，短期內或許會有成效，但只要恢復原有的生活或飲食習慣，體重就會快速回彈，形成所謂溜溜球效應，跌 ...

#69. 勘履鞋評/ 全新NITRO SQD 是否值得一試？PUMA All-Pro ...

中底腳感反饋鮮明，緩震回彈相當有感，適合大體重或是喜歡緩震腳的球友。 鞋面舒適，能兼容不同腳型並給予適當包覆。 在乾淨場地的抓地力優秀。

#70. 分享他的十天坚持流汗计划(6)～体重仍在下降离目标越来 ...

继续向各位值友汇报先森的上秤结果，体重稳步下降，已经减了2.2公斤了， ... LI-NING 李宁健腹轮男士自动回弹卷腹腹肌轮运动收腹瘦肚子男家用健身器材.

#71. 減肥期間體重回升？ 醫：安心！這是「下滑」前兆

很多人以為減脂會像溜滑梯一樣平穩向下，其實是不對的。」家庭醫學專科醫師王姿允說明，減脂並不像溜滑梯，而是像在下樓梯，一階一階地向下， ...

#72. 蝦皮購物| 花得更少買得更好

... 免領券就免運 LED智慧體重機漸層體重機體重計體重機體重器電子體重計省電 ... ‍健腹輪滾輪智能炫腹輪自動回彈健腹輪捲腹輪健身滾輪健腹器靜音滾輪回彈健腹輪 ...

#73. 極速110公里、200Nm扭力、120續航的越野電動獨輪車！

... 八段的回彈和17段的壓縮阻尼可調，能應對「激烈的越野路段，如跳躍和陡峭的坡度，保護騎士的膝蓋」。懸吊也能針對騎士的體重和騎乘風格進行微調。

#74. 长图测评｜3开好鞋！匹克幻驹2.0锋线专-运动装备

回 到球鞋本身，整体采用了中低帮的造型，像一艘战舰，看起来带有攻击性而且安全感满 ... 缓震方面：非常软弹，我160 斤很舒服，感觉特别照顾大体重！

#75. 林哲瑄

... 出生日期：1988年09月21日（34歲）; 身高體重：180公分93公斤 ... 發動盜壘，捕手將球傳到中外野，林哲瑄將球傳向三壘時意外傳進攝影區再彈回場內，野手再將球傳回 ...

#76. 減肥| 家園小品| 藝文

從小我就珠圓玉潤又好吃，體重一直很難控制，去掉一身肥肉看來是無法達成的 ... 減肥容易維持難，這回的努力不能白費，等三個禮拜後，體量穩定、肌膚 ...

#77. (正品包邮)耐克VOMERO 15男子跑鞋多少钱算便宜

后掌脚感非常像态极的软，但是回弹比态极迅猛，很澎湃。 ... 月跑量80公里,体重65kg,有哪些适合5公里的跑鞋推荐65kg的体重属于中等体重跑者，单次跑量也不大，选择一双 ...

#78. 微博

... 最完美的自己，我花了將近3個月的時間控制飲食，調整體重，進行大量的 ... 舞臺上演唱時，我仿佛變回了23年前那個剛出道的第一次踏上舞臺的新人…

#79. 女性眼皮浮肿忧肾功能异常竟确诊为甲状腺亢进

医师表示，常见症状如心悸、手抖、体重下降等，可采药物或手术治疗。 ... 也有5至10%会浮肿，相较于一般浮肿，但若轻按肌肤20秒后，仍无法正常回弹。

#80. 《快打旋風6》追加角色第2 彈「阿鬼」9/27 上線以劇毒蛇拳葬送 ...

... 將於9 月27 日開放Year1 追加角色第2 彈「阿鬼（A.K.I.）」的使用權。 ... 喜歡：蛇、下雨、老師（F.A.N.G）; 身高：173 公分; 體重：57 公斤.

