|| 帶著勇氣,走向來年 ||
#祝大家新年快樂
今年對懶媽來說是很意外也很豐收的一年。
去年下半年決定開始斜槓人生,
今年初開始正式接案,
第一次從朝九晚五躲在辦公桌後的普通上班族,正式走向台前。
很多事情,想的時候很簡單,
做的時候才發現,
#事情不是憨人想得那樣子單純。
● 因爲獨立接案,需要靠粉專宣傳,
於是成立粉專,開始了寫文生涯。
● 因為想要維持粉專能見度,
所以幾乎日日發文,
今年累積的粉專文章量應該達250篇以上。
● 因為受到 #小金魚的人生實驗室 日更書寫的行為感動,所以從10月中後加入日更團 #DayDayUp
開始挑戰日更,更因此擁有了第一次上PODCAST的機會。
● 因為需要大量寫文,
所以開始提升閱讀量,
今年閱讀量累積達40本左右,
希望透過大量的輸入,
提升輸出的品質,
或者至少刺激自己寫文的方向。
● 因為上了一個網站架設課程,
所以從無到有架設了自己的官網還買了網域。
● 因為開始到府整理後,
發現自己的不足,
於是認真上課考試,
順利在2020年底前
考取 #中華心希望協會 的認證整理師職照,
及日本 #HouseKeeping協會 的一級認證。
● 因為開始經營粉專及IG,
才開始追蹤及執行自媒體行銷與經營層面的事務,學習以圖文方式呈現自己的文章。
● 因為斜槓人生,
而碰見許多意外的朋友,
因為走出原本的生活圈,
而開始遇見許多不同的人
(懶媽原本的朋友群只有同學、
同事跟幾個因買書意外認識的朋友)。
● 因為朋友的介紹而開始使用NOTION,
覺得這系統真是好厲害。因為使用NOTION而意外加入 Cassie Hsieh
凱西姐姐 (台灣區NOTION官方大使)的社團及群組,
才發現原來我一直在等待的,
就是這樣一個可以串連一切資源、想法、行動、計劃的資料庫。
謝謝CASSIE的分享與說明,
一切的一切串起了我一直希望能夠建立的個人資料庫。
● 因為妹妹的介紹而了解人類圖,
在年底的最後一天,
聽從薦骨的直覺反應,
與朋友聊天,在她的解釋下,
瞬間明白薦骨的反應為何,
也串起了彼此更深刻的連結,
希望在2021年更有機會練習薦骨反應。
這一年,雖然時不時感到挫折,
卻也從中學習到許多不同於以往所知的事物。
人生很長,人生也很短,
回首來時路,
曾做過的事都會像串珠掛在我人生的回憶上。
2021年即將來到,
懶媽已跟幾個朋友約好一起為新年設定目標:
懶媽自己的設定是分成三大類:
1)工作(正職/斜槓)
2)個人(精進/健康)
3)家庭(關係/旅遊/經濟)
工作方面,因為公司受疫情衝擊嚴重,
需要找出業績突破點,
預計希望透過12 week year的作法,
將年度計劃依12週為一期,
分為四個重大進度。
斜槓部分的整理師工作,
除考取Housekeeping 二級講師外,
會繼續維持日更,
學習 #知識圖卡 、#手機攝影、#軟裝佈置,
讓分享文能以更好懂的圖文方式呈現給讀者,
能提升自己的專業知識帶給委託人們更多價值與服務,
希望FB的追蹤人數能突破2000人,
IG追蹤人數能突破1500人,
希望能辦整理師講座。
個人部分,
一個月聽一本英文書,
每週閱讀一本中文書,
一個月產出至少一篇閱讀心得,
每個月認識一個新朋友,
一週規劃於週三及六晚上騎30分鐘飛輪。
家庭關係部分,
考慮去上NLP,
希望能透過外力,
改變自己與家人間慣性的溝通模式;
安排每季出遊計劃,
希望每次都能跟在地人有深度交流。
經濟狀況,
希望能每個月存下我跟先生總月收入的35%,
提早邁向買房計劃。
過去的我,害怕失敗,
所以什麼目標都不敢設定或公佈,
但有目標,就有方向,
就算沒有全部完成,
也是至少走在完成目標的路上。
希望大家一起,
為2021年的自己努力。
#願意一起跟懶媽進行2021新年計劃的朋友請留在喊右!
#一個人走得快一群人走得遠
#我們一起督促彼此為自己努力
#文青懶媽
#高雄整理師
#新年新希望
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「飛輪運動」介紹 訪問:蕭煥瓊 教練 飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。 飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包...
