看到最近宅女小紅跟麻醫都提到關於減肥針的文章,不難看出這個藥物就是藉由藥物的副作用—-噁心嘔吐、腹瀉、腸胃道不適、消化不良、味覺障礙、延緩胃排空等等讓你沒有食慾吃不下東西而瘦。
而且腸泌素本身是個「進食」就會自然分泌的激素,若並沒有缺這個激素、分泌也無問題,在「沒有進食」的情況下,外力打入這個激素⋯⋯我覺得有點害怕,就像當初用甲狀腺素當瘦身藥的人,後來發現幾例甲狀腺萎縮變成甲狀腺低下的例子。藥物本應治療不足,那如果原本功能正常,加諸外力下,身體是否有相應的反制機制?要夠久的時間觀察才知道。
這讓我想到昨天一個門診的case,來找我的時候體重約莫是87kg,BMI=31.6。曾經因為憂鬱症沒食慾吃不下東西,幾個月暴瘦到37kg,後來開始正常吃喝後慢慢來到57kg上下,到卻在有一天, #飲食完全沒有改變也沒有多吃的情況下, #六週胖了20kg。
可怕的是,她發現再怎麼少吃,不要說瘦下來,根本只能延緩體重上升的速度,直到上升到87kg,她覺得無計可施所以來找我。
#這就是我不贊成一切靠外力抑制食慾減肥的原因
「飢餓」感雖然跟很多激素的分泌失調有關,但最根本的,不過是人類為了生存攸關的 #身體警訊。
#肥胖是營養不良的病,不是單純熱量過剩這麼簡單,最原始的「營養沒被餵飽」這件事若被忽略,而只是暫時用外力抑制身體發出警訊,匱乏的情況只會越來越嚴重。
#然後有一天微生物們總是會加倍討回來的
#當宿主營養匱乏而微生物只能自救的時候
為了存活的微生物們,便會改變熱量跟營養吸收的方式。
自然界的例子,就是冬眠的動物跟庭園林鶯。
庭院林鶯會在適當的時機突然變胖,因為每到夏天牠們必須飛大約四千英哩橫越非洲薩哈拉沙漠,所以牠們會在飛之前大量進食,內容從富含蛋白質的昆蟲,改為高糖高油的莓果跟無花果,數週體重可以增加一倍,就好像身體裡有個開關,到了適當的時機,就開始大吃,然後完成旅行後,體重又回到原本的樣子。這其中發現有趣的兩個問題:
第一個:怎麼可以一次吃那麼多東西然後快速儲存成為脂肪?就像這個case,只是吃正常食物的情況下怎麼有辦法6週增加20kg,不要說一天吞下3666卡,她平常吃得很少,常常連1500卡都不到。
第二個:如果把庭園林鶯關在籠子裡,餵一致的正常飲食, #牠居然會在遷徙時機到時突然變胖,然後在 #遷徙時機結束時突然變瘦,儘管他沒有多吃也沒有多飛。
懂了嗎? 是牠身上的微生物依時機在決定胖瘦。
#跟他的飲食和運動無關。
因此我常常在思考,這些用外力暫時抑制食慾後的人們,會不會像安眠藥一樣,越來越沒有效力,然後有一天停藥後瘋狂大吃?或是有一天,即使少吃多動,那些微生物還是會討回牠們當初欠缺的熱量跟脂肪?
藥物的製造,是神給人類智慧的產物,跟火和武器一樣,可能救人,也可能有天因為人類的自作聰明而導致自然反撲的結果。
一切還需要更長時間的觀察。
莫忘人類只是宿主,而且誰是客人,誰是主人,還不知道呢⋯⋯⋯
這本書是當初我進陽明臨醫所博士班,我的指導教授吳俊穎贈送給我的書,也算我的啟蒙恩書,推薦給大家。
#藥物畢竟不是零副作用
#合法藥物使用時也請跟您的醫師討論
#藥物不一定不好只是我個人不會推薦
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法 顏面麻痺好焦慮?五招運動「乎你水」!顏面神經麻痺發生時,真的好沮喪!沒有「臉」面對別人,連踏出家門都覺得難為情!有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢?有的有的!照過來~由護理師培樺、宜婷現身說法,教大家臉部運動五大招,讓你天天做,快快好! 🔜🔜 #分享給需要的人...
