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要減重成功不容易，減完fit一世更不容易！🤓
所以要keep住fit一世，先要有正確觀念☝🏻☺️
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食完野好快又餓？🧐
吃正餐的時候，多選擇這些纖維量、蛋白質高、控制食欲的食材吧😋
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ＭＶ這邊看🍗 https://youtu.be/k-kBduxUqbs
一路走來的夢想就是希望能夠出道成為女歌手。
參加了許多的選秀節目，但總是被淘汰無法晉級，開始懷疑自己好像不太可能達成這個目標，總覺得女明星就是要多才多藝、長得很漂亮甚至還要小鳥胃。
但總說要減肥的焦凡凡，遇到美食還是克制不住自己的嘴，就是想偷吃一口。內心在減肥與美食艱難二選一。
你說喜歡我認真吃東西的樣子，但又害怕我最後吃到變成胖子。
為了能變得更瘦更美麗，開始制定一系列的鏟肉計畫，規定自己少吃或不能吃。長久下來發現太極端的減肥不僅不健康、復胖更快，既然如此倒不如好好運動，讓自己能有好的體態保持健康，還能繼續吃最愛的美食們🍗
不被現實與刻板印象所框架，只想做最真實的自己，這就是焦凡凡。
「 You think you can, You can! 」
不飽再微波焦飯堡😋 https://ikneweat.com/
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每天都期待肚子會不見，只是低頭一看它卻還在
真是像極了愛情…
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沖繩與陽光海灘掛鈎，踏入十一月的沖繩，平均氣溫仍達24度，天氣和暖、氣候怡人，颱風季完結，降雨日數少，是來一場輕旅行的最佳季節。沖繩本島或許已經玩慣玩熟，倒不如直飛離島石垣島，跳島玩足3日2夜，延續未玩夠的夏季海邊旅行！
位處石垣島的最北端，景點不大，燈塔亦不能內進，若是乘搭巴士車程來回約兩小時，因此建議自駕前往。矗立在石垣最北端，面向東海，視野廣闊，在瞭望台上已能飽覽270度無敵海景，平久保崎燈塔更是日本境內的戀愛景點，吸引不少戀人特意前來打卡。
石垣酒店推介
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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