小帆,你可以再誇張一點.....
#我團隊我驕傲
#總覺得他打單我打電動的時間越來越近了
大家晚安~
最近蠻多同學都對小帆對於自己的挑戰很有興趣,
都不約而同的問了相同的問題!
但大家的點也都不約而同放在~結果,
想要立馬就複製的,
想用相同的方式甚至更簡單的方式達到”結果”,
我不是說同學們這樣問不好喔~
要有目標有憧憬才會知道方向,
我很認同願意並且敢發問的同學,
因為我當初也很愛問問題XD
但我今天要告訴大家的議題是,
假如沒有受訓過,
你敢開飛機嗎?
那你沒有驗證過自己的交易策略,
沒有在市場實際跑過,
你怎麼敢直接將資金大把的投入市場呢?
難道不怕墜機嗎?
再來一樣的方式就適用於每個人嗎?
假如今天館長的菜單是每天深蹲一百公斤,
我們也要直接拿他的菜單來用嗎?
想必是不的~
就像我們群組內的同學一樣,
我們有一系列的規範及考試~
沒過~就不要拿資金出來冒險!
一直都沒過呢?
那就一直考啊!
模擬盤都賺不了錢了,
不要急著出來發錢啊~各位!
我今天能夠這樣是在於我不斷的練習,
並且規範我下的所有單,
就算連續一個月都穩定,
但只要有一個禮拜就好了,
那個禮拜我失心瘋、失控了!
一切很快都會付諸流水~
我們的練習就是為了防止這一天的發生,
就像昨天有學員單口賺了一千多美,
還是被我糾正了,
因為進場、防守有瑕疵!
我希望我們是可以持續的穩定的獲利,
不是當暴發戶!
—————————————————-
在這邊我也給所有的同學定一個規範,
1. 減少標的.
2. 模擬下單一個月
3. 統計所有的紀錄
但在這所有的前提定一個簡單的策略,
簡單到不行連不會做交易的人看了也會的那種~
就算是均線黃金交叉也可以!
遵守他~
然後找一個也在做交易的朋友彼此監督,
不用對我負責,
但要對自己誠實、對你的資金負責!
相信我一個月後的妳一定會有所成長~
我是眼見的小帆,
祝各位父親節快樂!
同時也有94部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,是什麼讓「館長旗下女選手」Dee喊著要深一點? 到底是什麼畫面可以這麼香~ 首頁 https://bit.ly/2GDZpTy 最新商品 https://bit.ly/3d6I6Ha 預購商品 https://bit.ly/3iENfaF IP乳清https://bit.ly/3lbDAKc 🎥...
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你深蹲做幾下啦
館長:
「民進黨現在不輸給那時候戒嚴時期的國民黨。」
這發言完全超越"唐鳳挾持祖克柏攻擊韓國瑜臉書"等級。
如果沒有言論自由,真的會不知道誰是天才。
--------------------------------
認識38年世界最長紀錄的戒嚴歷史:
(一)封鎖全台灣港口,只開放基隆、高雄、馬公,但基、高兩個港市實施宵禁;(二)嚴禁聚眾集會、罷工、罷課及遊行請願、散布謠言、攜帶武器,#民眾居家外出都須攜帶身分證備查否則一律拘捕;(三)擾亂治安的行為 #一律處死︰
造謠惑眾、聚眾暴動、擾亂金融、搶劫財物、罷工罷市、鼓動學潮、破壞交通通信、放火決水、私自持有槍彈。
戒嚴即軍事統治的本質。
1.平民百姓言行動輒被打成「叛亂」,#遭軍法審判,以「二條一」唯一死刑處置。
戒嚴、懲治叛亂、檢肅匪諜三者並用,剝奪了公民言論、組黨、辦報、出入國境等自由和權利,台灣從此進入「白色恐怖」時代。
政治錯、冤、假案層出不窮,全民也深受其害。
2.白色恐怖之所以恐怖,因其無所不在,有形、無形,黨禁、報禁、母語禁、黑名單、髮禁、舞禁…無所不禁,人民動輒得咎。
3.戒嚴時代全民慘遭洗腦,以致有人頭殼壞去,至今昏睡不醒,#對黨國種種猶迷戀緬懷。
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說得很對,每次你們私訊問我課表跟飲食習慣的時候,
我都不會給太多答案,
因為你們跟我不一樣,
適合我的課表不見得適合你們。
跟著我練並不一定會變成跟我一樣的身材,
所以不斷的嘗試,監控,紀錄,
找到適合自己的課表才是最重要的。
【今日QA精選:基因】
.
