了解助眠食物組合，讓你吃好睡好💤
組合1️⃣香蕉優酪乳
組合2️⃣芝麻牛奶
組合3️⃣燕麥杏仁豆漿
我想到的組合都是喝的🤣
大家有其他想法也歡迎留言告訴我💡
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香蕉優酪乳 在 營養師煮什麼 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅100種理想，也在其Youtube影片中提到，有孩子後去7-ELEVEN最常買香蕉、優酪乳、蒸地瓜 #榮登ㄅㄇ的小七三寶😂 這次很幸運參加到7-ELEVEN小小店長的特別公益場次， 不只陪廖理體驗了服務業的開心與辛苦， 也捐款支持 #1919陪讀計畫 ， 讓弱勢家庭的孩子下課後不用到處遊盪， 能到陪讀班接受愛心課輔❤ 更發現小七很用心經營社區...
「香蕉優酪乳」的推薦目錄：
香蕉優酪乳 在 Facebook 的最讚貼文
【日本DOSHISHA復古風電動刨冰機5/24-5/31/2021】
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可以自己在家製作碎冰和雪花冰超幸福的啊!
夏天一定要有的吃冰的滋味。😋
這台小丸子同款刨冰機，長得可愛、電動的操作省力、清洗方便。
接著讓我來介紹各種冰品的#一行食譜流
🟦傳統清冰冰磚: 加開水+機器調成粗冰粒即可
🟨雪花冰冰磚: #只要加牛奶就會變成雪花冰!機器調成#最細冰粒
我是直接倒草莓牛奶、香蕉優酪乳、粉泡的抹茶+牛奶、粉泡的芝麻+牛奶，也可以直接用牛奶+一點煉乳 (成品請看圖)
🟧珍奶雪花冰: 冰磚用紅茶+鮮奶+煉乳，自己煮個珍珠即可。
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香蕉優酪乳 在 Facebook 的最讚貼文
【一夜好眠治百病】我以前常常前一晚還病懨懨的，鼻涕直流、咳嗽、頭疼，但一夜好眠，醒來病癥全沒了。古人說「不覓仙方覓睡方」，夜夜好眠比吃仙丹靈藥都要有益健康。
深沉、充足的睡眠是最好的修復大師，不僅能恢復體力，還能修補體質、提升免疫力、舒緩壓力、增強記憶力。常常一夜好眠，醒來精神百倍，雙眼炯炯有神，皮膚水嫩、充滿光澤，那種美是化妝也化不出來的。
很多朋友長期失眠，天天吃安眠藥或褪黑激素效果不一，尤其吃久了通常都沒效。
一位朋友的媽媽每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月，失眠狀況竟然逐漸改善了，現在甚至可以睡滿8小時!
想要助眠，就要多吃,,,
#含有色胺酸的食物，「色胺酸」被稱為天然的安眠藥，它可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠品質。例如蛋、五穀雜糧(如小米、大豆)、香蕉、優酪乳、堅果、海藻等。
#富含維生素B群，也能安定神經，具有舒緩效果。例如
B12:牛奶、蛋類、肉類、魚、螺旋藻、甜菜根
B6: 酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜
#鈣和鎂並用，是不錯的天然放鬆劑和鎮靜劑。
鈣: 奇異果、綠葉蔬菜及豆類
鎂: 香蕉和堅果
💤【天然助眠湯】↘ http://bit.ly/2Yg0Dc8
👉有人改善飲食後睡眠問題也改善+1
👉天生很好睡，請+2
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香蕉優酪乳 在 100種理想 Youtube 的最佳解答
有孩子後去7-ELEVEN最常買香蕉、優酪乳、蒸地瓜
#榮登ㄅㄇ的小七三寶😂
這次很幸運參加到7-ELEVEN小小店長的特別公益場次，
不只陪廖理體驗了服務業的開心與辛苦，
也捐款支持 #1919陪讀計畫 ，
讓弱勢家庭的孩子下課後不用到處遊盪，
能到陪讀班接受愛心課輔❤
更發現小七很用心經營社區關係，
「好鄰居基金會」網站上許多親子同樂的活動，
有吃又有拿、好玩好開心
實在是地方爸媽的好捧油啊😍😍😍
#小七果然是好鄰居
#好鄰居基金會好用心
#超開心的小小店長廖理
#廖理 #3y
合作頻道： Jesus Fashion Webtvasia Taiwan
訂閱Youtube頻道： http://pics.ee/1slz
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