富足平安的退休人生,靠這三件事!
今天新聞大標題報導,目前全台100個工作人口要養40個老幼。其中,台北市扶養比高達47.68%,扶養比公式(0-14歲人口+65歲以上人口)/15-64歲人口,等於台北市100個工作人口要扶養48個人,幾乎到了2個人扶養1個人,未來少子化的情形更加嚴重,更衝擊到未來的『我們』。
因為國家財政來源也需要靠工作人口,財政吃緊,老人福利也未必會好,所以大環境的變遷,真的影響我們的未來。
律師目前有一位太太、兩個小孩,未來我們夫妻65歲之後,兩個小孩要扶養他的爸媽,家庭扶養比高達1比1,兩個人扶養兩個人!
大多數的父母相信自己的小孩會孝順,但是社會經濟的發展,子女的收入又豈是我們可以預期的呢?搞不好子女還期望父母親的財產可以『拉他一把』呢!
創造自己富足平安的退休人生,有三件事必需要做:
1. 投資理財
依照行政院主計處統計,在台北市每人平均消費金額近3萬元,可以推算自己在台北市生活只少一個月需要3萬元,未來如果自己要養自己,也要想辦法在自己退休後,每個月要有3萬元的收入。例如:律師家有4個人,至少要12萬元才可以打平。
首先要思考,目前自己個人的存款或投資狀況如何?每年投資的被動收入有沒有達到36萬元? 如果自己都靠工作所得,那如果沒有工作時,生活花費從哪來?未來等退休領退休金,但不懂投資理財,這退休金也未必能保障我們的生活。
我國65歲以上人口存款餘額超過600萬元,以目前低利的狀況,1%的年利,就算是存款1000萬元,每年也只有10萬元的利息錢,完全無法靠存款過日子。所以現在就要開始學投資,不管是從事股票、基金、債券、不動產…方式,要開始學習,才有平安富足的下半輩子。
在政府政策打房下,去年房地合一稅,稅收金額高達119億元左右,高齡者向銀行貸款買房比率也上升,顯然投資房地產的人不少。股市持續上揚,近來進場的『散戶』也超過之前,不管做何種投資,事先做好功課,設定好停損點,越早開始越有經驗,成功機會也越大。
2. 晚年照顧-意定監護
小李是一個愛家又會賺錢的企業家,他的財產福足有餘,夠他們全家人活到200歲,兒女們都很孝順,直到有一天小李在洗澡時昏倒在浴室,經家人緊急送入醫院急救,經醫院搶救,命是救回來了,但是完全沒有反應,醫生表示小李要能夠醒來只有1%的機會,99%是終年臥床。
兒女們分成兩派:一派主張要花最多的錢來救治,多少錢在所不惜,醫藥費無上限,就算沒效果也要有最好的照顧。另一派認為,醫生都說的很清楚了,所以不建議花錢,就等待時間了。
小李其實希望自己賺的錢,當然要花在自己身上,但是他沒辦法表達,所以要看最後兒女們到底那一派贏了?
在這個無法表達的時刻,在法律上和誰取得監護權有關,監護人會完全代表小李,主導著小李的身家,以及照顧的「花費」。到底是不是小李的想法,不得而知?
如果我們知道哪一個人比較了解我們的心意,可以辦理意定監護的程序,讓未來你選定的監護人來處理,而且在意定堅護契約上載明你的想法,就可高枕無憂。
3.財產信託
我們已經完成了投資的功課,我們就不用擔心生活費的問題,但如果今天年紀老邁到理解比較弱,容易被騙,或是失智容易忘東忘西,又沒有到達完全不能自理的程度。
這時候如何確保自己的財産不會被別人「整碗端走」,成立信託是一個最好的方法。
可以將一部分的財產信託給銀行,每個月從信託帳戶裡撥款到你所需使用的地方(例如:看護費、養生村費用、旅行費用…等)銀行會依照信託契約指示辦理,信託契約如果規定得好,其他人(就算是自己的子女或配偶)都不能用任何理由動用信託財產,我們也就可以更加的安心。
做好投資理財讓財富源源不絕。做好意定監護讓最危險的狀況下,能有好的人做主。運用信託制度把一部分財產託管,成為不敗的後盾。如此一來就能夠建構富足幸福的退休人生!