今天QA的主角名字叫「眼鏡仔」,事情是這樣滴......
.
「眼鏡仔」與他三個死黨約在一年多前一起加入了一家健身房,因為他們都是新手,所以每次練習都是四個人一起練,共同摸索學習、彼此加油打氣......
.
沒想到一年多下來,四個人的身形慢慢出現了顯著的差異,其中一人變得很壯,連一些有在比賽的健美選手看到都會稱讚他練得不錯,另外兩人雖然沒有那麼猛,但也還算OK,至少看得到苦練一年多來的成果......
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但只有眼鏡仔,練了一年多跟沒練一樣,還是當初加入健身房那個難民的樣子......
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對此,眼鏡仔覺得十分奇怪,明明練習的次數、時間長短、動作菜單通通都一模一樣,為什麼他的朋友變得那麼壯,他卻一點變化都沒有......
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雖然眼鏡仔覺得很沮喪,但我聽完後卻想反問眼鏡仔,為什麼他會產生「我跟別人用一樣的菜單就可以練得一樣壯」的錯覺呢?
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2007年,專門研究細胞發育的馬卡斯‧貝曼博士曾經做過一份有趣的研究,研究小組找來66個從末接受阻力訓練的「初心者」,這66個人包含了不同膚色的男女老少,要求他們接受16週的「股四頭肌鍛鍊」,訓練動作包括深蹲、推腿機、腿部延伸機,每個動作練三組、一組十下、適當的做到力竭、每週練三次、補充足夠的營養......
.
馬卡斯‧貝曼博士與他的同僚想知道,在一切影響訓練結果變因都相同的狀況下,每一個參與實驗的人肌肉成長是否也會一模一樣呢?
.
結果神奇的事情發生了......
.
16週結束後,這66個人裡面,有32個人的股四頭肌出現了明顯的成長,但另外還有17個人,他們的股四頭肌不只成長,成長的幅度還超過了前面32個人接近兩倍!但除了這49人外,剩下17人股四頭肌不但沒變大,甚至有人反而縮水了!笑死人了!苦練四個月肌肉居然越練越小!超可憐喔!
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但最令人吃驚的不在這裡,最令人吃驚的是......
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在股四頭肌爆發性成長的17人中,有一個「超人」,他的股四頭肌又比其他爆發性成長的幅度高出接近兩倍......
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這個實驗代表了什麼?簡單來說就是「基因真的有差」!
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但大家別搞錯我的意思,所謂「基因真的有差」,不是說你如果跟那剩下越練越小的17人一樣,你這輩子就沒救了,不管怎練永遠都是瘦巴巴的......
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沒錯,如果你的基因很破,你可能真的不管怎練都不會變江西南、阿諾、巨石強森,但絕對不可能練半天一點肌肉都不長,怎練都是越練越小隻、最後小到變阿米巴原蟲!
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那17個人之所以會越練越小隻,問題不一定全是基因很破,問題其實是出在「他們的基因不適合這種練法」,或許改成一週練五次、一個動作做五組、一組做五下、不要做到力竭,他們的肌肉就會成長了......
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就像今天故事的主角「眼鏡仔」一樣,練了一年多居然一點變化都沒有,你沒說他沒苦練嗎?那一起練的朋友為什麼變壯了呢?基因再破也不可能一點肌肉也沒長啊!
