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鈣是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」‼️
#檸檬酸鈣
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✔️不會引起結石的鈣…遇水即溶,如果你有腳抽筋,產後掉發等症狀一定要補鈣
🔺檸檬酸鈣
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其中的維他命D是非活性,還能增加免疫力喔!👍
⭕️SwisseUltiboost鈣片+維生素D片含有的優質成分對骨絡、牙齒都有很好的幫助。鈣是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」,人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約占99%。
⭕️Swisse 鈣片+維生素D片中的鈣質部分主要是檸檬酸鈣,和其他形式的鈣質相比,更容易被人體吸收;其維生素D則主要是維生素D3,能夠提高肌體對鈣的吸收,促進骨骼生長。
另外Swisse Ultiboost鈣片+維生素D片還含有Bioperine,是一種黑胡椒提取物。
⭕️這款鈣片不僅是對鈣的補充,而且還含有維生素D,和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣更好吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射,太陽的照射會導致鈣的流失,因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對於鈣的作用發揮也非常重要。
1️⃣促進青少年骨骼生長發育。
2️⃣防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀,適合中老年人,絕經期前後婦女。
3️⃣調解心臟節律,有助於維持正常的血液凝固,輔助調解營養素的運轉,有助於維持正常的肌肉和神經功能。
4️⃣預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
5️⃣預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆,特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
✅適用人群:
▪️需要提升鈣攝入量的人群
▪️含有固執疏鬆症的高危人群
▪️缺乏日照的人群
▪️老年人及更年期女性
▪️孕期或哺乳期女士
▪️骨質酥鬆人群
▪️腰酸背痛人群
▪️肩周炎人群
▪️腰椎間盤突出人群
▪️長時間久坐,容易導致腰肌勞損的上班族
▪️鼠標手,肩頸酸痛,肘關節炎的電腦一族
▪️運動愛好者
✅服用方法:
成人劑量:每天2~3片,隨餐或飯後立即食用,或遵醫囑。
不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內服用本產品。
如果片劑過大難於吞咽,建議把片劑分成兩半或碾碎後與酸奶、奶昔或者一茶匙蜂蜜混合,這樣便於服用。
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容:https://youtu.be/ge_R5rZWQwA 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs....
骨質疏鬆骨折 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的精選貼文
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⭕️Swisse 鈣片+維生素D片中的鈣質部分主要是檸檬酸鈣,和其他形式的鈣質相比,更容易被人體吸收;其維生素D則主要是維生素D3,能夠提高肌體對鈣的吸收,促進骨骼生長。
另外Swisse Ultiboost鈣片+維生素D片還含有Bioperine,是一種黑胡椒提取物。
⭕️這款鈣片不僅是對鈣的補充,而且還含有維生素D,和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣更好吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射,太陽的照射會導致鈣的流失,因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對於鈣的作用發揮也非常重要。
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成人劑量:每天2~3片,隨餐或飯後立即食用,或遵醫囑。
不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內服用本產品。
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骨質疏鬆骨折 在 Facebook 的最佳貼文
#我們可以從奧運中學會什麼?
Steve Magness,《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(*註1) 的作者,分享了 7 點關於表現和競爭的課題,我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結:https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (*註2),直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑,但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己,專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運,但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後,Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績,入選美國奧運代表隊 (*註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松,PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒,最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中;既不刻意利用其他選手為自己擋風,也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後,Seidel 展現出卓越不放棄的意志,最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康,它是你的根本,最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭,並不意味我們必須捨棄人性,放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (*註4),裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽,直到分出勝負。然而,Barshim 詢問裁判:「我們可以有兩位金牌嗎?」裁判點頭表示:「如果你們兩人都同意,可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化,然而並非所有堅持全都是對的,放棄全都是錯的。重要的是在那個當下,做出正確的決定。
5. 創造空間,專注當下,一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中,Nicola McDermott (*註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄,比較自己每一跳各方面表現的優劣,並挑選出其中一項,在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時,不要抵抗,放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu,以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛,足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓,他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力,反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍,什麼都不是。」
根據研究,抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙,而且更容易失敗。
==
*註1:《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得:https://reurl.cc/5rxnGG
*註2:Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍,以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績,成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
*註3:〈強迫症+飲食障礙+骨質疏鬆+骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
*註4:卡達的選手巴爾希姆(Mutaz Essa Barshim)和義大利對手坦貝里(Gianmarco Tamberi)決戰到最後,他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗(https://reurl.cc/qgReoq)
*註5:Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
骨質疏鬆骨折 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
本集完整內容:https://youtu.be/ge_R5rZWQwA
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