グリーンスムージー🎶
碓氷鉄道文化むらで入場する際に、暑いから気をつけるように⚠と言われるくらいとにかく暑くて☀☀☀
その日のニュースでは伊勢崎で40度超えたとやっていたけれど、距離あるとはいえ、同じ群馬県だし、かなり温度高かったんだろうと思うし、普段移動は車なうえ、ほぼほぼ1日中いる自宅ではエアコンガンガンにして、足元用のヒーター使ってるくらいのわたしにはあの暑さはさすがにきつすぎたようでダウン💦
そこで💡
naturalfoodmarketのグリーンスムージー
を飲んで熱さまシートはって、氷枕で寝ていたおかげかしら?今朝は4時半くらいから動けてるのだ✌
軽井沢で食べすぎ飲みすぎちゃったし、さすがに暑い中ちび男や親びんの面倒みたからかなり体が参ってしまったのよね😢
碓氷鉄道文化むらに入場するときにも、お母さんと間違われたけど(最近またさらに老けたのに👵ちび男と親びんのお母さんでいけるんだ😁💕)
おばあちゃんにはあの暑さの中の観光は無理だわ🆖
リード忘れたからもう地獄でした😭😭😭😭😭
※ダイエットもできるみたいだし、本調子になったらこれでダイエットチャレンジしないとね〜
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ベビチューブBabytube,也在其Youtube影片中提到,「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富に含まれている甘酒。 美容やダイエット効果、食欲がない時の栄養補給など様々な効果が得られると注目を集めています。 酒粕の甘酒はアルコールが含まれていますが、米麹から作られた甘酒はアルコールが含まれていないので妊婦さんや働き盛りのパパさん、育ち盛りのお子さんや赤ちゃ...
食欲がない時の栄養補給 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら 「きゅうりは世界一栄養がない野菜としてギネスブックに載っている」 そんな噂が飛び交うほど、きゅうりは栄養がないと思われやすい野菜です。 でも、これはうそ。笑 ちゃんとGuinness World Recordsの公式サイト上で否定されているんだって。 でもそういわれちゃうのもわからなくはありません。確かに水分は多いし、低カロリー。味もさっぱりですもんね。 だけど、ちゃんと栄養はあるし、なにしろ夏の食欲がない時でも「きゅうりなら食べられる気がする・・・」と思いませんか?笑 そんな夏の栄養補給に大事なきゅうりの栄養、効果効能についてまとめてみました。 きゅうりとは? キュウリは、紀元前から食されている歴史の古い野菜で、95%が水分であることから、水分補給にも使われてきました。 意外ときゅうりファンって多いですよね。 野菜の中できゅうりがいちばん好き!っていう方にも何度かあったことがある気がしますが、マヨネーズや梅肉、もろみ味噌を漬けるだけで、すっきりさわやかなおつまみになるのは、すごいことだと思います。 キュウリ(胡瓜、Cucumis sativus L.)とはウリ科キュウリ属のつる性一年草、およびその果実のことである。かつては熟した実を食用とした事もあったが、甘みが薄いためにあまり好まれず、現在では未熟な実を食用とするようになった。 参考:ウィキペディア きゅうりは栄養がないという噂の意味 きゅうりは世界で一番栄養がない野菜としてギネスにのったらしい!といわれるのには、理由があります。 実はギネスブック(Guinness Book of World Records)に「Least calorific fruit」として、きゅうりが言及されたことがあるのだそう。 Least calorific fruit =カロリーが最も低いフルーツ カロリーが低い=栄養がないというわけではないというのは、お分かりいただけると思います。1ポンドあたり73カロリーしかないことを言及されていたのに、栄養がないととる方がいたというのが真実のようです。 That with the lowest value is cucumber with 73 calories per lb. 参考:Guinness Book of World Records きゅうりの栄養素 きゅうりの栄養素として、注目されているのはカリウムやビタミンC、食物繊維の多さです。 カリウム…1400mg(ナスの約1.4倍) ビタミンK…240μg(レタスとほぼ同等) ビタミンC…100mg(トマトの約1.26倍) [ 39 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/cucumber.html
食欲がない時の栄養補給 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
ついさきほど、こんなニュースをみました。 うま味(グルタミン酸)の摂取は、脳への影響を介して、健康な食生活を促進する可能性があるという報告が7月6日、アメリカ・ボストンにある病院Beth Israel Deaconess Medical Centerからプレスリリースされた。研究の詳細は「Neuropsychopharmacology」に掲載された。 参考: 「うま味」といえば、もともとは日本人が発見した甘味、塩味、苦味、酸味につづく味のひとつ。英語でも「UMAMI」と表記され、海外でも注目されています。 この「うま味」の正体は、グルタミン酸ですが、さすが日本人が発見しただけあって、和食には欠かせないものなんですよね。 今回はグルタミン酸とは?だけでなく、その効果効能や多く含まれる食品についてまとめてみました。 グルタミン酸とは? グルタミン酸は、タンパク質が分解してできるアミノ酸の一種です。 