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跟大家報告一下
34小時完成環島
累到一個真的無法直播啊或是發發文
途中去了
4座廟
7間便利商店
8間加油站
總長1035公里
總時34小時12分鐘
有好好吃飯，
沒有騎很快
真的☺️
只是沒有睡覺…..🙄
先說結論—
「機車日環」是給喜歡騎機車的人來挑戰的
騎了10小時後會開始屁股痛、手痛
騎了15個小時後會開始想家，想洗澡，想睡覺
騎了24小時後會開始想寄車，想搭車回家😂
然後，
基本上24小時過後就沒什麼意識了🤣🤣🤣🤣
我怎麼回來的我也不記得
只知道有朋友一起騎比較好
自己挑戰很危險！！！！
最後 天佑台灣餒 大家保重🥲
#去膩泰國了就來隨便拍都好看的吳哥窟
#吳哥窟是一個非常適合自由行的地方不含機票玩四天旅費抓個5000台幣一定夠
台灣飛到暹粒的機票通常都不便宜，8000至上萬都有可能，如果有時間可以從曼谷或是金邊坐長途巴士過來、或是搭廉航從越南或泰國轉機。
暹粒的物價很低，訂房網站隨便就可以找到兩三百塊含早餐的住宿，餐廳跟泰國的價位差不多，路邊攤比較便宜，而且口味跟台灣超像。
在這邊不用特別換柬幣，美金在當地也通用的，除了簽證費跟很貴的吳哥窟門票，在這邊不會花到很多錢，就可以過的非常享受。
建議大家住在藝術夜市附近，出門就有東西吃，晚上走路就能到酒吧、夜店、按摩店，而且到處都能租機車，離吳哥窟十分鐘車程，古蹟看累隨時能回家睡午覺。
這裏的景點很單純，如果不需要聽講解的話，克難一點可以跟我們一樣租台機車，每日10美金就可以逛遍大吳哥、小吳哥、崩密烈...，還可以到處吃吃喝喝，但是空氣很差，風沙超大又超曬，每三個小時就要騎回家洗澡，但是考慮到跟當地的一日團下車後也是很熱還不能騎回家洗澡，吃飯還要跟旅行社吃很貴的餐廳，還是機車完勝啊啊啊！
還有對吳哥外圍有興趣可以預訂網路上坐巴士的一日遊行程，大約都是400-600台幣之間，或是包一台嘟嘟車，因為車程約一個半小時，會騎到屁股好痛，我回台灣後屁股痛了好幾天😂
另一個景點空邦魯漁村一定要跟Klook的一日團，千萬不能自己去，不然會被詐騙兩倍以上的門票跟船費，網路上有很多案例分享，有興趣可以查。
吳哥窟有一日三日跟七日的門票可以選，我們這次買了吳哥三日門票62美金，全程都自己騎機車，雖然很累但機動性很高，吳哥窟的古蹟大大小小加起來上百座，一個禮拜也看不完，要停留幾天就只能看個人行程規劃而定。
柬埔寨是佛教國家，幾個重要景點穿著短褲或是無袖上衣會被警衛攔下來，進場要自備外套遮住肩膀唷，想拍美美的照片只能去無人看管的小遺跡拍了😢
另外很多人擔心柬埔寨海關收賄絡的文化，在暹粒機場完全不用擔心，但要是在金邊出入境的話可能就要小心了，請準備一點美金零錢，以免被勒索大張的喔。
［日誌—性騷擾經驗］
Bajawa, Indonesia. 巴賈瓦，印尼。
今天我被性騷擾了。
對方是一個年約11-12歲的男孩。
這幾天我們在Labuan Bajo所在的Flores島上租了機車活動，一路向東，每天輪流騎上四五個小時，參觀梯田、幾個原始的當地部落，以及野溪溫泉。一路上都會遇到許多當地人，從對向騎機車經過看到我們，時常開心的對我們大喊「Hello！」，而我們也總是熱情回應，在長途騎車到屁股痛之餘，這樣的打招呼讓我們覺得很親切美好。
更常見的，是路邊玩耍的孩子們，看到外國臉孔的我們騎車經過，總是追著大聲叫著，哈囉哈囉，並伸出手來跟我們擊掌，這幾天這樣的場景我們都已經相當習慣。