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古老道醫的養生奧祕 ~* 七✨
輕忽 人 體 陰 陽 之 氣 為 大 忌 ⚠️
陽 為 本 ,人 賴 之 🔮
陰陽平衡為 養生之本🦋
人體內的陽氣,就像天上的太陽,如果人體的 陽 氣 失常,人就會 生病 ,人的皮膚表面,有一道薄薄的光暈,稱之 衞 氣 ,這 衞氣可以保護人體不受季節風寒。
夏季一到,人體隨著 地 氣 上升,人自然和 地 氣 共振,毛孔跟著一起打開 ,排 夏天的 暑 氣 🌞
從 頭頂、頭後(風池)、雙手手肘彎曲處(尺澤)、雙腳膝蓋(委中)、腋下、胸前(膻中)、臀部下方、雙腳底👣(湧泉),這些人體 「 大 穴 」,負責調控 身體 氣流 ,在夏季負責 「 排濕 」工作,自然將 身體的 濕 氣 排出🌹
台灣四周環海,本來濕氣就重,夏季一到,人手一杯 手搖冰飲 ,大量吃水果,長期處在冷氣空調中,人體大穴 會 緊閉,熱能無法排出....,反而會形成 暑 氣 滯留.... ,造成頭痛....,甚至 中 暑👀
身體 陰陽失調後,流鼻水、咳嗽、濕疹、乾癬、汗皰疹、香港腳 上身,甚至 拉肚子...
都是身體進入 「排 寒」的自救反應🌹
如果,我們可以 靜下心 慢慢觀察我們的五臟六腑能量運転狀態,您就 願意 為肉身健康,好好改變🌹
三魂藏肝、七魄藏肺 ✨👁
肝為 火神之母,在天為日
肺為 水精之母,在天為月
🌿肺主皮毛、肺和大腸互為表裡
🌿肝主筋、肝和膽互為表裡
🌿脾主肌肉、脾和胃互為表裡
🌿心主血管、心和小腸互為表裡
🌿腎主骨、腎和膀胱互為表裡
宇宙有 陰陽 ,人體也有 陰陽
夏季養心,心主火🔥,身體 濕氣 重,也會 耗損 心 氣 。
心主 氣血🩸是 神之官,能將 水 變成 血🩸 也,脾為心之子,主造血🩸。
沒有順著 節氣 養生,靜心聆聽 身體 需求....,很多人在 夏季 ,心臟容易耗損,人生就劃下休止符,其實都有前兆,可以從細微處觀察 身體 的變化✨👁要留心 飲食習慣對 心 氣 的影響。
留心夏季的不自然 寒 氣 🔮
深藏於 五臟內的陽氣,會因爲寒氣入侵而透支,可以抵擋寒風的 衛氣 就會減弱...,這時皮膚毛孔(人有84000 個毛細孔)就容易被入侵寒氣,肺 🫁主 皮毛 ,肺🫁臟直接 「受 損」👀
肺&大腸 「互為表裡」,當肺的寒氣來不及排寒時,大腸之氣也會協助,拉肚子症狀是身體受寒排寒反應,並非只有吃壞肚子而已✨👁
風、寒、濕 三氣,侵入肌肉皮膚之間,將 分肉間的津液壓迫為汁沫,在遇到寒氣後 凝聚,凝聚後的肌肉受到排擠,從而產生 分裂 ,因而會發生疼痛。
疼痛發生時,人的注意力都集中在疼痛部位,邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱,發熱則寒散而疼痛緩解,而後就會無熱而冷,但此處厥冷,其他地方的痹痛又會發作。
由於此種痹痛既不發在體表,又不發在內臓,只出現在分肉之間,從而攪亂人的 真 氣 正常運轉,被稱為 周 痹。
夏季容易有許多邪氣入侵身體,出門搭大眾運輸工具時,頭儘可能乖乖戴帽子,脖子儘可能圍上薄圍巾,頭頂上的百會穴、頭後的 風池穴 ,都要保護好,戒水果、泡腳,阻隔「不自然寒氣」入侵,才能平安度過越來越 炎熱🥵的夏季🌹
🌿祝福大家身體健康🌹
🌿夏季可以煮一些 「解暑氣」的青草茶,雷公根、乞食碗、地骨皮、桑葉、車前草,都可以🔮
🌿肺🫁為 呼吸之根,掌管全身六氣,肺🫁好,我們的五臟 氣 才 足🦋
飲食失調自救 在 Facebook 的精選貼文
尋晚同 #濕疹女生自救行動 嘅Hilda同埋 #不想靠塗濕疹店 嘅小生開左個Live去講下點解佢哋兩位濕疹達人都咁唔主張搽野?
