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【推薦】tokuyo鋁合金寬平版智跑機 TT-250 #品牌合作

慢跑或快走是我很喜歡的一種運動方式，因為很多運動甚至是重量訓練，不論是技巧、規則或反應、速度、動作姿勢正確與否，都需要「動腦」🧠
而我目前的工作多半屬於每件事情需要大量思考的狀態，
所以當我想清空腦袋時，就只想做能讓身體活動並可以放空的慢跑或快走了！

由於疫情加上自己帶小孩又在家工作的關係，真的很難出門運動！
不管是去健身房或戶外，不能放著年幼的孩子在家說走就走，有人幫忙時我通常也要忙或已沒有力氣動了（鬱悶）。

💡我嘗試過其他方式：
像是看網路上的在家運動影片，跟著裡面的老師動，其實很不錯，但我工作就已經長時間使用電腦了，幾次下來我發現我的眼睛看螢幕真的好累，身體是活動到了，可是腦子和眼睛負擔很大，根本沒有放空休息…

🤫其實不怕你們笑，我有個小小夢想：
就是想要在家有跑步機🏃😂
（飛輪不考慮，因為我已經久坐工作，屁股會炸掉）
但寸土寸金的房子，一台擺下去可不是幾萬元的機器而已，加上佔用的坪數價值可能是數十萬啊！！（太不划算了😢）

這陣子開始認真研究跑步機，發現
Tokuyo 的「#鋁合金寬平版智跑機TT250」簡直是夢幻逸品✨
完全符合我的需求！我還親自到門市體驗確認是否真是如此！

1. 可以輕鬆立起來，要用再放下來，不佔什麼空間也不會變成高級曬衣架，哈~一掃之間的疑慮！
（我都是立著或不收，沙發或床底都很低無法塞）

2. 有輪子移動方便又不傷地板

3. 跑帶的長度121cm，寬度是48cm，對我號稱185cm的我可說是非常剛好！
之前試過不少其他很窄的跑步機，會讓我跑一跑踩到旁邊的跑道，差點跌倒…或是長度不夠長的，我稍微跨大步腳就滑到後面外頭了，很驚險。

4. 摺疊後高度只有13.9cm，可摺疊的扶手只有安全磁扣和可放手機平板的凹槽，非常省空間。
（我不需要喇叭、螢幕、測心跳的額外功能，因為有手機配藍芽耳機和智慧手錶可用）

5. 專用app可以看到運動的紀錄數據及調控跑步機，或是用遙控器作速度的調整都很方便簡易！

6. 外型很美！
不像我們印象中黑色的跑步機，白金色和整體線條都很有質感，十分討喜！

7. 穩！
實際去試過有些比較輕巧型的跑步機對我來說不夠穩、會飄飄的感覺，上去之後會怕，但這台不會。

8.許多人會在意的「聲音」，真的是蠻安靜的。
因為我都趁小孩睡覺時、奇怪的時間（如清晨或晚上）運動，低噪音是一定要的，這點過關！

加上我多半採用對膝蓋較好的快走而不是大跑步，聲音就更不是問題了，不怕吵到小孩或樓下鄰居！真的很擔心跑步機下方可以再加墊子隔絕。

😄現在我主要在書房把握孩子休息的時間趕快動一動、放空腦子或聽一點知識性的音檔，有時會移到客廳看一點電視新聞什麼的，非常滿意！👍

🤔其實許多研究都指出久坐對健康的不良影響，對身體最好的不是抽出一大段時間運動，而是盡量避免長時間坐著，多起來走動。

所以，像這樣不用受到時間空間的限制，不用額外的交通時間外出，能有效率地運動，我還能在小孩一有狀況或工作臨時有事要處理就馬上下來！
重點是CP值很高，讓我瞬間覺得生活品質提升好多啊❤️❤️❤️