而今天，就在離開Bena傳統部落的路上，一個小男孩同樣對我們伸手要求擊掌。當下在騎車的是攝影師（我老公），我坐在後座，我倆同時伸出了右手打算跟他擊掌。男孩拍了一下攝影師的手後，旋即抓著我的右手不放，並跟著我們的機車跑起來。當下的我有點困惑，懷疑他是否想搶我左手拿著的手機，因此提高警覺在手上。然而下一個瞬間，在我還沒反應過來之前，他伸出另一手快速往我的下體摸去，碰到之後旋即放開我的右手往反向跑開。
當時的我只能說嚇傻了！完全沒有預期到這樣的事發生，並有種作噁的感覺。我轉頭回去看他遠去的背影，在我來不及說或做些什麼時，那個被性騷擾的時刻，彷彿就這樣隨著身邊的風快速經過了。我告訴在騎車完全沒注意到的攝影師剛發生什麼事，當下他也傻住了，問我「為何你沒告訴我？」
「我嚇到了。」
「那為何你沒有大叫或罵他？」
「⋯我不知道，我就嚇傻了，來不及反應⋯」
當下忽然很能體會，以前看過的文章描述遭受性騷擾或強暴的被害人，常常被問「為何你不反抗？」是什麼原因。他們可能，就是嚇傻了啊！
事發兩個小時，心情還是沒有完全平靜下來。在印尼最後兩天，很可惜極好的印象就被這件「小事」破壞掉了。也許大部分要求擊掌的孩子都只是興奮和好奇，但發生這樣的事，心裡留下了陰影，也多少懷疑，在那些看似的熱情和純真之下，藏著多少的無知和惡意呢？
另外的感想，這次事件讓我再次覺得，這次公投關於性平教育的部分，真的是太重要了！對性好奇是人的天性，但不了解也沒有受到正確的知識，而讓孩子們自行用不知哪裏學到的錯誤方式探索，造成的傷害是很難度量的。孩子的教育，真的不能等。
圖為通往小鎮的鄉間小路。
#性騷擾 #性平教育
上個月大家還在閒聊說要衝不厭亭，七月就衝一波了
而且還搞個雙載加一日來回，是要不要那麼硬啊？
我自己騎了這樣一大段下來，不會覺得很累耶，除了屁股會痛可能需要動手術切除之外，其他部份都還好～
明明才剛回來，又開始期待下一次出遊了～
希望大家會喜歡這支影片，如果有什麼想詢問的歡迎在影片下方留言～
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#不厭亭 #小阿魯 #旅遊
機車 旅遊、環島、24耐的時候，你也曾覺得 屁股痛到 要炸開了嗎？ 沒關係，今天與你分享我認為最有效的健身動作，幫你練出耐力超強的 騎 車「鐵屁股」 ... ... <看更多>
另外請教各位大大，如何減緩騎車小屁屁的疼痛。是換軟座墊呢？還是～？家中被太太笑，中年歐吉桑肉都轉到肚子上，屁股的肉越來越越少，沒緩衝當然痛了 ... ... <看更多>
騎機車 騎 到 屁股痛 在 [問題] 討論一下騎車屁股痛- 精華區bicycle 的推薦與評價
一直以來我很想離清，騎車屁股痛，騎車腰會痛，騎車背會痛....等等問題
的真正原因。
目前先鎖定在屁股痛。
然後我在捷安特門市有看到他們主打的那種什麼坐墊，
價格非常的昂貴，
旁邊還擺了一個可以測試你的骨盆形狀的記憶膠椅子。
接著，
我把之前的文章看完了，發現大家的說法都各自的驗證與重點，
短時間難說誰對誰錯。
所以我想在這裡分享以及跟大家討論看看，
怎麼樣的去真正的了解這個痛，跟試著集思廣益的去解決她。
1.哪裡痛?
要討論痛以前，必須要先確定到底痛處在哪，
屁股這麼大，組織這麼多，沒有釐清這點以前，
討論屁股痛的意義就很難界定，
是骨頭痛，肌肉痛，皮膚痛，還是骨頭與肌肉之間的軟組織發炎?
不先釐清"痛的位置"，是不行的。
我個人的部份，我發現痛的位置都很固定，
在你個骨盆最下方的那兩個突起的點
https://www.bioon.com/figure/200612/252059.shtml
點進去稍微看一下就會明顯的看到對吧。
來，伸出你的雙手，就你現在坐在沙發的姿勢，
去摸摸按按這兩個點，沒錯，痛的就是這兩個突起處附近的組織，
也許是雞肉，也許是結締組織，也許是你的皮膚...
這要你發炎的當下解剖你的臀部才知道，
但是位置就是在這裡對吧?