祝你幸福,財富得平安。
#平安得財富
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「認識長照程咬金:老人跌倒後遺症與嚴重性」
每天夜裡,許奶奶都要經歷一段冒險。今年72歲、患有糖尿病的她,夜裡總要摸黑下床、扶著牆壁尋找一個個電燈的開關、穿過廚房……上洗手間。去年初,許奶奶在廁所裡跌倒撞到馬桶,額頭到眉骨之間腫了好幾個星期,所幸沒有造成嚴重的傷害。
三個月前,她又被路邊攤販的傘架絆住跌倒了,這次左手臂骨折,痛得吃不下飯、睡不好覺、血糖值起起伏伏…到現在還沒有復元。
根據美國的統計,跌倒是65歲以上老人意外死亡的最主要原因,台灣則是第二大死亡原因。綜合國內外的研究結果,每年老人跌倒的發生率約為15~40%,並且隨著年齡增加而升高。
由於老人常有高盛行率的共存疾病(Comorbid Diseases),例如:骨質疏鬆症、器官功能退化,即使輕微的跌倒也可能造成很大的危險。國外的研究指出,老年人的跌倒每十次就有一次會造成嚴重的傷害,包括髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷。另外,有些老人會因為害怕再次跌倒,而限制自我活動,漸漸失去了獨立活動的能力,使得身體功能愈來愈差,也造成家人的負擔。(資料來源:【註1】)
跌倒往往造成骨折、頭部創傷,就以髖關節骨折而言,根據榮總高齡醫學中心資料,有2成會在一年內死亡,3成造成永久失能,4成無法獨力行走,高達8成至少會失去一項生活自理能力(日常生活能力量表,Activity of Daily Living Scale,ADL)。
難怪骨折是失能的主要成因之一,說得更直白一點,骨折長者往往是「失能預備軍」。因此很多醫生會一再叮嚀「保命防跌」,其實想保命要防跌,想避免被「長照」更要防跌。(資料來源:【註2】)
■每6個老人,就有1位在一年內有跌倒的經驗
107年死因統計中,跌倒高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位(每十萬人25.7人)。根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中,自述過去一年曾跌倒者有495人(15.5%)。
依據上述統計資料,也就是說每6個老人,就有1位在一年內有跌倒的經驗。嚴重跌倒可能會造成長期臥床甚至死亡,「國民健康署」呼籲長者,防跌要從生活小細節做起,切勿輕忽跌倒的傷害,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。
■跌倒是銀髮族第二大日常風險
歷年來國民健康訪問調查資料發現,跌倒為造成老人事故傷害死亡的第二大原因,根據2013年的調查,65歲以上老人自述過去一年跌倒比率為16.5%,而老人發生跌傷的地點54.5%在住處,41.8%在室內。根據相關研究顯示,最常在自宅發生跌倒的地點,第一名是浴室/廁所,發生機率為26.6%,第二名是客廳,有22.9%的發生機率,第三名則是臥室(13.7%),其他地點包含天井/庭院(13.5%)、樓梯(6.1%)、廚房(5.4%)、餐廳(1.2%)、其他(10.6%)。(資料來源:【註5、6】)
■國民健康署提出防跌三招
針對長者跌傷的地點及原因,因應天氣逐漸轉涼且清晨、黃昏視線較不明,國民健康署提出防跌三招,呼籲長者規律運動、維持居家環境及用藥安全。
第1招:規律運動不能少 遵循醫囑來用藥
第2招:居家環境要注意 照明、防滑要小心
第3招:起身、外出要留意反光標誌 馬路行走不要急
(資料來源:【註3】)
■12招預防老人跌倒
1. 適當的照明
經常協助規劃年長者居住環境的台大醫院醫療復健輔具中心職能治療師紀宙認為,「充足的照明是最基本的要求,」因為老年人的視力漸漸退化,對於光線的調節能力不如當年。所以,在年長者的活動範圍內保持明亮的光線,是預防跌倒的第一步。
2. 淨空的動線
銀髮族環境布置的基本原則就是「空間規劃愈簡單愈好」,紀宙提醒規劃前要先了解老人家的生活作息,然後針對平常的動線範圍「清空所有障礙物」,包括門檻、堆放的雜物、家具、電線,因為老人家的動作比較不靈活,再加上視力不好,很容易被障礙物絆倒。
3. 明顯的標示
「當障礙物無法清除時,就加上明顯的標示,」紀宙多年的經驗發現「顏色比文字容易辨別」,建議在障礙物(例如門檻、階梯)貼上顏色鮮豔或強烈對比的膠帶(或塗油漆),有助於提醒。
4. 防滑的地板
可參考長庚養生文化村的設計,在起居室的地板全面鋪上粗糙面的塑膠地磚,浴室地板也使用抓地力好、無拋光的材質。
5. 穩固的扶手
中國醫藥大學附設醫院急診部醫師梁偉成等人在「社區老人跌倒機轉與傷害嚴重度」一文中表示,走道、樓梯及洗手間,均應設有扶手,若跌倒時老人即時抓住扶手,可以減緩跌落時的衝力,避免嚴重的傷害。
另外,在椅子、馬桶及床邊加裝扶手,可以幫助老人家起身及坐下,減輕腿部的負擔;在門檻及浴缸旁加裝扶手,幫助單腳抬起時保持身體的平衡。
6. 貼心的浴室:
浴室是最容易濕滑的地點,也是預防老人跌倒的重點,止滑的地面及必要的扶手是基本的要求。
7. 友善的樓梯
研究統計,70%以上的跌倒發生在家中,而其中約10%是在樓梯間,尤其是下樓梯時。
當樓梯是不可避免的設計時,馬偕醫院物理治療師李映琪呼籲,「老年人居家的樓梯設計必須達到『階面踩得穩』、『階高抬得高』、『扶手抓得牢』的目標。」
8. 合適的家具
太低、太軟的椅子(例如沙潑)並不適合老年人,「因為起立、坐下對老人而言是比較困難的動作,」紀宙表示,最好有扶手的設計。