🙋‍♂️推薦給家裡空間不大、不方便隨時外出運動、想要做放空腦袋的有氧運動的人參考看看囉！

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沒有媽媽的日子不會如常。
話說，媽媽是一個在宗教信仰上滿混亂的人。
媽媽會拿香拜拜，跟我們一起去大稻埕霞海城隍廟十幾次。但受阿姨邀請，媽媽這幾年也會向上帝祈禱，她信誓旦旦說自從她睡前虔誠祈禱後，股票就一直漲一直漲，屢試不爽。以前我覺得上帝應該是沒在管媽媽買了什麼股票，但現在想想，說不定上帝就是有這麼閒。
所以告別式要依照哪種宗教的禮儀進行，我們一開始有點摸不著頭緒。
阿姨說，如果採基督教儀式就很簡單，沒有繁文褥節，重點放在家屬追思。
但亭姊妹倆商量後，還是讓媽媽依照台灣佛道混搭的方式處理後事，畢竟媽媽也沒有受洗，以後股票會不會漲就交給……大家了。
不得不說選擇佛道混搭的習俗，滿能讓家屬藉由不得不忙碌跟崩潰保持距離。
頭七很累，圓七很累，法師總是用很嚴肅的語氣在發號施令，讓所有人神經很緊繃，生怕哪個動作做得不確實，聖茭就擲不出來，燒的紙錢紙屋紙車媽媽就會收不到。
每天都要摺蓮花摺元寶，聞著時時刻刻都在燃燒的香，令媽媽過世後的時間感變得非常模糊，回到家渾身都是線香的氣味，彷彿從未離開過靈堂。
許多決定必須一直做，媽媽要葬在哪裡？台北還是蘆竹？骨灰罈要選哪一個？還是不要殯喪業者套餐裡的骨灰罈自己另外去買一個？骨灰罈要不要內膽？棺材要哪一款？要不要點選殯喪業者的大體梳洗服務？哪一款壽衣媽媽會喜歡？
附帶一提，在家屬念經這個環節複習了幾遍心經，在生死的心境下覺得超級有道理，充滿智慧，以前抄了心經好幾百遍，以後也要常常看。
每天晚上，亭就沉浸在剪接回顧影片的素材裡，當然都剪到爆哭。
越是美好的回憶，眼淚就越大顆。
在這之前，亭瞞著媽媽暗中請人做了一件跟她小時候一模一樣的卡通衣服，要給魯拉穿，然後邀媽媽去小人國舊地重遊，拍一模一樣的照片，給媽媽一個超級驚喜。
最後，魯拉只能穿著緊急趕製出來的復刻童裝，參加了阿嬤的告別式。
告別式結束後，媽媽的死訊上了新聞。
許多醫學專家在電視上隔空發表媽媽可能的死因，我們都謹記在心，做了筆記。我寫了陳情書，希望正在撰寫解剖報告的法醫可以參酌一下諸方意見，驗一下免疫螢光反應，驗一下小板第四凝血因子抗體。我們遠遠不是專家，只能藉著這種方式提醒。
現在就是靜待解剖報告出爐，我漸漸懂了，這不是給媽媽一個答案，需要答案的是我們。
真正的情緒關卡在告別式後來臨。
白天有很多事要忙，但無數生活細節裡都有媽媽。
媽媽還沒教會亭滷肉的秘訣。媽媽會模仿亭的表演為魯拉讀童書。媽媽打的綠拿鐵總是太濃了味道很怪。媽媽總是在念廚房一定要收好，只有東西收拾好了才會一直想維持下去。媽媽煮的午餐份量總是大家食量的兩倍以上，最後一個還留在餐桌吃的人很可憐要一直被媽媽問還剩一點你要不要吃完。亭雖然嘴巴沒講但其實有一個專門給媽媽用的盤子。媽媽跟我們打乒乓球時偶爾會忍不住殺球，她的殺球很殘暴，我們沒有一個人接得住，亭會腦羞抱怨（真的是沒道理地念念念，念說妳幹嘛殺球啦這樣要一直撿球很煩耶），媽媽只好封印她的絕招從不生氣。媽媽以前只會點最便宜的黑咖啡，只喜歡苦味，但被亭的手沖調教到覺得咖啡喝起來酸酸的才好喝。媽媽很容易忘東忘西，我載媽媽去捷運站搭車時會問她手機有帶在身上吧。
