姐的加菜人生
#隔離日記day8
#不喜歡別人給的就自己加菜吧
雖然住進防疫旅館以來,可以感受到飯店的用心,到目前為止還沒有吃過重複菜色的一餐。只是在住進來二天之後,我大概就知道飯店提供的餐食,不太符合我的飲食習慣和內容。我一方面反應可以幫我的餐盒飯量減半,另一方面則是運用收到的愛心物資,開心地幫自己加菜,我享受那個服務自己的過程,也享受自己創造出來的結果。
#與其期待別人給你不如自己創造
其實人生不也是如此,我們拿到手的菜色,也許是自己不喜歡或討厭的,要嘛花力氣抱怨難吃,要嘛就是為自己加菜。有了自己喜歡的風味元素加持,原本難吃的,也好似不那麼討厭了。
今天的便當,是肉燥炒麵。外頭天氣陰陰的,我知道這時候自己需要一碗燒湯。於是拿了天野的蛋花湯,外加昨天收到的藻作坊海帶芽,給自己快沖一杯Double份量的蔥花海帶芽蛋花湯,慢慢地喝了半杯暖了自己的胃,才開吃炒麵。說也奇怪,那種溫暖開心的感覺就從胃慢慢向上延伸到自己的心輪,很喜歡這種可以和自己身體心理連結上、清楚感受到他們反饋的fu。
也許是剩了大半碗麵條,完食後依舊覺得空虛,於是給自己準備一桌量少質精的下午茶。一壺橙花烏龍、三根蛋捲(啊啊啊肉鬆的快被我吃完了)、一片桂花烏龍杏仁餅乾、少許黑烏龍巧克力和3分之一顆的水蜜桃。
最後點上蠟燭、放了咖啡館爵士樂,一個人的下午茶,很愜意也很美。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物 後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下 兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小 一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每天又多甩幾下) 二週後量體重 竟然瘦了2.5公斤 但是已經很久沒有量體重了 不過至少瘦了2公斤吧! ...
飯量減半 在 Facebook 的最佳解答
跟女兒減肥的第一件事情,就是先量體重!
「阿吉,爸爸跟你加起來平均58公斤!所以你是過重的,以後飯量減半,爸爸過瘦,妳的肉肉以後給我吃,懂?」
看來她還是不懂
飯量減半 在 Facebook 的最佳貼文
因為疫情關係
很多店不僅不能內用
甚至休息
能買的便當選擇性也變少
路過民族路這家店
員林版參考文章:https://www.catkissfood.com/blog/post/462711044
讓我好掙扎
想買無飯版的鴨肉飯便當
又覺得會不過癮
只好請店員飯量減半
香噴噴的特製鴨肉的美味
扒飯一起吃就是讚!
可惜不能靠近點菜
幸好我不挑食
這次的配菜味道都很合口
餐期時間外帶客人都不少
我都選冷門的時間去
才不會容易群聚
鴨肉便當75元
飯量減半 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物
後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下
兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小
一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每天又多甩幾下)
二週後量體重 竟然瘦了2.5公斤 但是已經很久沒有量體重了 不過至少瘦了2公斤吧!
五週後再量體重 瘦了將近4公斤 第一次瘦身這麼有感
如果要問牛篣茶真的可以瘦身嗎?我也不太清楚 可是以前也做過甩手卻從沒瘦過 飯量減半在這之前早就開始進行了 只能自己推論:可能是相輔相成吧!
