運動の目的、時間帯、食事時間との兼ね合いで、いつどのように栄養を取ったらいいのか分かりづらい。大まかに4つに分けて説明します。
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます!
https://amzn.to/31dLURD
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします!
パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
東京世田谷でのパーソナルトレーニング
Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング
*現在、平日昼間のみ募集中です!
http://www.sexyfitness.biz/
↑取材のお申込みもこちらです!
自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
http://japanesebody.com/
LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html
ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html
ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/
シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/
50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html
売り込まなくても売れる!パーソナルトレーナーの広告術
http://www.sexyfitness.biz/PersonalTrainingSales.html
Instagram
ID sexyfitnessyuji
安いけど意外と使えるパワーグリップ
https://amzn.to/2UvL4yU
FIXITのグラスフェッドプロテイン
プレーン https://amzn.to/3hZe2l3
抹茶 https://amzn.to/3hZkg4t
ココア https://amzn.to/34pTOZN
いつも飲んでるマルチビタミン
https://amzn.to/2GbAGlA
動画の中で使用しているダンベルはこちら!
https://amzn.to/3cqQKzD
エクササイズベンチ
https://amzn.to/2UyKDUs
おすすめアブローラー
https://amzn.to/2V9crdz
食事時間 15分 在 りーめいLǐmei Youtube 的最佳貼文
こんにちは!リーメイです!
私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた
食事動画をあげています(●´ω`●)
食べること大好き人間です★
《Eating show/※TALKING》→喋り有食べる動画
《Eating sounds/No talking》→無言咀嚼音動画
咀嚼音動画の時は基本的に字幕を少し付けているので
良かったら字幕ONにしてみてください♫
チャンネル登録お願いします(*´∇`*)
Hello!!I’m Lǐmei!!
I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\
Please subscribe to my channel╰(*´︶`*)╯
・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
調理時間約20分
食事時間約15分
揚げながら何個かつまみ食い。おい
揚げている音で子供が起きそうになったので
結構早めに食べています。( ̄▽ ̄)
けどめっちゃチーズが食べたい気分だったので
満足です♫急いで作ったので出来は悪いですが。笑
ほんまはチーズドッグが食べたかったんですけどね♫
まだチーズが残っているので近いうちに食べよう( ´∀`)
最近暑いですよね。私はまだ長袖ですが。笑
近いうちに衣替えもしないと(^ ^)
子供に扇風機を回しているので少し雑音が入ります。
次は咀嚼音動画とトーク動画
両方アップ予定です(*´∀`*)
どちらもボツ気味なので
編集が大変そうです。。。
カットしまくりだな、きっと。笑
食事時間 15分 在 まとめまとめの Youtube 的最讚貼文
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
夫が食事に関してものすごく
意地汚いです
自分の食事と他人の食事の
区別がつかないのか
子供の方が食べるのが遅いのですが、
子供に
「食べるのしんどいなら
食べようか?」
「まだ食べてるのか?」
「無理して食べなくてもいいんだぞ」
等声をずっとかけます
「食べたいなら食べたいって
言いなよ」
と私が言って私の分のおかずを渡して
8割程食べて満足したら何も
言わなくなります
ガッツリ系2品副菜3品に
ご飯に汁物といった献立で
夫の分はかなり多めにして
いるんですが上記のようになります
外食した際も自分の分は
即完食し私や子供の分を狙います
「追加で頼みなよ」と
言ってもそれはしません
そして、先週義実家に遊びに
行ったときに
義母がすき焼きを用意して
くれていたのですが
箸で野菜以外を総ざらいして
食べているのを見た義母が
「家でもこんなことしてるの?
外でだけはしないように
嫁ちゃんきちんとしてあげてね」
と言ってきました
確かに結婚前はこういった事はなく、
子供が成長するにつれ
おかしくなってきました
子供が今10歳でこの子も
よく食べます
夫に殆どおかずを取られた
私を見て自分の分を
分けようとしてくれる子で、
子供にそんな気遣いをさせる
のが情けないです
夫のこういった行動はもう
治らないのでしょうか?
毎日の食事作りが苦痛で
たまらなくなってきました
おかずの量増やしてみたら?
太るかもしれないけど
旦那は一人っ子?
多分増やしても無駄だ、
余分なお金使っては絶対に
食べたくないんだから
タダでもらえる物だから
狙うというか人が飢えても
自分だけが満たされる
状態じゃないと気が済まない
んだと思う
多分普段良い物食べさせて
もらってないんだろうと
勝手に誤解して
「きちんとしてあげてね」と
言った姑に量をどんどん
増やす対策しても食べる量が
倍増しただけで
子供の物も根負けして
差し出すまでしつこく聞き
続けたり妻の分を取り上げて
食べると必ず満足することを伝えて
いくら余分に与えようが
意味がなく人の物まで全部
食べることにのみ満足する状態で
もう食事の量の問題ではなく
精神科受診まで考えていると
相談した方がいいと思う
レスありがとうございます
まとめてレスですみません
旦那は姉が一人いますが
ごくごく普通の人です
義母が799に書いたような
ことを言ったときも怒ってくれました
多分が一番近いような気がします
余分なお金は
払いたくないけど食べたい
同じもの食べてるけど人の
物のほうが良さそうに見えるようです
それちゃんと本人に止めて
って訴えた?