我跟亭說，子女一旦超過二十五歲，對世界的見識幾乎一定會超過父母，媽媽比妳不懂、比妳聳、認識的新奇的店比妳少、比妳對這個世界有更多先入為主的想法，這是很自然的，所以我看到亭跟媽媽相處的模式，其實更像是姐姐與妹妹，但媽媽才是比較小的那一個。
白天的眼淚總滴在細節裡。
到了晚上，亭會無預警大哭。
我知道，沒有媽媽的每一天，每一夜都是大哭的好日子，我不想阻止也沒資格，有時候亭哭累了還會反過來安慰我，說她不是悲傷，只是非常想媽媽。
平常很魯小的魯拉會走過來拍拍亭的臉，秀秀，母女關係就是天底下最親密。
在生死前所有事情都顯得渺小。我們懂得太少，想知道的關於靈魂的一切又充滿了種種不確定（改天我們再另外寫一篇文章跟大家討論吧老高）。
我們一直尋找媽媽去世前的種種線索，一些藏在生活細節裡的暗示，努力拼湊出兩個結論……
一，媽媽的離世是冥冥中註定，是早已安排好的。
二，媽媽的早逝其實是幸運的，避開了病痛，避開了即使急救回來產生的嚴重後遺症（大概吧），在人生中至為幸福的高光時刻華麗轉身，留下無數思念。
與其說是從蛛絲馬跡推導出的結論，不如說是我們很想相信的，自我安慰。
回想起來，線索如下。
最後一個月，媽媽跟亭之間基本上沒有爭吵，媽媽的字句裡都是對魯拉的疼愛，甚至是感激魯拉的到來。
三個月前，媽媽揮霍了她一生中最豪爽的一次消費，存錢去割了眼袋！她的眼睛變得很年輕。加上我們請客讓媽媽去做的植牙，只要再去兩次永和的世樺牙科（謝謝你們），媽媽的牙齒就能重造完成。媽媽為自己最後的面容做了最漂亮的修飾。
越說越玄，媽媽最後兩次來家裡吃晚餐，都順手將她放在我們這裡的衣服、鞋子、化妝品、洗牙器乃至網購的洗髮精通通都打包帶走，還要亭幫她整理遺漏。理由大概是，以後平日我們兩夫妻自己照顧魯拉過小家庭生活，她週末再來跟魯拉睡覺。
當我們整理媽媽遺物時，亭頹然坐在床緣說，曾住在我們家一年以上的媽媽，竟完全沒有留下任何東西，讓我們看了觸景傷情。
媽媽最後時光沒有跟我們同住，才有了跟其他親戚朋友相處的片刻，愛熱鬧的她召集了在新竹與桃園的家族聚會，也因此興起好好整頓桃園家的念頭，她在網路上逛了很多收納的家具，最後整理起陳年相簿裡的老照片，從爺爺輩開始，用相框裝好每一階段的家庭記憶，掛滿了一整面牆。
我們最後一次回桃園吃飯時，媽媽抱著拉拉指著爺爺的照片說，這是阿祖。過了幾個小時，阿拉指著照片說，阿祖阿祖，媽媽興奮地說，才講一次就記得住，阿祖知道了一定很窩心。
冥冥中媽媽自己安排好了回首的一切，很溫柔。
媽媽的手機被亭保管著。
我們說好了不偷看媽媽的私人對話，媽媽想讓我們知道的事，她早已說給我們聽，她沒說的，我們不能自己看。
亭用媽媽手機，試圖退掉媽媽買給我們的快到期的旅遊卷，發現媽媽最新一個月在中華電信約聘的薪水，比想像的要多很多，一想到媽媽努力打電話推銷MOD的嗓子，亭馬上就哭崩了。
緊接著，亭又發現媽媽每個月都定期定額捐贈給樂作愛基金。
苦過來的人，更知道需要被幫助是什麼滋味。
她從未告訴我們這件事。媽媽是一個很好的人。
我們決定從此接力下去，在這裡也一併推薦給大家。