當我與朋友討論這個層面的時候，
男生我會詢問對方的同意，
去幫他們按這兩個地方。
女生的話，我連問都不敢問，問完就吃官司了= =
如果到這裡都沒有問題的話，
接著可以開始討論痛的成因。
2.騎乘習慣的問題:
有人說坐姿沒有固定以前，
討論坐墊的位置是沒意義的。
確實是如此，
但是我看了很久，發現不管你是騎淑女車，
還是你騎身體超啪的公路車，
都強調一點，"就是你的骨盆的位置是直立的"的這件事情。
這樣才能減輕可能對腰部造成的酸痛。
前面我們討論到，屁股的痛點，
所以當你屁股已經疼痛的時候，
骨盆的往前傾斜，將會有助於減輕這兩個突起對於周圍組織的壓迫，
同時也減輕了疼痛與不適。
所以很多初學者，因為一開始的疼痛，
或是腰力不夠，
就造就了他們後來的登山車或是自行車騎乘的錯誤坐姿，
這樣的錯誤坐姿會不會是後續疼痛的原因?
也許是有可能的。
另外就是你騎乘時候的姿勢。
前面有人提到了踩踏的力量以及身體的趴度，
都會有助於分擔你屁股支撐於座墊上的重量。
以公路車跟淑女車來說，
公路車的趴度大於淑女，本身身體的手臂就支撐了更多身體的重量，
騎乘時候的腳力持續的出力也分擔了屁股的坐落壓力。
兩者行進之間，骨盆的兩塊突出的影響就是，
前者的動作激烈，且快速的反覆壓著坐墊，力量較輕;
後者的動作平緩，但是卻是用更大的壓力壓著坐墊。
3.座墊的選擇:
承接上面的結論，我們繼續討論是否在做墊的選擇上需要有所差異，
來解決這兩種騎乘所造成的壓迫特性。
由於公路車姿勢骨盆突起快速且反覆的輪流施壓在坐墊上，
而這力量由於姿勢的關係是比淑女車來的小許多，
所以在坐墊的需求上，並不需要過軟的坐墊，
只需要一個可以支撐的就好，
並且由於快速的騎乘，所以坐墊要越窄越好，
以降低坐墊對大腿的摩擦。
如果我們此時配給一個很軟的坐墊給公路車騎乘，
將會如何?
我想屁股可能不會比較痛，但是會妨礙腳踏的施力輸出。
(這點是我猜的，因為我光是裝一個後避震就已經消耗掉我的部份腳踏力量了。)
同時影響了腰部肌肉的的施力輸出
(這點坐硬的椅子就知道了，腰的力量反而容易集中)
接著來看淑女車的需求。
淑女車的踩踏緩慢，骨盆兩個突起承受著比公路車騎乘更大上許多的重量，
在坐墊的需求上就需要更寬更軟的，
來分散這些重量的局部壓迫。
同時寬的坐墊也不會造成過度的大腿內側摩擦。
4.男女的差別
https://www.gupen.com/article.asp?id=53
男女骨盆是不同的，
女性由於要生小孩，這兩個突起點的位置會分的比較開，
骨盆本身也比較寬。
所以在坐墊的選擇上需要後部支撐點比較寬的，
如果這點選錯，那就會很慘。
結論:
討論坐墊是有意義的，
討論姿勢也是有意義的。
不同的姿勢需要不同的坐墊，包含寬度，以及軟度，
是合理的。
但是沒有說哪種坐墊一定最好，
卻有一個我覺得非常重要的點，
就是你的坐墊後方的兩個"蝴蝶"(蝶翼XD)
一定要剛好能夠完美支撐你的這兩個骨頭突起!!
挑選座墊的時後，
實際的去摸摸自己的這兩塊骨頭突起的"a.距離"與"b.面積範圍"
a.不同的距離需要不同的坐墊蝶翼寬度
b.不同的範圍也積的需求不同坐墊蝶翼面積，大屁股的人就不要選太小的。
先得知自己的數據，
相信就可以無畏懼坐墊的價位，
挑到適合自己的坐墊了。
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後記:
因為有朋友說他騎車總是屁股痛，
而自己剛好有解決了這個問題，
就來這裡與大家交流一下。
文章有點攏長，不好意思。
內容相信也是很粗糙簡略，
貼出來相信有更專業的朋友可以給予建議，
更趨完善。
感謝大家的不棄嫌。
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無情自是本多情
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◆ From: 140.109.55.244
※ 編輯: jubii 來自: 140.109.55.244 (06/14 08:12)
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