市面上一般都賣好多咩膏咩lotion去幫助濕疹
但係佢哋都不約而同堅持要由內去幫助濕疹問題
如果唔係只係治標唔治本
我私下有好幾個好朋友
什至我媽媽都係靠佢哋兩位幫手去解決皮膚問題
大家可以放一萬個心去搵小生幫手
不想靠塗濕疹店《濕疹.敏感.戒類固醇》
以下是尋晚我地live嘅文字recap 😚
1. 點解主張唔搽野?
濕疹唔止係一種皮膚疾病,亦係免疫功能失調引發的慢性疾病,當你身體某些屏障系統崩潰,徵狀會顯現係皮膚,我都試過搽唔少野,
屋企有好多一支二支過曬期...哂錢浪費又佔位
當你發緊既時候,不斷搵野搽,個人好心急,忽略身體內部和營養補充,好大機會有反效果。
2. 搽野有咩唔好?
皮膚有開放性傷口,發炎狀態已經好嚴峻, 什至有液體流出,仍然不斷保濕會加重皮膚負擔,延緩皮膚屏障的恢復,令傷口更容易滋生細菌,造成感染。
提高用錯補濕品的機會,引起過敏反應,最後更加惡化。
3. 咩係類固醇反彈?
任何藥物都會有副作用,身體對類固醇出現耐藥性,番發次數頻密左,有擴散跡象,需要用更高制量去控制濕疹,停藥後出現反彈症狀,包括血管擴張,出水,火燒感等等... ...
4. 稀釋類固醇搽比例低左就好安全?
類固醇分7級,1級最強,7級最弱。
%不代表級別(例如1%7級 比0.1%5級弱)
身體各部位皮膚厚度亦影響吸收程度
(例如前臂係1倍,頭皮3.5倍,眼週42倍!)
BB真皮同角質層比成年人薄,皮膚滲透性同面積比例對吸收藥物程度更快更多,外用藥物不是一個最安全的選擇。
5. 唔搽野咁點搞?
從飲食調整,情緒壓力,生活習慣等各方面,配合適合的營養補充品,認識背後原理,減少使用藥物影響身體自癒力,平衡免疫系統,尋找最適合你既身體既方法。
6. 不想靠塗濕疹店同其他濕疹店唔同?
所有關於皮膚問題/ inbox都會由店主 (小生) 親身回覆,詳細了解大家背景,尋找源頭解決皮膚問題,而唔係求其戒口搵啲野搽,希望將這兩年集合既經驗,用一個成功戒類固醇穩定濕疹過來人既身份,去建議點樣用生活習慣配合supplement 去解決困擾既濕疹,盡力減少用藥。
坊間好多幫助supplement, 大家或者唔識點食/點選擇。所以本店會有跟進服務,根據身體情況調整份量/種類,另外有飲食記錄,定期個案分享,有同路人support, 令大家了解自己身體反應,復原進度。相信你係出面買,係唔會有的。
飲食失調自救 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法 顏面麻痺好焦慮?五招運動「乎你水」!顏面神經麻痺發生時,真的好沮喪!沒有「臉」面對別人,連踏出家門都覺得難為情!有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢?有的有的!照過來~由護理師培樺、宜婷現身說法,教大家臉部運動五大招,讓你天天做,快快好! 🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道
#神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸鬼吹風?腦中風?不再傻傻分不清楚!
🔸顏面神經麻痺有什麼症狀!
🔸臉部運動五大招!
🔸顏面神經麻痺的臉部照護!