本人に伝えてあれば食事を
分けるしかないよ
外食の時も旦那さんだけ別に
食べさせて帰らせる
本人が治そうと思わなきゃ治らないよ
本人は家族の食べ物を前に
してアドレナリンが出る脳内
麻薬中毒になってる
どうして家族の食べ物限定に
なったのか何かスイッチに
なる出来事があるはずだけど
家族の食べ物処理で旦那が
テンション上がった
エピソードに心当たりない?
何度も訴えてはいるんですが
言った後しばらくは我慢する
んですが持続しません
一度強攻策で治るまで旦那と
食事の時間を分けたことも
あったんですが
それでもマシになった後に
元通りになったたけでした
家族の食事を狙うように
なったのは子供が小学校に入る頃で
それ以前は量は食べますが
人の物を取るような人では
ありませんでした
夫にもどうしておかしく
なったのか聞いても
「自分の分だけじゃ足りない」
「人の物が特に美味しそうに
見えてしまう」
と言います
今も家族三人で外食費抜きに
して食費が7万円ほどかかっていて
これ以上食費にかけるのは
限界がありそれも夫に伝えて
いるのですが
「治るように頑張る」というだけです
奪って食べないと満足しない
のでないかな
夫婦ふたりのうちは妻の情と
手間を受け取るのは自分
ひとりだったのに
子供が生まれてそれを
独り占めできなくなった内心の不満が
より多くを奪って食べる
ことに現れているのかも
カウンセリングを受けた方がいいかも
カウンセリングにすごく
興味があるのですがこの
ような内容でも大丈夫な
んでしょうか?
心療内科を受診ですよね?
大丈夫だよ。
明らかにおかしいもん。
ただ、医者や
カウンセラーとの相性も
あるから必ず改善されるか
どうか分からないが。
そんなに食べて、旦那の
体には何も問題ないの?
そう聞いて安心しました
合う合わないが
ありそうなのでかかるとしても
慎重にいきたいと思います
健康診断では脂肪肝と出て
しまいました
それ以降野菜や豆腐で
かさ増ししたりで対処してます
義母の前でやったのは意図的だよ
ここまで不遇な扱いを受けて
いるって母親に訴えるのには
食が一番効果的な方法
あまり旦那さんの頑張るは
信用してはいけないと思う
むしろ義母の前でもやった
のは夫・父親として信用
できなくなった決定打だ
妻が飢えても自分に喜んで
食べ物を差し出す従属性が
ないと満足しないのはもう
確認できてる
食の問題じゃない、妻の
あるべき姿が歪んでいるから
ここだけを言っても改善しない
そして夫の矯正前に子供が
父母の関係の異常性を正常と
認識して成人してしまうだろう
旦那さんが何を言おうがもう
家庭外の人間の前でも抑制
できないを理由に食事は
完全別にしないとダメだよ
子供のために母親としてよく考えてね
意図的にやったというのは
考えてもいませんでした
身内ばかりなので思わず
やってしまったんだと思った
んですが、
もしそうなら頭が痛いです…
妻は夫に従属するものと
考えるような子供にだけは
したく無いです
夫のしていることはおかしな
事だと教える為にも
子供や妻の食事を取る
可能性があるから治るまでは
一時的に食事を別にするのを
また戻そうかと思いますが、
このままだと子供や妻の
食事を取るからずっと食事を
別にすることになってしまいそうです
震災で家族の分までおにぎり
独り占めして離婚になった人
いたよね。
栄養たりてるのに我慢
できないのは精神的に異常だし、
人の物欲しがる人と
暮らすのは苦痛で子どもの
教育にも悪いから、
受診するか別に食べるか
迫っていいよ。
義母義姉にも言って子どもの
ころからか確認してさ。
それか、から揚げなら
旦那さんに2個、
799に10個盛っておいてあとで
5個分けるとかw
食事風景録画して義実家で上映
こんなことでくだらないと
言われるかもと思っていましたが
ために成るレスばかりで
とても有難いです
食事風景を客観的に見せる
のは良さそうです
早速録画して夫にも見せてみます
義両親も孫命の人達なので
子供がかわいそうで
という方向から話をして
動画も見てもらうことにします
今後は良さそうな精神科
もしくは心療内科を探しながら
義実家にも色々聞きながら
夫の矯正を目指してみます
皆さんアドバイス本当に
ありがとうございました
録画っていいかもしれない
客観的に自分を見ることが
できない人だった場合だけれど
悪いとは思っていないのなら
効果が無いかも
脂肪肝ならメタボで胃が
でかくなってるのもあるかも
てか人の食事クレクレしたら
やんわりじゃなくハッキリ言ったら?