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關鍵就在於:他選擇了一個不適合自己基因的練法。
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很多網友喜歡問菜單,但每次我遇到類似問題,我的回答總是千篇一律:你問我也沒用,有效沒效你要自己試過才知道......
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不是我懶得回答,而是事實就是如此,因為你就是你,我就是我,除非我們兩個是雙胞胎,那你拿菜單問我才有意義......
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同樣的道理:
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對館長有效的練法,未必對你就有效......
對威力有效的練法,未必對你就有效......
對莎莉有效的練法,未必對你就有效......
對白白有效的練法,未必對你就有效......
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對OO(請套入任何一個健身大師、名人、部落客、教練)有效的練法,未必對你就有效......
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之前在《用藥三部曲》中出現過的黑人克里斯‧瓊斯他也曾經說過,有很長一段時間,他的腿一直是自己的弱點,直到他改用每組6-8下、大重量的練法才終於有了突破......
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但這不代表你學他做6-8下、大重量的練法,你也可以練到一樣粗!換句話說,只要找到「適合的練法」,任何人都能變壯,至於能變多壯,那就真的是看基因決定。
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當然,每個人一開始都是從新手村出來的,一定都有摸索、嘗試的那個階段,一開始模仿別人的練法、菜單、動作都是一個必經的過程,但當你遇到了瓶頸、困難的時候,最後的解決方法還是在你自己身上......
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因為只有你自己才知道,什麼樣的練法對你最有效,別忘了,健身本來就是一個自己跟自己身體對話的過程,這一點,是任何人都不能代勞的......
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#但有一點我很肯定
#對一羞有效的練法
#對正常人一定都沒效
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Dee@_deewang_
natasha@natasha_chiang
📺影像製作 Video Production
節目製作|刁巧真
攝影|乙善云、李承翰、蔡霈韋
剪輯/後製|鄭筑今
節目開頭製作|郭禹賢
節目Logo設計:劉亦宸
館長 深蹲 紀錄 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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感謝所有加入SBD Taiwan頻道會員的大乾爹小乾爹,還有所有支持SBD護具商品的健友們。
SBD會持續紀錄台灣最勇敢美麗的運動員,勾勒他們最動人的一刻,是我們最大的榮幸。
在推廣肌力訓練的路上,謝謝有你的陪伴。當我們同在一起,SBD為你撐腰。
Love Always,邱grr
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館長 深蹲 紀錄 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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火熱紀錄,SBD菁英運動員,
輕鬆舉破四項紀錄,120公斤量級 楊森 。
成績如下:
・蹲舉400公斤(原大會紀錄370公斤 )
・臥舉300公斤(原大會紀錄270公斤 )
・總和1015公斤(原大會紀錄970.5公斤 )
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館長 深蹲 紀錄 在 2017 館長深蹲問答 - YouTube 的推薦與評價
館長 Twitch台:https://www.twitch.tv/ckkos44444成吉思汗粉絲團:https://www.facebook.com/mmagym.tw/飆捍粉絲 ... ... <看更多>
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Ray Williams在美國聯盟以 S:490 B:247.5 D:375 總和1112.5公斤(無裝)
創下該聯盟紀錄 也理所當然拿下第一名 該聯盟簡介說明其是drug-free的
Ray Williams也是IPF的選手 2018經典賽總合1083.5 實力無庸置疑
https://www.youtube.com/watch?v=ATCXqQMBOYk
相較過去這次蹲舉臥舉成績進步 但第三次硬舉沒有成功 (經典賽398.5成功)
這邊是比較可惜的 但他年紀也不大 120+量級以他的體重也是很大優勢
未來再進步為期不遠 不要受傷的話 成為美國館長指日可待
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※ 編輯: hangar (118.233.16.167), 03/04/2019 23:27:59
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