https://www.happyworks.com.tw/愛心捐款

衣櫃內藏著一個鐵櫃，還用鎖單車的鐵鏈鎖住…不管怎樣看都有可疑。
　
但…這不關我的事吧？客人Coby指示過不能移動這個衣櫃，我不應該多管閒事的。
　
我使勁搖頭，想將那邪惡的念頭甩出腦外，終於抑制住衝動，將衣櫃門關上，設計圖和裝修方向也大致上完成了，我收拾要丟棄的雜物便離開單位。
　
之後，我將設計圖傳給Coby，她簡單看了一下就說非常喜歡，一切可以依我的計劃進行。
　
「其實妳可以回來看一下，畢竟看設計圖跟看實物不一樣。」我。
　
「我這陣子很忙。」Coby。
「那…時間可以再協調？」我。
　
「不用，我也跟你說過，男友離開之後，我想展開新生活。但現在手上有一些工作需要處理…」　
　
「有什麼需要幫忙的話，可以找我啊～哈哈。」我。
「不，再過一陣子，就會完成了。」
　
CNS公司的理念是『與客人攜手合作建造一個幸福家居』。
儘管客人的要求多麼難搞，也會盡力實現。
但…我也是第一次遇到Coby這種客人。
　
傾談的過程順利到連我也開始疑惑，這真的沒問題嗎？！
　
這段日子，那詫異的鐵櫃一直在腦海中揮之不去，裏面會裝著Coby男友的屍體嗎？之前Coby跟我說過家裏常常感覺到有另一個「人」存在，也就說得通了。
　
大約過了一個月，進度良好，客廳也改裝完成，最後就只剩睡房了。今次，我再一次到訪Coby的家。同樣地即使我有事前通知，她也沒有出現。
　
當我打開門，在玄關脫下鞋子，因為她是個常常忘東忘西的女生，所以我特意為Coby增添的鞋櫃和置物用的小擺設。
　
有專門放置各種東西的地方，就不再會弄丟東西了。
　
而小擺設上，放了一串我從未見過的鎖匙。
　
我一下子就聯想起衣櫃內，被鎖著的鐵櫃。我再次踏進Coby的睡房，便立即僵住腳步屏住呼吸。
　
衣櫃門打開了…
　
櫃內的男裝衣服好像被人動過，房間彌漫著裝修後濃烈的化學氣味，我大口深呼吸，完全被那鐵櫃內藏著的東西攝住心智。
　
不知什麼時間，當我閃過神來，手上已拿著那串鎖匙。
　
『咔嚓』鐵鏈的鎖應聲打開，我屏住呼吸，嚥下口水，緩緩將鐵櫃打開…
　
裏面，有一張男人的黑白照片，他展露著陽光燦爛的笑容，笑起來眼睛彎彎的，給人一種溫暖的感覺。
　
鐵櫃還擺放了幾隻男裝手錶、眼鏡、我彎身伸手進鐵櫃內，指尖觸摸到質感柔滑的東西，我嘗試將它抓住，卻被纖幼的絲線纏住，我慌忙縮手，一坨啡黑色的東西從鐵櫃深處滑了出來。
　
我嚇得連忙退開，穩定心神定睛一看，是一個假髮。還有一堆化妝工具散落在地上。
　
就在這個時候，聽到房間外傳來鑰匙開門的聲音，Coby回來了嗎？！我方寸大亂，將假髮丟進鐵櫃內，再將鐵櫃關上。
　
『砰』一時不慎，關上櫃門時發出聲響。
　
清脆的腳步聲從客廳走近，我感覺到門外站著一個人，回頭一看，是穿著男人西裝的Coby。她手上拿著一個吃剩一半的精美蛋糕，用透明的盒子裝著。
　
「你發現了。」Coby。
　
「我不是故意……」我發現這個不能做辯解藉口，於是轉換口風：「「對不起，是我錯，手多了。可是妳為什麼…？」我驚訝得口齒不清。
　
「你該不會以為我殺死自己的男友，然後假扮他吧？」Coby脫下假髮和眼鏡。
　
「呃…」我沒法反駁。
　
「看吧。」Coby展示手機，是一張老婆婆和Coby在醫院的合照。
「這位老太太是…」
「她是我男友的婆婆，今天是她的生日。」
「所以這陣子妳就假扮成妳的男友，就是跟婆婆慶祝生日？！」我驚。
　
「哈，婆婆眼睛幾乎看不見了，腦筋也不清醒，連我這種裝扮都能騙過她。」
　
「……」我驚訝得合不攏嘴。
　
「婆婆很疼愛這個孫子，她也有出席我男友的葬禮，但幾天之後她也完全忘記得一乾二淨。所以我假扮成男友去陪陪她，我給自己設了個期限，替她慶祝生日之後，我就不會再做這種事了。
　
Coby苦笑：「可惜……婆婆的心願是我們可以結婚，我不能一人分飾兩角啊。」
　
現場的氣氛像凝固了一樣，腦袋完全沒法運作，現在只想隨便找個藉口逃之夭夭。
　
「蛋糕…你要吃嗎？」Coby將蛋糕遞到我面前。
　
「不、不用…啊！我想起了！我有點事情要回公司處理，抱歉我先走了。」我。
　
「對了。」Coby走到化妝桌前，將臉上的化妝抹掉：「我好像未有你公司地址，要是設計上有什麼改動，我也不免得麻煩你每次都來我家。」Coby。
　
「也是也是，這是我的名片，公司地址在九龍灣美羅中心2期10樓Unit25，或妳可以去我們的網頁：http://www.cnsidc.com/
　
說畢，我像鞋底抹了油一樣溜走，離開Coby的家，心裏咒罵自己的好奇心，看網絡小說看太多了，竟然幻想出這麼白痴的誤會。
　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
獨自在家的Coby，確認Calvin離開後，仔細地檢查鐵櫃內的東西，到底被他發現多少呢？
　
幸好剛才鐵櫃打開時觸動了保安系統，收到訊息的她馬上趕回來，編造了「蛋糕」的謊言。
　
手機那張合照上的婆婆，是Coby的外婆，跟那男人一點關係都沒有。
　
Coby看著名片的地址，心想…殺死一個，跟殺死兩個應該差別不大吧？
　
（完）
感謝客戶CNS給我創作自由！
放心！老闆Calvin 沒死！
有需要室內設計可以找他～
CNS interior design co. Limited