私たち人間は、グルタミン酸をカラダの中でつくることができるので、「非必須アミノ酸」に分類されます。 ウィキペディアでは、グルタミン酸について、このように説明されていました。 グルタミン酸(グルタミンさん、glutamic acid, glutamate)は、アミノ酸のひとつで、2-アミノペンタン二酸のこと。2-アミノグルタル酸とも呼ばれる。Glu あるいは E の略号で表される。小麦グルテンの加水分解物から初めて発見されたことからこの名がついた。英語に準じ、グルタメートと呼ぶこともある。 参考:ウィキペディア 小麦グルテンから発見されたことが、名前の由来のようです。 アミノ酸大百科さんによると、グルタミン酸の特徴はこのように要約されていました。 ◆小麦や大豆に多く含まれているアミノ酸です。 ◆エネルギー源として最も利用され易いアミノ酸のひとつです。 ◆日本食のだしの成分です。様々な天然の食品に含まれています。 ◆運動時の疲労の回復を促進することが報告されています。 参考: 人間のカラダにも存在するグルタミン酸 グルタミン酸は、動物のカラダの中では、神経伝達物質として機能します。もちろん私たち人間も例外ではありません。 人間のカラダの中に一番多く含まれるアミノ酸が、グルタミン酸なのです。 風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるので、体の外から摂取することも重要です。スポーツドリンクなどのアミノ酸飲料に含まれるのも、このためです。 母乳にも含まれるグルタミン酸 ちょっとおもしろいのが、お母さんが赤ちゃんに飲ませる母乳にもグルタミン酸がたくさん含まれていることです。 私たち人間が生まれて初めて味わう「うま味」が、グルタミン酸なんですね。笑 赤ちゃんが食べる離乳食にグルタミン酸を含む野菜のうま味を利用した野菜スープなどが多いのは、母乳のグルタミン酸に慣れている赤ちゃんが好むからのようです。 グルタミン酸は、リラックス成分であるGABAを生成する栄養素でもあります。 グルタミン酸の効果効能 グルタミン酸は、私たち人間のカラダにいちばん多く含まれるアミノ酸で、風邪をひいたり、運動をしたり、けがをしたりと、カラダにストレスがかかった時に大量に消費されるアミノ酸です。 だから特にカラダにストレスがかかっている時は、十分な補給が必要だといわれています。 グルタミン酸は疲労回復などの汎用性がある効果ほかにも、いろいろな効果がわかってきています。 大腸がん抑制効果 グルタミン酸と大腸がんの関係については、オランダ人5000人を対象にしたオランダ・エラスムス医療センターの研究が発表されています。 この研究によると、グルタミン酸を十分に摂取すると、大腸がんを発症するリスクが4割も減るとか! 分析の結果、食事からのグルタミン酸の摂取量が1%増えるごとに大腸がんを発症するリスクが42%低下することが分かった。ただ、こうしたリスク低下はBMI(肥満指数)が25以下の人のみで認められ、BMI25超の人ではリスクの低下は認められなかったという。 参考: 肥満の人にはあんまり効かないようですが、すごいですよね! ダイエット&食欲コントロール効果 グルタミン酸を摂取すると、私たち人間は食欲が抑えられ、適切な食物の摂取量がわかるようになるといわれています。 たしかにお味噌汁を飲むと、心が落ち着いて、バカ食いをしなくて済むような気がするな・・・。 これまでの研究では、食前にうま味成分であるグルタミン酸ナトリウムを含んだブイヨンまたはスープを摂取すると、食欲と食物摂取量が減少することが明らかになっている。 参考: うま味の入ったチキンブロスを摂取した人で、食事量の抑制がよりよくされており、食事の際には目線が集中しており、食事量の自己調整に関連する脳領域の関与が高かった。 参考: お味噌汁ダイエットが食欲を抑えるといわれる理由も、このグルタミン酸にありそうです。 グルタミン酸が多く含まれる食品 グルタミン酸は、昆布や野菜、発酵食品に多く含まれることが知られています。 昆布 [ 32 more words ]
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食欲がない時の栄養補給 在 ベビチューブBabytube Youtube 的最讚貼文
「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富に含まれている甘酒。
美容やダイエット効果、食欲がない時の栄養補給など様々な効果が得られると注目を集めています。
酒粕の甘酒はアルコールが含まれていますが、米麹から作られた甘酒はアルコールが含まれていないので妊婦さんや働き盛りのパパさん、育ち盛りのお子さんや赤ちゃんの離乳食のおやつにも使用できます。
今回は米麹から作られた甘酒×美容にもいい豆乳を使ってプリンを作りました。
作り方も簡単でとっても美味しいので、ぜひ参考にしてみて下さい☆
【関連動画】
妊娠中のおやつ!材料3つで濃厚マンゴープリン
http://bbtube.jp/pregnancy_p1/4468
妊娠中のおやつ!水切りヨーグルトでレアチーズ
http://bbtube.jp/pregnancy_p1/4564
"妊活・妊娠・子育て中女性向け動画サイト
http://bbtube.jp
この動画を「babytube」でご覧になる場合はこちら
http://bbtube.jp/pregnancy_p1/6145
この動画の関連情報「妊活中、妊娠中、育児中のお役立ちレシピ」
http://www.babycome.ne.jp/food/ohana/recipe/
妊娠・出産子育て情報サイト「ベビカム」
http://www.babycome.ne.jp/"
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