あんた健康診断引っかかっ
てるメタボなんだからそれ
以上食うな家族の分狙うなと
どうしても足りないなら
夫用にてんこもりサラダや
豚汁作るとか
旦那さんの頭が
おかしいとしか思えない。
昨夜録画して夫に見せたところ
「自分が悪いのはわかっ
てるけど食事になると我慢できない。
ついこんなにあるから
いいじゃんと思う」
と言われました…
今まで何度も夫に
「子供の分取ってまで食べて
恥ずかしくないの?」
「親なら自分が
物足りなくても子供はお腹
いっぱい食べて欲しいって
思わないの?」
「あなたもお腹空いてる。
でも私も働いて子供も学校行って
お腹空いてるのに自分の
欲求が満たされさえすれば
それはどうでもいいんだ。
違うと言っても実際にやっ
てる行動がそういうことだから
相手にそう受け取られても
仕方ないんだよ」
というようなことを言って
きたのですが
「でも仕方ないじゃん。
我慢できないんだから」
の考えが根底にあるようで
自制することがてきないみたいです
なのでもう義実家に動画を見せ、
説明した上で
今後は食事時間を子供と私で
分けることになりました
また食事も以前の適正量に戻し、
足りないなら自分の
お小遣いからどうぞと
言うことで話がまとまりました
アドバイス皆さん
ありがとうございました
最終的には我慢できるように
しなきゃダメだと思うんだけどなぁ
ずっと続けるなら子供に
影響が出そうだよ
ああいう自己快感中毒って
覗きや露出や虚言癖なんかも
同じメカニズムなんだけど
本人のこのまま放置すると
社会的ダメージがでかく
なるという恐怖が快感を
上回らない限り治療が始め
らんないんだと
周りがどれだけ不愉快でも
本人には快感だから治療で
手放すのが大変らしいよ
今回は本人に全く危機感
無いから家庭内でそれ以上の
対策は無理だと思う
今はそれでも良いと思うけど、
子供への将来的な影響を
考えたら精神科受診推奨。
いくら食事時間を分けても、
「でも我慢できないんだから
しょうがないじゃん」
という考えの父親に子供が
染まる影響を考えないとね。
まあ、うちに迷惑にならない限りは、
別にあなたの子供がどんな
育ちをしようが関係ないと
いえばないけども。
で義実家と話しつつ
カウセリングもってあるから
そっちもちゃんとすると思うけどな
自分なら離婚考え
ちゃいそうだけど良い方向に
向かうといいね
そうだね。
つい子供への影響を考えて、
柄にもなく熱くなってしまったよ。
ありがとう。
解決にならない。
すぐに破綻する。
そもそも食欲に対し食事量が
不足していることが問題。
ダイエットしようと一念発起
して食事制限を試みるも、
ほんの数ヶ月すら続かず
食欲を我慢できない例など
ゴマンとある。
食欲を我慢するのは
それほどに難しい。
なのに今、食欲を我慢さ
せる、という策を採ろうとしている。
それでは長続きしない。
食欲を満たしてやることを
考える必要がある。
量を増やすこと、食欲
そのものを減退させること、
の二方向でのアプローチだ
食欲を我慢できないのではなく、
家族の食べ物の横取りを
止めることができないのだよ
「自分の分だけじゃ足りない」
と言ってるんでしょ、
この旦那。
それが全て。
さんのレスを見て根本が
間違ってるのかと不安に
なったのでお聞きしたいのですが、
食事の量は肉系は必ず2品
つけあっさり系を3品作っています
昨日のメニューですと唐揚げ
25個分くらい、
青椒肉絲4人前、鰤とナスの
揚げ浸し、
ほうれん草の白和え、
えのきの大根おろし和えでした
副菜は各3人前を作ってますが、
子供と私で1.5人前を分け
残りは夫というように
盛り付けています
唐揚げは昨日夫に15個、
子供に5個、私に5個で
青椒肉絲は夫に2人前、
子供に1人前、私で1人前でしたが
子供にのような絡み方を
始めたので私の分を全て渡しました
ねだるの
食事時間 15分 在 食事,365日。 - 熱愛美式飲食的先生,從來不會對漢堡薯條說 ... 的推薦與評價
食事 ,365日。 Feb 15. 自從IG有了reels後,食譜影片珍藏的數量就……,這個食譜必須說是拼湊而來的 ,像是韓國太太醃排骨的配方,覺得很單純,材料都是冰箱有的, ... ... <看更多>