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即係咁，我呢d年紀唔細 + 以前零運動嘅硬骨頭人～
2018年開始做瑜珈～
2019年決定考埋個瑜珈導師牌～
睇返兩年幾之前嘅相片，我個一字馬，真係唔似樣到嚇死人！🤣🤣
硬骨頭Heidi決定：要日拉夜拉（筋）
最近狂玩空中瑜珈，少左上地面瑜珈！
今日上堂時，練習一字馬～
咦，點解我個pat pat可以坐到落地面嘅？😱
之前我從未坐到過地下架😱😱😱（嘩！心入面尖叫左30秒）
雖然呢個一字馬，前腳未完全伸直、hip兩邊未對齊，仲有好多進步空間～
不過，我已經好開心啦❤️❤️❤️
#工作至上才爭氣
#努力拉筋求完美
#兩年幾的進步
#維吾爾議題國際線上公聽會系列
#新疆集中營倖存者的血淚控訴
昨天發了維吾爾議題國際線上公聽會的女性倖存者的證詞，謝謝很多朋友幫忙轉發（請見：https://bit.ly/3fPp9LE ）。今天這位，是當天發言的第二位倖存者，一樣讓我聽了很難過。
公聽會那天透過視訊發現，他為了在台灣立法院講證詞，特別在他荷蘭的居所裡準備了鐵鍊將自己綁上。
可以想見，他希望大家能體會他在集中營中無故被銬上手鍊與腳鍊的經歷。
由於這兩位倖存者想告訴台灣朋友的親身經驗非常寶貴，我很希望能讓更多人看到。
這是系列的第三篇文章，以下證詞是整理自7月30日，由我擔任秘書長的立法院人權促進會，所舉辦維吾爾議題國際線上公聽會（請見：https://bit.ly/3izZtEp ）。
#奧馬爾貝卡力的故事
奧馬爾貝卡力是一位同時具有維吾爾血統與哈薩克血統的集中營倖存者。他能逃離，是因為他已經移民，具有哈薩克國籍。
原本中國政府不承認他的雙重國籍，在哈薩克政府及其外館的救援下，他終於得到釋放。但，他的父親仍在集中營被殺害。
#以下是他當天的陳述
我叫奧馬爾貝卡力，1976年10月30日在新疆吐魯番鄯善縣出生。我大專畢業後，在新疆克拉瑪依的石油公司擔任離牧司機。
我原本該得到更好的工作，但我受到民族歧視，不但工作受影響，還動不動就被叫到派出所。
因為受不了這種不公平待遇，2006年我選擇移民到哈薩克。先是創業賣床具用品，後來在阿拉木圖市的旅行社工作。
2017年3月25日，我到新疆烏魯木齊參加會議，結束後回老家探望父母。
這段路程一般只需2.5小時，那天我卻花了6個多小時，途經每個城市都設有檢查站，審查比海關還要嚴格。
#回想起來心臟都還在跳 #特別害怕特別痛苦
回家後，隔天早上十點，來了兩輛警車、五個帶著武器的警察，無緣無故把我抓走。
我被上了手銬、頭上戴黑袋子，他們脫光我的衣服，詳細檢查我的身體、腎臟、肝臟，當他們檢查到眼珠時，我才終於看到三個穿著醫師白袍的人。
我看過屠殺、活摘器官的新聞，也聽過維吾爾政治犯器官被挖掉。
當時我真的嚇壞了，想到活著就要被摘掉器官，嚇得差一點撒尿。回想起來心臟都還在跳，特別害怕、特別痛苦。
#他們用各種方式逼供把鐵針插進指甲裡
4月3日，我被轉移到克拉瑪依市北京公安地下室，我的手被銬在鐵鍊上躺了一個晚上。
早上7點半，警察開始訊問我，在沒有證據的情況下，要求我承認根本沒有做過的犯罪指控：
「你危害國家安全，煽動且資助恐怖分子，還包庇他們的罪行，你要承認嗎？你承認就把你釋放，你不承認就嚴重處罰！」
他們用各種方式逼供，用膠皮棒子連續打我半個多小時，身體像被燙到一樣，疼得特別難受。讓我坐上老虎凳子，把鐵針插進指甲裡，用鐵絲鞭子毆打。
我被這樣折磨了3天4夜，且他們也不讓我睡覺，就是要我承認這些「罪名」。
我說：「你們打死我，我什麼也說不出來，我是一個無罪的人」。
他們非要讓我承認，我說我什麼罪都沒有。因為我知道一旦承認，我就出不來，所以我很堅持。
#看守所的2棟8號
接著，我被送到一個不知道的醫院，又受一番酷刑，然後被帶進克拉瑪依市看守所。我記得特別清楚，我一進去就被上了腳鐐，被送到看守所的「2棟8號」。在裡面，我們的腳鐐被綁在水泥床上。
我問：「為什麼要用腳鐐把我綁起來？」他們回答：「你是罪犯，必須這樣綁起來」。最後我想，我得活著出去，算了吧！綁就綁起來吧！
3個月時間，我都被綁著，拉屎、吃喝、睡覺全都戴著腳鐐，好好一個人，無緣無故被這樣綁起來、捆起來，一般人是感覺不到這個侮辱的。
#我是一個125公斤的人出來剩下60公斤
看守所關押的人，從16歲到80歲都有，大家的「罪名」都一樣：危害國家安全、煽動恐怖分子、組織恐怖組織。全是這樣的「罪名」。
我們被毆打、折磨、施予酷刑，而且不給我們飯吃。我是一個125公斤的人，出來剩下60公斤，變成骨頭人體架子了。
被關押期間，我不停地反抗。我說：「我是哈薩克的國民！你們沒有權力這樣虐待我、扣押我！」
我不停拍打牆壁，說我不想待在這裡，我就他們被帶去一間1至2米寬的關押室，牆全都是隔音的，在那樣的空間被被關押了整整1個月。
