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顯著差異 在 Technews 科技新報 Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1,830的網紅威力 Willis，也在其Youtube影片中提到，只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown)， 光是攝取蛋白質並無法抑制MPB， 是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB， 但因為只要有攝取食物皆能抑制MPB效益50%， 且攝取更多食物沒辦法持續降低MPB， 故還是探討MPS比較重要。 如果單...
「顯著差異」的推薦目錄：
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- 關於顯著差異 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於顯著差異 在 威力 Willis Youtube 的最佳解答
- 關於顯著差異 在 威力 Willis Youtube 的精選貼文
- 關於顯著差異 在 分享家-羽 Youtube 的精選貼文
- 關於顯著差異 在 《科學人》粉絲團- 統計學難題，p值，顯著性問題。 的評價
- 關於顯著差異 在 事後比較不顯著的話還算是有顯著差異嗎？ - 研究所板 | Dcard 的評價
顯著差異 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的最佳貼文
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顯著差異 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【阿賢碎碎念】～ 高山肺水腫 （High altitude pulmonary edema, HAPE）
今天剛好有個曾經發生高山肺水腫的個案，來討論之後上山要注意哪些事情，發現他還是對高山肺水腫有些不清楚，所以再和大家聊聊這一塊。
嚴重的高山症有高山肺水腫和高山腦水腫；而和常見的急性高山病不同，雖然發生率相對低（在海拔4500公尺，發生率約為 0.6% ～ 6%，而在海拔5500公尺，發生率約為 2% ～ 15%）
但是，高山肺水腫的復發率「高達60%」。
這也是為什麼附圖中，強烈建議使用藥物預防的原因。
有人可能會認為，如果發生過一次高山肺水腫後，都要吃藥才能上山，那我這輩子爬山的樂趣都沒了！
而根據過往研究，可能會增加高山肺水腫的風險因子有：
* 低氧通氣反應 (HVR) 引起的個體易感性：這和遺傳有關，無解
* 所達到的海拔高度：可以先安排海拔2500～3000的山試試
* 上升速度快：從行程安排上解決
* 男性：這無解
* 使用安眠藥：非必要避免使用
* 鹽攝入過多：這個還好控制
* 環境低溫：先避免在冬季上山，注意保暖
* 重體力消耗：背負的重量和行程安排來調整
* 可能增加肺動脈壓力的疾病史：這也無解
需要注意的是，一個人體適能的好壞，並不是一個保護因子！
（在統計學上沒有顯著差異）
今天個案才說自從上次發生HAPE後，都有跑步想提升體能狀況，聽到這兒，突然覺得做了白工⋯⋯
等等，人生沒什麼事是徒勞無功的。
登山時體能本來就要練好呀！即便不是高山症的保護因子，它也會決定你走不走得完⋯⋯體能不好，連行程都完成不了，還管什麼高山症，還沒發病就要被勸退下山了吧？
所以，看到這兒有沒有沒那麼絕望了呢？如果真的對藥物預防很排斥，可以先排一些相對較低海拔，天數短，撤退方便的山，再來試試看；當然，建議藥物還是要帶在身上。
只是，我自己是覺得爬山又不是比賽，利用藥物來加快高度適應，有何不可，這應該不能算是作弊吧？畢竟絕大多數人登山的終點，還是希望平平安安回家。如果你已經是高風險族群，真的要拿下次發病時，能不能安全下山當賭注嗎？（統計上HAPE，即便接受治療，死亡率仍可高達 11%，而未受治療時可高達 50%。）
* 圖片出處： #你一定要知道的43項登山醫學知識
（想買的應該都買了，就不特別廣告了）
顯著差異 在 威力 Willis Youtube 的最佳解答
只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown)，
光是攝取蛋白質並無法抑制MPB，
是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB，
但因為只要有攝取食物皆能抑制MPB效益50%，
且攝取更多食物沒辦法持續降低MPB，
故還是探討MPS比較重要。
如果單看淨肌肉蛋白平衡，
可能會希望MPB愈低愈好，
但實際上MPB對生理來說還是有幫助的，
MPB可將因運動受傷的肌肉蛋白分解轉為胺基酸後重新用於建構新的、有功能性的肌肉蛋白。
此外也有研究顯示，
透過基因工程讓老鼠不會有效產生MPB，
反而會讓老鼠變得更加虛弱、身形小於一般老鼠。
有研究顯示短時間（6小時）的MPS增加對肌肉增長沒有顯著的影響。
MPS會在重量訓練後持續數天，
且研究顯示MPS與肌肉增長是有直接關連性的，
但有一個特別的研究想跟大家分享，
在沒有訓練經驗的人身上，
MPS在初期會與肌肥大沒有關係，
但這狀態會在訓練三週後開始改變，
從證據面來看可能是因為沒有訓練經驗的人，