#影片大綱
🔸顏面神經麻痺症狀
▫臉部不對稱
▫半邊臉部紋路消失(抬頭紋或法令紋)
▫患側因閉眼困難,導致眼睛乾澀、淚流不止
▫嘴角歪斜,說話不清楚
🔸臉部運動五大招,對鏡練習以下動作:
▫抬眉:頭部固定不移動下眉毛抬高;亦可將手放置額頭上,眼睛向上看手,以輔助抬眉
▫閉眼:使患側眼睛閉緊,如有困難,可雙眼一起做
▫說「一」:說「一」的嘴型,兩側嘴角扯越開越佳
▫說「ㄨ」:說「ㄨ」的嘴型,嘴越尖越好
▫鼓氣:嘴巴鼓滿氣,如有漏風,則自小鼓氣開始練習,以不漏風為原則
▫依序進行1-5,每個招式維持十秒,重複3-5輪,每天至少3次
🔸小提醒:動作進行時,臉部須有緊繃感,避免以手輔助,做完臉部有微緊微痠屬正常現象
🔸臉部照護須知
▫臉部運動後,可使用溫毛巾敷臉部約10分鐘以幫助放鬆、促進循環
▫避免臉部吹風,外出可戴口罩及帽子保護臉部
▫勿揉眼睛,如有乾澀,可滴人工淚液,睡覺可戴眼罩保護眼睛
▫減少刺激性飲食,如酒、辛辣食物
主講 :賴宜婷。王培樺
內容腳本 :賴宜婷。王培樺
導演:汪雅惠。 @汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #中風 #臉歪嘴斜 #顏面神經麻痺 #顏面神經失調 #鬼吹風 #眼歪嘴斜 #臉部不對稱 #中風 #臉部運動
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
飲食失調自救 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#拯救臉歪 🔥🔥# 顏面神經失調 怎麼辦?臉歪嘴斜,我們能夠幫助自己加快復原的腳步嗎?神經很有事團隊不藏私!首度拋開偶像包袱!傳授 #臉部運動 秘笈!在家裡就可以自行完成,讓失調的顏面神經恢復健康的樣貌!GO~!! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 眼睛無法完全閉上該如何是好?
🔸 臉部運動怎麼做?
🔸 顏面神經失調我可以做什麼?
🔸食物會助長發炎反應!?
#影片大綱
🔸臉部運動五招式
- 抬眉式:頭不動,僅抬眉及眼睛上看。
- 閉眼式:閉上患側眼,靠意志力持續練習。
- 一式:嘴角向兩外側拉開「一」嘴型。
- 嗚式:噘起嘴巴,越尖越好。
- 鼓氣式:鼓起臉頰。
🔸頻繁練習:早午晚至少各做一次,每個動作停10秒做15次,做完後用熱毛巾溫敷臉部。
🔸保護面部:避免頭部吹風,若騎車者可配戴口罩或圍巾。
🔸睡覺時可佩戴眼罩,勿用手直接揉眼。
🔸注意飲食:避免酒精、辛辣,及香蕉、青椒、甜椒等。
主講 :楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 :楊筱薇。汪俐彣
導演:汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
腦朋友們集合!
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腦朋友們準備好跟我一起展開腦霧擊退大作戰了嗎!一起做我的小尖兵!我們讓更多人認識腦霧!了解預防健忘失神和預防失智的有效方法!
**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師:https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長:https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師:https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師:https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師:https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長:https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師:https://goo.gl/rXxuYe
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#關於鄭淳予醫師
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#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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飲食失調自救 在 Linda Li Youtube 的最佳貼文
有字幕可以打開~!
很多女生都在減脂或是飲食控制后出現了飲食失調、大姨媽出走等問題。因為背後原理太多了,所以說的比較快、不太深入,比較著重實際方法,如果對於原理不懂的話也可以再問我,我會解釋更多給你聽❤ 嚴重的心理問題要看個人的意志力,如果無法自救,那麼最好還是先看醫生。我要感激我有一群很好的朋友幫助我,還有要強的個性,把自己從頻繁的崩潰心理中解救出來。
IG: @foodie_shiny
這個影片總結的是我自己的個人經驗加上搜集資料學到的知識。飲食失調和大姨媽出走有可能是心理原因導致或是生病了。首先第一件事是要及時看醫生,驗血檢查身體,確認自己沒有生病,沒有其他問題。然後再進行飲食調整,如果生病的話光調整飲食是沒有用的。確認沒有卵巢多囊症、子宮問題等。飲食和心理導致的姨媽出走,驗血出來是沒有問題的,荷爾蒙也比較正常,可能有些荷爾蒙會偏低,但處於正常範圍。如果醫生處理方式只是避孕藥、痛經藥等,那麼飲食調整才可能對你有用。
長期熱量低,會導致姨媽出走,並且影響減脂、健身效果,同時因為這些情況也會出現心理問題。所以飲食調整的方式不只是幫助你身體營養補充,同時也會對心理問題有所幫助。
切記一定要:
吃夠熱量及營養素
不要克扣正餐熱量
不要嘗試逃避正餐
即使吃了零食也要確保正餐熱量足夠
熱量攝入至少與消耗持平
小心且認真觀察身體及心理反應
不要給自己太大心理壓力
尋找其他讓自己自信的方式
好好生活 好好吃飯 好好運動
自己作主自己的生活方式
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