#淚腺作用
#淚管阻塞點算好？
#馬眼睛有事點處理？
#鼻弓繩係乜？
#單眼馬可否做平地賽馬匹？



馬場故事| Interesting Racing stories：

賽馬雜談（1 ）| Racing Experiences (1)
https://youtu.be/_RDGsZ-REBM

賽馬雜談 （2）| Racing Experiences （2）
https://youtu.be/FpDhsiA0e-s

賽馬雜談 （3）| Racing Experiences （3）
https://youtu.be/Mzk4Wu5CGeg

賽馬雜談 （4）| Racing Experiences （4）
https://youtu.be/p0gEWafaJg0

祿怡與周松強 | Silver Lining & Ricky Chow
https://youtu.be/E0Yopuk8JZ0


＃何謂 “Back Seat Driver”# 《Why horse named “Back Seat Driver”》
https://youtu.be/tHucaQhjyto

2018.10.06 回應馬迷問題 | Replies to Racing Fans
https://youtu.be/pms8y46x9Bs


2018.10.08 回應馬迷問題 | Replies to Racing Fans
https://youtu.be/NkFAylIk3UM

2018.10.11 回應馬迷問題 | Replies to Racing Fans
https://youtu.be/sbHPJqK7GOM


一般上載新片的時間：
1. 賽前分析：賽馬日前一天晚上9時左右。
2. 賽事日貼士：賽馬當天開賽前約一小時。
3. 賽後分析：賽馬日後一天中午12時左右。

Usual uploading time for new clips:
1. Pre race analysis：9pm night before racedays
2. Update tips: approx 1 hour before Race 1.
3. Post race analysis: Noon time the day following racedays

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