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今日もパーソナル🏋️♀️
本格的にカラダ作り中。
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10代の時は筋肉量や体脂肪率なんて気にしたことなかったし、なんなら食べなければ痩せるし、それでいいと思ってた（笑）
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20代越えてから上手く体型と体重コントロール出来なくなってきて、カラダの変化に焦り出したのが今。（遅めw）
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4ヶ月前からパーソナルに通い始めてからは、今まで何してもコントロール出来なかったのが嘘みたいに、カラダの変化を実感してます🤔
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ちなみに今日は、バーベルスクワットの重量UPした😍（まだ補助なしだと全然無理だけど。笑）
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#シェアザハッピー
#恵比寿 #ジム #workout #gym #パーソナルトレーニング #bodymake #training #tihabit #バーベルスクワット #40kg #益田さんのトレーニングは毎回帰りに足とお尻がプルプルしてる #この後もみっちり追い込まれました
この腹筋は久々に筋肉痛になりましたｗ
短い時間だけど効きました(*^_^*)
筋肉がついたら太くなるから嫌だ！っていう人は多いです。
私も若い時はそうでした。
２０代前半のときは食べなければ痩せるし、筋トレなんて絶対にしたくないって思っていました。
２０代後半になると、今までの食べないダイエットが通用しなくなって筋肉をつけよう！って思いました。
自分にかけた時間と労力に比例して、人は綺麗になっていく気がします。
自分のことを雑に扱えばそれなりの自分ができあがるし、大切に大切に扱っていたらそれなりの自分になる。
体のことを考えず、極端に食事を減らしたダイエットを２０代のころはしていました。
そのせいで、食べる量を増やすと太るっていう強迫観念から解放されずいつも不安でした。
心から自分に自信が持てなかったです。
実際に、食べないので栄養も足りなくて髪や爪、肌もボロボロ。
筋肉量も減って、一見細いのだけど隠れ肥満でした。
２０代後半になると食べないダイエットの影響で代謝が落ちて普通に食べるだけで太っていきました。
結果１３キロ体重が増えました。
そこから筋トレを始めて、食事も食べながら（マクロ管理）で栄養を摂って今の体になりました。
今まで生きてきたなかで今の自分が一番好きです。
絶対に筋トレしたほうがいい！と押し付ける気もないし。
自分が納得できるダイエットをすればいいって思います。
music by
Track: Jim Yosef x ROY KNOX - Sun Goes Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=Hois2F0Jy2Y
Free Download / Stream: http://ncs.io/SunGoesDown
Track: Diamond Eyes - 23 [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=Sxcqo4iQwzc
Free Download / Stream: http://ncs.io/D23
#下腹 #腹筋 #lowerabs
リアルなぼっちバレンタインの過ごし方〜( ˘ω˘ )🍫✨
常にぼっち系女子じゃからぼっち遊びには慣れとるから
この日はチョコづくしの日にしたっ(｀・ω・´)
なかなかに楽しかったぞ！！ただ私はダイエット中
なのにチョコをたんまり摂取してしまった😇🍫
やばいからこれからチョコは抑制しよう、、としたけど
おばあちゃんからバレンタインチョコをいただいてしまった
のでそれは食べなければ！！(痩せる気あんのか(^-^))
ちなみに去年のバレンタイン動画↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=W0s5bKYqddQ
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楽曲提供：UUUMUSIC
文法：〜というものではない
意味：100%絶対にそうだ！とは言えない。
接続：普通形 ＋というものではない / というものでもない
例文：
・ベトナムに住めば、ベトナム語が話せるようになるというものではない。
・ごはんを食べなければ痩せる、というものでもないらしい。
・日本語を勉強すれば、日本人の恋人ができるというものでもない。
・睡眠不足は、たくさん寝れば解消するというものではないです。
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#JLPT #N2文法 #日本語の森 #nihongonomori #日本語 #japanese