#在教育培訓中心目睹有20多歲的年輕人生病死亡
11月4日，我被轉移到「教育培訓中心」。牢房比看守所大一點，人員也更多、更擠，但裡面所遭受到身體上的衰弱及精神上的壓力，是沒有區別的。
有人生病、流血，也不給看病。光是我親眼目睹，就有一位20多歲的年輕人因生病死亡，也有人因受不了毆打與酷刑的折磨而死。
#我家人與哈薩克使館人員終於找到我
被關押期間，我妻子不停寫信給哈薩克外交部、接受媒體訪問。我的母親、妹妹與哈薩克大使館人員，一起到烏魯木齊領事館，要求他們協助尋找我。
最後，他們終於找到我。
官員抵達時，他們問我：「你想不想見家人？」
我說：「肯定想見」。
他們接著要求我，但是為什麼被抓、被毆打，一律不讓你說。我知道他話的意思，我回答：「好，那我不說」。
#我爸爸卻沒有這麼幸運
我活著出來，是因為我在裡面不斷反抗。加上我的妻子接受媒體採訪後，大家一直談論我的遭遇，我才能從裡面活著出來。
但是，我爸爸卻沒有這麼幸運。
2018年9月，我的爸爸在集中營被殺害，他是一位曾從事國家事務的退休幹部，最後，也在裡面被殺。
我出來後，在哈薩克活不下去，因為受到生命威脅，跑到土耳其也是。
最後我到了荷蘭，為了自己工作、人權，直到現在都還在奮鬥。
#讓新疆集中營倖存者的證詞被聽到
#與全世界民主力量一起抵抗集權壓迫
「媽媽，這是我吃過最好吃的麵條！」
大少爺一邊說著，一邊自己吃掉整份雲吞麵，他的爸爸和弟弟兩人分享一份雲吞麵，配麵的湯是乳白色的豬骨湯，因為趕著繼續網課，大少爺說炸雲吞和南乳炸肉誰都不許動，留著給他下課吃，「我再也不要瘦回去骨頭人了！」，擦擦嘴，急急忙忙進房間哈囉老師去😂
师傅云吞面
#料多到把麵遮完👍
#老木默默嚼著地獄辣板麵
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“Mama, that noodle is the best noodle I’ve ever had!”, and that’s why I order again.☺️
Big boy eats like he’s been starving for one month, finishes one whole bowl of WANTAN noodles o his own, and stops everyone from eating side dishes (fried WANTAN and nan ru fried meat), he says “I’ll take the side dishes as my snack ya!” Then rushes back to room for online class.
The portion is indeed really big, my hubby and baby Malcolm share one bowl of WANTAN noodles actually, and they’re full😂
Also, the soup which comes with noodles is pork bone soup, beautiful milky and tasty flavor.
Oh, noodles I order for myself is spicy hell hot panmee, I have to say, the spicy taste from Shi Fu noodle house is my all time favorite👍
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獵人和動物愛好者經常會用到野外攝像機。這些攝像機內部設有動作傳感器。可以被安裝在幾乎任何地方。只要附近出現移動的物體 攝像機就會被觸發。非常適合用來遠程跟踪觀察野生動物。有時這些攝像機還會拍到一些意想不到的畫面。今天讓我們一起來看看。那些野外攝像機記錄下的怪異事物吧
0:00 野外攝像機拍到的奇怪畫面
0:37 鹿
1:00 目標訓練
1:43 團隊合作
2:30 動物間的友誼
3:09 大腳怪還是赤腳怪
3:56 奇怪的鹿
4:33 甩甩甩
5:05 與鹿同行
5:45 老鼠管家
6:48 罕見的白化鹿
7:20 薩斯科奇人
8:25 人影
9:02 兩個鼻子的鹿
9:45 骨頭人
我們今天用湯匙做了一點都不恐怖的骨頭人喔! 11 Likes. 劉宥忻 and 10 others like this. ... <看更多>
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