#81. 生活- 小港醫院咀嚼吞嚥照護越南跨海取經

... 與小港醫院進行合作簽約，希望學習咀嚼吞嚥照護，將醫療特色帶回越南。 ... 該院為長輩改善飲食不均衡、營養攝取不足、衰弱、肌少、體重下降等 ...

#82. 曾喝下淨化後核污水日本前官員被傳死於血癌本尊出面闢謠

桃園大祕寶要花8億善後民進黨團回批：汙衊公務人員努力 ... 1類食物防糖尿病又維持體重！ ... 雨彈轟炸員林時雨量全台最高龍燈公園滯洪池也裝不夠.

#83. 理想減重速度？

... 則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。

#84. 復胖原因？要如何才能不復胖？ - Peeta Fitness 健身網

除了一開始講的荷爾蒙分泌降低你的代謝以外，你的體重下降也是會影響到 ... 可以先把體重維持著，你假如適用低醣飲食減肥的話，你吃回高醣飲食，體重 ...

#85. 21 天代謝回正飲食，減重少走冤枉路

瘦用一生！營養師傳授「21 天代謝回正飲食」. 剛開始減重的朋友，先把食物吃對、吃足，再搭配攝取足量水分，有耐心地持續做21 天，通常就能感受體重 ...

#86. 這是你第幾次減重？瘦了又胖，原來你只是假瘦 - 媽咪拜

完全沒這回事，營養師一直強調均衡飲食，但不是每餐都要嚴格限制，維持體重時一樣偶爾可以放肆一下，只是要控制好頻率，並不是三餐無時無刻都在放肆， ...

#87. 技术流辣妈养成记 - Google 圖書結果

人在成年并且稳后,如果不“胡吃”,体重通常在一范围呈稳上升的趋势,这是年龄变大后人的基础代谢起的。 ... 有有过减重的经历,而在不制饮并止运动后,又弹回某个体重?

#88. 快意過彎寶典：從操駕技巧到車輛設定 - 第 28 頁 - Google 圖書結果

該從何處開始調整避震器後避震回彈阻尼先調其實避震器內部調整構造頗複雜, ... 會帶來更好操駕的感覺後避震回彈阻尼讓愛車感覺更輕巧 體重低於60kg的騎士建議把彈簧預 ...

#89. 低卡美食 - 第 15 頁 - Google 圖書結果

... 但需要留意這些流失的體重都是水分,而不是真正所要減去的脂肪,若長期只吃肉,不吃飯,身體慢慢便會適應過來,用自己的方法避免身體脫水,所以過不多久體重又會回彈。

#90. 醣胖: 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖

醫療術語是體重循環,無意中復胖,再節食體重下降,但再度復胖,就再次節食,上下循環如同溜溜球往下去,卻又往上滑。 ... 韌性在物理學的概念,指物體受到外力後的回彈。

#91. 田安石的碳水循環飲食法: 寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你

身體很聰明也知道如何節能,更有適應力,不會讓自己的體重無限下降。因此長期缺乏碳水,卡重是一個必然現象。二、一吃碳水就頭暈,隔日體重回彈2公斤試過限制碳水飲食法的 ...

#92. 運動中的物理學: 用物理角度解讀44項運動競技，讓你紀錄再突破！看賽事更有趣！

... 其實只要一拳就將體重附加於拳頭上,讓 m 變大來打擊對手。當△ t ,力道僅刺拳一半,這也是為什麼選手必須手臂,所以回彈速度 vz = 0 ,即代表衝擊力 F = mv /重量附加 ...

#93. 流行騎士Top Rider【427期】 - Google 圖書結果

... 多接觸來感受差異性吧 5.6%,“從來沒有預載調整器回彈側阻尼調整器影響煞車和關閉 ... 將乘坐上車後的下沉量是後輪的回彈阻尼,這邊要一調整到和平均體重(約 65kg)邊 ...

#94. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念

體重 計，從字面上來看就是身體的重量的量計。這個量計可以告訴你整個人有多重，包含肌肉、水分、脂肪、內臟、頭髮、指甲，甚至你穿的衣服等 ...