關於 馬崙山縱走 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「什麼？谷關有熊🐻？」
「是"谷關七雄"啦❗️」
「Wow！酷斃了！一起抓🐻去💪🏻」

#屋東縱走 Let's go!🤗
高難度版本是走"麗陽線"
簡易版本走"大雪山線"
小魚兒這次走的是簡易版
前輩說：一路下坡就到了
「真的嗎?只有下坡?🤔」

本以為可以輕輕鬆鬆的拿下
沒想到..............上坡、上坡、還有上坡🤮
一路到東卯山都是上上下下的地形
甚至有一小段需要陡上〽️
爬得上氣不接下氣
「不是只有下坡嗎?」
「前輩你說說看、說說看啊！」
#山友的話真不可考跟那個那個車友差不多😭

東卯山過後段 才是真正全下坡路段
其實下坡也不簡單🤢
下坡非常考驗膝蓋的運用、重心的轉移
全程約13公里 耗時8小時完成⏰
一次捕獲兩隻熊收穫🈵️🈵️

稜線路段熱到有點頭暈眼花
下山一心只想著吃冰🍧
大家一路衝！衝！衝！
谷關大道院回程
立馬衝去 #白冷冰棒 狂嗑兩支冰枝🤤
滿滿的幸福感~!
Happy End🌻

這次行程小魚兒還穿錯襪子
發生足底差點起水泡的悲劇😓
提醒大家慎選襪子🧦

(谷關七雄，臺灣中部谷關風景區一帶的七座中級山，包含八仙山、馬崙山、屋我尾山、波津加山、東卯山、白毛山和唐麻丹山。)
登山小嫩嫩魚也是第一次聽到
就好像我們單車界有 "如來神掌"、"大三元"之類的😆

#台中景點 #谷關 #谷關七雄 #東卯山 #烏我尾山 #mountains #taiwanmountain #hikking #hikingadventures #hikkers #mountainlife #outdoors #hanwag #好動女森 #小魚兒

#鳥山喀拉業與再遇藍腹鷴

武陵四秀 Day3

每次要下山的那一天，精神總是特別好。

5點多輕裝上桃山看日出，日出總是如此美好，連續兩天都看到維納斯帶，是不是得到了四秀的眷顧？

看完日出陡下，走向遠得要命的喀拉業山，上上下下翻閱了數個假山頭，走過詩崙山，以自由式游過高山芒草與箭竹林，徜徉於山林野徑。

雖然終點喀拉業山被箭竹包圍，是個沒有展望的小空地，不過我早就聽說是鳥山，也沒有特別的情緒起伏，畢竟爬山不可能每次都是大山大景，或許，心平靜氣接受各種結果，也是山林給予修行。

回到桃山山屋，與協作馬丁聊聊天，悠哉吃完行動糧，慢條斯理地整理好行李，該是踏上歸途了。

一日三刷桃山後，迎來的是陡下的碎石坡，相較於陡上稜線才有景的池有山，陡峭的桃山展示聖稜線給山友，用美景療癒腳底板與肩膀的苦痛，最後還派藍腹鷴為我送行。

啊...神聖的稜線啊！

我何時能戴上勝利的榮冠，述說首次完成縱走的真與美？

#武陵四秀
#桃山
#喀拉業山
#藍腹鷴

#改變人生的一場超馬多日賽
SUPERACE超馬訓練營X Leader經理人 熱烈招生中!
立即報名 https://reurl.cc/zzYnze

SUPERACE首度辦理台灣少見越野超馬訓練營，聯手專業訓練團隊Leader經理人與破天荒的豪華師資陣容(加上我)。不論是對於多日賽系列感到嚮往，或是已經有了目標的超馬賽事，都是你務必參與的一場訓練營!

#頂級師資陣容：
運動冒險家 陳仲仁
百鐵教父 賴曉春
極地超馬台灣之光 林義傑

#課程內容(以下皆可單堂報名)

◆10/17 越野基本知識與技術 #陳仲仁教練
台北市大崙頭尾山著重在各位的安全訓練、通過各種地形的技巧、裝備、登山杖使用等綜合訓練。

◆11/14-15 第一次連日訓練 #賴曉春教練
第一次的Back to Back訓練，開始熟悉連日訓練；地點位於暖冬峽谷。

◆12/12-13 第二次連日訓練 #陳仲仁教練
第二次的Back To Bak，著重技巧與知識的綜合訓練，做為訓練營的期中考；路線為陽明山大縱走，拆成東西兩段分兩天完成。

◆2021/1/9-10 超馬多日賽賽前模擬(龍門露營) #陳仲仁教練
多日賽的實際流程模擬。侯峒九份地區的古道進行訓練，以比賽的半程距離或時間為訓練原則。晚上在福隆龍門營地露營，模擬比賽休息與出發時間，提前適應比賽的生理、心理時鐘及節奏。

◆2021/1/6 賽前室內課程 #林義傑教練
賽前調整與裝備策略，由我親自講解超馬多日賽專項裝備與補給準備。

【註：Back To Back 是什麼？】
所謂的背對背(Back to Back)的意思就是連續兩次的長距離訓練,中間插入休息時間。例如4H-8H-4H,就是跑4小時,中間休息8個小時後,再跑4個小時，依照不同的程度做不同的搭配。此種訓練主要是用來鍛鍊跑者的體力與耐久力及恢復能力（多日賽或環島更要練）。

我終於完登谷關八雄了 !
最後當然是要去大甲溪發電廠白冷冰棒朝聖一下
才是最完美的 happy ending 啊 !
谷關八雄系列完成了
用了4次...XD
馬崙山比較無法跟其他座連走
於是把它留在最後一個完登
也比較輕鬆愜意啦 !
最主要的原因就是...
下山後還有時間去吃冰棒啊XD
之後有機會的話還是會單獨一座一座撿
把一些因為連走而沒有走過的路線完成
當然還有一個原因
就是如果帶新手來
才不會把人家嚇跑啊...
谷關系列完結 (灑花~

影片章節 :
0:00 八壯士登山口起登
1:11 八壯士與五葉松媽媽登山口的岔路口(2k)
1:21 開始連續的"之"字型緩坡
2:33 優美的二葉松林道
4:48 馬崙名樹(5k)
5:32 新山國小遺址(八仙新山 H2150m)
6:46 攻頂的陡上之路
7:15 登頂谷關七雄老二 - 馬崙山(H2305m)
9:08 快跑下山~(五葉松媽媽登山口)
10:03 朝聖白冷冰棒慶祝完登谷關八雄 !
11:12 全程Relive紀錄

更多關於馬崙山的詳細資訊在下方的部落格 :
https://colorfulbutterfly.net/2021/04/30/2021-04-03-%E8%B0%B7%E9%97%9C%E4%B8%83%E9%9B%84%EF%BC%9A%E9%A6%AC%E5%B4%99%E5%B1%B1-%F0%9F%A6%8B%E8%8A%B1%E8%9D%B4%E8%9D%B6%F0%9F%A6%8B/

蝶八唐o型(蝴蝶谷、八仙山、唐麻丹山) :
https://youtu.be/EYDFw8R8QRU

波屋東縱走(波津加、屋我尾、東卯山) :
https://youtu.be/cJfRYq4KyPY

阿白縱走(阿冷山、白毛山) :
https://youtu.be/KHi2HRuoJoU

#馬崙山 #谷關七雄 #白姑大山 #白冷冰棒#冰棒