在剛開始訓練時會有很多的肌肉損傷，
所以在前3週MPS主要用於修復受傷的肌肉，
而不是合成新的肌肉組織，
但3周後肌肉損傷的狀況開始降低，
肌肥大才開始產生。
#多組比單組好
膝伸展5小時候MPS效益，3組比1組佳，且延續至訓練後29小時，1組則回到基準線。
多組訓練無論是細胞內訊號或MPS效益都比較好。
#任何反覆次數都差不多
#那是否該訓練到力竭呢
做到力竭會導致後續的訓練量下降，
以及有更高的機率產生過度訓練和疲勞的問題，
進而導致訓練量累積不易、訓練強度難以恢復。
會建議用RPE 8-9的方式執行訓練，
研究發現若RPE太低MPS效益差。
無訓練經驗者，
練到力竭和接近力竭的肌肥大成效無顯著差異。
#組間休息
組間休息久（5分 vs 1分）MPS較大。
組間休息久（3分 vs 1分）肌肥大效益大。
#訓練頻率
訓練後MPS可以延續超過72小時，但在練後24小時是高峰。
一週一個部位至少鍛鍊兩次肌肥大效益大。
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顯著差異 在 威力 Willis Youtube 的精選貼文
訓練動作選擇確實會對肌肥大訓練產生差異，以證據面來說：
1. 肱二頭肌的長頭和短頭分別由不同的神經元所控制，其中長頭外側纖維於肘屈時徵招多、內側纖維則是旋後時徵招多、中間纖維肘屈和旋後皆有，但徵招狀態是非線性的狀態，短頭在肘屈範圍較大時徵招多，長頭則是剛開始啟動時徵招多。
2. 同一塊肌肉中的不同肌肉束由不同的神經單位所控制，另外像縫匠肌、股薄肌則是由相對短的串連纖維所組成，而非我們一般認知的起點與止點兩點間的收縮。
雖說從神經控制的觀點確實能徵招到不同的肌肉，但如何對該肌肉部位產生對應的肌肥大成效是有待討論的。
以動作變化對肌肥大的效益來探討，有研究是針對在相同訓練量下只做史密斯深蹲與結合史密斯深蹲、弓箭步和硬舉做比較，研究結果發現有動作變化的那組股四頭肌的肌肥大發展比較全面，此外更發現史密斯組的股直肌和股內側肌的肌肥大成效無顯著差異。
對新手來說，動作單一、次數單一較佳，因為在動作初期的力量增長在於神經適應，神經適應後變可承受更大的阻力，累積更多訓練量以達到肌肥大成效，建議把主要的訓練動作練成不需要思考就可以輕鬆控制的動作，若在學動作的初期很難協調，把動作範圍降低並使用固定式訓練器材，有助於增強神經路徑的發展，未來在動作學習上也會比較容易。
對老手來說，以週期化的方式編排不同的訓練變化絕對有助於更全面的刺激肌肉，引發更好、更全面的肌肥大成效，選擇自由重量可以確保穩定肌肉的參與，選擇機械式器材則可針對特定肌肉部位給予更直接的刺激，另外在訓練中包含多關節和單關節的訓練動作也有助於肌肥大的效益性。
資訊來源：Science and Development of Muscle Hypertrophy
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顯著差異 在 分享家-羽 Youtube 的精選貼文
現在很多人買手機的時候會考量是否具有OIS光學防手震，
OIS可以用物理方式幫助消除部分手震，
但是，沒有OIS的手機拍起來就一定很差嗎？
到底有OIS跟沒有OIS的手持拍攝會差多少呢？
這次讓我拿沒有OIS的Zenfone 6來實測給大家看吧～
照片會分成上腳架以及手持兩種拍攝方式，
一共有三組圖，每組圖有四種模式，
並且分為全自動對焦測光以及有觸碰螢幕固定對焦測光兩種，
上腳架會比手持+OIS更穩，
我想足以用嚴苛的條件模擬OIS運作的狀況了，
畢竟OIS再怎麼穩，也不可能比上腳架穩了吧！
手持部分每種模式照片會拍三張來看拍攝成功率，
並分別探討無HDR/HDR+/HDR++/夜景模式的拍攝效果。
結論：
以現在手機拍攝的技術，
在極度昏暗且無HDR+等運算介入的情況下，
有OIS應能顯著提升照片畫質，尤其放大來看特別明顯，
但在HDR+/HDR++等運算介入時，
照片差異有略為縮小，
至夜景模式時不放大已完全看不出差異，放大後也差距微小。
而在一般夜間光源（如晚上的馬路旁），
在各種模式之下，
拍攝建築物在不放大的情況下已幾乎看不出差異，
部分模式在放大後也沒有顯著差異！
由此可推論，OIS的有無在軟體運算之下，
以一般瀏覽者的角度來看是幾乎沒有差異的，
因此更加需要重視的是照片的構圖與發色，
甚至照片細節度也是，
比起放大到100%來看細節呈現，
整體顏色的呈現與感覺才是決定照片好壞的主因，
而這個跟軟體調教會有所關係，
如果軟體調教得不好，就只能靠後期去處理了！
就如同我影片內所說的，
Zenfone 6在夜間的拍攝軟體調教我覺得並不夠好，
希望未來華碩能夠改善這個部分！
不過比起Zenfone 5已經算是進步很多了！
以上評測供各位參考，我不是專業影像人員，
僅能對畫面進行主觀的拍攝與講解我個人得到的感受，
希望影片能對你有所幫助！
分享家-羽
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#OIS光學防手震 #拍攝差異 #以Zenfone6為例
顯著差異 在 事後比較不顯著的話還算是有顯著差異嗎？ - 研究所板 | Dcard 的推薦與評價
如標題，求助～本人論文做量化研究，在ANOA分析達顯著差異後用scheff法進行事後比較，但結果卻沒有任何一組達顯著差異，有查過可能因為某些組別樣本數 ... ... <看更多>
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