「騎飛輪英文」的推薦目錄:
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騎飛輪英文 在 Facebook 的最佳解答
森林公園搭小火車🚂
今天開車到50分鐘車程的一個老公園玩,後來整建之後蠻不錯的,目標是要搭裡面的森林小火車。公園很大,還有紮營烤肉區,遊樂設施項目都要錢,但今天人不算多,所以遊園品質還算不錯,就是太多人愛抽煙了,吸不到芬多精,倒是吸了不少二手煙😡
#全家今天也有dresscode呢
回家後大家吃完飯很累了,老吳要去睡覺和騎飛輪運動,我還是要帶翰翰學習一下,所以不能睡好慘,陪寫英文時我一度度估😂 該玩的時候用力玩,該用功的時候專心讀💪
好快喔一週又過去,居然11月了!我雙11都沒看什麼清單,自己一件衣服也沒有,物慾極低,是否太扯!到底我最近都過著怎樣渾渾噩噩的生活,讓我志不在此呢?😱
騎飛輪英文 在 李基銘的影音頻道 Facebook 的精選貼文
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題:「飛輪運動」介紹
訪問: 蕭煥瓊 教練
飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分,車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣,飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一, 對體能的要求非常高,通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量,同時也排出許多汗水,身體的水分流失很快,因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥,如果你在運動的時候戴上心率錶,就會很清楚地看見自己在運動過程中,從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練,同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制,因為它以科學化的訓練方式,確保參與者的安全,而且可以完全掌控運動的強度,適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易加深潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與,以免在高強度訓練中發生危險。
騎飛輪英文 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「飛輪運動」介紹
訪問:蕭煥瓊 教練
飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分,車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣,飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一, 對體能的要求非常高,通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量,同時也排出許多汗水,身體的水分流失很快,因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥,如果你在運動的時候戴上心率錶,就會很清楚地看見自己在運動過程中,從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練,同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制,因為它以科學化的訓練方式,確保參與者的安全,而且可以完全掌控運動的強度,適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易加深潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與,以免在高強度訓練中發生危險。
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騎飛輪英文 在 汝汝與杉杉的魔法小舖 Youtube 的最佳貼文
KOSMOS FESTIVAL #體感嘉年華 X #體感重裝部隊 活動,穿梭貨櫃遊樂體感,巡迴正式出發!
😍參加對象:全民活動。
😍時間地點:
🚛—岡山 公園路(壽天宮旁) 9/21(六)~9/22(日) 11:00-19:00
🚛—旗山 公共體育場 9/27(五)~9/29(日) 11:00-19:00
🚛—鳳山曹公圳水岸公園廣場(原 鳳凌廣場) 10/4(五)~10/6(日) 11:00-19:00
🚛—海洋流行音樂中心 海邊路(輕軌光榮碼頭站)10/9(三)~10/13(日) 雙十連假 11:00-19:00
😍活動內容:
_以貨櫃設計 改裝成行動體驗空間,結合AR、VR最新設備巡迴展示讓全民免費暢玩。
_VR遊戲打怪、智能互動運動、5D飛輪、英文教室與科學物理實驗場就在現場。
_行動胖卡餐車、自由發揮彩繪牆、專屬AR拍照機、街頭藝人陪你玩樂整週末。
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騎飛輪英文 在 【跟著大衛美語一起來運動🚴🏻室內健身器材篇】 看看這張照片中這兩個 ... 的推薦與評價
spinning bike 飛輪車 ... (當你騎飛輪車時,你可以享受瘋狂爆汗的感覺。) ... 大衛美語 #健身房英文 #運動英文 #成人美語 #生活美語 #室內健身器材. ... <看更多>
騎飛輪英文 在 [心得] 單速車跟Fixed Gear - 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
發現好像很多人會把單速車、場地車、死飛、活飛、腳煞車、Fixed Gear混在一起,
這幾個東西互相有關系,但不一定是一樣的東西,不過翻了翻精華區也好像翻不到
相關解說?所以把知道的東西列列,還請版上各位先進補充指正
單速車=Fixed Gear?
這句話從命題就顛倒了,其實從英文看很清楚Single Speed跟Fixed Gear是兩件事,
倒是到了中文就混在一起了,我們可以說Fixed Gear是Single Speed(單速車),
但Single Speed不一定是Fixed Gear,Single Speed指的是無變速的單速車,
我們常見的淑女車、場地車、Fixed Gear都是,但是Fixed Gear定義更窄一點。
Fixed Gear與死飛/活飛
Fixed Gear簡單說就是固定齒盤且無煞車的車種,也就是死飛,但死飛的說法並
不精確,只是大家習慣這麼說,飛輪的英文叫Freewheel,就是指可活動的齒盤,
當你腳沒有踩,輪子仍然可以轉動,所以這個機制才會叫做飛輪,所以精確一點來說,
可以動的齒盤設計叫做飛輪,也就是常說的活飛輪,而Fixed Gear用的是就只是個
齒盤(Sprocket-Wheel/Cog),並沒有Freewheel的設計,所以應該不能說Fixed Gear的
設計叫死飛輪,只是我們一般叫後輪的的齒盤為飛輪,所以對這樣的設計,
就用死飛輪來稱呼
在這樣的設計上,輪子跟踏板是連動的,你的前進/後退(Fixed Gear是可以倒騎的)
就是用雙腳控制,所以場地車或極限運動用的某些BMX Bike(可以倒騎的),
是符合這個定義的Fixed Gear無誤。
腳煞車跟Fixed Gear
腳煞車英文是Coaster brake,他是有煞車的,只是作在花鼓裡頭,
這邊有個影片說明原理( https://www.youtube.com/watch?v=fV8YlCxFqFY ),
這個機制的。
Flip-flop hub
就是我們說的雙邊齒輪的輪子,花鼓兩邊各有一個齒輪,一邊死飛一邊活飛,
當然也有可能兩邊都是死飛,只是齒數不同。
以上,大概想到就這些,歡迎補充指正
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醒著 就繼續活著 累了 就躺下來睡吧 睡不著 也不要多想
隨著時間 心會漸漸的甦活 那時你看到的事物 明度和彩度和現在都會不同...
https://about.me/emilwu By EMil
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