其實這些都不重要 重點是~"瘦了😄” 終於可以大口吃飯了~
達摩甩手功: 雙腳與肩同寬
1.上下甩:雙手往前平舉 往身後自然甩動
手往下甩時 膝蓋稍微下彎
手往前平舉時 膝蓋再下彎一次
2.左右甩:雙手往兩旁平舉 向下在身前交叉甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
3.前後甩:雙手一前一後平舉 往前後甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
材料:
一根約400g 牛蒡/Burdock/ごぼう
做法:
1.牛蒡洗淨後晾乾或擦乾 切成薄片
2.放入大容器中 蓋上蓋子日曬2-3天
3.可用乾鍋炒乾 直到變脆為止
4.也可以用160度預熱烤箱 烤到變脆即可
※如果直接用烤箱烘烤 大約要烤80分鐘左右
※日曬1天後 烤箱烤40分鐘即可
【排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
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2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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3【黑糖糕】無泡打粉.太白粉 用電鍋做不乾不黏
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4【水果涼糕】電鍋版 純天然色素
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5【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
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6【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
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7【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
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11【電鍋蜜芋頭】冰店級軟Q口感
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飯量減半 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最讚貼文
大家常問,斷食期間我都吃什麼東西,這不就來帶大家吃一天了嗎~
►食物資訊:
早餐
日光好食冰拿鐵+紐奧良烤雞三明治
午餐
去皮海南雞飯(飯量減半)+光泉黑豆漿半杯
晚餐
花椰菜米炒飯+Kindfood 舒肥鯛魚片
購買連結:https://reurl.cc/VX8DYY
可以用我的Kindfood折扣碼ANNCHIU 全館九五折喔~
► 時間軸:
00:00 168簡介
00:43 早餐 日光好食冰拿鐵+紐奧良烤雞三明治
03:13 午餐 去皮海南雞飯(飯量減半)
05:50 晚餐 花椰菜米炒飯+Kindfood 舒肥鯛魚片
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工作洽詢請寄信箱
[email protected]
Q:
我用的相機:Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體:final cut
髮型:PLUUS
更多影片:
間歇性斷食心得|兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法:
https://youtu.be/mdVveTgxxRc
跟我一起玩倫敦 / 倫敦橋 / 大英博物館 / 倫敦眼 / 龍蝦漢堡 Ann In London # VLOG 2:
https://www.youtube.com/watch?v=_ukijATWbzY&feature=youtu.be
在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖:
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1
飯量減半 在 C2食光 Youtube 的最佳貼文
日文中的「月見」是賞月的意思,日本人比較詩情畫意,所以在料理中「月見」就是有蛋的意思,黃黃的蛋黃像是在看到月亮的樣子。
這道料理利用食材本身的甜味及簡單的醬汁製作出來,凸顯食材本身的鮮味與香氣。
食譜示範:Syou(しょう)老師
粉絲專頁(G.F 料理 Goût Festin cuisine)https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡,蛋白質含量約14.5公克,脂肪含量約36.7公克;另外,「雞蛋」的「生物價」高達90以上,是容易被人體消化吸收、利用的優質蛋白質來源,而不僅是優質蛋白質,雞蛋還含有特殊健康的營養素,如:幫助學習及記憶的卵磷脂、維持頭髮及指甲的健康的生物素。但是生的雞蛋蛋白中,卻含有抗生物素(avidin),經過烹煮後,抗生物素(avidin)才會失去活性,不會阻礙維生素H的吸收。
營養師小叮嚀雞蛋不建議生食,要經過適度加熱烹調喔!最近很風行的減醣飲食,有減醣需求的朋友,可以把這道料理中的部分白米飯替換成蒟蒻米,或者全部用蒟蒻米作取代,或者是飯量減半且替換成五穀飯、糙米飯,除了有效降低醣類攝取,還能增加維生素B群以及膳食纖維的攝取,多點飲食設計巧思,一樣能享受美味噴香的月見燒肉丼飯喔!
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Ingredients:
200g Sliced pork belly 200g.
Adequate amount of chopped green onion
Half of an onion
A yolk
Adequate amount of white sesame.
Seasoning with shichimi
30cc soy sauce
30cc mirin
30cc rice wine
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食材:
豬五花肉片200g
洋蔥半顆
蔥花適量
蛋黃一顆
白飯一碗
醬汁:
醬油 30cc
味霖 30cc
米酒 30cc
做法:
1.將洋蔥切絲備用
2.豬肉片切段備用
3.蔥切蔥花備用
4.薑泥醬汁混合備用
5.洋蔥爆香後,下薑泥醬汁,煮滾後
6.下豬肉片,煮熟即可
7.燒肉放在飯上,放入蛋黃,潵上蔥花
#月見燒肉 #燒肉丼 #丼飯食譜
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