我剛剛看了 @catalystathletics 出版的新書 - TOUGH
令我有一些體會
究竟這個世界上那一種人最 #TOUGH 刻苦/ 最堅強呢?
當然每一個奧運運動員/ 世界冠軍都知道什麼是艱苦的訓練。
因為沒有東西是白白得來的。
但不要忘記有很多人都在破碎的家庭長大的
亦有很多人遭受到家暴
如果他們長大後
不會行差踏錯
而且努力做人的話
其實他們亦很 TOUGH
TOUGH 並不只是體力的比較
TOUGH 亦不會欺凌別人
他有自己的個人性格
、個人指標及道德標準
他知道如何在這個紛亂的世界令到自己更加 TOUGH
怎樣過有意義的人生
如果你是男孩子的話
細細個大人就對你說
男孩子流血不流淚
其實這並不是 TOUGH
這只是隱藏你的情感
這並不是真正的堅強
真正堅強的人他會表達自己的情感
如果好朋友傷心的話
他會和他一起痛哭流淚
一起捱過那個困難的日子
真正堅強的運動員
雖然輸了
他會尊重結果
亦會尊重對手
絕對不會恨比你優勝的運動員
TOUGH 是一種性格
是透過每日的訓練培養出來的
只是 TOUGH 是不足夠的
還有最重要的東西....愛
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅從台灣看見世界的故事,也在其Youtube影片中提到,#三立新聞 #消失的國界 #李天怡 ➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】 ➲追蹤消失的國界粉絲團:http://bit.ly/SETBorderlessWorld...
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你有沒有想過,為何你會喜歡Weightlifting?
What is your WHY?
I like how this sport has improved my body awareness, strength, mobility, balance and core stability. I enjoy chasing for the lift with great tech where the barbell would travel efficiently in the air while I pull myself under the bar with speed.
- Jeffrey Wong
充滿力量,同時追求技術完美的一項運動!
- KaKa Cheng
因為這個運動好有趣,舉到上去其實你form又未必正確,反而可能失敗嘅時候,你先知道form錯係邊,每個動作要剛柔並重,要好冷靜去做。一定要硬浄,所以我喜歡🙏🏼👍🏼
同埋見到有D人以為好簡單,因為舉重好講耐性,重量緊要,但係就因為重量令到好多人個form唔好,最後受傷,然後放棄,我自己覺得這個運動,你動作好,重量係自然上,用輕鬆嘅方法舉最大嘅重量👍🏼👍🏼
- Knox Wong
全身鍛鍊, 速度, 爆發力, 身體協調度, 改善自己 急躁嘅性格, 鍛鍊意志力自我修煉。
- Sunny Suen
起初覺得動作有型,
接觸後,發現weightlifting 不單講求技術,還要同精神、力量合一。
能夠完成動作,有好大的滿足感。
- Ryan Wong
因為真係好刺激 每一下lifting都係一個挑戰自己嘅機會 比到我好大嘅成就感。
- Kingsley Ko
我好享受獨處嘅時間,只有我同槓鈴 ,專心做好每一下動作。
- Tommy Yim
我鍾意的原因是weightlifting是一個可以表現到力量,爆發力和柔軟度的一項運動
好有美感好型
鐘意夠難,永遠有好大的進步空間
對力量,身型改造比普通做gym有更大的效果
- Gary
Olympic Weightlifting 是將速度、技術、力量合而為一的運動,每次訓練時腦根必須清晰,但舉的時候則需要剎那的爆發力,使我集中力和爆發力都有所提升!是一個力量的藝術!
- Steve Chow
Jeffrey Wong
Kingsley Ko
Tommy Yim
Steve Chow
Ryan Wong
Chi Lam
Cheng Ka
Sunny Suen
K Knox Wong
Justin Siu
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香港舉重 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
我們必須留意身體的感覺
但有時候
不要太過依賴感覺去做訓練
我會否每日都有意志高昂的心情呢?
我誠實對你說
我的狀態並不是每日都是100%
絕對並不是每日都很high
或很有mood去訓練
有時候可能只有60%
但我會否繼續訓練呢?
當然會
以下是我的提醒
不要等待你很有心情mood 才去訓練
如果等你有mood
可能一個月只訓練一兩次
在一場比賽
沒有人會理會你的心情
沒有人因為你的心情不好
已改期
你唯有自己控制自己
不受情緒影響
困難嗎?
絕對會
所以你每一天都要繼續訓練
學習控制自己的情緒
然後在訓練中表現得最好
當你在健身室或訓練場地
你要絕對的集中
不要想着工作的事情
亦不要想着家裏所發生的事情
集中去做每一下
多一些跟自己說話
舉重訓練的秘密是
✅你去控制你面前的重量
❌並不要將重量控制你
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香港舉重 在 從台灣看見世界的故事 Youtube 的最佳解答
#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
➲ 深度節目及國際時事都在這裡 【從台灣看見世界的故事】
➲追蹤消失的國界粉絲團:http://bit.ly/SETBorderlessWorld
香港舉重 在 Jackie’s Fitness Youtube 的最佳解答
對 香港舉重健力總會的投訴:
學生(呀澤)經過一年準備,一星期六日的訓練。參加了由HKWPA的比賽(105公斤級)。第一次同第二次蹲舉過香港記錄(230公斤及235公斤),兩次裁決皆為 2白1紅(3位裁判),但係事後比坐在中間後邊三位裁判長(以卜錦文為首)推翻並裁為失敗。從而令到佢三舉失敗,失去比賽資格。
1)如坐在中間位裁判後邊的裁判長可以決定是否成功,為什麼需要左右兩邊的裁判?
2)2次都是卜錦文叫身邊兩位裁判長去做決定,本身另外2位並無推翻意願(依本人所見)
3)既然有第一次的裁判推翻,為什麼沒有即時調整裁判的尺度,導致有第二次的推翻裁決發生?
4)試後我作為教練,我向裁判詢問,然後他叫我向裁判長投訴,而3位裁判長同我講他們的裁決就是決定,不能改變,並且沒有作出解釋。
5)之後我再向其中一位裁判長詢問為什麼試舉失敗,他竟然說不知道。
6)本身香港健力總會小圈子為人皆知,當年亦是這個原因我才決定只在外國比賽,但現在經過多年後,外人破紀錄增加難度,在總會訓練或者熟人會得到優待(例如:蹲舉高度,臥推停頓時間,硬拉完成度)等等的垃圾制度還在。由其主席世襲位置、裁判均由自己訓練、考教練證書前必須在總會服務。
7)由於今日比賽 學生呀澤不是個別例子,最少2位參賽者破記錄宣布GOOD LIFT後再被推翻,所以我會去信美國IPF總會作出投訴。

本人資格為:
美國United States Powerlifting Association (USPA)註冊教練
美國 International Powerlifting League (IPL) 註冊裁判
中國健力聯盟China Powerlifting League -CPL 主席
2015 及2016 香港健力總會 74公斤級銅牌。
2016 年 香港健力總會74公斤級硬拉紀錄保持者
本人相信沒有最好的健力總會,只有使健力風氣更好的總會和制度。而香港的運動風氣就係俾啲班霸住唔肯讓位而不停收政府funding嘅人去抹煞。
Facebook:
Jackie Wong 健力教練 USPA Certified Coach
Instagram: jackiewong_hk
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