為了減輕跌倒時的傷害,可以在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
9. 合身的衣著
林頌凱醫師認為,太長或太寬的衣服褲子、鞋子老舊或磨損嚴重、鞋子的防滑能力太差,都可能造成老人跌倒的風險。
為家中長輩選購一雙合腳且具有防滑功能的鞋子,就像為他的每一個步伐都加了保險。
10. 適當的室溫
一般人在攝氏29.4~32.2度時是處於最機警的狀態,當室溫低於攝氏12.8度則精神運動性活動將會發生障礙。
11. 安全的用藥
林頌凱指出有些藥物可能會引起頭昏眼花的副作用,而增加跌倒的風險,例如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺……等。
12. 增強腿力的運動
美國運動醫學會(AmericanCollegeofSportsMedicine,ACSM)在1998年的聲明中指出,平衡訓練、阻力運動、走路以及重心轉移的綜合性運動,有助於降低跌倒的風險。
(資料來源:【註1】)
跌倒引起的身體傷害,重則骨折或頭部外傷,會增加罹病率和死亡率,有些長輩因有跌倒經驗而害怕再跌倒,因此自我限制行動,導致功能和活動能力逐漸喪失。國民健康署呼籲長者防跌要從生活小細節做起,居家環境、規律運動及用藥,都是可以預防的方法,切勿輕忽跌倒的傷害,也千萬別因噎廢食!(資料來源:【註4】)
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
天下雜誌「12招預防老人跌倒」:https://bit.ly/3d4bkqc
∎【註2】
元氣網「長照有五大元兇,其中一種會在瞬間毀掉畢生所學」:https://bit.ly/30FjwrU
∎【註3】
衛生福利部「每6人就有1位老人曾跌倒 國健署傳授防跌妙招」:https://bit.ly/3leQOG4
∎【註4】
衛生福利部「驚!1/6的老人有跌倒經驗;防跌從日常生活做起」:https://bit.ly/34vV25t
∎【註5】
Philips lighting「改善居家照明對長者之影響」:https://www.smart-lighting.com.tw/csr/report.htm
∎【註6】
蔡益堅、葉純志、藍祚運、張文瓊、曾德運(2007年)
1999 年與2005 年台灣地區老人跌倒狀況之比較。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/File.ashx?FilePath=~/File/Attach/6541/File_521.pdf
➤➤照片
∎【註5】
∎ 衛生福利部- 健康九九網站「長者防跌海報」:https://bit.ly/3jAynv4
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
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養生村無法自理 在 I Love 闕枚莎《粉絲團》 Facebook 的精選貼文
今天民政部門質詢,枚莎針對如何為北市長者打造安居舒適的環境提出質詢。台北市正處於「高齡社會」,而2020年台北市將邁入『超高齡社會』,只剩下3年多時間,政府應及早準備因應這波銀髪海嘯。首先針對臺北市獨居長者的居住狀況引起枚莎憂慮,前陣子在內湖發現台北版的「豬籠城寨」揭開了大家沒有關注到的那一面。這也是為什麼枚莎一直努力推動「健康銀髮養生村」,參考國外具設計感且人性化的設計,為長者設計最棒的居住環境。未來希望學習荷蘭陪伴換宿的精神並在地化,讓青年和長者有自然且良好的互動和學習,是一個雙贏的概念。再加上之前枚莎提出的幸福便利屋結合雲端為長者送餐,解決長者無法自理餐點或青年在外工作無法為高齡家長準備三餐的問題。為了讓台北市銀髮族安居樂活,枚莎要求社會局做到以下三點:1. 持續舉辦銀髮咖啡論壇了解長者實際需求和意見;2.啟動「幸福便利屋政策」;3.研議荷蘭「陪伴換宿」在地化,並評估試辦之可行性
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住養老院可行嗎?
就以桃園龜山的長庚養生文化村為例
這是只提供居住環境,還有一個月一次的清潔服務
水電、飲食要另外付費
但他提供一個很好的生活環境,有休閒步道、健身房、餐廳,還有管理員待命
這樣一個人住小房一個月20K~24K
換算一年24萬~28.8萬
平心而論這個價格不會貴吧
所以如果沒買房,人老了沒房子住也沒差啊
假定從60歲入住,85歲掛掉
住20年總居住成本為28.8萬X25=720萬
這等於從25歲開始租房子工作做到60歲,35年間每年存21萬就有了
一年存21萬也不致太難吧
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【Kobe的用法】
A kobed Kobe kobed a girl kobely. He is the kobiest Kobe.
一人のコービーなコービーは、コービーに女の子をコービーした。
彼は一番コービーなコービーです。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.67.60 (臺灣)
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