こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆♀️
安眠効果も期待できます✨
8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅美容整体師川島さん。,也在其Youtube影片中提到,整体Filament http://www.seitai-kawashima.com 【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】 https://www.biyouseitai-kawashima.com/ 【KOU-セラピストの為のオンライン大学】 https://www.team-k...
「骨盤痩せ」的推薦目錄:
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- 關於骨盤痩せ 在 【骨盤矯正】脚痩せストレッチ - YouTube 的評價
- 關於骨盤痩せ 在 【楽して痩せた】2週間で脚とお尻が激変する!寝ながら骨盤 ... 的評價
- 關於骨盤痩せ 在 【大転子引っ込む】太もも痩せる骨盤矯正!外もも痩せて 的評價
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骨盤痩せ 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい!と思う女性は多いはず!
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
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骨盤痩せ 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
以前、緊急事態宣言発令前にモニター募集をしていた企画です。 3名の方が参加してくださいました!!2ヶ月間(計16回)の結果をまとめて公開します。 2ヶ月間で体重−2kg、体脂肪−5% 健康的ウェディングダイエットを達成! 食事制限をせず、楽しく飽きない運動で健康痩せを達成したMさん!! 体重や体脂肪はあくまで目安で、1番は自身の感覚がどう変化したかということですよね? 運動を楽しく継続してくださったからこそ苦手意識も克服でき、実際洋服のサイズも2サイズほどダウンしたそうです! ウェディングドレスを着たときのお写真を拝見して、デコルテはすっと鎖骨が立ち、そして何よりウエスト周りが締まり、とても綺麗に着こなしていました! 幸せも美ボディから滲み出るものなんですね!幸せのお裾分けをいただけて私も嬉しかったです(o^^o) リバウンド地獄卒業!2ヶ月で脅威のウエスト−21cmを達成! 今まで様々なダイエット法を試したけど毎回リバウンドしていたAさん。 誘惑に勝てない・・・とカウンセリング時に話してくれたところからはじまりました。 どうしても甘いものが食べたくなったら我慢せず ”食べる” そして ”楽しく運動をする” この2点を続けました。 最終計測 えっ!? ウエスト−21cm!!! 驚異の結果を叩き出しました! 数字だけ見ると驚きますが、決して無理をしたわけではなく、食事のアドバイスを素直に聞いてくださり、途中で辛くなる時もやめなかった事が素晴らしい結果に繋がったんだと感じます。 モニター終了1ヶ月後にヒアリングをした際、今でも食事と運動を無理なく続けているというお話を聞き、リバウンド地獄を自ら克服されていて感動しました(^-^) 私のメソッドは、そんなリバウンドを繰り返して挫折してしまった経験のある人こそ挑戦していただきたいです! 楽しく、効果的にリバウンド地獄卒業です!! 体重 59.6kg → 56.2kg −3.4kg 体脂肪 33.2% → 29.6% −3.6% ウエスト 91cm → 70cm −21cm 二の腕 29.5cm → 27.5cm −2cm 3児の母、産後ダイエットで美くびれ腹筋ボディに大変身!! 子育てや家事、仕事と、忙しい日々で自分の時間もなくて運動なんてする余裕がない!といったライフスタイルだったHさん。 そんな忙しい毎日でも続けられるよう食事も工夫し、運動も欠かさず2ヶ月間しっかり行い、見違えるほどの腹筋女子に大変身しました! 産後は、骨盤周辺が動き、脂肪を蓄積させやすい条件が重なります。ましてや3人のお子さんを育てながらダイエットをするというのは非常に大変です。 しかし、写真を見ていただいてわかる通り、くっきりくびれができました!最終計測後には自宅トレーニングを楽しんでいらっしゃると聞き、ウエスト−10cm達成!!まさに継続は力なりのお手本です(^^)...
https://mikigorai.com/2021/05/26/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a2%e3%83%8b%e3%82%bf%e3%83%bc%e7%b5%90%e6%9e%9c%e5%85%ac%e9%96%8b/
骨盤痩せ 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最讚貼文
整体Filament
http://www.seitai-kawashima.com
【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】
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【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
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【もっと小顔について知りたい人へプレゼント】
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【2冊目:自分史上最小の小顔になる】
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【1冊目:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
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【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
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※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【動画編集マン】
野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
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骨盤痩せ 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最佳貼文
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【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
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2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
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2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
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【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
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