Search
【肥胖者燃脂，瘦者掉肌肉】
➡️在連續斷食期間，肥胖者的脂肪氧化約佔能量消耗的94％，而瘦者僅為78％。
➡️肥胖者有5％的能量來自蛋白質燃燒，瘦者有40%的能量來自於蛋白質燃燒。
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/j.1550-8528.1999.tb00720.x?fbclid=IwAR2ENNFTqw4d9YKTSDe2QH6awEC3YuCqlILrWiVGxu2fo-Ft7im304qmFUY
感謝蕭醫師的整理，這篇1999年的研究，現在看到還是覺得很有意思。雖然研究做的是斷食，但我個人覺得這很像是「飢餓減肥法」的結果？
胖的人用飢餓減肥法可以減掉一些脂肪沒問題，只是要小心食慾反撲，可能會吃更多胖更多。本來就不胖的人硬要用飢餓減肥法，那恐怕就會犧牲肌肉，變成一個貨真價實的泡芙人😅
【香月明美Akemi奪健美亞軍！】💪💪💪
『香月明美Akemi 16日參加在高雄舉辦的亞洲職業健美資格賽，一舉拿下女子比基尼組亞軍，但這過程卻很辛苦，不僅要特別請職業健身選手幫她開菜單，進行2個月的魔鬼訓練，每天還要吃6餐、上健身房3到5個小時，最後體脂肪更練到只剩下11%。』
『健身教練也提醒，正常女姓體脂肪標準應該是20%，如果只有11%，容易會有脫水跟內分泌失調狀況，提醒民眾在沒有專家指導下，不要輕易嘗試。』
蔡醫師點評：好厲害的身材！體脂肪11%當然這不是隨隨便便就能嘗試的，鐵定是經過職業等級的營養和訓練計畫才能完成，跟一般女生用「飢餓減肥法」搞到月經失調可不能相提並論。
然後蔡醫師也呼籲想減肥的各位不要看到「一天六餐」就高潮，Akemi的一天六餐絕對不是吃炸雞可樂炒飯麵包喔🙄🙄🙄，要模仿之前先稿請楚自己的飲食內容吧~~~
#高雄的比賽我居然沒去參觀啊嘶~~(毆)
#至於參賽什麼的我就免了😅😅😅
大家常常聽到減肥
吃7成 運動3成
不管你是要減肥 你要體態雕塑
通通都要從飲食下手
至於小禎的9:1（吃：運動）
因為錄影的關係 導致沒有時間運動
所以飲食非常控制
代表如果你沒有時間運動
還是可以靠吃的對 吃的健康
來減肥成功
不要再用飢餓減肥法來餓自己了啦
#留言讓我記得你
#飲食控制可以跟我聊聊
婚姻不幸福早有跡象？林萃芬曝女人做錯這件事！
👉https://youtu.be/YvVXYSLzy_k
父母犯錯有何解？索非亞意見分歧駁來賓
👉https://youtu.be/U0ICofCjFh0
公公痛罵媳婦懶 人命關天內幕讓人怒了！
👉https://youtu.be/8ev2tpgdVAo
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:11 減不了重 原來走了冤枉路？
08:15 哪些身體問題跟肥胖有關連？
11:47 減肥缺鐵缺鋅 小心隱性飢餓？
15:59 天生就胖 後來如何瘦下來？
19:11 縮胃手術瘦下來卻心情沮喪？
22:03 青春期為何胖了就瘦不下來？
24:32 壓力與減重之間有多少愛恨糾葛？
28:00 針灸加上超嚴格忌口 為何瘦很快？
30:28 想靠運動減重為何效果不好？
33:47 月經順不順 竟跟減重有關？
36:21 糖尿病對身體的影響 竟然這麼嚴重？
38:39 為了拍戲增胖減瘦 身體撐得住嗎？
39:46 莫名其妙發胖 看診竟發現大問題？
41:25 為了工作打類固醇 壓力破表的生活
45:58 藝人生涯多辛苦 胖瘦吹氣球？
48:00 腸躁症等腸胃問題 如何影響減重？
54:23 血糖控制不下來 會有什麼可怕後果？
56:36 168減肥法 哪三種人不適合？
59:53 什麼都做了就是不瘦 原因竟是？
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】
http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021#減重#健康#減肥
不運動就能瘦? 怪奇減肥法 最後一招超有效！
吃香蕉減肥法
透過停頓時間、聞香蕉 、穿緊身衣、漱糖水等各產生飽足感 讓胃感受不那麼飢餓
加入壽司頻道會員 不定時獲得獨家花絮：
https://www.youtube.com/channel/UCfUd5fPeHYfbaAXf4_-1raA/join
壽司IG：https://www.instagram.com/sushimeimei/
壽司youtube新頻道： https://m.youtube.com/channel/UCfUd5fPeHYfbaAXf4_-1raA
壽司粉絲團： https://www.facebook.com/pg/sushi.fans/
#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
有人說喝酒可以減肥，
有人說喝酒可以讓身體更健康，
是否真的如此呢 ?
想知道答案的話，
千萬別錯過接下來的內容喔。
請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。
👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
https://reurl.cc/R4Rxbr
#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
--------------------------------------------------------------
我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
--------------------------------------------------------------
✅ 訂閱家馨Youtube頻道 ▶ https://reurl.cc/ZOVdAa
✅ 其他家馨資訊：
⭕️ 家馨臉書粉絲團 ▶ https://reurl.cc/xZvbQZ
⭕️ 家馨 IG ▶ https://reurl.cc/vDvbWk
✅ 【家馨-YouTube影片整理】
⭕️ 快樂 | BDSM娛樂 | 變快樂的萊X富故事 ▶ https://reurl.cc/Z7WkKW
⭕️ BDSM | 戀足 | 戀足是崇拜美女的放大 ? ▶ https://reurl.cc/Lda6QK
⭕️ 愛情 | 曖昧期女生想跟你交往的六個舉動 ▶ https://reurl.cc/xZmZ4V
⭕️ 交友軟體 | 最棒交友聊天術 ▶ https://reurl.cc/KkDmzj
⭕️ 減肥 | 教你如何在6週快速減肥10公斤 ▶ https://reurl.cc/v1nLre
⭕️ 愛情 | 學會這3招，打動心儀女生的芳心！▶ https://reurl.cc/rxqxVr
⭕️ 選美比賽2020 ▶ https://reurl.cc/Wd0L15
✅ 錄影場地：魔女的蜜室。
場地有在出租，有興趣的朋友，請參考下面資訊。
https://reurl.cc/vDvbko
✅ 緊身衣廠商：隱身於世推廣委員會。(有興趣的朋友，可以透過下面連結與廠商接洽喔。)
https://reurl.cc/8GXANR
#BDSM娛樂 #虐戀 #BDSM
減肥最難熬的部分就是忍受「飢餓感」。其實，降低食量不等於需要挨餓， ... 蛋白質、碳水化合物、脂肪都不能少減肥時，採用單一食物法像是蘋果餐、香蕉減肥法等， ... <看更多>
飢餓減肥法 在 認識飢餓感減肥成功機率大大提升｜營養師這樣說 - YouTube 的推薦與評價
肚子餓還是太無聊想吃？【3種 方法 判斷真、假性 飢餓 】｜認識 飢餓 感 減肥 成功機率大大提升｜營養師這樣說. 營養師Ricky's Time. 營養師Ricky's Time. ... <看更多>